Nutrition et régime 2024, Novembre

Composition chimique complète des asperges par 100 g Calories 20 Kcal Graisses:0,1 gProtéines:2,2 gLes glucides:3,9 gEau:93,2 gCendre:0,6 gCellulose:2,1 gDes vitamines Nom montant % RDA Vitamine B1 (thiamine) 0,14 mg neuf% Vitamine B2 (riboflavine) 0,14 mg huit% Vitamine B5 (acide pantothénique) 0,27 mg cinq% Vitamine B6 (pyridoxine) 0,09 mg cinq% Vitamine B9 (acide folique) 52,0 μg 13%

Composition chimique complète du brocoli par 100 g Calories 34 Kcal Graisses:0,4 gProtéines:2,8 gLes glucides:6,6 gEau:89,3 gCendre:0,9 gCellulose:2,6 gDes vitamines Nommontant% RDAVitamine B1 (thiamine)0,07 mgcinq%Vitamine B2 (riboflavine)0,12 mgsept%Vitamine B5 (acide pantothénique)0,57 mgOnze%Vitamine B6 (pyridoxine)0,18 mgneuf%Vitamine B9 (acide folique)63 μgseize%Vitamine B12 (cyanocobalamin

La composition chimique complète des oignons par 100 g Calories 39 Kcal Graisses:0,2 gProtéines:1,4 gLes glucides:10,4 gEau:87,0 gCendre:1,0 gCellulose:3,0 gDes vitamines Nommontant% RDAVitamine B1 (thiamine)0,026-0,048 mg3%Vitamine B2 (riboflavine)0,013-0,019 mg1%Vitamine B5 (acide pantothénique)0,10-0,13 mg2%Vitamine B6 (pyridoxine)0,131-0,214 mg6%Vitamine B9 (acide folique)24 à 53 mcg8,8%Vitam

Composition chimique complète de l'ananas par 100 gDes vitamines Nommontant% RDAVitamine B1 (thiamine)0,08 à 0,10 mgcinq%Vitamine B2 (riboflavine)0,03 mg1,5%Vitamine B5 (acide pantothénique)0,16 à 0,20 mg3,6%Vitamine B6 (pyridoxine)0,1 mgcinq%Vitamine B9 (acide folique)5,0 à 18,0 μg3%Vitamine B12 (cyanocobalamine)0,0 μg0%Vitamine C (acide ascorbique)20,0 à 47,8 mg49%Vitamine E (alpha-tocophérol)0,1 mg

Composition chimique complète de l'avocat par 100 g Énergie 161 Kcal Graisses:14,8 grammesProtéines:2 gLes glucides:7,9 gEau:74,3 grammesCendre:1 gCellulose:5,9 grammesDes vitamines Nommontant% RDAVitamine B1 (thiamine)0,108 mg6,4%Vitamine B2 (riboflavine)0,122-0,143 mg6,1%Vitamine B5 (acide pantothénique)0,971 à 1,912 mg19,4%Vitamine B6 (pyridoxine)0,280 mg14,0%Vitamine B9 (acide folique)62,0 à 89,0 μ

Composition chimique complète de l'argousier par 100 g Énergie 82 Kcal Graisses:5,4 gProtéines:1,2 gLes glucides:7,7 grammesEau:85 grammesCendre:0,7 gCellulose:2 gDes vitamines Nommontant% RDAVitamine B1 (thiamine)0,03 mg1,8%Vitamine B2 (riboflavine)0,05 mg2,5%Vitamine B5 (acide pantothénique)0,15 mg3,0%Vitamine B6 (pyridoxine)0,11 mg6,0%Vitamine B9 (acide folique)9,0 μg2,0%Vitamine B12 (cyanocob

Composition chimique complète des pommes de terre par 100 g Calories 77 Kcal Graisses:0,3 gProtéines:2,2 gLes glucides:19,6 gEau:76,8 gCendre:1,1 gCellulose:1,6 gDes vitamines Nommontant% RDAVitamine B1 (thiamine)0,033-0,12 mghuit%Vitamine B2 (riboflavine)0,023 à 0,122 mg4%Vitamine B5 (acide pantothénique)0,30-0,38 mg6%Vitamine B6 (pyridoxine)0,14-0,30 mgquinze%Vitamine B9 (acide folique)19 à 57 mcg1

Composition chimique complète du radis noir par 100 g Calories 36 Kcal Graisses:0,2 gProtéines:1,9 gLes glucides:6,8 grammesEau:88 grammesCendre:1 gCellulose:2,1 gDes vitamines Nommontant% RDAVitamine B1 (thiamine)0,03 mg2%Vitamine B2 (riboflavine)0,03 mg2%Vitamine B5 (acide pantothénique)0,18 mg4%Vitamine B6 (pyridoxine)0,06 mg3%Vitamine B9 (acide folique)14 à 30 mcgcinq%Vitamine B12 (cyanocobal

Composition chimique complète du varech (algue) par 100 g Calories 18 Kcal Graisses:0,6 gProtéines:1,6 gLes glucides:9,6 gEau:81,6 gCendre:6,6 gCellulose:1,3 gDes vitamines Nommontant% RDAVitamine B1 (thiamine)0,050 à 0,210 mg7,6%Vitamine B2 (riboflavine)0,150-0,320 mg11,8%Vitamine B5 (acide pantothénique)0,640 mg12,8%Vitamine B6 (pyridoxine)0,0-0,010 mg0,3%Vitamine B9 (acide folique)180,0 μg45,0%

Composition chimique complète des navets par 100 g Calories 32 Kcal Graisses:0,1 gProtéines:1,5 gLes glucides:8,1 grammesEau:89,6 gCendre:0,7 gCellulose:1,6 gDes vitamines Nommontant% RDAVitamine B1 (thiamine)0,05 mg3%Vitamine B2 (riboflavine)0,04 mg2%Vitamine B5 (acide pantothénique)0,2 mg4%Vitamine B6 (pyridoxine)0,09 mg4,5%Vitamine B9 (acide folique)15 mcg3,8%Vitamine B12 (cyanocobalamine)0

Composition chimique complète des cerises Calories 50 Kcal Graisses:0,3 gProtéines:1 gLes glucides:12,2 gEau:86,1 grammesCendre:0,4 gCellulose:1,8 gDes vitamines Nommontant% RDAVitamine B1 (thiamine)0,03 mg2%Vitamine B2 (riboflavine)0,04 mg2%Vitamine B5 (acide pantothénique)0,14 mg3%Vitamine B6 (pyridoxine)0,04 mg2%Vitamine B9 (acide folique)8,0 μg2%Vitamine B12 (cyanocobalamine)0,0 μg0%V

Composition chimique complète des raisins par 100 g Calories 63 kcal Graisses:0,4 gProtéines:0,6 gLes glucides:17,1 grammesEau:81,3 grammesCendre:0,6 gCellulose:0,9 gDes vitamines Nom montant % RDA Vitamine B1 (thiamine) 0,09 mg 6% Vitamine B2 (riboflavine) 0,06 mg 3% Vitamine B5 (acide pantothénique) 0,02 mg 0,4% Vitamine B6 (pyridoxine) 0,11 mg 6% Vitamine B9 (acide folique) 4,0 μg 1%

Composition chimique complète des concombres par 100 g Calories 14 Kcal Graisses:0,1 gProtéines:0,9 gLes glucides:3,5 gEau:95 grammesCendre:0,5 gCellulose:0,8 gDes vitamines Nommontant% RDAVitamine B1 (thiamine)0,002 à 0,026 mg1,5%Vitamine B2 (riboflavine)0,012 à 0,027 mg1,6%Vitamine B5 (acide pantothénique)0,27 à 0,30 mgcinq%Vitamine B6 (pyridoxine)0,015-0,051 mg2%Vitamine B9 (acide folique)4,0 à 26,0

Composition chimique complète des tomates par 100 g Calories 24 Kcal Graisses:0,2 gProtéines:1,1 gLes glucides:5,2 gEau:92,8 grammesCendre:0,7 gCellulose:1,4 gDes vitamines Nommontant% RDAVitamine B1 (thiamine)0,06 mg4%Vitamine B2 (riboflavine)0,04 mg2%Vitamine B5 (acide pantothénique)0,25 mgcinq%Vitamine B6 (pyridoxine)0,08 à 0,10 mgcinq%Vitamine B9 (acide folique)11 à 15 mcg3%Vitamine B12 (cyan

Composition chimique complète de la citrouille par 100 g Calories 26 Kcal Graisses:0,1 gProtéines:1 gLes glucides:6,5 gEau:91,6 gCendre:0,8 gCellulose:1,5 gDes vitamines Nommontant% RDAVitamine B1 (thiamine)0,05 mg3%Vitamine B2 (riboflavine)0,11 mg6%Vitamine B5 (acide pantothénique)0,3 mg6%Vitamine B6 (pyridoxine)0,06 mg3%Vitamine B9 (acide folique)16 μg4%Vitamine B12 (cyanocobalamine)0,0 μg0

Composition chimique complète des pignons de pin par 100 g Énergie 673 Kcal Graisses:68,3 grammesProtéines:13,7 grammesLes glucides:13,1 grammesEau:2,3 gCendre:2,6 gCellulose:3,4 gDes vitamines Nommontant% RDAVitamine B1 (thiamine)0,220-0,535 mg22,2%Vitamine B2 (riboflavine)0,201-0,249 mg11,3%Vitamine B5 (acide pantothénique)0,288 à 0,359 mg6,5%Vitamine B6 (pyridoxine)0,057-0,134 mg4,8%Vitamine B9 (acide

Composition chimique complète des arachides par 100 g Calories 552 Calories Graisses:45,2 grammesProtéines:25,8 gLes glucides:18 grammesEau:7,9 gCendre:2,6 gCellulose:8,1 grammesDes vitamines Nommontant% RDAVitamine B1 (thiamine)0,64 à 0,74 mg40,6%Vitamine B2 (riboflavine)0,110-0,135 mg6,1%Vitamine B5 (acide pantothénique)1 767 mg35,3%Vitamine B6 (pyridoxine)0,348 mg17,4%Vitamine B9 (acide folique)240

Composition chimique complète des amandes par 100 g Énergie 575 Kcal Graisses:49,4 gProtéines:21,2 gLes glucides:21,7 grammesEau:4,7 grammesCendre:3 gCellulose:12,2 gDes vitamines Nom montant % RDA Vitamine B1 (thiamine) 0,254-0,327 mg 17,0% Vitamine B2 (riboflavine) 0,722 à 1,010 mg 44,8% Vitamine B5 (acide pantothénique) 0,469 mg 9,4% Vitamine B6 (pyridoxine) 0,137-0,143 mg 7,0% Vitamine B9

Composition chimique complète du cornouiller par 100 g Calories 40 Kcal Graisses:0,7 gProtéines:2,9 gLes glucides:10,6 gEau:85,0 gCendre:0,8 gCellulose:1,5 gDes vitamines Nom montant % RDA Vitamine B1 (thiamine) 0,047-0,055 mg 2,9% Vitamine B2 (riboflavine) 0,024 mg 1,2% Vitamine B5 (acide pantothénique) 0,21 mg 4,2% Vitamine B6 (pyridoxine) 0,036 mg 1,8% Vitamine B9 (acide folique) 50,0 μg

Composition chimique complète des groseilles à maquereau par 100 g Énergie 44 Kcal Graisses:0,2 gProtéines:1,0 gLes glucides:12,0 gEau:86,4 gCendre:0,4 gCellulose:3,4 gDes vitamines Nommontant% RDAVitamine B1 (thiamine)0,04 mg2,4%Vitamine B2 (riboflavine)0,03 mg1,5%Vitamine B5 (acide pantothénique)0,29 mg5,8%Vitamine B6 (pyridoxine)0,08 mg4,0%Vitamine B9 (acide folique)6,0 à 11,7 mcg2,3%Vitamine

Composition chimique complète du mûrier par 100 g Calories 43 Kcal Graisses:0,4 gProtéines:1,4 gLes glucides:9,8 gEau:87,7 grammesCendre:0,7 gCellulose:1,7 gDes vitamines Nom montant % RDA Vitamine B1 (thiamine) 0,029-0,040 mg 2,1% Vitamine B2 (riboflavine) 0,020-0,101 mg 3,8% Vitamine B5 (acide pantothénique) 0,08 mg 1,6% Vitamine B6 (pyridoxine) 0,050-0,100 mg 3,8% Vitamine B9 (acide foliqu

Composition chimique complète de la prune de cerise par 100 g Calories 34 Kcal Graisses:0,1 gProtéines:0,2 gLes glucides:9,7 grammesEau:89,5 grammesCendre:0,5 gCellulose:1,8 gDes vitamines Nommontant% RDAVitamine B1 (thiamine)0,02 mg1%Vitamine B2 (riboflavine)0,03 mg2%Vitamine B5 (acide pantothénique)0,135 mg2,7%Vitamine B6 (pyridoxine)0,03 mg1,5%Vitamine B9 (acide folique)5,0 μg1,3%Vitamine B12

Composition chimique complète de l'abricot par 100 g Énergie 44 Kcal Graisses:0,1 gProtéines:0,9 gLes glucides:11,12 gEau:86,2 gCendre:0,7 gCellulose:2,0 gDes vitamines Nommontant% RDAVitamine A (rétinol)96 μg12%Vitamine B1 (thiamine)0,03 mg2%Vitamine B2 (riboflavine)0,06 mg3%Vitamine B5 (acide pantothénique)0,3 mg6%Vitamine B6 (pyridoxine)0,05 mg3%Vitamine B9 (acide folique)3 μg1%Vitamin

Composition chimique complète des pistaches par 100 g Calories 562 Calories Graisses:44,9 grammesProtéines:21,0 gLes glucides:28 grammesEau:3,9 gCendre:2,9 gCellulose:10,3 grammesDes vitamines Nommontant% RDAVitamine B1 (thiamine)0,87 mg51,2%Vitamine B2 (riboflavine)0,16 mg8,0%Vitamine B5 (acide pantothénique)0,52 mg10,4%Vitamine B6 (pyridoxine)1,70 mg85,0%Vitamine B9 (acide folique)51,0 μg12,8%V

La composition chimique complète de l'estragon pour 100 gDes vitamines Nommontant% RDAVitamine B1 (thiamine)0,030 mg1,8%Vitamine B2 (riboflavine)0,030 mg1,5%Vitamine B5 (acide pantothénique)0,24 mg4,8%Vitamine B6 (pyridoxine)0,290 mg14,5%Vitamine B9 (acide folique)33,0 μg8,3%Vitamine B12 (cyanocobalamine)0,0 μg0,0%Vitamine C (acide ascorbique)10,0 mg14,3%Vitamine E (alpha-tocophérol)0,24 mg1,6%Bêt

La composition chimique complète des bananes Énergie 89 Kcal Graisses:0,3 gProtéines:1,1 gLes glucides:22,8 gEau:75 grammesCendre:0,8 gCellulose:2,6 gDes vitamines Nommontant% RDAVitamine B1 (thiamine)0,03 mg2%Vitamine B2 (riboflavine)0,07 mg4%Vitamine B5 (acide pantothénique)0,33 mgsept%Vitamine B6 (pyridoxine)0,37 mgdix-neuf%Vitamine B9 (acide folique)20,0 μgcinq%Vitamine B12 (cyanocobalamine)

Composition chimique complète des poires par 100 g Calories 58 Kcal Graisses:0,12 gProtéines:0,38 gLes glucides:15,46 grammesEau:83,7 grammesCendre:0,33 gCellulose:3,1 grammesDes vitamines Nommontant% RDAVitamine B1 (thiamine)0,01 mg1%Vitamine B2 (riboflavine)0,03 mg2%Vitamine B5 (acide pantothénique)0,05 mg1%Vitamine B6 (pyridoxine)0,03 mg2%Vitamine B9 (acide folique)7,0 μg2%Vitamine B12 (cyanoc

Composition chimique complète de la grenade Énergie 83 kcal Graisses:1,2 gProtéines:1,7 gLes glucides:18,7 grammesEau:77,9 grammesCendre:0,5 gCellulose:4 gDes vitamines Nommontant% RDAVitamine B1 (thiamine)0,07 mgcinq%Vitamine B2 (riboflavine)0,05 mg3%Vitamine B5 (acide pantothénique)0,38 mghuit%Vitamine B6 (pyridoxine)0,08 mg4%Vitamine B9 (acide folique)38,0 μg9,5%Vitamine B12 (cyanocobalamine)

Composition chimique complète de la pêche par 100 gDes vitamines Nommontant% RDAVitamine B1 (thiamine)0,02 mg1,2%Vitamine B2 (riboflavine)0,03 mg1,5%Vitamine B5 (acide pantothénique)0,15 mg3,0%Vitamine B6 (pyridoxine)0,03 mg1,5%Vitamine B9 (acide folique)4 μg1,0%Vitamine B12 (cyanocobalamine)0,0 μg0%Vitamine C (acide ascorbique)6,6 mg9,4%Vitamine E (alpha-tocophérol)0,73 mg4,9%Bêta-tocophérol0,0

Composition chimique complète du coing Calories 48 Kcal Graisses:0,5 gProtéines:0,6 gLes glucides:13,2 gEau:84,9 grammesCendre:0,8 gCellulose:3,6 gDes vitamines Nommontant% RDAVitamine B1 (thiamine)0,02 mg1%Vitamine B2 (riboflavine)0,04 mg2%Vitamine B5 (acide pantothénique)0,081 mg1,6%Vitamine B6 (pyridoxine)0,04 mg2%Vitamine B9 (acide folique)3 μg0,8%Vitamine B12 (cyanocobalamine)0,0 μg0%

Composition chimique complète du kaki par 100 gDes vitamines Nommontant% RDAVitamine B1 (thiamine)0,02 mg1,2%Vitamine B2 (riboflavine)0,03 mg1,5%Vitamine B5 (acide pantothénique)7,6 mg152,0%Vitamine B6 (pyridoxine)0,1 mg5,0%Vitamine B9 (acide folique)8,0 μg2,0%Vitamine B12 (cyanocobalamine)0,0 μg0,0%Vitamine C (acide ascorbique)7,5 à 66,0 mg52,5%Vitamine E (alpha-tocophérol)0,50 à 0,73 mg4,3%Bêta

Composition chimique complète des prunes par 100 g Énergie 46 Kcal Graisses:0,3 gProtéines:0,7 gLes glucides:11,4 gEau:87,2 grammesCendre:0,4 gCellulose:1,4 gDes vitamines Nommontant% RDAVitamine B1 (thiamine)0,03 mg1,8%Vitamine B2 (riboflavine)0,03 mg1,5%Vitamine B5 (acide pantothénique)0,14 mg2,8%Vitamine B6 (pyridoxine)0,03 mg1,5%Vitamine B9 (acide folique)5,0 μg1,3%Vitamine B12 (cyanocobalami

Composition chimique complète des abricots secs Calories 241 Kcal Graisses:0,5 gProtéines:3,4 gLes glucides:62,6 gEau:30,9 gCendre:2,6 gCellulose:7,3 gVitamines et vitaminesdans 100 gVitamine C, acide ascorbique4 mgVitamine B1, Thiamine0,1 mgVitamine B2, riboflavine0,2 mgVitamine B3, PP, niacine3 mgVitamine B4, Choline13,9 mgAcide pantothénique de vitamine B50,52 mgVitamine B6, pyridoxine0,14 mgVit

Composition chimique complète des pommes par 100 g Calories 52 Kcal Graisses:0,17 gProtéines:0,26 gLes glucides:13,82 grammesEau:85,56 grammesCendre:0,19 gCellulose:2,4 gDes vitamines Nommontant% RDAVitamine B1 (thiamine)0,011-0,025 mg1,0%Vitamine B2 (riboflavine)0,007-0,016 mg0,6%Vitamine B5 (acide pantothénique)0,10 mg2,0%Vitamine B6 (pyridoxine)0,031-0,089 mg3,2%Vitamine B9 (acide folique)4,7 à 18,0

Composition chimique complète des dattes par 100 gDes vitamines Nommontant% RDAVitamine B1 (thiamine)0,027-0,078 mg3,1%Vitamine B2 (riboflavine)0,075-0,207 mg7,1%Vitamine B5 (acide pantothénique)0,78 mg15,6%Vitamine B6 (pyridoxine)0,097 à 0,172 mg6,7%Vitamine B9 (acide folique)17,3 à 53,8 mcg8,9%Vitamine B12 (cyanocobalamine)0,0 μg0,0%Vitamine C (acide ascorbique)3,3 à 3,9 mg5,1%Vitamine E (alpha-tocophér

Composition chimique complète de figues fraîches par 100 gVoici la composition chimique des figues fraîches. Voir la composition chimique des figues séchées ici. Énergie 74 Kcal Graisses:0,3 gProtéines:0,75 gLes glucides:19,18 grammesEau:79,1 grammesCendre:0,66 gCellulose:2,9 gDes vitamines Nommontant% RDAVitamine B1 (thiamine)0,06 mg4%Vitamine B2 (riboflavine)0,05 mg3%Vitamine B5 (acide pantothénique)0,3 mg6%

Les meilleures variétés de prune cerise hybride pour la région de MoscouLes éleveurs de Russie et de Biélorussie ont créé de nombreuses variétés populaires de prune cerise, adaptées à la culture sur la voie du milieu, en Ukraine, dans les États baltes. La prune ce

Composition chimique complète de figues séchées par 100 gVoici la composition chimique des figues séchées. Voir la composition chimique des figues fraîches ici. Calories 253 Kcal Graisses:0,9 gProtéines:3,3 grammesLes glucides:77,8 grammesEau:16 grammesCendre:2 gCellulose:9,8 gDes vitamines Nommontant% RDAVitamine B1 (thiamine)0,077-0,111 mg5,5%Vitamine B2 (riboflavine)0,088-0,119 mg5,2%Vitamine B5 (acide pantothéniq

Composition chimique complète de l'huile de lin par 100 gDes vitamines Nommontant% RDAVitamine B1 (thiamine)0,0 mg0,0%Vitamine B2 (riboflavine)0,0 mg0,0%Vitamine B5 (acide pantothénique)0,0 mg0,0%Vitamine B6 (pyridoxine)0,0 mg0,0%Vitamine B9 (acide folique)0,0 μg0,0%Vitamine B12 (cyanocobalamine)0,0 μg0,0%Vitamine C (acide ascorbique)0,0 mg0,0%Vitamine E (alpha-tocophérol)0,5 à 1,2 mg5,7%Bêta-toco

Composition chimique complète des graines de citrouille par 100 g Énergie 559 Kcal Graisses:49 grammesProtéines:30,2 gLes glucides:10,7 grammesEau:5,23 grammesCendre:4,78 grammesCellulose:6 grammesDes vitamines Nommontant% RDAVitamine B1 (thiamine)0,27 mg15,9%Vitamine B2 (riboflavine)0,15 mg7,5%Vitamine B5 (acide pantothénique)0,75 mg15,0%Vitamine B6 (pyridoxine)0,14 mg7,0%Vitamine B9 (acide folique)58