Traction Vertébrale - Est-ce Efficace?

2024 Auteur: Josephine Shorter | [email protected]. Dernière modifié: 2024-01-07 17:50

Traction vertébrale

La traction vertébrale est l'une des méthodes les plus efficaces, mais aussi les plus controversées, de traitement des pathologies vertébrales. Dans certaines maladies, la traction apporte un soulagement rapide et accélère la récupération, tandis que dans d'autres, elle ne fait qu'aggraver le problème. Dans quelle mesure le traitement d'une hernie intervertébrale avec traction vertébrale est-il justifié? Il n'y a toujours pas de consensus dans la communauté médicale sur cette question. Nous vous invitons à vous familiariser avec les arguments des partisans et des adversaires de cette technique afin de vous faire votre propre opinion.

L'étirement de la colonne vertébrale dans le sens de l'exposition est divisé en trois types:

• Verticale;
• Horizontal;
• Inversion (à l'envers).

Par type d'impact, la traction est de deux types:

• Autogravité - sous son propre poids;
• Matériel - à l'aide d'appareils et de poids spéciaux.

Et, enfin, selon les conditions d'exposition, l'étirement de la colonne vertébrale est:

• «Sec» - la procédure est effectuée à l'intérieur ou à l'extérieur;
• "Wet" - la procédure est effectuée dans l'eau.

Nous vous expliquerons en détail tous les types de traction vertébrale, ainsi que la pertinence de chaque technique spécifique dans le traitement des hernies discales.

Quand la traction vertébrale peut-elle être appliquée?

Les partisans de cette technique soutiennent que la traction crée une chute de pression dans l'espace intervertébral et, par conséquent, favorise la "succion" de la hernie. Et les opposants pensent que l'étirement, au contraire, provoque une augmentation de la hernie et la formation de nouvelles saillies, car cet effet, en particulier avec une utilisation imprudente, conduit à un étirement des tissus et à des dommages aux fibres fibreuses.

Qui croire, après tout, les deux opinions ne sont pas sans fondement? La vérité est que chaque personne est unique et qu'il n'est possible de prendre une décision concernant le choix d'une méthode de traitement d'une hernie intervertébrale qu'après un examen approfondi et l'identification de tous les problèmes qui l'accompagnent. Cette maladie touche le plus souvent des personnes d'âge mûr, avec des os et des tissus cartilagineux usés, un corset musculaire affaibli, et même avec des pathologies plus graves: ostéoporose, radiculite, ostéochondrose. C'est pourquoi seul un spécialiste qualifié et expérimenté peut répondre à la question de savoir s'il est possible pour vous de traiter une hernie discale par traction vertébrale.

Contenu:

• Traction vertébrale avec des machines d'inversion
• Traction de traction sous-marine de la colonne vertébrale
• Traction vertébrale avec tapis de thérapie Detensor
• Bottes de gravité à traction sur la colonne vertébrale
• Méthode maison de traction vertébrale
• Contre-indications et risques de traction vertébrale avec hernie
• Est-il possible de remplacer la traction vertébrale en s'accrochant à une barre horizontale?

Traction vertébrale avec des machines d'inversion

L'inversion tourne une personne à l'envers pour redistribuer la pression sur la colonne vertébrale. Cette technique simple et efficace est connue de l'humanité depuis l'époque du légendaire Hippocrate, qui a documenté son essence dans ses écrits: quatre siècles avant JC, les médecins ont attaché des patients souffrant de maux de dos derrière les genoux et les chevilles à une échelle, puis l'ont retournée à 180 ° C. Il existe maintenant de nombreux appareils pratiques à l'aide desquels tout le monde peut effectuer une traction d'inversion de la colonne vertébrale à la maison.

Une utilisation raisonnable de la traction d'inversion de la colonne vertébrale vous permet d'obtenir plusieurs effets positifs à la fois:

• Soulager les maux de dos;
• Ralentir le vieillissement des disques intervertébraux;
• Alignez votre posture;
• Stimuler la circulation sanguine et l'interaction nerveuse;
• Évitez de diminuer la croissance avec l'âge en raison de la décompression;
• Élimine la congestion des organes internes;
• Entraînez l'appareil vestibulaire;
• Soulager les douleurs musculaires et la fatigue après l'entraînement sportif;
• Prévenir et réduire les effets des varices et de la cellulite;
• Fournir le meilleur apport d'oxygène possible au cerveau.

Comment ça marche? L'Inversion Trainer est une table plate robuste avec des mains courantes, des fixations de jambe et un support haut qui tourne. Les médecins recommandent de s'entraîner sur une table d'inversion pendant 10 minutes par jour, en commençant par une pente de 25 ° C et en l'augmentant progressivement jusqu'à 180 ° C, c'est-à-dire à l'envers.

En plus de vous suspendre la tête en bas, vous pouvez faire les exercices simples suivants sur la machine d'inversion:

• Dans une position inversée, étirez vos hanches ou pliez légèrement vos genoux;
• Après avoir fixé les jambes, placez vos mains derrière votre tête ou sur votre poitrine et soulevez le corps de 30 ° C par rapport à la surface de la table, de plus, plus le simulateur est retourné, plus la charge sur les muscles est importante;
• Dans la position à l'envers, maintenez vos bras pressés le long du corps et essayez de «s'accroupir dans l'autre sens», c'est-à-dire de ramener vos hanches à vos pieds;
• L'exercice de machine d'inversion le plus efficace pour les hernies discales est la rotation, il vous suffit de fixer vos jambes, de les tourner à l'envers, puis d'utiliser la main courante pour faire pivoter 90 ° C dans un sens ou dans l'autre.

Quelle est l'efficacité de cette traction vertébrale? À proprement parler, les classes sur la table d'inversion ne sont pas une méthode indépendante pour traiter les hernies discales. Un tel entraînement favorise une récupération rapide, empêche une augmentation des saillies et leur transition vers une hernie discale. La thérapie d'inversion fonctionne bien lorsqu'elle est combinée avec d'autres traitements conservateurs de la hernie. Et les patients qui ont un processus inflammatoire aigu, ou ont des pathologies concomitantes de la colonne vertébrale, ou dont le poids dépasse la norme autorisée, ne doivent pas être engagés sur la table d'inversion. Dans tous les cas, vous ne devez pas commencer à vous entraîner sans consulter votre médecin.

Traction de traction sous-marine de la colonne vertébrale

Des méthodes «sèches» d'étirement de la colonne vertébrale, nous passons à «humide». Le terme «traction» signifie littéralement «étirement», respectivement, la thérapie par traction sous-marine est un ensemble de mesures pour étirer la colonne vertébrale dans des conditions d'immersion sous l'eau. Comment est née cette technique et pourquoi est-elle meilleure que les méthodes autogravitationnelles sèches?

La traction vertébrale sous-marine présente plusieurs avantages:

• L'eau soutient naturellement une personne, neutralisant la pression de la majeure partie de sa masse sur la colonne vertébrale, détend également les muscles et assure une répartition plus uniforme de la charge pendant la procédure;
• Augmenter la température de l'eau et y ajouter des substances à effet thérapeutique vous permet d'obtenir une relaxation encore plus grande et des effets bénéfiques sur la santé du patient.

L'essence de la technique de traction vertébrale sous-marine

L'action simultanée de la traction et de l'eau chaude donne un bon effet dans le traitement de la hernie intervertébrale, de la spondylose, de la radiculite discogène, du stade initial de la spondylarthrite ankylosante et de nombreuses autres pathologies de la colonne vertébrale. La procédure est effectuée soit dans de l'eau douce, soit dans des eaux minérales naturelles, soit dans des bains médicinaux créés artificiellement avec l'ajout de sulfure d'hydrogène, de radon, de sel marin et de térébenthine.

Chaque type de thérapie de traction sous-marine utilisant des eaux médicinales a ses propres avantages:

• Les bains de térébenthine et de sulfure d'hydrogène dilatent efficacement les vaisseaux sanguins, stimulent la circulation sanguine et la circulation lymphatique, améliorent l'état de la peau, favorisent la perte de poids et éliminent la cellulite, neutralisent la congestion dans le corps et détendent plus intensément les muscles;
• Les bains au sel de mer sont indiqués pour les patients atteints de thrombophlébite, d'athérosclérose, de varices et d'autres pathologies vasculaires, car le chlorure de sodium et l'iode ont un effet bénéfique sur l'état des veines et des capillaires, renforcent leurs parois, augmentent l'élasticité et éliminent la stase sanguine;
• Les bains de radon soulagent bien la douleur, par conséquent, ils effectuent une thérapie de traction chez les patients atteints de maladies de la colonne vertébrale, accompagnées d'un syndrome douloureux sévère (hernie discale, spondylolisthésis, sciatique, ostéochondrose).

La traction sous-marine de la colonne vertébrale est la plus importante pour la hernie intervertébrale lombaire, car une position dans l'eau avec les jambes étendues vers l'avant réduit immédiatement la lordose et soulage la douleur radiculaire. Les experts notent également que cette technique n'aide guère les patients présentant une très grande hernie intervertébrale (plus de 6 cm) et a un effet thérapeutique plus prononcé sur les hommes que sur les femmes. Apparemment, cela est dû au fait que l'homme moyen a un corset musculaire mieux développé, qui soutient son dos après la procédure.

Il existe plusieurs types de traction vertébrale sous-marine:

• Vertical et horizontal;
• Par simple affaissement et avec des poids.

Traction verticale de la colonne vertébrale selon la méthode de K. Moll

La traction sous-marine de la colonne vertébrale selon la méthode Moll-Buchelberger est précisément le traitement pour lequel des patients de toute l'Europe se rendent dans les stations hongroises. L'auteur lui-même, le Dr K. Moll (né en 1953), appelle cette thérapie par traction "bains de stress".

L'Institut National de Rhumatologie et la Clinique Nationale de Rhumatologie de Saint André (Heviz) confirment l'efficacité de la méthode de Moll et étayent leur opinion avec les résultats de nombreuses études menées au fil des années dans les stations balnéaires de Hongrie: chez la plupart des patients, la douleur peut être éliminée dans les plus brefs délais et une rémission stable est assurée.

Les spécialistes domestiques parlent avec plus de retenue de la traction verticale sous-marine de la colonne vertébrale. Dans notre pays, une telle thérapie de traction n'est utilisée dans aucun des sanatoriums et centres de santé.

Selon les physiothérapeutes et rhumatologues russes, cette méthode est mal adaptée au traitement d'une hernie discale pour plusieurs raisons:

• La procédure augmente trop la pression intradiscale, ce qui est lourd de microtraumatismes et de rupture de fibres fibreuses;
• La traction de charge n'est pas suffisamment régulée et dosée avec précision, de plus, elle affecte toute la colonne vertébrale à la fois, et pas seulement le disque affecté par la hernie;
• Après la procédure, le patient doit se lever et utiliser exactement les muscles qui pour le moment doivent rester détendus pour que l'effet curatif de la traction soit fixé.

Traction horizontale de la colonne vertébrale selon V. A. Lisunova

Physiothérapeute russe V. A. Lisunov a inventé la technique de traction sous-marine de la colonne vertébrale, dans laquelle le risque de blessure est minime et l'effet thérapeutique est très expressif. La thérapie de traction selon Lisunov ressemble à ceci: le patient est placé sur un plan incliné, presque horizontal, la ceinture scapulaire est fixe et le poids est attaché aux hanches.

Cette méthode de traction est plus douce que la traction verticale, ainsi que plus moderne, puisque l'installation Lisunov vous permet de calculer la charge pour chaque patient individuel avec une précision d'un gramme. La traction sous-marine horizontale selon la méthode de Lisunov est utilisée avec succès dans de nombreuses cliniques russes depuis vingt ans et la pratique clinique confirme son efficacité dans le traitement des hernies discales.

Recommandations pour l'utilisation de la traction sous-marine de la colonne vertébrale

Avant de vous rendre dans un sanatorium ou une station balnéaire où il est possible d'assister à des procédures de thérapie de traction sous-marine, assurez-vous de consulter votre médecin, de subir une radiographie et une imagerie par résonance magnétique de la colonne vertébrale et emportez les résultats avec vous pour les montrer au spécialiste.

Pendant toute la période de traitement d'une hernie intervertébrale en utilisant la méthode de traction sous-marine de la colonne vertébrale, vous devez prendre soin de vous, éviter les mouvements brusques et les charges, vous habiller chaudement, éviter les courants d'air et porter un corset de soutien spécial, qui vous sera probablement fourni dans le sanatorium. Jusqu'à cinq procédures sont effectuées par semaine, et au total, le cours standard de thérapie de traction sous-marine comprend jusqu'à quinze procédures. Après le traitement, il est nécessaire de continuer à porter un corset et à dormir sur un matelas orthopédique pendant un mois et demi à deux mois.

Indications pour l'utilisation de la traction sous-marine de la colonne vertébrale

La thérapie de traction sous-marine est utilisée comme traitement d'appoint pour les maladies suivantes:

• Hernie discale;
• Lumbodynie avec symptômes neurologiques;
• Violations de la flexibilité et limitations de la liberté motrice de la colonne vertébrale;
• Scoliose, cyphoscoliose et ischialgie lombaire;
• Compression de racine;
• Aplatissement de la lordose lombaire;
• Le stade initial de la spondylarthrite ankylosante;
• Radiculopathie par compression;
• Radiculite discogénique;
• Spondylose progressive et spondylosthèse.

Contre-indications à la traction sous-marine de la colonne vertébrale

La traction sous-marine de la colonne vertébrale est contre-indiquée dans les cas suivants:

• Au stade aigu du processus inflammatoire avec un syndrome douloureux prononcé;
• Avec hernie discale séquestrée et compression de la queue de cheval;
• Plus de 60 ans et pesant plus de 100 kg;
• Au stade de la rééducation après laminectomie;
• En cas d'instabilité vertébrale, d'ostéoporose, de fractures;
• Dans le contexte de maladies inflammatoires de l'espace intervertébral (arachnoïdite, épidurite adhésive);
• En présence de tumeurs de toute étiologie et de spondylarthrite tuberculeuse;
• Chez les patients présentant une insuffisance cardiaque et / ou pulmonaire sévère, ainsi qu'en présence de maladies cutanées excluant le contact avec l'eau.

Traction vertébrale avec tapis de thérapie Detensor

Passant aux méthodes horizontales autogravitationnelles d'étirement de la colonne vertébrale, laissez-nous nous attarder en détail sur l'équipement le plus efficace à ces fins. Nous parlons d'un tapis thérapeutique Detensor de fabrication allemande, qui a permis à des milliers de personnes dans le monde de se débarrasser de maux de dos atroces de manière naturelle et sûre.

Si vous avez une hernie discale, votre médecin vous a probablement recommandé de dormir sur un matelas orthopédique spécial. Mais le tapis Detensor est plus qu'un simple matelas, car son design est beaucoup plus sophistiqué et sophistiqué. Le tapis de thérapie Detensor a été inventé en 1980 par le physiothérapeute allemand Kurt Kinlein et a depuis subi plusieurs modifications pour le rendre parfait.

S'allonger et dormir sur ce tapis apporte trois avantages au patient atteint de moelle épinière:

• La distance entre les vertèbres augmente et, en même temps, la pression sur les nerfs pincés s'affaiblit, l'étirement de la colonne vertébrale se produit beaucoup plus doucement et doucement que lors de l'utilisation de techniques verticales;
• Les muscles paravertébraux sont massés, l'apport sanguin et le flux lymphatique sont augmentés, le remplissage et la restauration des disques intervertébraux sont accélérés;
• Des conditions confortables sont créées pour le repos et le sommeil dans n'importe quelle position, les membres ne deviennent pas engourdis, une personne se réveille reposée et pleine d'énergie.

Quel est le principe de l'action thérapeutique du tapis thérapeutique? Le tapis de thérapie Detensor est un plan sur lequel des nervures en matériau élastique et résilient sont situées à des angles spécialement calculés. Lorsqu'une personne se couche sur le tapis, les côtes se plient et en même temps s'écartent, ce qui produit un léger étirement de la colonne vertébrale. Peu importe la façon dont vous vous tournez et vous tournez pendant le sommeil, les nervures du tapis de thérapie formeront un point d'appui confortable pour votre corps et le maintiendront dans une position physiologiquement correcte.

Une personne passe une partie importante de sa vie dans un rêve, et pendant tout ce temps, une force égale à environ un quart du poids corporel total agit sur sa colonne vertébrale. Le repos sur un tapis thérapeutique vous permet de réduire cette charge à 5-7%. Il convient également de noter que le tapis Detensor est disponible en trois options de dureté: pour les personnes de poids lourd, pour les patients de corpulence normale et pour les petits enfants.

Dormir sur un tapis thérapeutique est indiqué pour les pathologies suivantes:

• Fractures par compression;
• Scoliose, ostéoporose, ostéochondrose;
• Protrusion et hernie des disques intervertébraux;
• Troubles de la posture;
• Fatigue due à une activité physique intense;
• Maux de tête chroniques et migraines.

Le tapis thérapeutique Detensor n'a pas de contre-indications.

Bottes de gravité à traction sur la colonne vertébrale

Il existe un outil plus mobile, simple et abordable pour étirer la colonne vertébrale - ce sont des bottes à gravité. Ce sont des poignets larges et souples, amovibles qui sont fixés autour des jambes avec des bretelles réglables. Il y a un support spécial sur la semelle des bottes à gravité, à l'aide duquel vous pouvez fixer vos jambes en toute sécurité sur la barre d'une barre horizontale régulière et les suspendre à l'envers sans craindre de tomber.

De tels équipements se trouvent dans l'arsenal de nombreux athlètes professionnels, ainsi que parmi les équipements médicaux des sanatoriums et des établissements de villégiature et des centres de santé. Les bottes sont très faciles à utiliser, et en plus, elles soulagent rapidement et efficacement la fatigue. La suspension régulière à l'envers sur la barre horizontale forme une belle posture, soulage les maux de tête et les spasmes musculaires, prolonge la jeunesse du dos et de tout le corps. Mais à quel point ces chaussures sont-elles utiles pour les personnes souffrant de douleurs à la colonne vertébrale?

Comment les bottes de gravité vous évitent-elles des maux de dos? Accrocher sur des bottes est une extension verticale autogravitationnelle de la colonne vertébrale, tout comme le formateur d'inversion, mais cela fonctionne d'une manière très différente. Bien que le corps soit influencé exclusivement par la force de gravité et son propre poids, il n'y a pas de support sous le dos sous la forme d'une table rigide. Par conséquent, l'effet d'étirement est plus fort. La distance entre les vertèbres augmente, les disques intervertébraux se remplissent de liquide et se redressent, la pression sur les racines nerveuses s'affaiblit et le mal de dos diminue. Mais seules les personnes dont la colonne vertébrale est pratiquement saine peuvent compter sur un effet positif.

Contre-indications: l'accrochage à des bottes à gravité est strictement contre-indiqué chez les patients atteints de hernie discale aiguë, d'ostéoporose, de scoliose, de spondylolisthésis et d'autres pathologies rachidiennes graves. Il n'est recommandé à personne d'utiliser cet appareil sans consulter au préalable un médecin et un examen approfondi, car la suspension à l'envers peut endommager les ligaments et les disques intervertébraux et aggraver les problèmes existants. Rappelez-vous également que les bottes à gravité sont exactement des équipements sportifs améliorant la santé, dont le but n'est pas de traiter une hernie discale, mais de soulager la fatigue et de maintenir une bonne forme physique.

Méthode maison de traction vertébrale

La machine de traction horizontale de la colonne vertébrale peut être fabriquée à la maison à partir d'un lit ordinaire. Mais disons simplement que, avec toute la simplicité et l'innocuité, ce type de thérapie par traction peut s'avérer dangereux pour certains types de hernie intervertébrale, par conséquent, avant d'allumer Kulibin, consultez votre médecin.

Pour fabriquer un appareil d'exercice à domicile, vous aurez besoin de:

• Lit simple avec tête de lit;
• Deux briques ou blocs de bois de même hauteur;
• Sangles d'un vieux sac à dos ou simplement boucles faites de ceintures ou de cordes;
• Une grande serviette ou une couverture.

Placez des briques sous les jambes à la tête du lit, fixez les boucles sur les côtés, allongez-vous sur le lit, mettez vos mains dans les boucles jusqu'à vos épaules, mettez une serviette enroulée sous le bas du dos et essayez de vous allonger dans cette position pendant plusieurs heures. Il est très important que vous ne ressentiez pas d'inconfort dans le processus, c'est-à-dire que les sangles doivent être suffisamment longues pour ne pas couper dans les aisselles et que la douleur dans le dos s'atténue, et non l'inverse, s'intensifie. Si un effet positif ne peut pas être obtenu en 3-4 procédures, vous devez arrêter le traitement, cela ne vous convient pas.

Sur le sujet: L'utilisation des chondroprotecteurs pour la hernie - sont-ils efficaces du tout?

Contre-indications et risques de traction vertébrale avec hernie

Le squelette humain est conçu de manière à ce que lors de l'étirement, les articulations des facettes de la colonne vertébrale soient tout d'abord étirées, et surtout fortement - dans ses régions lombaire et cervicale. Voyons ce qui se passe en ce moment à l'intérieur des disques intervertébraux?

Les anneaux fibreux sont déformés de manière inégale: les parties postérieures sont étirées et les antérieures, au contraire, sont rétrécies, car la traction oblige les vertèbres à se rejoindre avec les bords antérieurs. Si nous imaginons une section horizontale de la colonne vertébrale dans cette situation, ce sera sous la forme d'un coin avec le haut dépassant du dos. Le contenu gélatineux des disques intervertébraux s'écoule des sections antérieures comprimées vers les sections postérieures libérées. Et si les parois arrière des anneaux fibreux ne sont pas suffisamment élastiques (comme c'est le cas chez les personnes ayant une colonne vertébrale malade), elles sont surchargées et rompues, suivies d'une protrusion du noyau intervertébral. Mais c'est une hernie!

La traction vertébrale en elle-même contribue à la formation de microfissures et de micro-fissures dans les parties postéro et postérieures des anneaux fibreux, c'est-à-dire qu'elle augmente le risque de saillies et de hernies, dont le patient tente de se débarrasser à l'aide de la traction.

Les partisans de la thérapie de traction énumèrent volontiers ses avantages:

• Augmentation de la hauteur du disque;
• Expansion de l'ouverture foraminale;
• Élimination de la pression sur les racines nerveuses;
• Neutralisation de la stase veineuse;
• Accélération de la microcirculation du sang et de la lymphe.

Mais pour une raison quelconque, ils oublient de mentionner que tous ces effets ne durent que lorsque les articulations des facettes sont dans un état étiré. Dès que la procédure de traction est terminée, le patient se lève et sa colonne reprend sa forme précédente. Certes, les anneaux fibreux à ce moment-là seront déjà trop étirés, voire endommagés. Les lois élémentaires de la physique disent que la traction de la colonne vertébrale avec une hernie discale n'a qu'un effet analgésique temporaire, qui est inévitablement suivi d'une détérioration du bien-être.

Les méthodes «sèches» et matérielles d'étirement de la colonne vertébrale avec des saillies et des hernies du disque intervertébral sont absolument contre-indiquées, car elles provoquent une extrusion supplémentaire des disques intervertébraux, entraînent une augmentation de la protrusion herniaire et des hernies répétées.

Est-il possible de remplacer la traction vertébrale en s'accrochant à une barre horizontale?

Pour conclure notre conversation sur l'étirement de la colonne vertébrale, discutons de la méthode d'autogravitation verticale la plus simple - suspendue à une barre horizontale, les pieds vers le bas. Pour effectuer cet exercice, vous n'avez besoin d'aucun appareil ni de compétences spéciales, de sorte que certains médecins domestiques recommandent directement à leurs patients atteints d'une hernie discale d'aller dans une aire de jeux ou un stade et de s'accrocher à une barre horizontale, disent-ils, cela soulagera la douleur comme une main. Est-ce un bon conseil?

Quelle que soit la partie de la colonne vertébrale où vous avez une hernie - au niveau cervical, thoracique ou lombaire, accrocher à la barre horizontale est nocif, et voici pourquoi:

• Pour un étirement sûr de la colonne vertébrale, une force ne dépassant pas 10% du poids total d'une personne doit agir sur chaque point spécifique. Si vous avez une hernie de la colonne lombaire, alors lorsque vous êtes suspendu à une barre horizontale sur un disque intervertébral douloureux, le poids de toute la partie inférieure de votre corps exercera une pression, soit au moins 30% du poids total du corps. Les surétirements et les microdommages sous cette charge sont presque inévitables;
• Lorsque vous vous accrochez à vos mains, le muscle trapèze fonctionne, qui est attaché aux os en deux points, et la colonne vertébrale agit comme une sorte de diagonale de ce trapèze. L'affaissement sous son propre poids provoque la contraction du muscle trapèze et le raccourcissement de la diagonale, ce qui signifie que vous «comprenez» le haut de votre colonne vertébrale. Avec une hernie des régions cervicale et thoracique, la suspension sur la barre horizontale au lieu d'un soulagement ne fait qu'accroître la douleur.

Sur le sujet: Un ensemble des meilleurs exercices pour la hernie lombaire de la colonne vertébrale

L'auteur de l'article: Volkov Dmitri Sergeevich | c. m. n. chirurgien, phlébologue

Formation: Université d'État de médecine et de dentisterie de Moscou (1996). En 2003, il a reçu un diplôme du Centre médical éducatif et scientifique du Département administratif du Président de la Fédération de Russie.