Tableau Des Points Du Régime Du Kremlin

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Tableau de régime du Kremlin

Le tableau de régime du Kremlin a été développé spécifiquement pour savoir combien de points vous gagnez en mangeant un aliment particulier. Voici les instructions. Selon que vous voulez perdre du poids ou au contraire prendre du poids, utilisez les aliments appropriés indiqués dans le tableau du régime du Kremlin

Instructions pour l'utilisation du tableau de régime du Kremlin

Si vous voulez perdre du poids: ne consommez pas plus de 40 points par jour

Si vous souhaitez maintenir votre poids stable: votre alimentation quotidienne jusqu'à 60 points

Si vous souhaitez prendre du poids: consommez plus de 60 points

Remarque: les points sont attribués pour 100 grammes de produit.

Points / Points

Points / Points
2,5
Blé 14,5
Seigle cinq
Borodinsky
Riga
Lavash arménien 38 Caviar d'aubergine 58 Poivron farci aux légumes 68 Pâte de tomate 75
Farine de blé de la plus haute qualité 80
Farine de blé, première qualité 55
Farine de seigle aux graines 69 Gaufres aux fruits 62 Glace popsicle 67 Sucettes 49 Chocolat au lait 50 Chocolat amer 66 Chocolat aux noix 66 Bonbons au chocolat 66 Bonbons fondants 71 Confiture 46 Lait condensé

Confiture de pomme

 68
lapin Confiture de pomme Abricot huit
Foie de poulet 6,5
Steak 11,5
Saucisses de boeuf huit
Saucisses de porc 21
Saucisses au lait Dix
Saucisses Onze
Saucisse "Docteur" 6,5
Longe 9,5
Graisse Onze
Langue de porc, boeuf Dix
Cuisses de porc neuf
Oeufs sous toutes formes (pièce)
mandarin 9,5
Poisson bouilli 13
Poisson en chapelure 8,5
Poisson fumé prune 68
Moules 13
Huîtres 10,5
Calamar 9,5
Homard 66
Crevette 55
Caviar noir 58
Caviar rouge huit
Crème quinze
Crème aigre sept

Fromage cottage gras

 4,5
Fromage cottage faible en gras 6,5
Fromage cottage light
Caillé sucré neuf
Caillé glacé huit
Kéfir, yaourt
Yaourt sans sucre cinq
Yaourt sucré groseilles rouges Myrtille neuf grec cinq Cèdre huit Cacahuète sept Noisette Onze
Melon quinze
choufleur 25
chou blanc 20
Chou chou-rave sept Eau minérale Thé, café sans sucre du jus d'orange 6,5 Jus de mandarine Jus d'abricot 6,5 Jus de carotte cinq Compote d'abricot neuf Compote de cerises Compote de xylitol 7,5 Vin rouge sec cinq Vin blanc sec seize

Bière 250 g

 Liqueur 60 g Whisky
blanc
Champignons au lait frais
Chanterelles fraîches
Beurre frais 1,5 Vinaigre (1 cuillère à soupe) 0,5 Moutarde (1 cuillère à soupe) 0,2 Sauce aux canneberges (1 cuillère à soupe) 1,5 Câpres (1 cuillère à soupe) 0,1 Racine de gingembre (1 cuillère à soupe) Raifort (1 c. Cuillère) 12 (1/4 tasse) Herbes épicées (1 cuillère à soupe)

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L'auteur de l'article: Kuzmina Vera Valerievna | Endocrinologue, nutritionniste

Éducation: Diplôme de l'Université de médecine d'État russe nommée d'après NI Pirogov avec un diplôme en médecine générale (2004). Résidence à l'Université d'État de médecine et de dentisterie de Moscou, diplôme en endocrinologie (2006).

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