Comment Augmenter La Pression Artérielle à La Maison, à La Maison?

2024 Auteur: Josephine Shorter | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 21:45

Comment augmenter la pression artérielle à la maison?

Le taux de pression artérielle dépend en grande partie de l'âge, et ce facteur doit être pris en compte. Ainsi, par exemple, chez une personne adulte en bonne santé, sa valeur devrait être de 120/80, chez les enfants de moins de douze ans - 100/60, l'adolescence se caractérise par une pression de 110/70, pour les personnes qui ont dépassé l'âge de cinquante ans, la norme est de 130/80 et pour personnes âgées - 140/90. Si la pression est basse depuis plusieurs années, mais que la personne se sent bien, il n'y a pas lieu de s'inquiéter. Dans cette option, il suffit d'exclure la présence d'anomalies pathologiques dans le corps.

Contenu:

• Causes de l'hypotension artérielle
• Augmentation de la pression à la maison
• Augmentation de la pression artérielle à la maison

Causes de l'hypotension artérielle

L'hypotension se manifeste dans la plupart des cas par des étourdissements constants, une fatigue rapide et une faiblesse. Une diminution de la pression artérielle est souvent observée chez les adolescents et les jeunes, ce qui affecte leur bien-être, leur humeur et leur capacité à travailler. Il existe plusieurs facteurs déterminants qui influencent ces changements. Il s'agit de troubles du travail du cœur (la perte de force du muscle cardiaque fait baisser la pression, par exemple lors d'une crise cardiaque), d'une diminution du tonus vasculaire et d'autres facteurs qui affectent indirectement l'état des vaisseaux sanguins et des muscles cardiaques.

Les raisons les plus courantes affectant une diminution de la pression sont les changements brusques des conditions météorologiques (temps chaud d'été, orages, surtensions de la pression atmosphérique, tempêtes magnétiques) qui aggravent le bien-être de nombreuses personnes et se manifestent par des douleurs articulaires, un essoufflement et une hypotension. Les raisons de l'abaissement de la pression artérielle comprennent la dépression, la surcharge physique et mentale, le stress prolongé, l'utilisation de médicaments hypotoniques et d'antispasmodiques, un manque d'oligo-éléments et un déséquilibre des hormones dans le corps.

Augmentation de la pression à la maison

Voici 5 conseils pour vous aider à normaliser progressivement l'hypotension:

• Dormez 9 à 11 heures (ou des heures de sommeil supplémentaires pendant la journée) et une alternance raisonnable de travail mental et physique - c'est par où commencer. La routine quotidienne correcte est avant tout!
• Vous devez commencer la journée en faisant des exercices du matin, ce qui réchauffe le corps et favorise une meilleure circulation sanguine à travers les vaisseaux. Dans le même temps, les tissus du corps sont saturés d'oxygène et les performances humaines augmentent. Les exercices d'aérobie (course, aérobic) et les exercices qui peuvent augmenter le tonus vasculaire (tonique) sont très utiles pour les patients hypotoniques.
• Après cela, vous devez absolument aller à la salle de bain et prendre une douche de contraste le matin. Il ne prend pas plus de 7 minutes, en alternant constamment entre l'eau froide et chaude. La procédure contribue au rétrécissement et à l'expansion de la lumière des vaisseaux sanguins et, par conséquent, augmente leur tonus.
• Un petit déjeuner complet est un must! Par exemple, de la farine d'avoine avec des fruits ou des sandwichs avec du fromage et du beurre, du thé sucré ou du café.
• Une attention particulière doit être portée à une alimentation équilibrée, c'est le principal facteur affectant le bien-être en présence d'hypotension. Incluez le foie, le caviar, le fromage et le fromage cottage, les carottes, le jus de grenade et le raifort dans votre alimentation. Dans l'alimentation, il est nécessaire d'observer un apport limité en sel, d'utiliser des additifs épicés et des épices en quantité suffisante.

Si l'hypotension n'est basée sur aucune maladie, il est possible d'utiliser:

• Teintures d'échinacée, ou de ginseng, ainsi que de citronnelle (pas de citron!), Leuzea, mais dans ce cas, une consultation médicale est nécessaire.
• Infusion d'immortelle (Tonifie les vaisseaux sanguins, a un effet tonique. Élimine l'insomnie)
• Teinture de radiola rose (stimule le système nerveux central, a un effet adaptogène, augmente la pression artérielle)
• Infusion de tartre de Barbarie (augmente la pression artérielle)
• Mélange café-miel (mélanger 50 g de café moulu avec 0,5 l de miel et le jus d'un citron. Conserver au réfrigérateur 1 cuillère à café toutes les 2 heures après un repas)

Toutes ces méthodes, prises ensemble et régulièrement utilisées, peuvent augmenter la tension artérielle.

Augmentation rapide de la pression artérielle à la maison

De nombreuses personnes sous-estiment la gravité du problème d'hypotension artérielle, bien qu'il s'agisse d'un signe direct d'un trouble du corps qui ruine la vie d'une personne. Toute la difficulté réside dans l'incapacité de normaliser la pression une fois pour toutes, car les modifications des vaisseaux sanguins sont généralement causées par un facteur génétique. Aujourd'hui, de nombreux médicaments agissent pour augmenter la tension artérielle.

Mais s'ils ne sont pas à la maison ou si vous êtes un partisan des remèdes maison, il existe de nombreuses méthodes pour augmenter la pression à la maison:

• Le moyen le plus simple et le plus abordable est de dissoudre une pincée de sel sur votre langue, vous n'avez pas besoin de le boire avec de l'eau.
• La méthode suivante augmente considérablement la pression et conserve l'effet de plusieurs jours: versez 1/4 cuillère à café de cannelle en poudre avec un verre d'eau bouillante, laissez infuser et refroidir, ajoutez quelques cuillères à soupe de miel. Prendre le matin à jeun et le soir deux heures avant le coucher avec une pression artérielle très basse.
• Et si vous ne devez le relever que de quelques points, il est bon de manger une tranche de pain enduite de miel et saupoudrée de cannelle.

On pense que boire du thé vert augmente la tension artérielle, car il contient beaucoup de caféine, comme le café, mais ce n'est pas le cas! Le thé vert, en particulier avec du citron, fait baisser la tension artérielle! Cette boisson est contre-indiquée pour les patients hypotoniques.

Une tasse de café est une méthode courante, mais à court terme. Les infusions d'herbes, que l'on peut appeler des agents énergétiques et toniques naturels, augmentent la pression, notamment les infusions de ginseng, de leuzée, de citronnelle, d'éleuthérocoque. Ils sont pris 30 gouttes pour 200 ml d'eau tiède avant les repas. Par temps très chaud, avec une forte transpiration, une baisse de la pression artérielle se produit en raison de la perte d'eau par le corps. Dans ce cas, un verre d'eau ordinaire peut être un remède suffisant, qui restaurera l'hydrobalance du corps.

L'auteur de l'article: Sokolova Nina Vladimirovna | Phytothérapeute

Formation: Diplôme en "Médecine générale" et "Thérapie" obtenu à l'Université de Pirogov (2005 et 2006). Formation avancée au Département de Phytothérapie de l'Université de l'Amitié des Peuples de Moscou (2008).