Régimes Efficaces Pendant 5 Jours - Moins 5 Kg: 16 Meilleurs Régimes

2024 Auteur: Josephine Shorter | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 21:45

Régimes efficaces pendant 5 jours - moins 5 kg

Seulement 5 jours suffisent pour perdre jusqu'à 5 kg d'excès de poids, en suivant les principes du régime express et sans se torturer avec des restrictions. C'est un excellent moyen de sortir pour ceux qui cherchent à retrouver une silhouette mince après une excès culinaire festif ou une tournée gastronomique.

Contenu:

• Principes du régime express

• Avantages et inconvénients des régimes express pendant 5 jours

  1. Déchargement du régime 5 à 5
  2. Régime au kéfir pendant 5 jours
  3. Régime intérimaire pendant 5 jours
  4. Régime anglais pendant 5 jours
  5. Régime protéiné pendant 5 jours
  6. Régime vinicole pendant 5 jours
  7. Une alimentation efficace pendant 5 jours sur le sarrasin
  8. Régime pendant 5 jours sur chou
  9. Régime pendant 5 jours au citron
  10. Régime des modèles pendant 5 jours
  11. Régime pendant 5 jours sur le lait
  12. Régime pendant 5 jours à l'avoine
  13. Régime nettoyant pendant 5 jours
  14. Régime de fruits et légumes pendant 5 jours
  15. Régime pendant 5 jours sur les œufs
  16. Régime alimentaire «5 herbes» pendant 5 jours

Principes du régime express

Les principes de base de tous les régimes express sont basés sur les processus biochimiques sous-jacents au métabolisme et sur la réduction de la teneur en calories des aliments consommés:

• Une règle importante de tout régime amaigrissant rapide est de consommer 2 litres d'eau pure par jour.
• Pour accélérer le processus de perte de poids, vous devez manger de manière fractionnée, en observant des intervalles égaux entre les repas.
• Avant de commencer un régime strict, le corps doit être préparé, vous pouvez organiser une journée de jeûne ou au moins un dîner léger.

La gymnastique, les massages, les gommages et autres procédures cosmétiques sont utilisés pour maintenir les muscles en bonne forme et donner de l'élasticité à la peau. Vous ne devez pas vous précipiter d'un extrême à l'autre, car la combinaison d'un régime hypocalorique et d'une activité physique accrue entraîne une mauvaise santé, une sensation de faiblesse.

Avantages et inconvénients des régimes express pendant 5 jours

Le principal avantage de tous les régimes de cinq jours est la réduction de l'excès de poids à un rythme accéléré et un changement notable des paramètres de la figure.

Autres avantages des méthodes de perte de poids accélérée:

• Étant donné que les restrictions sont imposées pour une courte période, il n'y a pas ou peu de stress psychologique;
• Il n'est pas nécessaire de préparer des repas diététiques spéciaux, car l'essence du régime réside dans la consommation modérée de certains aliments, et cette condition est assez simple à remplir;
• Simultanément à la perte de poids, un nettoyage complet du corps se produit;
• De bonnes habitudes alimentaires apparaissent, le volume de l'estomac diminue.

Inconvénients de la perte de poids accélérée:

• La capacité de travail diminue, une panne se fait sentir;
• Le corps crée une carence en vitamines et minéraux;
• Le retrait à long terme du régime est nécessaire;
• Il est fort probable que le poids d'origine restaure

Lors du choix d'une méthode de perte de poids rapide, vous devez prendre en compte les caractéristiques de votre corps, la prédisposition aux maladies. La présence de pathologies, une immunité affaiblie est une contre-indication absolue à l'utilisation d'un régime amaigrissant.

Avant de suivre un régime de 5 jours, vous devez consulter votre médecin, car seules les personnes en parfaite santé sont prêtes à perdre du poids rapidement.

Déchargement du régime 5 à 5

Le régime 5x5 comprend 5 mono-régimes quotidiens, construits sur le principe d'une nutrition séparée. Au cours de ce régime, les graisses sont brûlées à un rythme élevé, les réserves musculaires ne sont pas consommées et le corps n'est pas déshydraté. Pendant 5 jours, ceux qui perdent du poids ne consomment alternativement que de la viande, des légumes, des fruits, des céréales, du fromage cottage. Lors de l'utilisation de produits naturels et d'une alimentation optimale, l'excès de poids au début du régime disparaît très rapidement et ne revient pas.

Si vous choisissez un régime en fonction des besoins individuels du corps, il n'est pas difficile de perdre 5 kg d'excès de poids en 5 jours. Avec un indice de masse corporelle de 18, il est possible de perdre jusqu'à 10 kg d'excès de poids. Après 7 jours, le régime peut être répété, car le corps après la récupération se reconstruira facilement en régulant son métabolisme.

L'essence du régime 5x5

Les étapes du régime sont conçues pour la perte de poids la plus inoffensive et la combustion de la graisse sous-cutanée:

• Manger de la viande - le démarrage du mécanisme de perte de poids est activé, un approvisionnement en protéines se forme.
• Manger des légumes - le corps stocke les fibres, stimule la dégradation des graisses.
• Manger des fruits - le manque de glucose est reconstitué, la perte de poids est stimulée, les calories sont brûlées, le corps rajeunit sur fond de tonus accru.
• Manger des céréales - le corps est nettoyé des graisses et des toxines, saturé d'acides gras essentiels.
• L'utilisation de fromage cottage - il y avait une préparation maximale en 4 jours pour une perte significative allant jusqu'à 3 kg de poids par jour, ce qui est totalement inoffensif pour le corps.

Produits autorisés

Au premier stade, les protéines animales sont utilisées pour la nutrition - c'est le poulet, le lapin, le veau. Le premier jour, ne consommez pas de protéines végétales, car dans ce cas, la destruction du tissu musculaire est possible en raison d'une carence en acides aminés.

Lors du choix des légumes pour la deuxième étape, vous devez vous fier à leurs qualités précieuses:

• Brûler les graisses - utilisez, par exemple, des aubergines à l'ail, des tomates cuites au four au poivre de Cayenne;
• Teneur en calories négative, lorsque plus d'énergie est dépensée pour la digestion que le produit obtenu (carottes, radis, céleri, chou-rave)
• Composition minérale riche pour nettoyer les vaisseaux sanguins et décomposer les graisses (concombres, poireaux, oignons).

Pendant la journée des fruits, en plus des fruits, du miel de fleurs est utilisé, le régime est enrichi des composants suivants:

• Ananas, pamplemousse - contiennent des enzymes pour accélérer le métabolisme;
• Avocat - nourrit, améliore l'état de la peau et des muscles, ce qui rend la silhouette en forme;
• Mandarines - enrichissez le régime alimentaire en vitamines, mais ne vous mettez pas en appétit.

Le jour des céréales, ils consomment du pain, des biscuits aux céréales faits maison, des céréales, en les assaisonnant avec des noix et du beurre de cacahuète (riz au beurre de cacahuète, bouillie de sarrasin avec de l'huile végétale), ce qui stimule le processus de perte de poids.

Menu pour 5 jours

1. Jour de la viande:
• Petit-déjeuner - faites cuire 150 g de bœuf, légèrement salé;
• Déjeuner - faites cuire jusqu'à 100 g de poulet, salez légèrement;
• Dîner - faites bouillir ou ragoût jusqu'à 200 g de viande de lapin.
2. Jour des légumes:
• Petit déjeuner - salade de concombre aux radis;
• Déjeuner - ragoût d'aubergines, assaisonner avec de l'ail, de l'huile d'olive;
• Faire bouillir le chou rave.
3. Journée des fruits:
• Avocat
• Mandarines
• Raisins (jusqu'à 200 g)
4. Journée des céréales:
• Faire bouillir le riz, ajouter 2 cuillères à soupe. l. Pignons de pin;
• Faire bouillir le riz, ajouter les amandes;
• Faire bouillir le riz, ajouter 2 noix.
5. Jour du caillé:

• 2 cuillères à soupe. eau, fromage cottage faible en gras (100 g);
• 3 cuillères à soupe eau, fromage cottage (140 g);
• 2 cuillères à soupe. eau, fromage cottage (100 g).

Avantages et inconvénients

Aspects positifs du régime:

• le régime est à court terme;
• le menu ne nécessite pas la préparation de plats spéciaux;
• l'état de la peau s'améliore, elle est resserrée et élastique;
• les processus métaboliques sont accélérés, l'immunité est augmentée.

Inconvénients de la méthode:

• une santé absolue est nécessaire, sans antécédents de maladies gastro-intestinales;
• la défécation devient plus fréquente;
• les effets secondaires se manifestent sous forme de faiblesse, de fatigue, de maux de tête.

En savoir plus: Comment perdre 5 kg au moins en une semaine?

Régime au kéfir pendant 5 jours

Pour réduire au moins 5 kg par semaine, vous devez prendre du kéfir frais, car un kéfir avec des caractéristiques différentes entraînera la constipation. Les suppléments sont autorisés, l'utilisation de sucre, d'exhausteurs de goût, de fruits est interdite.

Des principes:

• Nutrition fractionnée en portions égales, à intervalles réguliers;
• Utilisation de 1% de kéfir;
• Interdiction du sel et du sucre

Produits autorisés. Les fruits (pommes, poires non sucrées), les pommes de terre bouillies sans sauces, sel et vinaigrettes sont autorisés. Il est recommandé de choisir des légumes sans amidon (oignons, poivrons doux, tomates, concombres, chou). N'utilisez que de l'eau minérale plate.

Menu:

1. Jour 1 - fruits non sucrés (1 kg), kéfir (1,5 l);
2. Jour 2 - pommes de terre bouillies (4 pièces), kéfir (1 l);
3. Jour 3 - kéfir (1 l), eau minérale (1,5 l);
4. Jour 4 - filet de poulet (500 g), kéfir (1 l);
5. Jour 5 - pommes (1 kg), kéfir (1 l);
6. Jour 6 - légumes (1 kg), kéfir (1 l);
7. Jour 7 - Mercredi régime de déchargement.

Avantages et inconvénients

Aspects positifs du régime:

• Prévention de l'œdème;
• Le kéfir contient un maximum de protéines, un minimum de graisses, de glucides, de calories (59 kcal);
• Prévention de la constipation;
• Amélioration de la motilité intestinale, maintien de l'équilibre de la microflore.

Inconvénients du régime kéfir - contre-indications:

• Maladies du système digestif;
• Augmentation de l'acidité du suc gastrique;
• Problèmes rénaux;
• Propension à la diarrhée.

En savoir plus: Régime au kéfir pendant 7 jours

Régime intérimaire pendant 5 jours

Ce régime est courant chez les stars du show business, les acteurs, les artistes, c'est pourquoi il tire son nom. Il est considéré comme l'un des régimes de perte de poids rapide les plus extrêmes et les plus efficaces.

Principes de régime. La méthode de perte de poids extrême est basée sur une diminution du volume et de la teneur en calories des aliments en combinaison avec une purification complète du corps des toxines. Étant donné que le régime ne contient pas plus de 2 aliments, il est considéré comme un régime mono.

Tous les jours du régime intérimaire sont différents les uns des autres:

• Journée tomate-riz;
• Jour laiteux;
• Jour de la viande;
• Journée du vin (ou du jus);
• Journée des fruits).

Le régime alimentaire étant assez strict et monotone, il existe des contre-indications:

• Grossesse,
• Lactation,
• Maladie somatique, infection virale;
• Maladies du tractus gastro-intestinal;
• Immunité affaiblie.

Le poids est réduit très rapidement tout en maintenant le tissu musculaire, bien qu'il n'y ait pas de restriction alimentaire. Si vous ne suivez pas les règles d'une alimentation saine, les résultats obtenus grâce à ce régime ne dureront pas.

Produits autorisés

Ce que vous pouvez manger pendant un régime intérimaire:

• Jus de tomate non salé;
• Riz bouilli;
• Vin (ou jus d'orange fraîchement pressé);
• Thé vert;
• Viande maigre bouillie;
• Fromage;
• Produits de lait aigre à faible teneur en matières grasses;
• Fromage.

Menu pour 5 jours

La séquence et le contenu du menu:

• Jour 1 - riz bouilli à volonté + 200 ml de jus de tomate, ou jus de tomate à volonté + un verre de riz bouilli.
• Jour 2 - yogourt ou kéfir (1 l), fromage cottage (800 g);
• Jour 3 - viande bouillie à volonté;
• Jour 4 - jus d'orange, vin rouge sec (700 ml);
• Pommes ou poires à volonté.

Le résultat d'une telle nutrition est une perte de poids de 5 kg. Il est prévu de se retirer progressivement de ce régime dans les 10 jours. Le régime étant assez strict, les nutritionnistes mettent en garde contre son utilisation fréquente et recommandent de ne l'utiliser qu'avant des événements graves.

Avantages et inconvénients

Qualités positives du régime:

• Le tissu musculaire est préservé;
• Il n'y a pas de sensation de faim;
• Il n'y a aucune restriction sur la quantité de nourriture;
• En peu de temps, l'excès de poids disparaît rapidement.

Inconvénients du régime:

• Après la restauration de la quantité de liquide dans le corps, le poids revient;
• Avec une perte de poids rapide, la peau semble parfois étirée;
• Si vous appliquez le régime par intérim pendant une longue période, il y a une carence en graisses, protéines, vitamines.

Régime anglais pendant 5 jours

Le régime est basé sur le comptage des calories et l'alternance des aliments protéinés et des légumes. Pour une perte de poids efficace jusqu'à 2-3 kg et une meilleure dégradation des graisses par jour, il est recommandé de ne pas consommer plus de 1000 kcal.

Principes de régime:

• Ne mangez pas après 19h00;
• Boire au moins 2 litres d'eau par jour;
• Utilisez des épices et des herbes naturelles au lieu du sel;
• Pour nettoyer les intestins, prenez 1 cuillère à soupe avant le coucher. l. Huile d'olive;
• Pour préserver les propriétés bénéfiques des aliments, il est recommandé de les cuire à la vapeur.

Produits autorisés et interdits. Les légumes comme la citrouille, les oignons, les haricots, le chou, le persil, l'aubergine, le chou, le céleri sont autorisés. Fruits recommandés - mandarines, citrons, kiwi, pamplemousse, citron, pommes. De plus, il est recommandé d'utiliser des pignons de pin, des noix, des pistaches, des épices (poivre noir, cardamome, basilic, cannelle, menthe)

Ce qui est interdit: boissons contenant de la caféine (thé, café), sel, sucre, produits à base de farine.

Menu pour 5 jours

Il peut être composé indépendamment, en alternant régime protéiné et végétal. Le début du régime anglais est une journée protéinée, tout comme tous les jours impairs, les jours légumes sont pairs.

Journée des protéines - un régime approximatif:

• Petit déjeuner - pain de grains entiers (50 g) avec 1 c. Miel, thé ou café non sucré;
• Déjeuner - bouillon de poulet (200 ml) avec poulet bouilli (100 g) ou bouillon de poisson avec un morceau de poisson, pain de grains entiers (50 g);
• Collation de l'après-midi - un verre de thé non sucré avec 1 c. Mon chéri;
• Dîner - poisson ou poulet bouilli (150 g), ou 2 œufs durs, fromage (50 g), pain de grains entiers (50 g), un verre de kéfir.

Journée des légumes - exemple de menu:

• Petit déjeuner - 2 oranges, pommes ou poires);
• Déjeuner - coupes de légumes, soupe de légumes, pain de grains entiers (50 g);
• Collation de l'après-midi - 2 oranges, poires, pommes;
• Dîner - salade de légumes, pain de grains entiers, thé non sucré au miel (1 c. À thé).

Dans une version plus stricte du régime, le premier jour est considéré comme un jour de jeûne, lorsque vous pouvez manger jusqu'à 2 kg de légumes ou de fruits, buvez 1 litre de tisane. De plus, les jours de légumes (2, 4 jours) et de protéines (1, 3 jours) alternent.

Avantages et inconvénients

Avantages diététiques:

• En 2-3 semaines, vous pouvez perdre 20 kg d'excès de poids, sous réserve des principes de régime et du refus des aliments riches en calories;
• Les processus métaboliques et l'état de la peau sont améliorés;
• Boire beaucoup d'eau aide à éliminer les toxines du corps.

Inconvénients du régime anglais:

• Contient des restrictions strictes, il est psychologiquement difficile de supporter les jours de jeûne;
• Une panne sous forme de sucreries vous oblige à tout recommencer;
• Parmi les contre-indications figurent la grossesse, l'allaitement, les maladies gastro-intestinales;
• Vous ne pouvez pas apporter vos propres modifications, car le menu est élaboré strictement en fonction de la teneur en calories des produits.

Régime protéiné pendant 5 jours

Avec ce régime, le poids disparaît rapidement et confortablement, même si un excès de protéines peut affecter négativement le fonctionnement du foie, des reins, du cœur et des vaisseaux sanguins. Un régime à court terme pendant 5 jours ne fera aucun mal tangible, mais vous permettra de vous débarrasser de 5 kilos en trop.

Principes de régime:

• Le matin, buvez 200 ml d'eau et mangez 2 cuillères à soupe. l. Fibre;
• Mangez fractionné, en petites portions;
• L'alcool et les boissons gazeuses sont interdits;
• Dormez au moins 8 heures, dernier repas au plus tard 3 heures avant le coucher;
• Buvez au moins 2 litres de tout liquide;
• Préparez-vous pour obtenir le résultat souhaité, attirez la visualisation.

Produits autorisés. Le régime alimentaire contient de la viande maigre, des œufs durs, du poisson et des fruits de mer, du poisson en conserve sans huile, des produits laitiers fermentés à faible teneur en matières grasses. Méthode de cuisson - ébullition, cuisson sans huile au four et sur le gril.

Un menu approximatif d'un régime protéiné pendant 5 jours:

• Petit-déjeuner - œufs brouillés, café au lait;
• 2 petit-déjeuner - fromage cottage, kéfir (ou yogourt);
• Déjeuner - viande bouillie, poisson, conserves dans son propre jus;
• Collation de l'après-midi - lait cuit au four fermenté, kéfir, yogourt, œufs durs;
• Dîner - poisson, viande.

Avantages et inconvénients

Avantages:

• Pas de faim;
• L'appétit est automatiquement régulé et diminue spontanément vers la fin du régime;
• Le poids est réduit en diminuant la graisse, pas le muscle;
• Le régime convient à ceux qui font une activité physique intense.

Moins:

• Le régime ne convient qu'aux personnes en bonne santé jusqu'à 35-40 ans;
• En raison de la surcharge des reins et du foie, ne suivez pas de régime pendant plus de 2 semaines;
• En raison de la carence en vitamines, oligo-éléments, glucides, une personne devient irritable, la mémoire en souffre, l'état de la peau et des cheveux s'aggrave;
• Les niveaux de cholestérol augmentent;
• La coagulation sanguine augmente, le risque de caillots sanguins augmente;
• La mauvaise haleine apparaît;
• La constipation est due à une carence en fibres.

En savoir plus: régimes protéinés

Régime vinicole pendant 5 jours

Ce régime s'adresse aux amateurs de vin rouge qui souhaitent perdre du poids. Après un régime au vin, vous pouvez vous débarrasser de 3 à 5 kg en 5 jours. Pour cette méthode de perte de poids, seul du vin sec naturel est utilisé.

Règles de base:

• Le sel et le sucre ne sont pas consommés;
• Le seul liquide accepté est le vin et l'eau claire;
• Le menu est strictement respecté.

Utilisez du vin de raisin sec rouge ou rosé:

• "Merlot",
• Cabernet
• "Isabel",
• Muscat, etc.

De plus, le menu comprend du fromage à pâte dure faible en gras, des fruits, des légumes, des œufs de caille (poulet).

Menu pour 5 jours

1. Jour 1:
• Petit-déjeuner - une tomate et 2 œufs de caille bouillis;
• 2 petit-déjeuner - pomme verte;
• Déjeuner - concombre frais, 200 g de fromage cottage faible en gras;
• Un verre de vin, 30 g de fromage.
2. Jour 2:
• Petit déjeuner - 150 ml de vin, 100 g de fromage;
• 2 petit-déjeuner - pain grillé avec du fromage;
• Déjeuner - 2 verres de vin, pain séché, fromage;
• Dîner - 2 verres de vin, 75 g de fromage.
3. Jour 3:
• Matin - verre de vin, œuf à la coque, tomate;
• 2 petit-déjeuner - fromage cottage, pomme au four;
• Déjeuner - pain grillé, concombre frais, verre de vin;
• Dîner - fromage, un verre de vin.
4. Jour 4:
• Petit-déjeuner - pain grillé avec du fromage, un verre de vin;
• 2ème petit déjeuner - 200 ml de kéfir;
• Déjeuner - 2 verres de vin, 150 g de fromage;
• Dîner - 2 verres de vin, 100 g de fromage.
5. Jour 5:

• Petit-déjeuner - œuf à la coque, concombre, verre de vin;
• 2ème petit-déjeuner - yogourt naturel faible en gras;
• Déjeuner et dîner - 2 verres de vin, fromage.

Avantages et inconvénients

Points positifs:

• Il est pratique de combiner votre alimentation avec les vacances;
• En 5 jours, vous pouvez perdre 5 kg;
• Le refus de sel normalise le métabolisme;
• Le vin rouge a un effet positif sur le cœur et les vaisseaux sanguins.

Inconvénients du régime:

• Santé parfaite requise;
• L'excrétion de sel est contre-indiquée dans certaines maladies;
• Le poids est instable, car il disparaît en raison de l'excrétion de liquide;
• Interdit aux femmes enceintes;
• Interdit aux alcooliques;
• Il y a un risque d'acheter du vin de mauvaise qualité;
• Elle ne doit pas être effectuée plus d'une fois tous les 3 mois.

Contre-indications

Liste des maladies pour lesquelles le régime vinicole est contre-indiqué:

• Maladies du foie et du tube digestif;
• Hypertension;
• Ostéoporose;
• Cirrhose;
• La dépression;
• Ischémie du muscle cardiaque.

Une alimentation efficace pendant 5 jours sur le sarrasin

Le mono-régime sarrasin de 5 jours est simple et efficace, il ne limite pas la quantité de nourriture, il est facile à utiliser. Le sarrasin doit être cuit selon une recette spéciale.

Dans les 5 jours, vous pouvez manger n'importe quelle quantité de bouillie de sarrasin sans épices, sel et sauces.

Principes de régime:

• Dernier repas 3 heures avant le coucher;
• Avant de vous coucher, vous pouvez boire 200 ml de kéfir;
• Vous pouvez verser de la bouillie avec du kéfir et manger ces produits ensemble;
• Il est interdit de manger du pain et des produits de boulangerie.

Options de régime au sarrasin:

• Régime classique - pendant la journée, il n'y a que du porridge sans sel ni sucre, cuit dans l'eau à partir d'un verre de céréales (plus est possible), boissons - thé vert sans sucre, eau potable, 200 ml de jus pour une collation l'après-midi.
• Combinaison avec un régime de kéfir - ajoutez 500 ml de kéfir à l'ensemble requis de 1 tasse de sarrasin.
• Combinaison avec des fruits secs - ajoutez 150 g de fruits secs à 1 verre de sarrasin.
• Combinaison avec avocat - à 3 cuillères à soupe. l. sarrasin mi-cuit, ajoutez la pulpe d'un demi-avocat, un peu de vinaigre de cidre de pomme ou de jus de citron.

Régime de sarrasin aux légumes. Avec le sarrasin et le kéfir, vous pouvez utiliser des pommes, du céleri et du chou pour perdre des kilos en trop. Pour compenser la perte de liquide, il est recommandé de boire des jus de légumes, jusqu'à 1,5 litre d'eau de boisson, des smoothies, des tisanes vertes.

Menu pour 5 jours

1. Jour 1 - les céréales sont bouillies avec de l'eau bouillante:
• Petit déjeuner - 200 g de bouillie, une pomme, un verre de kéfir;
• Déjeuner - 200 g de bouillie, 200 g de salade à l'huile d'olive;
• Dîner - 200 g de bouillie, une pomme, un verre de kéfir.
2. Jour 2 - Le sarrasin est versé avec du kéfir pendant la nuit:
• Petit déjeuner - 200 g de porridge, une pomme;
• Déjeuner - 200 g de bouillie, légumes verts;
• Dîner - bouillie avec kéfir, thé.
3. Jour 3 - ne mangez que du sarrasin avec du kéfir;
4. Jour 4 - bouillie vapeur pendant la nuit:
• Petit-déjeuner - 200 g de bouillie, 100 g de fromage cottage, un verre de kéfir;
• Déjeuner - 200 g de bouillie, 150 g de viande de poulet blanche bouillie, 200 g de légumes;
• Dîner - 100 g de bouillie, un verre de kéfir.
5. Jour 5 - ils ne mangent que du sarrasin avec du kéfir.

Avantages et inconvénients

Avantages:

• Le taux de cholestérol est normalisé, le sang est purifié;
• La fibre nettoie les intestins;
• Les toxines sont activement éliminées du corps;
• Les cheveux et les ongles sont renforcés;
• La peau devient fraîche et soignée;
• Le niveau d'hémoglobine augmente, la vision s'améliore.

Désavantages:

• Une alimentation monotone provoque l'apathie;
• Le refus de sel provoque une diminution de la pression artérielle, des maux de tête, une faiblesse;
• Le poids perdu revient rapidement si vous ne respectez pas les restrictions.
• Diminution de l'attention et de la mémoire.

Contre-indications absolues:

• Maladies du tractus gastro-intestinal;
• Une histoire de colite et de gastrite;
• Grossesse et allaitement.

En savoir plus: Régime kéfir-sarrasin pour perdre du poids

Régime pendant 5 jours sur chou

Ce régime simple est difficile à suivre. Il est conçu pour réduire le poids d'au moins 5 kg. Dans ce cas, le corps est saturé de substances utiles.

Règles de base:

• Les aliments sont cuits à la vapeur, dans une mijoteuse, cuits au four ou au micro-ondes.
• Un minimum de sel est utilisé en cuisine;
• Vous devez manger 5 fois par jour, en petites portions;
• Vous devez boire jusqu'à 2 litres d'eau par jour.

En plus du chou, les aliments suivants sont inclus dans le régime:

• Viande maigre (bœuf);
• Algue;
• Fruit de mer;
• Des œufs;
• Huile d'olive;
• Lait, boissons lactées fermentées.

Menu pour 5 jours

1. Jour 1:
• Petit-déjeuner - omelette à 2 œufs, salade de chou (150 g), assaisonnée de jus de citron et d'huile d'olive;
• 2ème petit déjeuner - choux de Bruxelles bouillis (200 g);
• Déjeuner - soupe aux choux;
• Collation de l'après-midi - algues (70 g), assaisonnées de jus de citron et d'huile d'olive;
• Dîner - chou cuit aux fruits de mer (200 g), un verre de lait.
2. Jour 2:
• Petit-déjeuner - casserole de chou (150 g);
• 2 petits déjeuners - Salade de chou laqué avec vinaigrette à l'huile et au jus de citron;
• Déjeuner - soupe de poisson (200 g), choux de Bruxelles cuits à la vapeur;
• Collation de l'après-midi - choucroute (100 g);
• Dîner - bouillie de sarrasin (150 g), boeuf bouilli (100 g), salade de chou.
3. Jour 3:
• Petit déjeuner - salade de chou aux carottes et betteraves avec vinaigrette traditionnelle;
• 2 petit-déjeuner - brocoli cuit à la vapeur (200 g);
• Déjeuner - rouleaux de chou paresseux (150 g);
• Collation de l'après-midi - chou-fleur bouilli (100 g);
• Dîner - sarrasin au chou cuit (250 g).
4. Jour 4:
• Petit-déjeuner - smoothie au chou (200 ml), œuf à la coque;
• 2ème petit déjeuner - salade de fruits;
• Déjeuner - chou cuit au four avec du fromage;
• Collation de l'après-midi - salade de chou-rave assaisonnée de sauce soja et de graines de sésame;
• Dîner - un ragoût de différentes variétés de chou avec des poivrons doux.
5. Jour 5:

• Petit-déjeuner - salade de chou aux carottes et aux pommes (200 g);
• 2ème petit-déjeuner - chou-fleur bouilli (200 g);
• Déjeuner - soupe aux choux;
• Collation de l'après-midi - un verre de yaourt;
• Dîner - poitrine de poulet bouillie (200 g), algues (150 g).

Avantages et inconvénients

La meilleure chose à propos de cette méthode est qu'elle est extrêmement efficace. Inconvénients - un déséquilibre dans l'alimentation, ce qui provoque un mal de tête, une faiblesse. Un autre inconvénient est le manque de vitamines et de minéraux.

Régime pendant 5 jours au citron

La vitamine C, qui se trouve en abondance dans le citron, décompose les amas graisseux, ralentit l'absorption des graisses et des glucides des aliments. Stimuler la motilité intestinale aide à nettoyer le corps des toxines.

Quitter un tel régime doit être fait très soigneusement, car cela modifie considérablement le métabolisme. Le résultat prévu est une perte de poids de 3 à 5 kg en 5 jours.

Le régime comprend 2 phases:

• Le premier et le deuxième jour, vous devriez boire une boisson au citron et au miel spécialement préparée pour nettoyer le corps et le saturer de vitamines et de minéraux, afin de restaurer les processus métaboliques perturbés.
• Dans la deuxième phase, vous devez manger des repas faibles en calories pendant 3 jours, en utilisant activement du citron dans toutes les boissons et tous les plats.

Le régime citron n'est pas utilisé avec une acidité accrue du suc gastrique, la présence de calculs rénaux, des allergies aux agrumes, des maladies du tube digestif.

Menu pour 5 jours

Préparation d'une boisson à base de miel et de citron pour la première phase du régime - pressez le jus de 15 citrons, diluez-le dans 3 litres d'eau de boisson, ajoutez du miel (70 g), remuez. Dans la phase 2, vous devez manger de petites portions.

Menu:

• 7h00 - thé au citron;
• 9h00 - salade de chou garnie d'huile d'olive et de jus de citron;
• 11,00 - ragoût de légumes au zeste de citron;
• 13h00 - salade de fruits au citron, jus de légumes avec zeste;
• 15,00 - vinaigrette assaisonnée de jus de citron et d'huile d'olive;
• 17,00 - soupe de purée de légumes au citron haché;
• 19,00 - chou cuit avec du zeste et du jus de citron;
• 21h00 - smoothie aux fruits au jus de citron.

Avantages et inconvénients

Avantages diététiques:

• Le métabolisme s'améliore;
• La nourriture est mieux digérée, les vitamines et les minéraux sont mieux absorbés;
• Le corps est nettoyé des toxines et les intestins des débris alimentaires.

Inconvénients du régime citron:

• Ne laisse pas plus de 5 à 7 kg d'excès de poids;
• L'acide citrique provoque des brûlures d'estomac, des douleurs abdominales;
• L'émail des dents peut se détériorer;
• Il est interdit de combiner régime avec alcool et tabac.

Régime des modèles pendant 5 jours

Une alimentation exceptionnellement efficace, malgré sa complexité. Il est nécessaire de réduire considérablement la teneur en calories de l'alimentation et de minimiser l'ensemble des aliments. Les résultats attendus sont une baisse de 6-7 kg en 5 jours.

Principes de régime. Une carence en calories oblige le corps à décomposer les graisses de manière intensive.

Règles de base:

• Sel minimum;
• Le débit d'eau potable est d'au moins 2 litres;
• La teneur en calories des aliments par jour ne dépasse pas 1000 calories;
• Aucune nourriture n'est autorisée après 15h00;
• Repas 5 fois par jour;
• Avec une forte sensation de faim, une collation aux herbes (persil) est autorisée.

Produits autorisés. Il est permis de manger du poisson maigre, de la viande maigre, des produits à base de lait aigre faible en gras, des fruits et des légumes (à l'exception des pommes de terre).

Menu pour 5 jours

Le menu est le même pour tous les jours du régime:

• 7h00 - œuf à la coque, café, thé;
• 9h00 - un verre de kéfir;
• 11,00 - fromage cottage (150 g), thé;
• 13,00 - 1/2 tasse de bouillon de viande ou de poisson, de viande bouillie ou de poisson (100 g);
• 15h00 - tous les fruits ou légumes.

Ensuite, jusqu'au sommeil, vous ne pouvez boire que de l'eau. Il est permis d'appliquer ce régime pas plus de 2 fois par an.

Contre-indications

Maladies et conditions:

• Grossesse;
• Allaitement maternel;
• Enfer abaissé;
• La présence de maladies somatiques;
• Traitement avec des antibiotiques et d'autres médicaments puissants.

Régime pendant 5 jours sur le lait

Un régime laitier vous permettra de vous débarrasser non seulement de l'excès de poids, mais également d'un gros ventre. Il existe en 2 versions - dure et douce, minimisant les conséquences négatives.

Principes de régime. Il existe 2 variantes du régime lacté - le régime strict est basé sur l'utilisation uniquement de lait de vache naturel. Il peut être utilisé par des personnes en bonne santé. Un régime où le lait est combiné avec des légumes et des fruits est considéré comme plus équilibré et plus facile à tolérer.

Menu pour 5 jours

Avec un mono-régime strict, il suffit de boire du lait selon l'algorithme suivant:

• 1 jour - 200 ml toutes les 2 heures;
• Jour 2 - 200 ml toutes les 1,5 heures;
• 3-5 jours - 200 ml toutes les heures.

L'option économe permet un menu plus varié:

1. Option 1:
• Petit-déjeuner - un verre de yaourt aux pruneaux, du thé vert au citron"
• 2 petit-déjeuner - un verre de kéfir;
• Déjeuner - salade de légumes, œuf, un verre de lait cuit fermenté, fromage cottage (100 g);
• Dîner - fromage cottage avec pomme râpée (150 g), un verre de lait.
2. Option 2:

• Petit-déjeuner - un verre de yaourt avec une banane, du thé;
• Déjeuner - salade de concombre avec vinaigrette au yogourt, œuf à la coque, un verre de kéfir;
• Collation de l'après-midi - gruau (100 g), fromage cottage (100 g), un verre de lait.
• Dîner - une poire, un verre de kéfir.

Avantages et inconvénients

Une abondance de protéines n'entraîne pas de perte de tonus musculaire et de détérioration de la condition. La carence en calcium, absente de nombreux régimes, est reconstituée. Le manque d'aliments solides stimule une perte de poids plus intense.

Inconvénients d'un régime laitier:

• Le régime demande un effort;
• Une grande quantité de lait perturbe la microflore intestinale;
• Le régime est contre-indiqué en cas d'intolérance au lactose, de pathologies gastro-intestinales.

En savoir plus: régime laitier pour perdre du poids

Régime pendant 5 jours à l'avoine

La bouillie préférée des aristocrates anglais est extrêmement saine. Il se rassasie bien avec un minimum de calories.

Le régime à base d'avoine normalise la fonction intestinale, nettoie le tube digestif.

Règles de base:

• Seul le gruau traditionnel peut être utilisé;
• Dernier repas au plus tard 4 heures avant le coucher;
• Vous devez boire au moins 1,5 à 2 litres d'eau par jour.
• Vous n'avez pas besoin de boire de l'avoine, de boire de l'eau entre les repas.

Il existe plusieurs options pour le régime à base d'avoine:

• Un mono-régime, lorsque la farine d'avoine est consommée à volonté, arrosée de 2 litres d'eau ou de thé vert. Élimine jusqu'à 5-7 kg de poids en 5 jours. Des ajouts minimes de miel, de fruits secs et de noix peuvent donner un arrière-goût agréable.
• Avec des fruits - pour 200-250 g de porridge, vous pouvez mettre 100 g de fruits hachés, ou 50 g de noix, ou 2 c. mon chéri. Les fruits (1 à 2 morceaux) sont autorisés comme collations.
• Avec des légumes - des légumes crus ou bouillis sont ajoutés à la bouillie, ou à une salade d'entre eux, assaisonnés de jus de citron et d'huile d'olive. Ce sont des courgettes, des tomates, des asperges, des concombres, des herbes.
• Le menu multiple est une option plus douce.

Produits autorisés et interdits. Presque tous les types de fruits et de baies sont autorisés. Les fruits autorisés comprennent les pommes, les poires, les oranges, les abricots et les pamplemousses. Vous pouvez également prendre tous les légumes sauf les pommes de terre, les carottes et les betteraves.

L'utilisation de raisins, mangues, melons, bananes est interdite. Les fruits secs sont autorisés le matin.

Menu pour 5 jours "multi-menu"

1. Jour 1:
• Petit déjeuner - bouillie sur l'eau de 1/2 verre de céréales;
• 2 petits déjeuners - noix (50 g), thé vert;
• Déjeuner - bouillie sur l'eau de 1/2 tasse de céréales avec 1 c. Mon chéri;
• Collation de l'après-midi - salade de légumes;
• Dîner - bouillie sur l'eau de 1/2 tasse de céréales avec des baies.
2. Jour 2:
• Petit déjeuner - bouillie sur l'eau de 1/2 tasse de céréales
• 2 petit-déjeuner - un verre de kéfir;
• Déjeuner - bouillie sur l'eau de 1/2 tasse de céréales avec 1 c. Mon chéri;
• Collation de l'après-midi - 1,2 pamplemousse, thé vert;
• Dîner - bouillie sur l'eau de 1/2 tasse de flocons aux fruits secs (figues, pruneaux et abricots secs).
3. Jour 3:
• Petit déjeuner - bouillie sur l'eau de 1/2 tasse de céréales
• 2 petit-déjeuner - un verre de yaourt nature;
• Déjeuner - bouillie sur l'eau de 1/2 tasse de céréales avec 1 c. Mon chéri;
• Collation de l'après-midi - orange, thé vert;
• Dîner - bouillie sur l'eau de 1/2 tasse de céréales avec des raisins secs.
4. Jour 4:
• Petit déjeuner - bouillie sur l'eau de 1/2 tasse de céréales
• 2 petit-déjeuner - un verre de kéfir;
• Déjeuner - bouillie sur l'eau de 1/2 tasse de céréales avec 1 c. Mon chéri;
• Collation de l'après-midi - salade de légumes à feuilles, thé vert;
• Dîner - bouillie sur l'eau de 1/2 verre de céréales, poire.
5. Jour 5:

• Petit déjeuner - bouillie sur l'eau de 1/2 verre de céréales;
• 2 petits déjeuners - noix (50 g), thé vert;
• Déjeuner - bouillie sur l'eau de 1/2 tasse de céréales avec 1 c. Mon chéri;
• Collation de l'après-midi - salade de fruits;
• Dîner - bouillie sur l'eau de 1/2 verre de céréales, un verre de kéfir.

Indications et contre-indications du régime à l'avoine

Le régime est indiqué pour les conditions suivantes:

• Glycémie élevée;
• Taux de cholestérol élevé;
• La présence de maladies cardiovasculaires;
• Pathologies du tube digestif;
• Acné.

Contre-indications:

• Intolérance individuelle au gluten;
• Ulcère gastroduodénal;
• Colite, gastrite;
• Allaitement et grossesse;
• Activité physique importante.

En savoir plus: Avoine 10 kg

Régime nettoyant pendant 5 jours

Le régime vise à nettoyer le corps des toxines. Tout d'abord, il guérit le corps, puis il nettoie.

Le régime peut être appliqué par tout le monde, en particulier les personnes qui ne respectent pas les principes d'une alimentation saine au quotidien.

Règles de base:

• Refus de produits interdits;
• Dernier repas au plus tard à 20h00;
• Vous devez vous préparer à un régime à l'avance - une semaine avant le début, passez à la consommation de légumes et de fruits.

Les principes d'un nettoyage de qualité:

• Un sommeil suffisant;
• Un verre d'eau avant le coucher pour stimuler la digestion;
• Régime équilibré;
• Le menu est à base de légumes et de céréales;
• Boire un cocktail détox;
• Avoir une motivation positive;
• Une sortie en douceur du régime et un respect accru des principes d'une alimentation saine.

Aliments autorisés et interdits

Il est recommandé d'inclure dans le menu:

• Tous les légumes frais, surgelés et en conserve sans sel;
• Baies hypocaloriques: framboises, cerises, cerises, raisins, kiwi, groseilles;
• Lentilles et haricots;
• Gruau d'avoine et sarrasin, riz brun, nouilles de riz;
• Fruits: melon, nectarine, pommes, prunes, pêches;
• Tisane, préparations médicinales;
• Une petite quantité de protéines (volaille, 2-3 œufs, fruits de mer);
• Noix et graines non salées;
• Produits laitiers fermentés, fromage faible en gras et fromage cottage;
• Yaourt naturel et biocéfir pour restaurer la microflore.

Produits interdits:

• La semoule;
• Produits laitiers gras;
• Pain et pain à base de farine de première qualité;
• Sauces, mayonnaise;
• Bananes;
• Bonbons, boissons gazeuses sucrées;
• Alcool, jus emballés;
• Thé noir, café.

Menu pour 5 jours

Régime:

1. jour 1 - buvez au moins 2,5 litres de liquide - jus de fruits, thé vert, eau;
2. jour 2 - ajoutez des fruits avec des fibres douces - prunes, mangues, pêches;
3. jour 3 - ajoutez des légumes crus, des herbes;
4. jour 4 - ajoutez les légumes bouillis;
5. jour 5 - ajouter la bouillie et les produits laitiers fermentés (kéfir, lait cuit fermenté).

Pour suivre le régime habituel sans problème, vous devez inclure du poisson bouilli et de la viande maigre dans votre menu.

Le régime nettoyant express:

• Petit déjeuner - cocktail détox;
• Déjeuner - soupe de légumes, salade;
• Dîner - répéter le petit déjeuner;
• Le soir - 200 ml de thé à la camomille.

Recettes Détox - Régime

Tous les plats sont préparés immédiatement avant utilisation à base d'herbes et de légumes.

• Cocktail détox - râpez un petit morceau de racine de gingembre dans 200 ml d'eau tiède, pressez le jus d'un demi-citron, remuez;
• Smoothie aux légumes - utilisez un mélangeur pour moudre un concombre, une pomme verte, 2-3 feuilles de chou blanc, 1/2 citron, une petite quantité de racine de gingembre, une tranche de céleri, ajoutez 200 ml d'eau, battez à nouveau.
• Soupe nettoyante - faites bouillir les courgettes hachées, la carotte, le céleri, la tomate, 1 gousse d'ail dans 500 ml d'eau pendant une demi-heure. Ajouter le poivre noir, le persil, le chou chinois haché, faire bouillir pendant 3 minutes, éteindre.
• Salade combinée - poitrine de poulet bouillie coupée, tomate, concombre, épinards, oignon, chou chinois, carottes râpées, amandes, persil. Assaisonner d'huile d'olive et de jus de citron.

Contre-indications

Un régime détox est contre-indiqué:

• Enfants de moins de 18 ans;
• Jeunes femmes et filles 7 jours avant la menstruation et 7 jours après;
• Avec des maladies cardiovasculaires;
• Pendant la grossesse et l'allaitement;
• Avec gastrite et ulcère peptique;
• Avec cholécystite et calculs dans la vessie;
• Avec des maladies auto-immunes (lupus, polyarthrite rhumatoïde);
• Lors de la préparation des athlètes pour les compétitions d'endurance.

Régime de fruits et légumes pendant 5 jours

Le régime alimentaire à base de fruits et légumes est l'une des méthodes qui renforcent la santé humaine. Le corps ne ressent ni faim ni inconfort. La fibre élimine les toxines, normalise les processus métaboliques. Il n'y a pas de lacunes inhérentes à de nombreux mono-régimes, lorsque le corps est déficient en vitamines et minéraux.

Règles de base:

• Vous devriez manger de façon fractionnée, 5 fois ou plus par jour;
• Les fruits sont consommés sans peler la peau, riches en fibres et en vitamines;
• Vous devez boire jusqu'à 2 litres d'eau, de tisane, de décoctions de fruits et de baies.

Méthode de cuisson - bouillir, cuire, cuire à la vapeur. Les légumes crus sont très sains, mais pas assez copieux.

Menu pour 5 jours

Les plats ne nécessitent pas une préparation minutieuse; leurs options peuvent être variées à votre guise.

1. Jour 1, 3:
• Petit-déjeuner - salade de chou et concombre, vinaigrette - jus de citron à l'aneth;
• Déjeuner - un verre de fruits frais;
• Déjeuner - ragoût de légumes, un verre de jus de tomate;
• Collation de l'après-midi - salade de tomates et concombres au poivron;
• Dîner - chou-fleur cuit, fruits non sucrés.
2. Jour 2.4:
• Petit déjeuner - poivrons cuits au four, un verre de jus de carotte;
• Déjeuner - salade de légumes frais;
• Déjeuner - chou cuit, un verre de jus d'orange;
• Collation de l'après-midi - salade de légumes à feuilles aux herbes;
• Dîner - salade de tomates aux olives, fruits non sucrés.
3. Jour 5:

• Petit déjeuner - 2 pommes, salade de carottes;
• Déjeuner - jus de pamplemousse-poire avec pulpe;
• Déjeuner - courgettes cuites aux tomates et poivrons, une pomme;
• Collation de l'après-midi - une salade de légumes, un verre de fruits frais.
• Dîner - 2-3 oranges.

Avantages et inconvénients

Ce régime est très efficace, il sature le corps en minéraux et vitamines. Aide à améliorer l'état de la peau, à réduire l'excès de poids.

Inconvénients du régime:

• La diarrhée,
• La faiblesse,
• Revêtement blanc sur la langue
• Tremblements des extrémités.

Régime pendant 5 jours sur les œufs

Le régime a été créé par des nutritionnistes danois pour ceux qui ne tolèrent pas la faim. Les œufs sont une source de protéines hypocaloriques, leur utilisation n'affecte pas la formation de plaques de cholestérol dans les vaisseaux sanguins.

Principes de régime. La base du régime est constituée d'œufs de poule, utiles avec une teneur élevée en vitamines, oligo-éléments et antioxydants. Ils sont faibles en calories (seulement 70 kcal). Il est recommandé de ne manger que des produits autorisés, de boire des tisanes, des jus de fruits fraîchement pressés.

Produits autorisés et interdits. Le régime alimentaire comprend des œufs à la coque, du fromage cottage faible en gras ou du fromage (pas plus de 14%), de la viande de lapin maigre, du veau, du poulet, du lait faible en gras et du kéfir (pas plus de 1% de matières grasses), des fruits (pommes, prunes, oranges), des légumes (courgettes, concombres, tomates).

Il est interdit de manger des pommes de terre, des bananes, des bonbons, des produits à base de farine, des produits de boulangerie, toutes les céréales sauf le sarrasin, les bananes, les haricots, les mangues, les dattes.

Menu pour 5 jours

Il existe plusieurs options pour un menu de cinq jours, les œufs à la coque sont utilisés partout.

Version classique:

• Petit déjeuner - 2 œufs, orange, thé vert;
• Déjeuner - 1 œuf, 100 g de poulet bouilli, poisson, herbes, 2 oranges;
• Dîner - 2 œufs, salade de légumes, 2 pamplemousses.

Les collations se composent de concombre, de carottes, d'herbes, d'eau potable ou d'un verre de kéfir.

Le mono-régime prescrit d'exclure tous les aliments et de ne manger que des œufs en quantités illimitées. Vous ne pouvez boire que de l'eau.

Régime œuf-agrumes - Le régime œuf est dilué avec l'utilisation d'agrumes, dont les enzymes décomposent les lipides.

Contre-indications et indications

Le régime est indiqué pour ceux qui font du sport, ainsi que pour toutes les personnes en bonne santé qui n'ont pas beaucoup de temps pour cuisiner.

Contre-indications:

• Allergie aux œufs de poule;
• Grossesse;
• Allaitement maternel.

Régime alimentaire «5 herbes» pendant 5 jours

Le régime de 5 jours est basé sur un régime hypocalorique utilisant des infusions à base de plantes pour favoriser le métabolisme et la perte de poids.

Principes de régime. Le phyto-régime est conçu pour réduire considérablement la quantité de protéines dans l'alimentation. Un minimum de calories stimule la dégradation des graisses, accompagné d'une boisson préparée selon des instructions spéciales.

Règles de base:

• Utilisez uniquement les produits recommandés;
• Faire cuire la bouillie dans l'eau;
• N'échangez pas de jours.

Le résultat attendu est une perte de 5 à 8 kg en 5 jours en raison de l'accélération des processus métaboliques.

Herbes diététiques efficaces:

• Brûlure des graisses - la citronnelle, le gingembre, le curcuma décomposent les lipides dans les zones à problèmes;
• Les diurétiques - le séné, la camomille, la bardane éliminent les réserves de liquide;
• Biliaire - éliminer les toxines, normaliser le foie;
• Accélérateurs du métabolisme - l'argousier, l'aneth, le fenouil agissent comme laxatifs, l'airelle, la réglisse et la rhubarbe normalisent le métabolisme;
• Réduire l'appétit - les algues fucus, spiruline, varech, en augmentation, créent une sensation de satiété, angélique, guimauve imitent l'état de satiété.

Menu pour 5 jours

Utilisez un plat pour toute la journée, accompagné d'une tisane.

Menu:

1. Jour 1 - faire bouillir un verre de riz, diviser en 5 réceptions, laver avec du thé vert avec de la cannelle et du gingembre;
2. Jour 2 - divisé en 5 doses de 500 g de fromage cottage faible en gras, arrosé d'un mélange de 0,5 litre de lait avec 0,5 litre d'infusion de 1 cuillère à soupe. l. fleurs de calendula;
3. Jour 3 - divisez en 5 réceptions 300 g de flocons d'avoine, pré-coulés pendant la nuit avec de l'eau, lavés avec une infusion de 1 c. fleurs de camomille dans un verre d'eau bouillante;
4. Jour 4 - diviser en 5 réceptions bouillie de sarrasin, cuite à partir de 200 g de céréales, arrosée d'une infusion de millepertuis de 200 ml d'eau bouillante et 1 c. herbes avec l'ajout de 1 cuillère à soupe. l. jus de citron.
5. Jour 5 - Divisez 1,5 à 2 kg de pommes crues en 5 repas. Une demi-heure avant de manger des pommes, buvez une infusion d'églantier pendant 10 à 12 heures.

Contre-indications

Vous ne devez pas suivre le régime alimentaire des femmes enceintes, des personnes allergiques, des patients atteints de pathologies hépatiques et rénales.

L'auteur de l'article: Kuzmina Vera Valerievna | Endocrinologue, nutritionniste

Éducation: Diplôme de l'Université de médecine d'État russe nommée d'après NI Pirogov avec un diplôme en médecine générale (2004). Résidence à l'Université d'État de médecine et de dentisterie de Moscou, diplôme en endocrinologie (2006).