Comment Améliorer La Qualité Du Sperme? 3 Remèdes Les Plus Efficaces

2024 Auteur: Josephine Shorter | [email protected]. Dernière modifié: 2024-01-07 17:50

Comment améliorer la qualité du sperme?

La pleine réalisation de la fonction reproductrice masculine dépend de nombreux paramètres. L'un des indicateurs les plus importants est la qualité du sperme. Presque toujours, l'examen d'un couple infertile commence par l'étude de la fertilité féminine, sous-estimant l'impact de la santé masculine sur la réussite de l'accouchement. Si vous ne prenez pas soin à l'avance d'améliorer la qualité du sperme, plus tard, vous pouvez perdre de manière irréversible les indicateurs de reproduction.

Selon la recherche médicale, au cours des dernières décennies chez les hommes, il y a eu une tendance à une diminution de l'activité et de la motilité des spermatozoïdes. Ils ont une forme atypique, c'est pourquoi ils perdent la capacité de féconder un œuf, et parfois ils sont si faibles qu'ils ne peuvent tout simplement pas y accéder. Environ un quart des couples mariés souffrent d'infertilité. Dans 30% de tous les cas d'impossibilité de réaliser la fonction de reproduction, la cause d'une telle violation est un sperme de mauvaise qualité.

Contenu:

• Indicateurs de qualité du sperme
• Qu'est-ce qui affecte la détérioration de la qualité du sperme?
• Comment influencer les caractéristiques de qualité du sperme?
• Les remèdes les plus efficaces

Indicateurs de qualité du sperme

Paramètres d'un secret à part entière de la région génitale masculine:

• Concentration. La portion de sperme d'un homme en bonne santé contient au moins 39 millions de spermatozoïdes actifs.
• Qualité. Au moins 4% du nombre total de spermatozoïdes doivent avoir une forme et une structure idéales - une tête ovale, une longue queue de guidage. Tous les spermatozoïdes qui ne répondent pas à cette norme ont des difficultés à féconder un ovule.
• Activité et mobilité. Au moins 40% du nombre total de spermatozoïdes doivent avoir une motilité élevée.

Qu'est-ce qui affecte la détérioration de la qualité du sperme?

Lors de la planification de la conception d'un enfant, vous devez abandonner les mauvaises habitudes quelques mois auparavant et mener une vie saine. Il faut 2 à 2,5 mois pour renouveler complètement le sperme. Afin d'obtenir des résultats positifs en améliorant la qualité du sperme, il est important de savoir quels facteurs négatifs l'affaiblissent.

Raisons de la formation d'un secret de mauvaise qualité des glandes reproductrices mâles:

• L'impact de l'utilisation à long terme de la technologie numérique. Des études récentes ont montré que les utilisateurs actifs d'ordinateurs et d'appareils mobiles ont une motilité des spermatozoïdes inférieure de 10% en moyenne. Pour éviter une telle influence, il n'est pas recommandé de transporter les appareils mobiles dans une poche de pantalon, il est conseillé de minimiser le temps passé devant l'ordinateur et la télévision.
• L'abus d'alcool. L'éthanol affecte négativement les capacités de reproduction d'un homme - les canaux séminaux perdent leur perméabilité, la mobilité des spermatozoïdes diminue, leur concentration augmente, le nombre de cellules germinales pathologiquement altérées augmente.

• L'usage de drogues, de substances psychotropes. Même des drogues «légères» comme la marijuana contiennent des composés chimiques qui perturbent la structure et la mobilité des cellules germinales mâles. Les drogues lourdes privent complètement un homme de sa fonction reproductrice. L'effet cumulatif de la consommation de drogues persiste pendant longtemps, il peut prendre beaucoup de temps pour nettoyer complètement le corps de leur influence, et même cette récupération n'est pas garantie.
• Fumeur. La nicotine est capable de modifier la structure de l'ADN, de réduire l'immunité générale et locale, ce qui nuit à la fonction de reproduction. À la suite du tabagisme en raison d'une diminution de la concentration de testotérone, la qualité de l'érection diminue, la puissance diminue. Il n'y a pas de données sur l'effet des cigarettes électroniques et des vapos sur la qualité du sperme.
• Stress psycho-émotionnel fréquent, vie en mode stress constant. Ces facteurs réduisent la production de la testostérone, l'hormone sexuelle masculine, qui ralentit la production de spermatozoïdes à part entière.

• Maladies somatiques et infectieuses, effets secondaires des médicaments. Il a été établi que les agents antibactériens réduisent la qualité et le volume de l'éjaculat, les stéroïdes perturbent l'équilibre des hormones sexuelles, les corticostéroïdes affectent négativement la structure de l'ADN, les agents pour éliminer les lésions fongiques réduisent la concentration de spermatozoïdes à part entière.
• Situation écologique négative. Les composés chimiques de l'eau et de l'air, des aliments, pénètrent dans le corps et perturbent le cours des processus biochimiques. Ces mêmes facteurs peuvent contribuer à une diminution de la quantité d'éjaculat.
• Travail physique intense, surcharge liée au sport. Des recherches menées par des scientifiques ont prouvé que la qualité du sperme d'un athlète professionnel à tous égards est bien pire que celle d'un athlète amateur.
• Un mode de vie sédentaire qui provoque l'obésité et la stagnation de l'apport sanguin dans les organes pelviens. La présence d'une couche de graisse dans la région de l'aine augmente la température des testicules, ce qui est absolument contre-indiqué. L'hormone sexuelle féminine œstrogène produite par la graisse viscérale provoque une perturbation hormonale dans le corps masculin. Vous devez établir un régime alimentaire régulier et l'équilibrer, en abandonnant la restauration rapide, les sucreries et les plats préparés contenant une énorme quantité de graisse cachée.
• Passion pour les bains, bains chauds, sous-vêtements moulants, pantalons. La meilleure température pour le bon fonctionnement des cellules germinales mâles est de 35 °. C'est pour cette raison que les testicules sont déplacés en dehors du bassin. Surchauffe, causée par des facteurs thermiques, serrant les testicules avec des vêtements serrés en matériaux synthétiques, le sperme meurt. Pour éviter les effets néfastes de l'hypothermie, il est conseillé de porter des sous-vêtements thermiques par temps glacial. Les conditions les plus confortables sont créées en portant des vêtements amples fabriqués à partir de matériaux naturels.
• Carence en zinc dans le corps. Cet oligo-élément est à la base de la synthèse de la testostérone.
• Éjaculation fréquente (plus d'une fois tous les 2-3 jours), ralentissant la formation d'une graine à part entière. La masturbation et les contacts intimes fréquents réduisent de 3 fois les indicateurs de qualité du sperme, réduisent son volume. Lors de la planification de la conception, il est conseillé de ne pas avoir de relations sexuelles plus d'une fois tous les 2-3 jours. De longues pauses dans la vie intime affectent également négativement la fonction de reproduction.

[Vidéo] Dr Berg - POURQUOI LA QUANTITÉ DE SPERMATOSIDES DÉCLINE-T-ELLE DE 60%?

Comment influencer les caractéristiques de qualité du sperme?

Ce n'est pas difficile à faire, il suffit de mener une vie saine et d'observer un certain nombre de conditions.

Ce que contiennent les tactiques pour améliorer la qualité du sperme:

• Consommation régulière de multivitamines. La prise quotidienne de vitamines A et E augmentera le volume et la qualité de votre éjaculat.
• Y compris les fruits et légumes frais dans votre menu. Il est préférable de consommer des aliments contenant l'équilibre normalisant des hormones zinc (huîtres, avocats, amandes), augmentant le volume d'éjaculat de vitamine A (huile de poisson, fromage, foie, œufs). La vitamine C (oranges, fraises, kiwi, brocoli), la vitamine E (graines, amandes, épinards), qui a un effet positif sur la qualité du sperme, le sélénium, ainsi que le lycopène (tomates, poivrons rouges) sont très utiles pour protéger le sperme des anomalies.
• Éviter les situations stressantes.
• Éducation physique régulière. Ils augmentent le tonus du corps et améliorent la circulation sanguine dans le petit bassin.

• Maintenir un poids normal

• Boire suffisamment d'eau, au moins 8 verres par jour. Le manque d'eau dans le corps affectera la qualité du sperme, car cela réduira sa quantité.

En cas de complications de la spermatogenèse, vous devez demander l'avis d'un médecin qualifié.

Sur le sujet: Comment augmenter le taux de testostérone chez l'homme?

Les remèdes les plus efficaces

Prenant de la vitamine E, L-carnitine, la préparation Tribulus aura un effet positif sur la formation de spermatozoïdes de haute qualité.

Vitamine E 400 mg. Une carence en cette vitamine entraîne une dégénérescence de l'épithélium des tubules séminifères, ce qui perturbe partiellement ou complètement le processus de spermatogenèse et l'ensemble de la fonction reproductrice. La vitamine E stimule l'activité de l'hypophyse et des ovaires mâles. S'il est pris en quantité suffisante, le nombre et la qualité des spermatozoïdes augmenteront, tout comme la testostérone et la libido. Cette vitamine n'est pas utilisée isolément, elle est toujours incluse dans le traitement complexe.

La posologie thérapeutique thérapeutique est de 400 mg par jour

L-carnitine. Les autres noms de cet acide aminé sont la lévocarnitine, la vitamine B ₁₁. La L-carnitine est prise non seulement pour améliorer la spermatogenèse, mais aussi pour décomposer les graisses et lutter contre l'excès de poids. Sans cela, il est impossible de réaliser le métabolisme des acides gras et de fournir de l'énergie pour les processus du métabolisme cellulaire.

Les effets positifs de la L-carnitine sur la fonction reproductrice masculine:

• Augmente l'activité du sperme;
• Protège les cellules germinales mâles de l'action des produits de peroxydation lipidique, assurant leur protection;
• Augmente la concentration de spermatozoïdes progressivement mobiles de catégorie a;
• A un effet positif sur le volume de l'éjaculat;
• Efficace pour l'infertilité causée par la varicocèle et l'asthénozoospermie;
• Fournit de l'énergie pour les processus de formation, de maturation et de mouvement du sperme.
• Augmente la libido.

Pour obtenir de vrais résultats, le dosage de L-carnitine doit être de 2 grammes 2 fois par jour.

Tribulus. Cette préparation à base de plantes est basée sur l'extrait d'herbe rampante Tribulus. Tribulus est produit sous forme de pilule et contient des saponines stéroïdiennes.

L'effet du médicament sur le fonctionnement du système reproducteur masculin:

• Augmente la durée d'une érection;
• Tonifie le corps;
• Augmente la motilité et le nombre total de spermatozoïdes;
• Synthétise la testostérone en produisant du «bon» cholestérol;
• Réduit le cholestérol total;
• Stimule la spermatogenèse;
• Restaure la libido perdue.

Dans le traitement de l'infertilité et de la dysfonction érectile, Tribulus est pris jusqu'à 1500 mg par jour.

Auteur de l'article: Lebedev Andrey Sergeevich | Urologue

Formation: Diplôme dans la spécialité "Andrologie" obtenu après avoir terminé sa résidence au Département d'urologie endoscopique de l'Académie de médecine russe de l'enseignement supérieur au centre urologique de l'hôpital clinique central n ° 1 des chemins de fer russes JSC (2007). Les études de troisième cycle ont été achevées ici en 2010.