Comment Se Remettre Rapidement De La Grippe?

2024 Auteur: Josephine Shorter | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 21:45

Comment se remettre rapidement de la grippe?

On sait avec certitude que l'état de santé humaine dépend du niveau de défense immunitaire. C'est l'immunité qui est une barrière naturelle contre les virus et les bactéries qui s'efforcent constamment de peupler le corps.

Même une maladie infectieuse aussi grave que la grippe ne peut causer un léger inconfort que si le système immunitaire fonctionne à plein régime. Cependant, la défense interne de chaque personne n'est pas capable de vaincre la grippe de manière indépendante et de faire face aux conséquences de la maladie.

La grippe devient une pandémie presque chaque année, elle survient pendant les mois d'hiver. En même temps, il peut y avoir plusieurs foyers au cours de l'année. Les formes sévères de grippe sont typiques des jeunes enfants, des personnes âgées et des personnes dont la santé est affaiblie par diverses maladies chroniques.

La grippe peut être compliquée par les conditions suivantes:

• Sinusite purulente;
• Névrite acoustique;
• Pneumonie, bronchite, trachéite;
• Inflammation de l'oreille moyenne.

L'une des complications les plus courantes est la pneumonie. Une fois que les effets de la grippe sont éliminés par le corps lui-même ou avec l'aide de certains traitements, l'état du système immunitaire est altéré.

Une personne se sent faible, faible, se fatigue rapidement. Ce n'est pas surprenant, car dans la lutte contre le virus pathogène, non seulement le système immunitaire, mais aussi le système nerveux en ont souffert.

À cet égard, une personne expérimente:

• Somnolence;
• Fatigue prématurée;
• Faiblesse constante;
• Nervosité, irascibilité, anxiété;
• Diminution de l'appétit.

C'est une question tout à fait naturelle qui se pose avant que chaque personne ne se demande comment se remettre rapidement de la grippe.

Les recommandations suivantes vous permettront de retourner facilement la forme perdue:

1. Équilibre psychologique. Il est important qu'une personne ne subisse pas l'influence négative des facteurs de stress. Plus son attitude est positive, plus il se sentira à l'aise, plus le processus de récupération ira vite. Cela est particulièrement vrai pour les résidents des grandes villes.

   Pour atteindre l'équilibre psychologique, vous devez respecter les recommandations suivantes:

   • Pour débarrasser votre environnement des personnes porteuses de négativité. Passez plus de temps avec vos proches. Refusez tout contact avec des personnes qui provoquent des émotions négatives
   • Faites des pauses de travail aussi souvent que possible;
   • Les situations stressantes qui surviennent, qui ne peuvent de toute façon pas être complètement évitées, doivent être traitées plus calmement.

   Ces conseils assez simples fonctionnent réellement, mais uniquement s'ils sont parfaitement suivis. Il peut être plus facile d'atteindre un équilibre psychologique si vous suivez ces conseils:

2. Dormez suffisamment. Vous devez vous coucher au plus tard 22 heures. Lorsque le sommeil d'une personne est fort, le corps récupère beaucoup plus rapidement. Vous devez vous soucier de la pureté de l'air à l'avance. Si vous avez un humidificateur et un purificateur d'air, vous devez absolument les utiliser avant d'aller vous reposer.

3. Massage. Le massage des pieds vous permet d'augmenter les forces immunitaires, d'augmenter votre humeur, de vous détendre et d'améliorer votre bien-être. Pour ce faire, vous pouvez utiliser les services d'un massothérapeute ou effectuer vous-même un massage en achetant des masseurs spéciaux, par exemple l'applicateur de Kuznetsov.

   Il a été prouvé qu'il y a des points sur les pieds qui sont responsables du fonctionnement de tous les organes humains, ainsi que de nombreuses terminaisons nerveuses. Leur exposition a un impact positif sur la santé si elle est effectuée systématiquement. Le premier effet est déjà visible après 10 jours de massage continu.

4. Affirmations. Les affirmations sont un système d'impact psychologique sur votre propre conscience. Pour mener une formation audio, vous devez réfléchir à l'avance à quelques phrases qui portent une attitude positive.

   Dans ce cas, les phrases doivent se rapporter à la santé humaine, par exemple:

   

   • Je me rétablis rapidement d'une maladie.
   • Je suis calme et positif.
   • Mon système immunitaire fonctionne parfaitement.
   • J'aime les gens et les gens m'aiment.
   • Ma santé est bonne, mon corps revient rapidement à la normale.

   Si vous prononcez régulièrement des phrases préparées, cela aura certainement un effet positif sur la santé humaine, la santé s'améliorera, le système nerveux reviendra à la normale. Vous devez inculquer en vous-même que rien n'est plus important que votre propre santé: aucun problème au sein de la famille et au travail ne doit causer de graves inquiétudes qui affectent l'immunité.
5. Aquaprocédures. L'eau a un effet positif sur l'état du corps, par conséquent, si possible, vous devriez visiter la piscine, nager en eau libre. Si cela n'est pas possible, vous pouvez organiser des procédures d'eau à la maison en prenant un bain avec du sel de mer, une douche de contraste. Une autre façon de renforcer votre immunité et d'améliorer votre bien-être est de visiter un sauna. Bien sûr, s'il n'y a pas de contre-indications à cette procédure.

6. Exercice physique. 7 à 14 jours après la maladie, vous pouvez progressivement commencer à faire du sport. Vous devez commencer par de longues promenades. Si une personne pratiquait un sport avant la maladie, l'entraînement interrompu doit être repris.

   Yoga, body flex a un bon effet tonique. Les danses remontent le moral. S'il n'est pas possible d'assister à des cours spéciaux, vous pouvez vous engager dans un travail manuel en plein air, en travaillant, par exemple, dans le jardin.

7. Bonne nutrition, prise de vitamines. Vous devez manger de manière à couvrir les besoins humains quotidiens en vitamines et minéraux, mais en même temps ne pas surcharger le corps.

   Quant aux vitamines synthétiques, elles doivent être traitées avec prudence et prises uniquement après consultation d'un médecin. L'ensemble d'épicerie doit nécessairement inclure des produits tels que des légumes, des fruits, des herbes, des aliments protéinés, des jus de fruits frais, du poisson et de la viande bouillis, des produits laitiers, des pâtisseries à grains entiers, des pains croustillants, du pain au son et du thé vert.

8. Respect du régime de consommation. Vous devez boire beaucoup et la boisson principale doit être de l'eau claire ordinaire. Il vous permet d'éliminer rapidement les toxines du corps, de faire face aux phénomènes négatifs qui surviennent après une maladie. Pour reconstituer les réserves de liquide une demi-heure avant le début du repas, vous devez boire un verre d'eau.

   S'il n'y a pas de contre-indications, vous pouvez utiliser divers frais médicaux, décoctions vitaminiques et thés. Vous pouvez utiliser des remèdes tels que la citronnelle, l'éleuthérocoque, le ginseng, l'échinacée. Vous ne pouvez commencer à prendre des immunomodulateurs qu'après avoir consulté un médecin.

9. Recette pour restaurer l'immunité. Pour préparer un produit utile, vous aurez besoin de gingembre, de miel et de citron. Si le gingembre a été acheté dans un magasin, il doit d'abord être trempé pendant une heure. Cela dissoudra dans l'eau toutes les substances nocives avec lesquelles il a été traité. Ensuite, les agrumes et le gingembre sont broyés au mélangeur et mélangés avec du miel. Cette masse saine peut être ajoutée au thé ou aux desserts.

L'auteur de l'article: Alekseeva Maria Yurievna | Thérapeute

Éducation: de 2010 à 2016 Praticien de l'hôpital thérapeutique de l'unité centrale médico-sanitaire n ° 21, ville d'elektrostal. Depuis 2016, elle travaille dans le centre de diagnostic n ° 3.