Quelle Est La Quantité De Protéines Dans Les Céréales Et Les Céréales? Tableau TOP-20

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Anonim

Quelle est la quantité de protéines dans les céréales et les céréales?

Non. montant Part de la valeur quotidienne pour 100 g
1 Sarrasin vert sec 13,3 grammes 17,7%
2 Gruau d'orge sec 12,5 g 16,6%
3 Épeautre bouilli dans l'eau 5,5 g 7,3%
4 Quinoa bouilli dans l'eau 4,4 g 5,9%
cinq Riz sauvage bouilli 4,0 g 5,3%
6 Tef cuit 3,9 g 5,2%
sept Grains d'amarante cuits 3,8 g 5,1%
huit Couscous bouilli 3,8 g 5,1%
neuf Millet bouilli dans l'eau 3,5 g 4,7%
Dix Sarrasin bouilli dans l'eau (bouillie de sarrasin) 3,4 g 4,5%
Onze Riz brun bouilli à la vapeur 3,1 grammes 4,1%
12 Boulgour bouilli dans l'eau (bouillie) 3,1 grammes 4,1%
13 Riz bouilli cuit à la vapeur 2,9 g 3,9%
Quatorze Riz brun bouilli à grains longs 2,7 grammes 3,7%
quinze Riz bouilli à grains longs 2,7 grammes 3,6%
seize Riz bouilli (sur eau) 2,4 g 3,2%
17 Riz cuit à grains ronds 2,4 g 3,1%
18 Riz brun bouilli 2,3 g 3,1%
dix-neuf Orge bouillie dans l'eau (bouillie d'orge perlée) 2,3 g 3,0%
20 Riz gluant bouilli (gluant) 2,0 g 2,7%

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