2024 Auteur: Josephine Shorter | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 21:45
Table de fruits et légumes riches en fibres
| Produit | Contenu |
|---|---|
| Baies de goji séchées | 13,00 g |
| Fruit de la passion frais | 10,40 grammes |
| Bananes séchées | 9,90 grammes |
| Dates Deglet Nur | 8,00 g |
| Abricots secs | 7,30 g |
| Sureau frais | 7,00 g |
| Avocat frais | 6,70 g |
| Kumquat frais | 6,50 g |
| Framboises fraîches | 6,50 g |
| Feijoa frais | 6,40 g |
| Artichauts bouillis | 5,70 g |
| Noir de kaki (sapota) frais | 5,40 grammes |
| Goyave fraîche | 5,40 grammes |
| Mûres fraîches | 5,30 g |
| Sapodilla fruit frais | 5,30 g |
| Baie de Logan surgelée | 5,30 g |
| Edamame cuit | 5,20 g |
| Tamarin frais | 5,10 g |
| Tubercules cuits au taro | 5,10 g |
| Fruit à pain frais | 4,90 g |
| Racine de panais cru | 4,90 g |
| Groseilles fraîches | 4,30 g |
| Groseille rouge ou blanche fraîche | 4,30 g |
| Grenade fraîche | 4,00 g |
| Raisins secs sans pépins | 4,00 g |
| Chou frais | 4,00 g |
| Chou, cuit (bouilli) | 4,00 g |
| Quinoa frais | 4,00 g |
| Yam cuit | 3,90 g |
| Raisins (variétés de muscat) frais | 3,90 g |
| Durian frais | 3,80 grammes |
| Choux de Bruxelles frais | 3,80 grammes |
| Chou cru | 3,60 grammes |
| Canneberges fraîches | 3,60 grammes |
| Chou-rave frais | 3,60 grammes |
| Crème sure fraîche | 3,30 g |
| Brocoli bouilli | 3,30 g |
| Gombo cru | 3,20 g |
| Poire fraîche | 3,10 g |
| Chou de Savoie frais | 3,10 g |
| Endive fraîche | 3,10 g |
| Pruneaux | 3,10 g |
| Carottes bouillies | 3,00 grammes |
| Cherimoya frais | 3,00 grammes |
| Kiwi frais | 3,00 grammes |
| Abricot antillais frais | 3,00 grammes |
| Patates douces crues | 3,00 grammes |
| Figues fraîches | 2,90 grammes |
| Oseille fraîche | 2,90 grammes |
| Carottes crues (fraîches) | 2,80 grammes |
| Escariole cuite | 2,80 grammes |
| Betteraves crues | 2,80 grammes |
| Carambole (carambole) frais | 2,80 grammes |
| Citron vert frais | 2,80 grammes |
| Citron frais sans peau | 2,80 grammes |
| Brocoli raab cuit | 2,80 grammes |
| Brocoli raab frais | 2,70 grammes |
| Choux de Bruxelles bouillis | 2,60 grammes |
| Bananes fraîches | 2,60 grammes |
| Brocoli frais | 2,60 grammes |
| Brocoli chinois frais | 2,60 grammes |
| Olives en conserve | 2,50 g |
| Chou frais, chou blanc | 2,50 g |
| Aubergine cuite | 2,50 g |
| Brocoli chinois cuit | 2,50 g |
| Ciboulette fraîche | 2,50 g |
| Myrtilles fraîches | 2,40 grammes |
| Épinards bouillis | 2,40 grammes |
| Pommes fraîches | 2,40 grammes |
| Sucre de pomme frais | 2,40 grammes |
| Maïs bouilli | 2,40 grammes |
| Oranges fraîches | 2,40 grammes |
| Oignon frais | 2,40 grammes |
| Chou-fleur bouilli | 2,30 grammes |
| Plantains frais | 2,30 grammes |
| Rutabaga cru | 2,30 grammes |
| épinards frais | 2,20 grammes |
| Ail cru | 2,10 g |
| Poivron rouge bulgare frais | 2,10 g |
| Chou rouge frais | 2,10 g |
| Pommes de terre crues | 2,10 g |
| Salade romaine fraîche | 2,10 g |
| Grains d'amarante cuits | 2,10 g |
| Asperges crues | 2,10 g |
| Racine de gingembre cru | 2,00 grammes |
| Chou-fleur frais | 2,00 grammes |
| Navet cuit | 2,00 grammes |
| frites | 2,00 grammes |
| Fraises fraiches | 2,00 grammes |
| Betteraves bouillies | 2,00 grammes |
| Maïs cru | 2,00 grammes |
| Maïs en conserve | 2,00 grammes |
| Abricot frais | 2,00 grammes |
| Asperges bouillies | 2,00 grammes |
| Physalis légumes frais | 1,90 grammes |
| Courge cuite | 1,90 grammes |
| Chou bouilli (chou blanc) | 1,90 grammes |
| Coing frais | 1,90 grammes |
| Graines de luzerne germées fraîches | 1,90 grammes |
| Tige de rhubarbe crue | 1,80 grammes |
| Navet cru | 1,80 grammes |
| Pommes de terre bouillies | 1,80 grammes |
| Racine de bardane bouillie | 1,80 grammes |
| Oignons verts frais | 1,80 grammes |
| Poireaux frais | 1,80 grammes |
| Mandarines fraîches | 1,80 grammes |
| Purée germée fraîche | 1,80 grammes |
| Néflier frais | 1,70 grammes |
| Chayote brute | 1,70 grammes |
| Papaye fraîche | 1,70 grammes |
| Poivron vert, frais | 1,70 grammes |
| Mûrier frais | 1,70 grammes |
| Artichauts espagnols bouillis | 1,70 grammes |
| Lakonos tire cru | 1,70 grammes |
| Oignons frais | 1,70 grammes |
| Clémentine fraîche | 1,70 grammes |
| Pamplemousse frais | 1,60 grammes |
| Daikon frais | 1,60 grammes |
| Choucroute (kimchi) | 1,60 grammes |
| Radis frais | 1,60 grammes |
| Roquette fraîche | 1,60 grammes |
| Céleri frais | 1,60 grammes |
| Topinambour cru | 1,60 grammes |
| Mangue fraîche | 1,60 grammes |
| Bette à carde fraîche | 1,60 grammes |
| Cerise fraîche | 1,60 grammes |
| Racine de chicorée crue | 1,50 g |
| Jacquier frais | 1,50 g |
| Piment rouge chaud frais | 1,50 g |
| Pêche fraîche, dénoyautée | 1,50 g |
| Pommes de terre cuites | 1,50 g |
| Purée de pommes de terre au lait et beurre, cuites | 1,50 g |
| Prune fraîche | 1,40 grammes |
| Ananas frais | 1,40 grammes |
| Oignon cuit | 1,40 grammes |
| Laitue fraîche | 1,30 g |
| Litchi frais | 1,30 g |
| Tomates fraîches | 1,20 g |
| Salade iceberg fraîche | 1,20 g |
| Naranjilla congelé | 1,10 g |
| Salade de tête fraîche | 1,10 g |
| Chou-rave bouilli | 1,10 g |
| Cresson frais | 1,10 g |
| Longane frais | 1,10 g |
| Fèves de soya fraîches germées | 1,10 g |
| Citrouille bouillie ou cuite au four | 1,10 g |
| Barbade cerise fraîche | 1,10 g |
| Courgettes frites ou cuites au four (sans huile) | 1,00 g |
| Pomelo frais | 1,00 g |
| Chou de Pékin frais | 1,00 g |
| Pousses de bambou bouillies | 1,00 g |
| Poireau cuit | 1,00 g |
| Melon cantaloup frais | 0,90 g |
| Radicchio frais | 0,90 g |
| Ramboutan en conserve | 0,90 g |
| Salade de laitue fraîche rouge | 0,90 g |
| Raisins (rouges ou verts) frais | 0,90 g |
| Melon frais | 0,80 g |
| Tomates cuites | 0,70 g |
| Concombres frais | 0,50 g |
| Eau naturelle | 0,50 g |
| Citrouille crue | 0,50 g |
| Pastèque fraîche | 0,40 g |
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