2024 Auteur: Josephine Shorter | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 21:45
Régime de Ducan: réponses aux questions fréquemment posées
Par où commencer le régime Ducan?
Vous devez d'abord consulter un médecin et le consulter sur la possibilité d'adhérer à ce programme de perte de poids. Déjà au cours de la première semaine du régime Ducan, le corps subira un stress sévère, il est donc impératif de vérifier auprès du médecin les contre-indications possibles à l'utilisation de produits protéinés. S'il interdit la pratique du régime Ducan, alors tout autre mono-régime devrait également être oublié à jamais, car le risque pour la santé sera plusieurs fois plus élevé.
Contenu:
- Que faire si des douleurs aux reins et au cœur apparaissent pendant un régime?
- Quelques jours après le début du régime, une mauvaise haleine est apparue. Est-ce considéré comme la norme?
- Quel sport pouvez-vous pratiquer en suivant le régime Ducan?
- Pouvez-vous vous débarrasser de la cellulite avec le régime Ducan?
- Les végétariens peuvent-ils suivre le régime Ducan?
- Pouvez-vous vous en tenir au régime Ducan pendant la lactation?
- Pouvez-vous vous en tenir au régime Ducan en portant un bébé?
- Que sont les baies de Goji? Pourquoi devriez-vous les manger pendant le régime Ducan?
- Est-il permis de saler des plats?
- En cas de panne du régime alimentaire de Ducan, que faire?
- Pourquoi le poids s'est-il arrêté?
- Si la constipation se développe dans les premières phases du régime Ducan, que dois-je faire?
- Le régime Ducan profitera-t-il aux hommes?
Que faire si des douleurs aux reins et au cœur apparaissent pendant un régime?
Il est nécessaire d'arrêter immédiatement le processus de perte de poids. Si le corps réagit au régime avec des manifestations négatives, cela ne lui convient pas.
Quelques jours après le début du régime, une mauvaise haleine est apparue. Est-ce considéré comme la norme?
La mauvaise haleine dans les premiers jours du régime Ducan est considérée comme une norme absolue. Il s'agit d'une réaction naturelle du corps à une abondance d'aliments protéinés. En règle générale, l'odeur disparaîtra après une semaine. Cependant, si l'odeur d'acétone commence à émaner de la peau ou de la bouche, le régime doit être abandonné. Assurez-vous de reprendre l'utilisation d'aliments glucidiques et consultez un médecin pour examiner l'état des reins, du foie et du pancréas.
Quel sport pouvez-vous pratiquer en suivant le régime Ducan?
Lorsqu'une personne est en parfaite santé, pendant le processus de perte de poids selon la méthode Ducan, vous pouvez pratiquer n'importe quel sport actif. L'auteur lui-même recommande vivement de passer le plus de temps possible à l'air frais. La randonnée, la course et la marche sont autorisées.
Pouvez-vous vous débarrasser de la cellulite avec le régime Ducan?
Il est impossible de se débarrasser de la cellulite en se fiant uniquement au régime Ducan. Avec ce programme de perte de poids, vous pouvez accélérer votre métabolisme. Pour réduire l'apparence de la cellulite ou s'en débarrasser complètement, vous devez combiner régime alimentaire et activité physique.
Les végétariens peuvent-ils suivre le régime Ducan?
C'est possible, mais seulement à condition qu'une personne comprenne à quel point les aliments protéinés sont importants pour le corps. Les cellules sont incapables de synthétiser les protéines par elles-mêmes, alors qu'environ 1 gramme de protéines par jour pour 1 kg de poids corporel. Le corps peut produire seul du glucose. Lorsqu'une personne adhère au végétarisme, mais refuse de manger uniquement de la viande, il est tout à fait possible de la remplacer par du poisson, des œufs et des produits laitiers, qui peuvent être inclus dans le menu diététique de Ducan.
Lorsqu'une personne ne mange pas du tout d'aliments pour animaux, il ne sera pas possible de remplacer complètement les protéines par des aliments végétaux. Dans ce cas, l'adhésion au régime entraînera un flétrissement de la peau, une perte de cheveux et un lessivage des protéines des muscles et des os. La capacité mentale se détériorera. Par conséquent, avant de se lancer dans le régime Ducan, il est impératif d'analyser le menu autorisé à toutes les phases du programme de perte de poids.
Pouvez-vous vous en tenir au régime Ducan pendant la lactation?
Vous ne pouvez pas. Si une femme commence à limiter son alimentation, les nutriments ne seront pas fournis à l'enfant en entier. Cela affectera négativement sa santé. Pour perdre du poids pendant l'allaitement, vous devez consulter un médecin et élaborer un menu équilibré qui fournira au bébé toutes les vitamines et minéraux nécessaires.
Pouvez-vous vous en tenir au régime Ducan en portant un bébé?
Non. Tout régime, autre que celui recommandé par le médecin, est absolument interdit pendant la grossesse.
Que sont les baies de Goji? Pourquoi devriez-vous les manger pendant le régime Ducan?
Ces baies ont le goût de cerises. En fait, ce sont les seuls aliments non protéinés autorisés pendant les deux premières phases de la perte de poids. Les baies vous permettent de normaliser l'estomac, elles sont utiles pour le système hématopoïétique, le foie et le système immunitaire. Cependant, les baies ne sont pas bon marché. Cependant, il convient de noter que les baies de Goji ne sont pas requises dans le régime Ducan et peuvent être supprimées. Vous pouvez acheter des baies dans n'importe quel grand magasin.
Est-il permis de saler des plats?
Le sel peut être consommé, mais en quantités limitées - pas plus de 2 g par jour. Si une personne sale plus fortement la vaisselle, vous devez boire plus d'eau. Vous ne pouvez pas l'abandonner complètement. Sinon, il est possible de perturber l'équilibre eau-sodium dans le corps et de provoquer le développement de maladies cardiaques et vasculaires.
En cas de panne du régime alimentaire de Ducan, que faire?
Si la panne est survenue par accident, rien ne doit être fait, il vous suffit de continuer à adhérer au programme de perte de poids. Lorsqu'une panne est la conséquence d'un manque de substances dans le corps, vous devez sérieusement penser à arrêter le régime. Il est possible qu'il ne l'accepte tout simplement pas.
Pourquoi le poids s'est-il arrêté?
La perte rapide de kilogrammes n'est observée que pendant la première phase du régime. Ensuite, le poids commence à disparaître beaucoup plus lentement. Même si la marque sur la balance reste en place pendant une semaine, cela est considéré comme une variante normale. Lorsque le poids reste immobile pendant plus de 30 jours, une perte de poids supplémentaire est impossible, le corps a atteint son «pic». Soit la personne fait des erreurs dans son alimentation, soit le menu doit être révisé.
Si la constipation se développe dans les premières phases du régime Ducan, que dois-je faire?
La constipation pendant le régime Ducan est très courante. Pour vous en débarrasser, vous devez boire suffisamment d'eau. Lorsque cela ne fonctionne pas, un laxatif doux est autorisé.
Le régime Ducan profitera-t-il aux hommes?
Oui, le régime est conçu non seulement pour les femmes, mais aussi pour les hommes. Vous devez bien manger et faire du sport, alors le résultat ne sera pas long à venir, quel que soit le sexe d'une personne.
L'auteur de l'article: Kuzmina Vera Valerievna | Endocrinologue, nutritionniste
Éducation: Diplôme de l'Université de médecine d'État russe du nom NI Pirogov avec un diplôme en médecine générale (2004). Résidence à l'Université d'État de médecine et de dentisterie de Moscou, diplôme en endocrinologie (2006).
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