Massage Contre La Cellulite à Domicile, Technique

2024 Auteur: Josephine Shorter | [email protected]. Dernière modifié: 2024-01-07 17:50

Massage pour la cellulite à la maison

Contenu:

• Massage ventouses cellulite
• Massage au miel pour la cellulite
• Massage à domicile pour la cellulite

La cellulite est un problème familier à de nombreuses femmes, même celles qui ne sont pas en surpoids. Dans la lutte contre la peau d'orange, vous pouvez recourir non seulement aux procédures de salon, mais aussi au massage pour la cellulite à domicile, dont la technique est tout à fait accessible pour un développement indépendant.

Massage ventouses cellulite

Le massage par ventouses pour la cellulite à la maison peut être effectué à tout moment, quand cela convient à une femme. En achetant des bidons sous vide, vous pourrez économiser considérablement sur les procédures de salon.

Il est pratique de se préparer à un massage à domicile. L'huile de massage peut être fabriquée en fonction des préférences individuelles. Le gommage corporel sera également familier et ne provoquera pas de réactions allergiques. De plus, une femme décide indépendamment des zones qu'elle doit mettre en ordre maintenant.

Cependant, avant de décider d'effectuer la procédure, vous devez vous familiariser avec les contre-indications disponibles:

• Hypertension;
• Peaux hypersensibles sujettes aux réactions allergiques;
• Grands naevus situés dans la zone de traitement;
• Maladies oncologiques;
• La période de naissance d'un enfant;
• Phlébévrysme.

Le massage sous vide ne doit pas être effectué sur la poitrine, la colonne vertébrale, le bas du dos et l'intérieur des cuisses.

Les tasses de massage peuvent être en silicone et en caoutchouc. Les produits en silicone ne perdent pas leur forme avec le temps, ne tachent pas et n'absorbent pas les résidus d'huile.

Étant donné que la taille des canettes varie, vous pouvez créer votre propre ensemble optimal, parfait pour masser différentes parties du corps. Il est pratique si une pompe spéciale est incluse avec les bidons, ce qui vous permet d'ajuster la force de l'effet de vide.

La technique de massage pour la cellulite à la maison

Le corps doit d'abord être préparé. La peau est cuite à la vapeur sur le site de traitement. À la maison, vous pouvez utiliser un bain de sel de mer chaud à cet effet. Après la cuisson à la vapeur, la peau doit être frottée avec un gant de toilette dur en utilisant un gel aux huiles essentielles. Le gant de toilette doit être appliqué jusqu'à ce que la peau soit légèrement rougie et qu'une légère sensation de picotement se produise. Cette sensation indique l'activation des processus métaboliques dans la couche sous-cutanée.

Si un épurateur dur n'est pas disponible, vous pouvez utiliser un gommage fait maison à base de miel, de café moulu, d'huiles essentielles et de sel marin.

• Le massage des pieds est effectué de bas en haut, les mouvements sont effectués strictement le long d'une ligne verticale, à partir du genou. La durée de la procédure doit être d'au moins 40 minutes.
• Massez les fesses en cercle pendant 10 minutes, puis le long des lignes verticales pendant 5 minutes.
• Massez l'abdomen en cercle, dans le sens des aiguilles d'une montre pendant 15 minutes. Après cela, le pot est attaché au nombril et conduit à l'un, puis à l'autre côté. Temps d'exécution - 5 minutes.
• Le massage des mains se fait de la main vers l'épaule, les mouvements sont droits, le temps d'exposition peut aller jusqu'à 10 minutes.

L'effet de la procédure peut être amélioré en utilisant des huiles essentielles anti-cellulite. Vous pouvez les préparer vous-même, en prenant 100 ml d'huile d'olive ou de raisin comme base et en y ajoutant pas plus de 20 gouttes de l'huile essentielle sélectionnée. Ne mélangez pas plus de 6 types d'huiles en même temps.

L'effet anti-cellulite est possédé par:

• Huile de géranium;
• Huile de genièvre;
• Huile de cyprès;
• Huile de cèdre;
• Huile de pamplemousse;
• L'huile d'orange.

Les huiles essentielles sont ajoutées aux huiles de base. Pour préparer la composition, vous devez utiliser de la vaisselle propre.

Pour améliorer l'effet, vous devez réviser votre alimentation, augmenter votre activité physique, observer un régime de consommation d'alcool et ne pas sauter de séances de massage sous vide en conserve, malgré le fait qu'il soit effectué à la maison.

Massage au miel pour la cellulite

Le miel a des propriétés médicinales connues depuis l'Antiquité. Pour se débarrasser de la cellulite, il a été utilisé pour la première fois dans l'ancien Tibet.

Lorsqu'elles interagissent avec la peau, les substances contenues dans le miel ont un effet chauffant. Il y a saturation du derme en micro-éléments, adsorption des toxines et leur élimination du corps de manière naturelle. Les joints situés sous la peau sont progressivement lissés et la peau elle-même gagne en fermeté et en élasticité.

Le massage au miel pour la cellulite a un effet de réflexologie, car la peau se soulève alors, collant aux paumes du masseur, puis s'en détache brusquement. Grâce à cela, les couches musculaires profondes sont travaillées et l'écoulement lymphatique est amélioré. La peau est nettoyée, les cellules de cellulite sont dissoutes et excrétées par le corps. En outre, le massage au miel aide à se débarrasser des kilos en trop.

Pour ressentir l'effet du massage, vous devez l'exécuter en cours. Un cours dure 30 jours. L'intervalle entre les séances de massage peut être de 1 à 2 jours. Les cosmétologues préviennent les femmes qu'il vaut mieux refuser le massage quotidien anti-cellulite au miel. Chacune de ces procédures est un stress pour le derme, après quoi il doit se reposer.

Pour un massage au miel contre la cellulite, vous avez besoin de miel naturel. Cela peut être du tilleul, des fleurs ou autre. L'essentiel est qu'il ne contient aucun additif étranger. Le vieux miel ne convient pas au massage et vous ne devez pas non plus utiliser de miel confit. Son montant par séance dépend de la surface de la surface traitée. Donc, pour les cuisses, seulement 2 cuillères à café de miel suffisent.

Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter quelques gouttes d'huile essentielle au miel, qui a un effet anti-cellulite (orange, citron, pamplemousse, mandarine, eucalyptus, genièvre, lavande). Proportion: 1 cuillère à café de miel dans 5 gouttes d'huile.

L'huile doit être ajoutée avant la procédure elle-même, sinon elle s'évaporera et l'effet ne pourra pas être obtenu. S'il est censé utiliser plusieurs types d'huiles, elles sont d'abord mélangées, puis versées dans du miel.

Les combinaisons suivantes ont un effet maximal:

• Citron, eucalyptus, lavande;
• Citron, Genévrier, Orange, Lavande;
• Menthe, citron lavande;
• Citron, orange.

Le déroulement de la procédure de massage au miel pour la cellulite est le suivant:

• Le miel est appliqué sur les paumes.
• Les zones à problèmes sont traitées par des mouvements de tapotements.
• Le massage est effectué sur une petite zone du corps avec une expansion progressive de la zone de traitement.
• Les mouvements de la paume doivent être cohérents: elle est fermement pressée contre le corps, puis brusquement arrachée. Si au début les procédures de mouvement sont plus douces, elles devraient devenir de plus en plus intensives.
• L'exactitude de la procédure est indiquée par l'apparition d'une masse blanche sur la peau. C'est du miel qui l'a saturé et qui sort avec un excès de liquide.
• Une zone de peau est traitée pendant 10 minutes.
• Après avoir terminé le massage, vous devez prendre une douche et frotter le corps avec un gant de toilette doux.
• L'action finale est l'application d'une crème hydratante.

Le plus souvent, les femmes remarquent des douleurs lors des premières séances de massage. Il peut même y avoir des ecchymoses sur la peau. Cependant, à mesure qu'il acquiert de la fermeté et de l'élasticité, un tel effet négatif sera éliminé.

Pour éviter que les ecchymoses ne soient trop grosses et visibles, vous pouvez préparer la peau à l'avance. Pour ce faire, il est massé après une douche une semaine avant le début du cours de massage au miel. Vous pouvez également utiliser des crèmes, des lotions nourrissantes, des huiles aromatiques. Un complexe de vitamines E, C, A aide à renforcer la peau.

Massage à domicile pour la cellulite

Le massage à domicile pour la cellulite n'a l'effet souhaité que s'il est effectué dans le système et dans les cours. Un cours est un mois, à titre préventif, il peut être répété plusieurs fois par an.

Pour améliorer l'effet du massage, vous devez utiliser cette recommandation: après un bain du soir, frottez les zones à problèmes avec une moufle dure pendant 15 minutes. La direction du mouvement va de bas en haut. Cela améliore la circulation sanguine et augmente le drainage lymphatique.

Le massage à domicile pour la cellulite est mieux fait après avoir pris un bain ou une douche. Vous pouvez acheter des rouleaux spéciaux, des boîtes sous vide qui facilitent la procédure. Les crèmes anti-cellulite aident à obtenir le meilleur effet.

Les techniques d'auto-massage sont assez simples, et il n'est pas du tout difficile d'apprendre la technique de sa mise en œuvre. L'huile utilisée pour la procédure est également facile à fabriquer à la maison. Pour ce faire, ajoutez une portion d'huile essentielle à cinq portions d'huile végétale.

Règles pour effectuer un massage à domicile pour la cellulite:

• Les muscles doivent être bien réchauffés en prenant une douche chaude. Pendant les procédures à l'eau, la peau doit être nettoyée avec un gommage. Ensuite, les zones à problèmes sont frottées avec une brosse jusqu'à ce qu'elles rougissent. Il doit être interrompu lorsqu'une légère sensation de picotement apparaît.
• Les produits anti-cellulite sont appliqués sur la peau de bas en haut. Il doit être humide.
• L'intensité du massage doit être ajustée pour ne pas endommager les capillaires et les vaisseaux sanguins. Les mouvements doivent être fluides avec une augmentation progressive du rythme. Une personne ne devrait pas ressentir de douleur.
• Vous devez commencer le massage par le bas, en montant progressivement. Vous devez contourner les zones où se trouvent les ganglions lymphatiques. Ce sont: l'aine, l'aisselle, le creux générationnel, le haut de la cuisse.
• L'abdomen est massé légèrement et doucement. Même si seul le haut de la cuisse est sujet à la cellulite, il doit être massé complètement.
• Si la peau devient rouge, la procédure est effectuée correctement.
• Vous devez effectuer 2 séances de massage par semaine, chacune devant durer au moins une demi-heure. C'est la seule manière d'atteindre le résultat.

Sept techniques de massage à domicile:

• Tout massage commence par des caresses. La même technique doit être utilisée pour compléter la session, ainsi que pour effectuer la transition d'un type d'influence à un autre. Frottez la peau le long des vaisseaux lymphatiques et sanguins avec des mouvements légers et rythmés. Vous ne devez pas appuyer fort, la peau ne doit pas être déplacée par rapport aux tissus profonds.
• Pressant. Cette technique est utilisée comme suit. Les mains sont placées sur la surface à traiter, la pression est appliquée avec les doigts, le pouce et la paume fermés. L'intensité de l'impact est choisie sur une base individuelle.
• Trituration. Elle est réalisée en cercle, en spirale ou en ligne droite. Ils agissent sur le corps avec le pouce (son tubercule), la paume ou tous les doigts à la fois. La main ne glisse pas sur la peau, mais la déplace à l'aide d'une pression. Cette technique permet de se débarrasser de la graisse sous-cutanée et de tonifier les tissus.
• Pression. Les mouvements sont circulaires, lisses. Ils sont exécutés avec les doigts ou la paume. La technique aide à améliorer la circulation sanguine et est utilisée pour masser le haut des cuisses et les fesses.
• Pétrissage. Les muscles superficiels et profonds sont affectés. Cette technique vous permet d'assouplir les tissus, de débarrasser complètement le corps de la cellulite mineure et d'augmenter le tonus musculaire. La peau est tirée vers le haut et relâchée. Pour un impact profond, il est froissé après la capture et ensuite seulement relâché.
• Tremblement. Après le pétrissage, le muscle est serré avec le pouce et le petit doigt, et le reste des doigts secoue la zone collectée. Les mouvements doivent être intenses et en constante augmentation.
• Coups. Cette technique est réalisée dans le but de maximiser la relaxation de la zone subissant le massage. Les coups sont appliqués avec les articulations des doigts avec une intensité variable. Ils peuvent être de trois types: tapotement (effectué avec le bord de la paume dans un état plié), tapotement (effectué avec la paume des deux mains), hachage (effectué avec un pinceau avec les doigts écartés, qui sont rapprochés pendant la frappe).

Pour que le massage à domicile contre la cellulite soit efficace, vous devez le combiner avec une nutrition et de l'exercice appropriés.

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L'auteur de l'article: Gordievskaya Valeria Sergeevna, cosmétologue, spécialement pour le site ayzdorov.ru