Traitement De L'ostéochondrose à Domicile - Compresses, Massage, Applicateur De Kuznetsov, Bains Thérapeutiques

2024 Auteur: Josephine Shorter | [email protected]. Dernière modifié: 2024-01-07 17:50

Traitement de l'ostéochondrose à domicile

Contenu:

• Compresses
• Massage
• Applicateur Kuznetsov
• Gymnastique
• Bains de guérison
• Une baignoire
• ethnoscience
• Huile de sapin
• Nutrition adéquat
• Sommeil orthopédique

L'ostéochondrose est une maladie à «rajeunissement» rapide causée par la dégénérescence et la dystrophie des disques intervertébraux. La pathologie est capable de capturer les zones lombaire, thoracique et cervicale de la colonne vertébrale, survient le plus souvent chez les personnes de plus de 20 ans. Selon les statistiques, jusqu'à 80% des habitants du monde connaissent l'ostéochondrose. Est-il possible de le combattre sans quitter la maison?

Compresses

Les compresses de guérison sont un outil efficace contre l'ostéochondrose. Ils éliminent temporairement la douleur et les spasmes, activent le flux sanguin vers le foyer pathologique et sont réputés pour leur action rapide.

Nous proposons 3 recettes avec des compresses:

• La poudre de racine de gingembre est diluée avec de l'eau tiède (une teinture d'alcool peut être utilisée). L'agent est appliqué sur la zone lombo-sacrée 5 fois par jour, la procédure est répétée tous les deux jours.
• Les racines de la bardane et du pissenlit, le millepertuis sont mélangés dans des proportions égales. Une cuillère à soupe du mélange préparé est placée dans un verre d'eau. Le "bouillon" est porté à ébullition, conservé une heure, filtré. Une compresse, particulièrement efficace pour l'ostéochondrose cervicale, est appliquée pendant 15 minutes, puis vous devez tenir une écharpe chaude autour de votre cou.

• Moutarde sèche (50 g), se dissout dans deux verres de vodka (de l'alcool peut être utilisé), du jus d'aloès est ajouté. Après le mélange, vous pouvez appliquer une compresse sur la zone à problème. Il est conseillé de le laisser toute la nuit, en réchauffant également le cou avec une écharpe chaude.

Massage

Le massage, qui aide à lutter contre l'ostéochondrose, n'est montré au patient qu'après élimination des principaux symptômes de la pathologie (limitation de la mobilité, douleur). Vous pouvez effectuer la procédure à domicile sans aide extérieure, l'auto-massage thérapeutique peut être mécanique et manuel. Les principaux domaines d'influence sont le cou et le dos du patient.

• Si une personne souffre d'ostéochondrose cervicale, c'est avec cette zone que vous devez travailler. Le massage commence par des caresses douces de la zone du col, tout en travaillant la surface externe de la main. Les paumes sont aussi proches que possible du corps, se déplacent le long du haut de la poitrine, des muscles cervicaux. Caresser se transforme progressivement en frottant les zones désignées, en utilisant le bout des doigts. Le frottement est remplacé par le tapotement et le pétrissage.

• Les côtes de la paume, les poings et les pouces servent à masser le dos. La nature des mouvements - des caresses et frottements aux tapotements. L'auto-massage peut également être basé sur les capacités de votre poids. Une personne souffrant d'ostéochondrose est assise sur le sol, attrape ses pieds avec ses mains et commence à rouler sur le dos. Mouvement - d'avant en arrière.

Les résultats apparaissent si vous pratiquez le massage quotidiennement. La circulation sanguine s'améliore, les muscles acquièrent du tonus, la douleur diminue.

Applicateur Kuznetsov

Des masseurs simples, idéaux pour une utilisation à domicile, aident également à lutter contre l'ostéochondrose. L'applicateur Kuznetsov est populaire - un dispositif à aiguille sous la forme de rouleaux, de tapis.

Le massage avec l'applicateur est effectué après le nettoyage de la peau, il ne devrait y avoir aucun foyer d'inflammation.

Il existe plusieurs options pour les «exercices» avec un masseur.

• L'applicateur Kuznetsov est placé sur le sol, le patient s'allonge dessus. Le corps se déplace en douceur autour de l'appareil pour changer les zones d'impact - cou, dos. L'effet thérapeutique est créé par le poids de la personne allongée.
• Le rouleau Kuznetsov peut être déplacé manuellement sur les zones à problèmes du corps, tout en exerçant une légère pression. L'un des avantages de cette technique est la simplicité de contrôle de la force.
• L'appareil peut être porté en l'attachant à un bandage, une ceinture. Cependant, la zone d'exposition est limitée, la prudence des mouvements est requise et la dépendance se produit.

Gymnastique bien-être

Les exercices d'ostéochondrose, adaptés à la maison, sont attractifs pour leur facilité de mise en œuvre. Le patient peut s'entraîner à marcher à quatre pattes, suspendu à la barre transversale. Il est permis de lever les jambes et les bras du sol en position couchée (l'essentiel est que la surface soit rigide), de se pencher et de tourner le corps. La fluidité des mouvements pendant l'entraînement est la clé de leur sécurité. L'apparition de la douleur est un signal d'arrêt de l'exercice.

Un complexe sérieux de thérapie par l'exercice, adapté à une personne spécifique, ne peut être recommandé que par un médecin. Leur mise en œuvre assure la stabilisation de la colonne vertébrale, le renforcement musculaire. Un choix indépendant de la gymnastique entraînera des conséquences désagréables, il peut même menacer la santé.

Par exemple, vous pouvez envisager une série d'exercices visant à lutter contre l'ostéochondrose cervicale.

La gymnastique est simplifiée au minimum, cela ne prend presque pas de temps.

• Des tours alternés de la tête sont faits à droite et à gauche.
• Le menton est fixé sur les poings, l'arrière de la tête tend vers le haut. Les paumes se déplacent vers l'arrière de la tête. "Déplacez-les" en arrière devrait être la tête.
• La main gauche exerce une pression sur la tête, tandis que la résistance de la main est importante. L'exercice est répété après avoir changé de main.

Quelle que soit la complexité de la gymnastique, une fois la gymnastique terminée, vous devez prendre le temps de vous reposer - au moins 10 minutes en position couchée. Avec l'ostéochondrose, la randonnée dans la piscine, les longues promenades sont extrêmement utiles.

Sur le sujet: Exercices thérapeutiques pour l'ostéochondrose

Bains de guérison pour l'ostéochondrose

Les bains thérapeutiques sont un remède éprouvé contre l'ostéochondrose. La décoction, préparée à base d'herbes, est refroidie, versée dans un bain prérempli.

• Un bain créé avec de l'herbe de renouée est efficace. 500 g du produit broyé sont conservés dans de l'eau bouillie pendant environ deux heures. La composition préparée est versée dans le bain.
• Les bains préparés avec des grappes de mélisse et de menthe mélangées à des feuilles de bouleau (environ 200 g) sont utiles. Les composants médicinaux sont conservés pendant une courte période dans un seau d'eau bouillie, porté à température ambiante, versé dans un bain.
• Les bains à la camomille ont un effet cicatrisant et sont faciles à préparer. 300 g de camomille sont placés dans un récipient de cinq litres, rempli d'eau et portés à ébullition. Après une exposition de deux heures, la composition est soigneusement filtrée et versée dans le bain. Un tel bain élimine bien les spasmes, soulage la douleur.

Le nombre de séances recommandé est de 7. Le résultat s'améliorera si une personne préoccupée par l'ostéochondrose ajoute une douche de contraste quotidienne au bain thérapeutique.

Une baignoire

L'ostéochondrose est une pathologie qui inhibe les processus métaboliques dans les tissus, ce qui conduit à une déformation de l'espace intervertébral. Un bain aidera à restaurer le métabolisme, la circulation sanguine, à accélérer la récupération des cellules endommagées et à se débarrasser des toxines.

Il vous suffit d'apprendre les règles de sa visite en toute sécurité, en tenant compte de l'ostéochondrose:

• La pause entre la visite du hammam est de 20 minutes, vous ne pouvez pas y rester plus de 10 minutes. Vous pouvez utiliser la pièce dans ce mode trois fois.
• Le plus utile pour l'ostéochondrose est un balai d'ortie, qui peut être utilisé en tandem avec un balai de bouleau.
• Traiter le corps avec un balai n'est disponible qu'après une préparation minutieuse de la peau - la vapeur.
• La combinaison de procédures de bain avec de l'eau potable et des boissons est interdite. Mais après eux, il est utile de restaurer la force avec une tisane.
• Il est utile de lubrifier les zones à problèmes avec du miel, tout en passant au moins 5 minutes dans le hammam. Cela est particulièrement vrai pour l'ostéochondrose cervicale.

La meilleure fin des procédures de bain est un repos chaud de deux heures.

ethnoscience

Il existe des recettes dont l'effet positif dans l'ostéochondrose est prouvé depuis des décennies:

• L'achillée millefeuille sèche (cuillère à soupe) est conservée dans un verre d'eau bouillante pendant environ une heure. Le produit fini est utilisé trois fois par jour, une cuillère à soupe.
• Le sel de mer (cuillère à soupe) est immergé dans un litre d'eau. La composition est portée à ébullition, maintenue jusqu'à ce qu'elle refroidisse complètement. Le cou est frotté avec des serviettes traitées par infusion. La procédure est répétée quotidiennement pendant deux semaines.
• Un œuf de poule (entier) est immergé dans un verre rempli d'essence de vinaigre. Le récipient est scellé avec un couvercle et conservé dans un endroit sombre pendant 5 jours. Après 5 jours, l'œuf est écrasé dans un verre, bien mélangé. La composition, préalablement diluée avec une cuillère à soupe d'huile de tournesol, est utilisée pour frotter le dos.
• La camomille sèche (quelques cuillères à soupe) est placée dans un verre d'eau bouillie, bouillie pendant environ 10 minutes. La composition finie est utilisée trois fois par jour, la quantité optimale est de 100 ml.
• Les citrons (3 pièces) sont mélangés avec de l'ail (150 g), la composition est écrasée à l'aide d'un hachoir à viande. Ensuite, l'infusion est placée dans un récipient de deux litres rempli d'eau chaude. Pour obtenir l'effet, il vaut la peine de prendre le médicament tous les jours, les heures du matin sont les plus appropriées.

Huile de sapin pour l'ostéochondrose

La médecine traditionnelle accorde une grande importance au sapin en tant que panacée pour de nombreuses maladies. L'huile de sapin montre de bons résultats dans la lutte contre l'ostéochondrose. Le camphre présent parmi ses composants a un effet analgésique, rétablit la circulation sanguine. Les propriétés pénétrantes de l'élément sont soutenues par les autres ingrédients de l'huile: santen, acétate de bornyle. Le produit peut être utilisé sous forme de frottements, de compresses, de massages.

Pour préparer la compresse, vous devez mélanger quelques gouttes d'huile avec de l'eau contenant du sel marin. De la gaze imbibée de bouillon est placée sur la zone touchée - bas du dos, cou. La recette est répétée si le patient souhaite préparer un bain médicinal sur sa base. Il est permis de se passer de sel de mer en appliquant simplement une compresse imbibée d'huile.

Nutrition adéquat

Une alimentation bien conçue est un «médicament» efficace contre l'ostéochondrose; elle peut également être considérée comme une mesure préventive:

• Le volume des plats cuisinés au menu est réduit, car la méthode de cuisson transforme le produit en un stimulant pour l'accumulation de sels.
• L'accent est mis sur les légumes, les fruits, qui aident à normaliser les processus métaboliques, à «nettoyer» le corps.
• Les performances des disques affectés sont restaurées à l'aide de minéraux et d'acides aminés. On les trouve dans les aliments tels que le fromage et les œufs, et dans le fromage cottage.
• Le surpoids est l'un des fidèles compagnons de l'ostéochondrose. Le programme de déchargement est conçu de manière à ce que les kilos en trop fondent sous nos yeux. Il est conseillé de passer au moins 4 jours de jeûne par mois, en limitant le régime aux pommes et au riz.
• Il est conseillé de supprimer complètement du menu les produits qui détruisent les disques intervertébraux, assurant la croissance du poids. Toutes sortes de graisses, de glucides, à digestion rapide, d'épices - il est préférable d'exclure tout cela du petit-déjeuner, du déjeuner et du dîner.
• Il est conseillé de garder la taille de la portion petite, cela aidera à arriver rapidement au résultat attendu.

Il existe des exigences particulières pour les boissons. Vous devez absolument renoncer au café et au thé, en choisissant des jus de fruits frais comme alternative.

Sur le sujet: Que peut-on et ne peut pas manger avec l'ostéochondrose? Menu de la semaine

Sommeil orthopédique

Les lits masseurs ont largement contribué à la lutte contre l'ostéochondrose à domicile, et même les plus paresseux seront heureux de les utiliser. La colonne vertébrale prend en charge la fonction de l'axe du corps qui souffre le plus du stress quotidien. Un lit masseur lui fournira un repos bien-être.

Les appareils ont des rouleaux en céramique pour le massage des tissus. La colonne vertébrale est étirée, réchauffée, le travail des terminaisons nerveuses est restauré. Un certain nombre d'appareils de massage du sommeil ont des options supplémentaires. Le lit offre échauffement, acupression, réflexologie - trois possibilités dans un seul appareil. Les principes d'utilisation du mobilier de thérapie sont contenus dans les instructions.

En l'absence de désir ou de fonds pour acheter un lit de massage, vous pouvez le refuser au profit d'appareils orthopédiques pour dormir - un oreiller, un matelas. La surface doit être rigide et uniforme. L'oreiller optimal est bas.

Vous ne pouvez pas vous soigner vous-même sans consulter d'abord un spécialiste. Les recettes accidentelles, les exercices inappropriés sont autant de risques sanitaires énormes qui peuvent et doivent être évités.

L'auteur de l'article: Sokolova Nina Vladimirovna | Phytothérapeute

Formation: Diplôme en "Médecine générale" et "Thérapie" obtenu à l'Université de Pirogov (2005 et 2006). Formation avancée au Département de Phytothérapie de l'Université de l'Amitié des Peuples de Moscou (2008).