Le Magnésium Est Le Minéral Le Plus Important Pour L'hypertension

2024 Auteur: Josephine Shorter | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 21:45

Le magnésium est le minéral le plus important pour l'hypertension

85 cas d'hypertension sur 100 sont associés à un manque de magnésium. En ramenant son contenu aux paramètres requis, la pression peut être ramenée à des valeurs normales.

Cependant, tous les médecins ne prescrivent pas aujourd'hui de tels médicaments à leurs patients qui ont reçu un diagnostic d'hypertension ou d'une autre maladie du système cardiovasculaire. Souvent - juste par ignorance.

Pendant ce temps, le magnésium aide à réduire la tension artérielle et à la maintenir normale, améliorant ainsi le bien-être.

Contenu:

• Pour quelles pathologies le magnésium est-il indiqué?
• Le rôle des électrolytes dans le corps
• Magnésium et risque cardiovasculaire
• Dystonie végétovasculaire
• Comment prendre du magnésium pour l'hypertension?
• Hypertension des femmes enceintes
• Quels aliments contiennent du magnésium?
• conclusions

Pour quelles pathologies le magnésium peut-il être indiqué?

Une carence en magnésium conduit à:

• Du côté du système cardiovasculaire: arythmie, troubles de la microcirculation, maux de tête, angine de poitrine et tachycardie, tendance à la thrombose et, bien sûr, hypertension artérielle.
• Maux de tête, sentiments non motivés de peur, dépression, étourdissements, distraction et difficulté et concentration de l'attention, problèmes de mémoire et confusion.
• Un manque de magnésium est observé dans les maladies du tractus gastro-intestinal. Elle peut être associée à des nausées et des vomissements, elle peut provoquer constipation et diarrhée, douleurs abdominales diffuses, crampes d'estomac et intestinales. Les spasmes du sphincter d'Oddi et l'augmentation du tonus de l'utérus, ainsi que le bronchospasme et l'éclampsie peuvent également être des manifestations d'un manque de magnésium.

• Le magnésium peut provoquer des affections du système musculaire sous forme de crampes à l'arrière de la tête, des crampes des muscles faciaux et dorsaux, des muscles des mollets, l'effet de la tétanie («mains obstétriciennes»), la surdité et la paresthésie des extrémités.

Avec un apport suffisant en magnésium dans le corps humain, il élimine les spasmes vasculaires, soulage les tensions nerveuses. C'est pourquoi des injections intraveineuses de magnésium sont prescrites, c'est-à-dire du sulfate de magnésium, lors de crises hypertensives. L'effet devient perceptible très rapidement. Cependant, le magnésium n'est pas toujours utilisé en thérapie à long terme.

Dans le même temps, l'effet du magnésium est similaire à celui des médicaments d'une série de médicaments qui bloquent les canaux calciques. En fait, c'est un antagoniste naturel du calcium, mais dépourvu des effets secondaires des médicaments synthétiques.

Les ions magnésium (Mg2 +) sont capables de ramener rapidement la tension artérielle à la normale et de normaliser la fréquence cardiaque, d'empêcher la formation accrue de thrombus, de ralentir la formation de plaques de cholestérol, d'empêcher le calcium («chaux») de s'accumuler sur les parois des vaisseaux sanguins.

Le rôle des électrolytes dans le corps

Avec le calcium, ainsi que le potassium et le sodium, le magnésium fait partie du groupe électrolyte. Leur tâche est de maintenir l'équilibre électrolytique. Pour cela, il faut que les proportions de ces substances dans les cellules soient dans un certain rapport.

Avec une carence en magnésium, il y a un excès de calcium et de sodium. Un test sanguin pour les électrolytes permet de le déterminer. La comparaison des analyses de soixante personnes qui viennent de subir un infarctus aigu du myocarde et d'une centaine de personnes en bonne santé a montré que dans le premier groupe le sodium et le calcium prédominent dans le sang. Le deuxième groupe a montré un équilibre des trois électrolytes.

Tout cela signifie que vous ne devez pas imposer de restrictions strictes sur le sel dans l'alimentation. La voie la plus intelligente consiste à prendre du magnésium. Cela aidera à rétablir le bon rapport d'électrolyte. Cependant, il est également déconseillé de trop manger du sel.

Le magnésium agit également pour prévenir l'anémie en régulant les niveaux d'hémoglobine et en éliminant la carence en fer. Si la proportion de magnésium dans le plasma est fixée à 0,80 mmol par litre ou moins, le risque d'anémie ferriprive double. Un indicateur inférieur à 1,50 mmol / l le multiplie par cinq.

Les symptômes suivants indiquent un manque de magnésium:

• augmentation de la pression artérielle,
• arythmie,
• crampes et spasmes musculaires,
• fatigue constante
• insomnie,
• nervosité accrue,
• constipation fréquente
• période prémenstruelle difficile chez la femme (SPM).

Magnésium et risque cardiovasculaire

Aux États-Unis d'Amérique, une étude a été menée pour étudier les facteurs de risque de développement de maladies cardiaques et vasculaires, pendant 26 ans, les médecins ont suivi 88375 infirmières. Il s'est avéré que s'il y a un manque de magnésium dans le corps, le risque de mort subite due à des pathologies du cœur et des vaisseaux sanguins augmente de 37%. Une diminution de la teneur en magnésium dans le plasma sanguin et dans les érythrocytes l'augmente. Le manque de magnésium garantit presque automatiquement l'apparition de maladies cardiaques et vasculaires à l'avenir.

Une carence en magnésium entraîne des maladies telles que l'hypertension, l'arythmie et la maladie coronarienne, l'infarctus du myocarde, l'insuffisance cardiaque, provoque des caillots sanguins excessifs, augmentant la viscosité du sang.

La prise de suppléments de magnésium peut atténuer la plupart de ces problèmes. Il aide à se débarrasser des arythmies, ainsi que de l'insuffisance cardiaque, à réduire la pression artérielle et à fluidifier le sang.

L'introduction de magnésium dans le traitement postinfarctus augmente le taux de survie des patients. C'est, en effet, un bon assistant pour les cardiologues.

Dystonie végétovasculaire et autres maladies

Une pression artérielle basse peut également se développer en raison d'un manque de magnésium. Dans ce cas, le diagnostic de «dystonie végétative-vasculaire» peut être posé.

La comparaison des données de tests sanguins de 100 personnes atteintes de cette pathologie et de 30 personnes en bonne santé a montré une carence en magnésium dans le premier groupe. Chez eux, le contenu de cet élément dans le plasma a été déterminé au niveau de 0,74 ± 0,28 mmol / l (la norme est de 0,7-1,2), dans l'urine - 67,73 ± 8,24 mmol / l (73-122).

Lorsqu'une certaine substance fait défaut, le corps réduit considérablement son excrétion dans l'urine pour maintenir l'équilibre. Les personnes souffrant de dystonie végétative-vasculaire, dans cette étude, ont montré des perturbations persistantes de l'équilibre électrolytique.

Le manque de magnésium entraîne une diminution de la pression et de la force musculaire. Et plus l'urine quotidienne contient de magnésium, plus le risque de développer une hypertension artérielle est élevé. Si vous augmentez votre concentration, le risque diminuera.

Malgré le fait que la norme officielle de magnésium dans le plasma correspond à 0,7-1,2 mmol / l, le traitement est déjà nécessaire à des paramètres de 0,8 mmol / l. Cela aidera à réduire de 2 à 5 fois le risque élevé de développer des maladies cardiaques et vasculaires. Pour un diagnostic plus précis, il est préférable d'examiner le sang pour la teneur en magnésium des érythrocytes.

Un test sanguin de 2000 patients dans des hôpitaux de 7 régions de Russie a montré que le nombre de maladies chez une personne donnée dépend directement du degré de carence en magnésium dans son sang.

Une lecture inférieure à 0,80 mmol / L augmente le risque de développer des convulsions, une tachycardie, un prolapsus de la valve mitrale, une angine de poitrine instable et une hypertension artérielle.

Une carence en magnésium entraîne également un excès de poids, contribue au développement du diabète sucré de type 2 et des complications associées. En conséquence, en présence de ces maladies, une personne court le risque de mourir prématurément.

Comment prendre du magnésium pour l'hypertension?

Une vingtaine d'études cliniques réalisées dans des établissements de santé montrent que le traitement de l'hypertension fonctionne plus efficacement avec des suppléments de magnésium.

Le magnésium aide à réduire la pression de 3 à 15 millimètres de mercure. Lorsque le contenu de cette substance dans le corps atteint un niveau normal, une personne est capable d'éliminer rapidement l'anxiété et l'insomnie. En association avec la vitamine B6 dans le traitement de l'hypertension, le magnésium est encore plus efficace!

Une étude a été menée au cours de laquelle des patients hypertendus recevaient chaque jour 2,5 grammes de chlorure de magnésium, soit 450 magnésium élémentaire. Pendant 4 mois, la pression artérielle et les taux de cholestérol sanguin ont été surveillés. Il s'est avéré que lorsqu'ils recevaient du magnésium, le «bon» cholestérol augmentait - il augmentait dans une proportion de + 0,1 ± 0,6 millimole par litre. Pour ceux qui n'ont pas pris de magnésium, ce chiffre a diminué de -0,1 ± 0,7 millimole par litre.

Les suppléments de magnésium disponibles en pharmacie peuvent vous aider à obtenir suffisamment de ce minéral pour abaisser votre tension artérielle. L '«effet secondaire» d'une telle thérapie est l'élimination d'autres signes de carence en magnésium.

Selon les experts, les préparations de magnésium pourraient bien devenir un composant à part entière du traitement de l'hypertension sans l'utilisation de médicaments. Cela aidera à réduire la tension artérielle, puis à la maintenir à un niveau normal tout en prenant des vitamines, des acides aminés et des minéraux.

Cependant, pour obtenir des résultats visibles, il est important de prendre du magnésium à des doses suffisamment élevées: au moins 400 mg. magnésium pur par jour, de manière optimale - 600 mg.

Mais ici, il peut y avoir un problème avec le dosage des médicaments qui sont indiqués sur les fonds de différents fabricants. Cela peut être une dose de magnésium pur ou une dose de sels de magnésium.

Les patients souffrant d'insuffisance rénale doivent étudier ces informations très attentivement. Et méfiez-vous de tous les médicaments conçus pour abaisser la tension artérielle. Le magnésium ne doit être pris que sous surveillance médicale, éventuellement en milieu hospitalier.

Sur le sujet: 5 méthodes folkloriques populaires pour l'hypertension

Hypertension chez la femme enceinte: prévention et traitement

Pendant la grossesse, un manque de magnésium peut provoquer une hypertension, ainsi que d'autres manifestations d'une grossesse difficile. On sait que lorsqu'une femme enceinte développe une pression artérielle élevée, en règle générale, il y a un manque de magnésium et de potassium, tandis que le sodium est présent dans le sang dans un excès comparatif.

Cela ne signifie pas que vous devriez arrêter complètement de consommer du sel, car la prise de suppléments de magnésium aide à rétablir l'équilibre électrolytique. Et vous n'êtes pas obligé de vous en tenir à un régime sans sel. Une publicité pour l'une des préparations de magnésium contenant de la vitamine B6 est accompagnée des mots: «Vous allez adorer être enceinte».

Les observations de femmes au cours de leur première grossesse, à qui on a prescrit trois cents grammes de magnésium par jour après la vingt-cinquième semaine, ont montré qu'à la trente-septième semaine, leur tension artérielle était inférieure à celle du groupe qui ne prenait pas le médicament - de cinq millimètres de mercure. Une autre étude, qui a observé cent cinquante femmes enceintes, a montré une diminution de la fréquence des manifestations d'hypertension, un déroulement plus facile de la grossesse et de l'accouchement lui-même.

Quels aliments contiennent du magnésium?

Produits record pour l'acier à teneur en magnésium (pour 100 g de produit):

• Oursins de mer (y compris le caviar) - 1016 mg
• Son de riz - 781 mg
• Son de blé - 611 mg
• Sésame (blanc et noir) 640 mg
• Graines de citrouille - 535 mg
• Graines de pastèque - 515 mg
• Graines de lin - 392 mg
• Noix du Brésil - 376 mg (attention, vous pouvez avoir une intoxication au sélénium!)
• Noix de cajou - 292 mg
• Amandes - 268 mg
• Pignons de pin - 251 mg
• Arachides - 176 mg
• Noisette - 163 mg
• Noix - 158 mg
• Pistaches et pacanes 121 mg
• Graines de tournesol - 157-317 mg
• Poudre de cacao - 25 mg dans 1 cuillère à café!
• Flétan - 107 mg
• Banane (1 pc.) - 80 mg

Sur le sujet: Comment réduire la pression de 20 à 30 unités en 3 minutes?

conclusions

Un fait bien connu des médecins: l'introduction de sulfate de magnésium (magnésie) dans une veine permet de réduire rapidement la pression artérielle. Cette propriété est largement utilisée par les médecins urgentistes.

Dans le même temps, la forme de comprimé d'apport en magnésium n'est pas si courante. Les médecins ne suggèrent pas toujours que les patients utilisent des suppléments de magnésium avec de la vitamine B6 dans le traitement de l'hypertension. Bien sûr, le sang et l'urine doivent être vérifiés avant de prendre du magnésium.

Il a été remarqué que la prise de magnésium augmente l'efficacité des médicaments conventionnels contre l'hypertension et aide même à faire face aux effets secondaires. Par exemple, avec les arythmies cardiaques et l'athérosclérose, qui peuvent se développer. En prenant des comprimés de magnésium, le patient peut éviter une excrétion excessive de magnésium dans l'urine. Et aussi réduire le taux de potassium dans le sang, qui peut être augmenté par les inhibiteurs de l'ECA. Il a été observé que la prise de magnésium avec d'autres médicaments réduit leurs effets secondaires négatifs.

Auteur de l'article: Mochalov Pavel Alexandrovich | d. m. n. thérapeute

Éducation: Institut médical de Moscou. IM Sechenov, spécialité - "Médecine générale" en 1991, en 1993 "Maladies professionnelles", en 1996 "Thérapie".