Comment Faire Baisser La Tension Artérielle à La Maison?

2024 Auteur: Josephine Shorter | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 21:45

Comment faire baisser la tension artérielle à la maison?

À notre époque, l'hypertension est l'une des maladies les plus courantes. Une personne dans des conditions modernes est exposée à un grand stress physique et psychologique - emploi et stress excessifs au travail, consommation d'aliments et de boissons de mauvaise qualité, routine quotidienne irrégulière, bouleversements émotionnels fréquents. À la suite de tout cela, la pression artérielle peut augmenter. Ce malaise doit être pris très au sérieux.

De nombreuses personnes ne prêtent pas suffisamment attention à ce problème, ce qui fait qu'elles courent un risque accru de développer une insuffisance cardiaque, un infarctus du myocarde, un accident vasculaire cérébral et d'autres maladies. Très souvent, une personne ne ressent pas d'hypertension artérielle, ce qui fait que ce malaise est appelé un «tueur silencieux». À un stade précoce, les symptômes de l'hypertension ne diffèrent pas beaucoup de ceux de la fatigue ordinaire. Parfois, le patient ressent des maux de tête, des étourdissements, des troubles de la mémoire.

Après le sommeil ou le repos, ces symptômes disparaissent généralement. Une personne peut ne pas ressentir de changements dans son corps pendant de nombreuses années, mais avec le temps, les symptômes de l'hypertension artérielle apparaîtront de plus en plus - le visage commence à gonfler le matin, des mouches apparaissent devant les yeux, le visage devient rougeâtre et des acouphènes apparaissent. Tout le monde peut développer une hypertension, cependant, les personnes ayant une prédisposition héréditaire, le surpoids et les personnes régulièrement exposées à un stress mental sont plus sensibles à cette maladie.

Comment faire baisser la tension artérielle à la maison?

• Abaisser la tension artérielle à la maison
• promenade
• Compresses acétiques
• Les recettes populaires aideront à réduire la tension artérielle
• Rejet des mauvaises habitudes
• Remarque

Abaisser la tension artérielle à la maison

Avec le problème de l'hypertension artérielle, vous devez immédiatement contacter un médecin qualifié qui vous prescrira un traitement adéquat. Mais il existe plusieurs façons de vous aider à la maison. L'une de ces méthodes s'appelle la relaxation corporelle. Les mauvaises nouvelles, les inquiétudes, les soucis, le surmenage au travail, le stress émotionnel - tous ces facteurs sont stressants pour le corps.

Le corps est incapable de faire face à tous ces facteurs traumatiques et commence à envoyer des signaux, et l'hypertension artérielle en fait partie. En conséquence, il est recommandé de prendre une posture confortable, de se détendre et de commencer à retenir votre souffle en inspirant (pendant environ 7 à 8 secondes). Ces retards ne doivent pas durer plus de 3 minutes. Avec ces actions, vous pouvez réduire quelque peu la pression. Cette méthode peut être remise en question en raison de sa simplicité, mais beaucoup de gens ont noté que c'était lui qui les avait aidés à réduire la pression.

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promenade

Comme indiqué précédemment, des stimuli externes, une fatigue intense, des sautes d'humeur et des situations stressantes peuvent expliquer une augmentation de la pression artérielle.

Sous l'influence de ces facteurs indésirables, le corps commence à produire de l'adrénaline, appelée hormone du stress. Il existe de nombreuses façons de neutraliser cette hormone. La marche rythmique (c'est-à-dire marcher à un rythme moyen - ni trop lent ni trop rapide) en fait partie. Si vous quittez la maison pendant une demi-heure et faites une promenade similaire, vous pouvez non seulement abaisser la pression, mais également fournir au corps l'oxygène nécessaire et vous détendre.

Compresses acétiques

À la maison, le vinaigre de cidre de pomme peut également être utilisé pour abaisser la tension artérielle. Pour ce faire, il doit être dilué un à un avec de l'eau. Pour cette procédure, vous pouvez prendre un demi-litre d'eau et un demi-litre de vinaigre de cidre de pomme. En outre, une serviette est déposée dans le liquide obtenu en combinant les deux composants. Après cela, la serviette doit être pressée et enroulée autour des pieds. Il est recommandé de conserver cette compresse pendant 10 minutes.

Pendant ce temps, la serviette doit nécessairement bien épouser les pieds et les pieds eux-mêmes doivent être parallèles à la surface, tout en reposant fermement contre elle. Après la période spécifiée, la compresse est retirée et les pieds doivent être lavés à l'eau froide. L'irritation des zones réflexes causée par le vinaigre de cidre de pomme aide à réduire la pression. Cette méthode est considérée comme très efficace.

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Les recettes populaires aideront à réduire la tension artérielle

Une de ces méthodes est le jus de légumes avec du miel. Pour sa préparation, il est nécessaire de mélanger le jus de carottes, de betteraves et de radis dans des proportions égales. En fin de compte, la quantité totale de jus doit être égale à un verre. Ensuite, ajoutez une cuillère à café de miel naturel au jus. Le mélange résultant est conservé au réfrigérateur et doit être consommé trois fois par jour, deux cuillères à soupe avant les repas. Ce remède aide à abaisser et à normaliser la pression artérielle.

En outre, un remède efficace sont les préparations à base de plantes, y compris les herbes suivantes: viorne, airelle rouge, gui blanc, aubépine, aronia noir, cannelle des marais. L'utilisation de la plante pendant que la pression augmente vous permet d'atteindre l'objectif souhaité. Pour consolider les résultats obtenus, il est recommandé d'utiliser les frais régulièrement. Avant d'utiliser cette méthode, vous devriez consulter un médecin - il sera en mesure d'évaluer sa faisabilité et de vous prescrire les dosages appropriés.

Pendant un certain temps, une décoction d'agripaume, d'herbe grimpante, de feuilles de gui et de fleurs d'aubépine peut aider à la haute pression. Pour le préparer, vous devez prendre tous les composants et les déplacer dans des proportions égales. Après cela, quatre cuillères à soupe du mélange résultant sont versées avec un litre d'eau bouillante et laissées infuser pendant une nuit. Avant utilisation, l'infusion est filtrée et appliquée trois fois par jour, un demi-verre une heure après un repas.

Parallèlement à cela, la médecine traditionnelle recommande aux patients hypertendus de manger des salades de carottes crues tous les jours (pendant deux mois). L'utilisation de miel sera également utile - trois fois par jour, une cuillère à soupe. Les baies d'Aronia aideront également à l'hypertension artérielle, si elles sont mangées trente minutes avant les repas trois fois par jour, cent grammes. Pendant la saison de maturation, il est recommandé d'ajouter plus de tomates et de fraises à votre alimentation.

Alternativement, vous pouvez obtenir de l'aide des chats. En raison du fait que les chats ressentent intuitivement l'état de leur propriétaire, ils sont souvent appelés «médecins duveteux». Ils donnent à une personne la possibilité de se sentir nécessaire, de vivre des émotions agréables. Caresser votre chat vous aide à vous détendre. Une telle «thérapie de chat» a déjà réduit le problème de l'hypertension artérielle pour de nombreuses personnes.

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Rejet des mauvaises habitudes

Avec un traitement médical, qui n'est prescrit que par un médecin qualifié, une personne souffrant d'hypertension artérielle peut s'aider elle-même. Pour ce faire, tout d'abord, vous devez arrêter de fumer et d'abuser des boissons alcoolisées. Cela réduira le danger potentiel d'une crise hypertensive. Vous devez également changer votre alimentation - réduire la quantité de sucre, d'aliments gras, de café, de viandes fumées. Abandonnez complètement les fast-foods et les collations malsains et réduisez considérablement la consommation de sel de table.

Cela vaut la peine d'augmenter votre activité physique et de commencer à faire des exercices physiques (vous devez d'abord en convenir avec votre médecin), qui vous apporteront du plaisir. Passer constamment du temps libre devant un ordinateur ou une télévision affectera négativement la pression, mais des promenades régulières à l'air frais apporteront des avantages incontestables. Essayez de ne pas regarder la télévision ou des films qui sont émotionnellement stressants ou irritants. Au lieu de cela, il est préférable d'écouter de la musique agréable, de lire un livre classique ou de vous trouver un passe-temps passionnant.

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Remarque

En aucun cas, il ne faut se prescrire des médicaments de manière indépendante et déterminer arbitrairement leur posologie. L'utilisation de divers médicaments sans l'approbation préalable d'un médecin peut entraîner de graves conséquences sur la santé. Lorsque vous décidez de faire du sport, la fréquence et l'intensité de l'exercice doivent d'abord être discutées avec votre médecin. Avant d'utiliser une variété d'infusions et de décoctions de médecine traditionnelle, vous devez également consulter un médecin.

L'auteur de l'article: Alekseeva Maria Yurievna | Thérapeute

Éducation: de 2010 à 2016 Praticien de l'hôpital thérapeutique de l'unité centrale médico-sanitaire n ° 21, ville d'elektrostal. Depuis 2016, elle travaille dans le centre de diagnostic n ° 3.