Crampes Musculaires Du Mollet, Que Faire? Comment Traiter? Premiers Secours

2024 Auteur: Josephine Shorter | [email protected]. Dernière modifié: 2024-01-07 17:50

Crampes dans les muscles du mollet: que faire?

Les crampes des muscles du mollet sont une contraction involontaire et inattendue du muscle biceps, situé à l'arrière de la jambe humaine. Il est situé au-dessus du muscle soléaire, avec lequel il est attaché au talon par le tendon d'Achille. Par conséquent, il n'est pas surprenant qu'en même temps que le muscle gastrocnémien, le pied puisse être à l'étroit.

Le muscle gastrocnémien est représenté par une paire de puissantes têtes huileuses (têtes latérales et médiales), qui partent du bas de la fosse poplitée. Au milieu de la jambe inférieure, ils se connectent, après quoi ils passent dans le tendon commun. Le muscle gastrocnémien est innervé par des branches partant du nerf tibial, dont la racine est située en S1 et S2.

Le muscle du mollet est important pour l'homme, car il est responsable du mouvement de la jambe et vous permet de stabiliser le corps pendant la marche et la course.

Si le muscle est surchargé, un spasme peut survenir. De plus, les spasmes musculaires surviennent en cas de troubles du système sanguin artériel et veineux, avec un manque d'oligo-éléments dans le corps, avec un échec des processus d'innervation.

Les crises varient en intensité. Ils peuvent être faibles et à peine perceptibles, ou ils peuvent faire crier une personne de douleur. Les spasmes musculaires durent de quelques secondes à plusieurs minutes. Une crise peut survenir chez n'importe qui, quel que soit son sexe ou son âge. Le plus souvent, elle s'inquiète la nuit. Les gens notent que c'est à ce moment que les spasmes sont particulièrement forts, car le corps est dans un état détendu.

Les crampes ne se produisent jamais d'elles-mêmes. Ils sont toujours précédés par une sorte de facteur provoquant, allant de l'hypothermie banale à des troubles graves du système nerveux ou du système circulatoire. Ainsi, le corps signale à une personne que tout n'est pas en ordre avec elle. Vous devez reconnaître ce signal à temps. Par conséquent, lorsque les crises dérangent souvent une personne, il est nécessaire de rechercher les causes de leur apparition et d'effectuer un traitement approprié.

De plus, les crampes au mollet peuvent être dangereuses en elles-mêmes. Il n'est pas difficile d'imaginer toute l'horreur de la situation lorsqu'une personne perd la capacité de contrôler le mouvement de sa jambe en conduisant une voiture, en profondeur ou en montagne.

Contenu:

• Le mécanisme de développement des spasmes du muscle gastrocnémien
• Causes des crampes dans les muscles du mollet
• Crampes musculaires du mollet chez la femme enceinte
• Crampes musculaires du mollet chez les personnes en bonne santé
• Premiers secours pour les crampes chez les mollets
• Traitement des crampes au mollet

Le mécanisme de développement des spasmes du muscle gastrocnémien

Pour comprendre le mécanisme du développement des spasmes du muscle gastrocnémien, il est nécessaire de comprendre certaines des caractéristiques de sa structure. Ainsi, ce muscle est représenté par de nombreuses myofibrilles. Chaque myofibrille est une bande de centaines de rangées de cellules musculaires. Ils sont appelés myocytes.

Chaque cellule musculaire (myocyte) possède un appareil contractile, composé de plusieurs protéines. Le principal en eux est l'actine, et les auxiliaires sont la troponine, la myosine et la tropomyosine. La myosine et l'actine sont entrelacées comme des fils. Leur convergence mutuelle, et par conséquent, la contraction musculaire se produit sous l'influence de l'ATP, des ions calcium, de la troponine et de la tropomyosine.

Il s'agit d'un processus à plusieurs niveaux qui passe par plusieurs étapes:

• Une impulsion survient dans le cerveau, qui est envoyée le long du nerf jusqu'au muscle gastrocnémien.
• À l'aide d'acétylcholine, une impulsion électrique du nerf est transférée à la surface musculaire.
• Ensuite, cette impulsion se propage dans tout le portage musculaire et pénètre dans ses structures profondes le long des canaux en forme de T.
• Des canaux, l'impulsion va aux citernes (cellules contenant des ions calcium). Les canaux calciques s'ouvrent et le calcium est libéré des cellules.
• Le calcium active la tropine et la tropomyosine, qui à leur tour provoquent la convergence des filaments d'actine et de myosine. ATP participe à ce processus.
• La contraction musculaire se produit au moment où les filaments de myosine et d'actine sont aussi proches que possible.

Si, à un stade quelconque de ce processus complexe, un échec se produit, cela entraînera des crises.

Vidéo: neuropathologiste sur les causes et le traitement des crises pendant le sommeil:

Causes des crampes dans les muscles du mollet

Il y a cinq facteurs principaux qui peuvent conduire au développement de crampes musculaires du mollet.

Parmi eux:

• Troubles du travail du cerveau.
• Des quantités excessives d'acétylcholine dans la fente synaptique.
• Niveaux d'ATP faibles.
• Manque d'excitabilité des myocytes.
• Défauts des protéines contractiles qui surviennent au niveau génétique.

Il semblerait que tous ces termes soient difficiles à percevoir pour une personne ordinaire, mais en fait, derrière eux se trouvent des pathologies et des troubles familiers à tout le monde. Il vous suffit de vous y attarder plus en détail.

Troubles du travail du cerveau

Le cervelet est responsable du maintien du tonus du muscle gastrocnémien. Même lorsqu'une personne dort, cette partie du cerveau continue à lui envoyer des impulsions ainsi qu'à d'autres muscles, mais pas avec la même intensité que pendant l'éveil.

Maladies pouvant entraîner une augmentation des impulsions envoyées par le cervelet:

• Épilepsie.
• Psychoses en phase aiguë.
• Éclampsie.
• A reçu une lésion cérébrale traumatique.
• Hémorragie dans la cavité crânienne.
• Thromboembolie du cerveau.

L'éclampsie ne se développe que chez les femmes enceintes. Cette condition est dangereuse pour sa vie et celle de l'enfant. L'éclampsie n'apparaît pas rapidement et comme l'éclair, elle se fait sentir progressivement. Premièrement, la pression artérielle de la femme enceinte augmente, un œdème se forme sur ses jambes et son état de santé général commence à se détériorer. Au cours de la même période, elle peut développer des crampes dans les muscles du mollet. À l'avenir, ils affectent l'utérus, peuvent entraîner un décollement placentaire et de graves complications pour la santé. Par conséquent, les convulsions chez les femmes enceintes peuvent être un signal assez redoutable.

Des quantités excessives d'acétylcholine dans la fente synaptique

L'acétylcholine est impliquée dans la transmission des impulsions du nerf aux cellules musculaires. S'il y en a trop dans la fente synaptique, les muscles se contracteront convulsivement.

Les raisons de l'augmentation de l'acétylcholine:

• Manque de magnésium dans le corps. Le magnésium est un électrolyte essentiel qui est responsable de nombreuses fonctions dans l'organisme. En particulier, il régule l'ouverture des canaux qui contiennent de l'acétylcholine. S'il y a peu de magnésium, ces canaux seront fermés, ce qui provoquera le développement de crampes dans les muscles du mollet.

  Les raisons suivantes entraîneront un manque de magnésium dans le corps:

  1. Adhésion aux régimes alimentaires, mauvaise nutrition.
  2. Syndrome de malabsorption, inflammation intestinale, résection intestinale. Toutes ces conditions conduisent au fait que le magnésium est mal absorbé par l'organisme.
  3. Un apport excessif en calcium provenant des aliments, ainsi que la consommation d'aliments gras ou protéinés, rendent difficile l'absorption du magnésium dans les intestins.
  4. Parfois, il existe des conditions dans lesquelles le corps dépense plus de magnésium qu'il n'en reçoit. Cela se produit pendant le stress, lors d'un entraînement sportif intense, pendant la grossesse et l'allaitement, pendant les périodes de croissance active du corps, lors de la récupération du corps de maladies antérieures. Chacune de ces conditions contribuera au développement de spasmes du muscle gastrocnémien.
  5. Parfois, le magnésium est excrété du corps en grande quantité, par exemple lors de vomissements, de diarrhée et de la prise de laxatifs. Un manque de magnésium est observé chez les amateurs de café et les buveurs de thé forts, chez les alcooliques. À cet égard, les maladies rénales, le diabète sucré, la prise de médicaments absorbants et le traitement des pathologies cancéreuses sont dangereux.
  6. Une carence en magnésium et des crampes dans les jambes peuvent souvent déranger une personne souffrant de pathologies endocriniennes, telles que: hyperthyroïdie, hyperparathyroïdie, hyperaldostéronisme.

  Comme le montre la pratique, c'est le manque de magnésium qui est la cause la plus fréquente de crampes musculaires du mollet chez les personnes d'âges différents. En plus des contractions musculaires convulsives, ils seront préoccupés par la déficience auditive, les maux de tête de type migraine, les maladies de la peau et l'alopécie, les douleurs dorsales et abdominales et les troubles des selles.

  Dans l'enfance, un manque de magnésium entraîne des maladies cardiaques, des spasmes vasculaires, une immunité altérée et d'autres problèmes graves.

  Si cette condition n'est pas traitée, en plus des crampes des muscles du mollet, la personne ressentira des crampes aux mains, au dos, aux muscles occipitaux et aux muscles du visage.

• Overdose de drogue. À cet égard, il est dangereux de prendre des médicaments qui bloquent une enzyme appelée cholinestérase, qui, à son tour, détruit l'acétylcholine. Si la cholinestérase est faible, l'acétylcholine s'accumule dans la fente synaptique et provoque des contractions musculaires sous forme de convulsions. Ces médicaments comprennent Axamon, Alzepil, Ipigrix, Nivalin, Exelon, etc.

Manque d'excitabilité des myocytes

Si l'excitabilité des cellules musculaires qui représentent le muscle gastrocnémien est insuffisante, la personne développera une convulsion. Un déséquilibre des électrolytes dans le corps et une carence en vitamines peuvent entraîner de tels troubles.

Les principaux électrolytes du corps humain sont le sodium, le potassium, le calcium et le magnésium. Diverses conditions peuvent entraîner un déséquilibre: activité physique accrue, manque d'oxygène et sédentarité, manque d'eau dans le corps dans le contexte de diverses maladies ou lorsque vous mangez des aliments trop salés sans possibilité de boire.

Une consommation excessive d'eau dans le corps n'est pas moins dangereuse. Cela peut également entraîner un déséquilibre de l'équilibre hydrique et électrolytique et le développement de convulsions.

Une carence en vitamines affecte les capacités contractiles des muscles. Des crampes dans les muscles du mollet peuvent survenir chez les personnes qui ne reçoivent pas suffisamment de vitamine D, E, A, B. Le plus souvent, la cause d'une telle carence est des erreurs de nutrition.

ATP faible

Les maladies et conditions suivantes peuvent entraîner une diminution de la concentration d'ATP, en tant que principal vecteur d'énergie dans le corps humain, et donc le développement de crampes dans les muscles du mollet:

• Anémie, quelle que soit leur origine, insuffisance cardiaque, maladie vasculaire, maladie pulmonaire, grippe, adénoïdite, mal d'altitude. Toutes ces conditions sont unies par le fait qu'elles provoquent une hypoxie du tissu musculaire, ce qui signifie qu'elles peuvent provoquer des convulsions.
• Faible taux de sucre dans le sang avec hypoglycémie en développement, ainsi que diabète.
• Manque de vitamines B (B1, B2, B5, B6) dans le corps.
• Carence en magnésium.
• Prendre des diurétiques.
• Hypothyroïdie
• Traitement avec des statines.
• Syndrome de la veine cave inférieure.
• Varices.
• Thrombophlébite.
• Maladie vasculaire athéroscléreuse.
• Travail physique pénible.
• La période de rééducation après une intervention chirurgicale.
• Respect d'un régime hypocalorique.

Vous devez être préparé au fait que le muscle du mollet aura tôt ou tard des crampes si une personne est engagée dans la salle de sport. Par conséquent, avec un entraînement intense, il ne sera pas possible de se passer de la prise de complexes de vitamines et de minéraux.

Maladies génétiques

Les muscles du mollet peuvent être contractés chez les personnes souffrant de pathologies génétiques. Ces maladies restent aujourd'hui incurables, mais elles ne sont pas courantes. Un exemple d'une telle pathologie est la maladie de Tourette. En plus des crises, une personne a des tics et des cris involontaires.

Autres causes de crampes aux jambes

Si une personne est blessée ou fracturée, le spasme musculaire agit dans ce cas comme un mécanisme de défense. Il vise à limiter la mobilité de la zone blessée. En revanche, ce sont les spasmes musculaires, en réaction à la douleur, qui sont la principale cause de fracture des os tubulaires lors d'une chute de hauteur.

La cause des crampes dans les muscles du mollet peut être une ostéochondrose, une hernie de la colonne vertébrale, un kyste périneural ou une tumeur qui comprime les vertèbres S1 et S2. Après tout, c'est au niveau de la colonne vertébrale sacrée que se trouvent les racines des plexus nerveux, qui vont aux muscles du mollet.

Une autre cause de crampes musculaires du mollet est le pied plat transversal et d'autres anomalies du pied, qui conduisent à une redistribution de la charge sur les ligaments du muscle gastrocnémien. Il affecte également la détérioration du flux sanguin, la compression des troncs nerveux et la surcharge des articulations.

Crampes musculaires du mollet chez la femme enceinte

Si nous excluons l'éclampsie en développement, décrite ci-dessus, des crampes dans les muscles du mollet chez les femmes enceintes peuvent se développer en raison d'une toxicose précoce. Lors du vomissement, qui est son compagnon, le corps perd beaucoup de vitamines et de minéraux, ce qui affectera à coup sûr l'état des muscles. De plus, les nutriments sont dépensés pour les besoins des fruits en croissance.

La situation est aggravée par les changements hormonaux et le stress subi par le corps. Tout cela contribue à une augmentation de la fréquence des crampes dans les muscles du mollet. Pour y faire face, vous devez accorder une attention suffisante à une bonne nutrition. Il est impératif de suivre les recommandations médicales et de prendre des complexes de vitamines et minéraux minéraux.

Les varices chez la femme enceinte sont une autre cause fréquente qui conduit au développement de convulsions. Le plus souvent, la maladie commence à se développer avant la conception et à mesure que le fœtus grandit, son évolution ne fait qu'empirer. En plus des crampes aux jambes, une femme ressentira une lourdeur en eux. Elle peut s'inquiéter de l'œdème, qui se développe à la fois le soir et le matin.

Une autre cause de crampes musculaires du mollet pendant la grossesse est le syndrome de la veine cave inférieure, pincée par l'utérus. L'écoulement veineux est réduit, ce qui provoque des crampes dans les jambes. Avec les grossesses multiples, ce problème est observé chez presque toutes les femmes.

Pour minimiser le risque de crampes dans les muscles du mollet, une femme doit dormir sur le côté. Il n'est pas recommandé de passer beaucoup de temps debout, il faut absolument leur donner du repos. Il est utile de faire des exercices pour les femmes enceintes pour renforcer les muscles et les empêcher de manquer d'oxygène.

Crampes musculaires du mollet chez les personnes en bonne santé

Parfois, des crampes dans les muscles du mollet peuvent se développer chez des personnes en parfaite santé, c'est-à-dire que les contractions ne seront pas causées par des maladies pathologiques, mais par des causes externes.

Ceux-ci inclus:

• Stress excessif sur les jambes. De plus, une convulsion peut se développer non seulement avec des charges dynamiques, mais également avec des charges statiques. Cela est souvent dû à l'activité professionnelle d'une personne. Par exemple, les crampes aux jambes dérangent souvent les ballerines, les artistes de cirque, les athlètes professionnels, les chargeurs, les vendeurs, les enseignants, les coiffeurs, les chirurgiens.
• Dormez dans une position inconfortable. Le fait est que la nuit, dans l'intervalle entre 2 h 00 et 4 h 00, la concentration maximale de calcium libre dans les muscles est observée. En même temps, une baisse des taux de glucose sanguin (ATP) se produit. Si pendant cette période une personne dort dans une position inconfortable pour elle, en serrant les veines des jambes, cela provoquera certainement un spasme du muscle gastrocnémien. La situation est aggravée par la concentration insuffisante d'oxygène dans la pièce, c'est-à-dire dormir dans des pièces étouffantes.
• Les crampes dans les muscles du mollet peuvent être le résultat d'une exposition du corps humain à des substances toxiques, par exemple avec des piqûres d'insectes ou des piqûres d'aiguilles d'un oursin.
• Une jambe peut être à l'étroit si une personne est dans le froid pendant une longue période. Cela est particulièrement vrai en cas de forte baisse de température.
• Les femmes qui aiment porter des talons hauts et des chaussures habillées serrées souffriront plus souvent de crampes musculaires du mollet que les femmes qui portent des chaussures orthopédiques confortables.
• Les vêtements serrés et serrés, ainsi que les objets avec des ceintures serrées et des bandes élastiques, peuvent entraîner une altération du flux sanguin dans les membres inférieurs et provoquer des crampes.

Premiers secours pour les crampes chez les mollets

Si les crampes dans les jambes ne sont pas associées à une crise d'épilepsie, vous devez suivre ces étapes simples:

• La jambe doit être soulevée pour améliorer la circulation sanguine et éliminer la congestion existante.
• Vous devez saisir les orteils du membre inférieur et les plier vers le genou. Tout d'abord, ils sont pliés en deux et détendus, puis pliés le plus longtemps possible et maintenus dans cette position. Cela arrêtera la crise.

La mise en œuvre de ces recommandations vous permet d'étirer le muscle gastrocnémien, grâce auquel il absorbe, comme une éponge, le sang saturé en oxygène. Un massage des pieds peut améliorer la circulation sanguine à travers les petits vaisseaux sanguins. Les mouvements doivent être légers et fluides. Ils se résument à pincer et à caresser un membre.

Une injection de tissus mous avec un crayon ou un autre objet pointu (sans endommager la peau) vous permet d'interrompre la chaîne réflexe et d'arrêter la crise. Cette technique est activement utilisée par les nageurs professionnels, qui ont toujours une épingle avec eux. Ainsi, ils se débarrassent de la crampe qui s'est produite en profondeur.

Une fois la crise épileptique arrêtée, il est nécessaire de masser intensément le muscle et de l'étirer.

Pour minimiser le risque de crampes pendant l'exercice, les muscles doivent être réchauffés et étirés avant de commencer. Pour ce faire, effectuez des virages avec des fentes, des flexions du corps sans fentes, des squats. Pendant l'inclinaison, expirez et seulement après cela, vous devez tirer les muscles.

Vidéo: 3 façons de soulager une crise:

Que faire si le muscle du mollet est à l'étroit dans l'eau?

Si un spasme attrape une personne en nageant dans un étang, il ne faut en aucun cas céder à la panique. Dans la mesure du possible, vous devez appeler bruyamment à l'aide. Dans ce cas, vous devez continuer à nager vers le rivage, en travaillant activement avec vos mains.

La solution la plus simple est de se retourner sur le dos. Dans le même temps, vous devez respirer profondément et continuer à nager dans les eaux peu profondes aux dépens de vos mains.

Si une personne a confiance en ses capacités, vous pouvez vous détendre dans l'eau sous la forme d'une étoile de mer. En continuant sur l'eau, il est nécessaire de masser le muscle du mollet jusqu'à ce que la crampe disparaisse. Vous devez être prêt à ce que, dans cette position, une personne doive plonger la tête la première sous l'eau de temps en temps. Par conséquent, cette méthode ne peut être mise en œuvre en pratique que par le nageur qui se sent en confiance en profondeur et sait retenir son souffle.

Ainsi, immédiatement après la convulsion, il est nécessaire de diriger tous les efforts pour l'éliminer. Après tout, une telle condition est stressante pour le corps et doit être éliminée le plus tôt possible. Ce n'est qu'après cela que vous devriez rechercher et traiter la cause des crampes musculaires du mollet.

Traitement des crampes au mollet

Si le spasme est causé par des raisons pathologiques, vous devez les trouver et les éliminer. Comme le montre la pratique, ils se situent le plus souvent dans une carence en vitamine D, en vitamines B, ainsi qu'en calcium, magnésium, fer et autres oligo-éléments. La thérapie dans ce cas implique la prise de complexes vitamines-minéraux et une correction nutritionnelle. Vous pouvez prendre Magne B6, Magnerot, Magnistad, etc. Améliore considérablement l'absorption du magnésium dans l'intestin Pyridoxine.

S'il est impossible d'éliminer la cause des crises, le patient doit recevoir un traitement symptomatique visant à réduire leur fréquence et leur intensité. Encore une fois, à titre préventif, de tels patients se voient prescrire un complexe de vitamines et de minéraux et un régime est sélectionné.

Vidéo: Dr Evdokimenko sur les crampes aux jambes, comment les traiter?

Assurez-vous de boire suffisamment d'eau. Pour 1 kg de poids, il devrait y avoir 30 mg de liquide. Si la température ambiante est élevée, les besoins en eau du corps augmentent.

Il est important d'éviter de travailler dans le froid, pour éviter les changements brusques de température. En hiver, des chaussures chaudes et des sous-vêtements chauds doivent être portés. Les chaussures doivent être choisies aussi confortables que possible. Dans la mesure du possible, il est recommandé de minimiser le temps en talons hauts.

Si une personne souffre de diabète, il est nécessaire de surveiller régulièrement la glycémie et de prendre des médicaments prescrits par un médecin.

Vous devez toujours vous rappeler que les crampes ne sont que des spasmes musculaires douloureux. Ils signalent souvent des problèmes dans le corps qui doivent être traités.

Auteur de l'article: Sokov Andrey Vladimirovich | Neurologue

Formation: En 2005, a effectué un stage à la première université médicale d'État IM Sechenov de Moscou et a reçu un diplôme en neurologie. En 2009, a terminé des études de troisième cycle dans la spécialité "Maladies nerveuses".