Régime Hypoallergénique Pour Les Mères Allaitantes

2024 Auteur: Josephine Shorter | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 21:45

Régime hypoallergénique pour les mamans

L'allergie est une maladie imprévisible et insidieuse. Chez les nouveau-nés, il peut apparaître à la suite d'une maladie congénitale, d'une faible immunité et également d'une réaction négative à une substance de l'environnement externe. Étant donné que la nutrition du bébé dans les premiers mois de sa vie se compose exclusivement de lait maternel, les allergènes pénètrent dans l'organisme avec lui. Par conséquent, un régime hypoallergénique est recommandé pour les mères qui allaitent. Cela aidera à éviter les réactions allergiques et d'éventuelles complications supplémentaires chez le nourrisson.

Une allergie chez un bébé peut se manifester par une éruption cutanée ou une diarrhée, et un allergène peut être n'importe quelle substance de la nourriture de la mère. Il existe des cas de réactions allergiques graves dans lesquelles la vie d'un enfant est menacée - spasme des voies respiratoires, choc anaphylactique. Un régime hypoallergénique peut protéger un nourrisson. Il est basé sur la limitation de la consommation de substances agressives (allergènes) dans le corps du bébé avec le lait maternel.

Contenu:

• Règles nutritionnelles de base
• Caractéristiques de la nutrition à différents mois
• Régime alimentaire d'une mère qui allaite le premier mois
• Le régime de maman pour les coliques chez le bébé
• Régime alimentaire des mères allaitantes selon Komarovsky
• Régime alimentaire de maman avec déficit en lactase
• Régime alimentaire d'une mère qui allaite avec diathèse

Règles nutritionnelles de base

Règles nutritionnelles de base lors de l'utilisation d'un régime hypoallergénique:

• Le régime est suivi quotidiennement jusqu'à ce que l'enfant ait trois mois, et s'il n'y a pas de réaction allergique, le régime de la mère peut être progressivement élargi;
• Vous ne pouvez pas utiliser d'aliments interdits même en portions minimes afin d'éviter de provoquer des allergies;
• Assurez-vous de tenir un journal alimentaire, notez le régime alimentaire de la mère et la réaction du bébé;
• Un nouveau produit alimentaire est introduit une fois toutes les deux semaines, s'il n'y a pas de réaction négative, un autre nouvel aliment peut être ajouté après deux semaines.

Une mère qui allaite, tout d'abord, doit se faire un menu à partir de produits appartenant au groupe des produits faiblement allergènes et, lors du choix des légumes et des fruits, privilégier ceux qui poussent dans son lieu de résidence.

Tableau des produits à faible allergie:

Liste des produits
Céréales	Riz, sarrasin, flocons d'avoine
Viande	Filet de dinde et poulet, lapin
Des légumes	Concombres, courgettes, choux de Bruxelles, chou-fleur et chou blanc, navets
Légumes verts	Salade verte, persil, aneth
Pétrole	Tournesol, olive
Fruit	Pommes vertes, poires, groseilles blanches, cerises blanches, groseilles à maquereau
Fruits secs	Pommes et poires séchées
Breuvages	Compote de fruits (sans sucre), décoction d'églantier, thé vert (sans sucre), eau minérale (sans gaz)

Si le bébé n'a pas d'éruptions cutanées ou d'autres manifestations d'allergies, une mère qui allaite peut ajouter à son alimentation des aliments à activité allergique modérée. Il s'agit notamment des abats, des pains de maïs et des biscuits. Les fruits d'activité allergique moyenne comprennent les abricots, les canneberges, les raisins de Corinthe (rouges et noirs), les pastèques; aux légumes - toutes les légumineuses, pommes de terre, pois, poivrons (verts). Le manque de protéines dans le corps peut être reconstitué avec du biocéfir ou du bioyogourt.

Un groupe d'aliments hautement allergènes doit être exclu de l'alimentation d'une mère qui allaite.

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Liste des produits interdits:

• Caviar de poisson, fruits de mer, poissons gras;
• Fromage (épicé), lait entier gras, yogourt naturel, fromage cottage gras;
• Kashi - blé, semoule;
• Saucisses et produits fumés, œufs;
• Aliments marinés et en conserve;
• Cornichons, mayonnaise, ketchup, assaisonnements chauds et épices;
• Légumes et fruits aux couleurs vives, tous les agrumes;
• Produits finis contenant des arômes et des colorants, boissons gazeuses, cacao, café, alcool;
• Miel, noix, chocolat, caramel, dattes, abricots secs, figues.

Il est recommandé de cuire à la vapeur, cuire ou faire bouillir des plats. En limitant le régime alimentaire, il faut éviter la monotonie des aliments et modifier chaque jour les combinaisons d'aliments du menu de la mère qui allaite. La nutrition doit être complète, puis votre enfant recevra l'ensemble complet des substances nécessaires. La teneur en calories des aliments devrait être augmentée au détriment des aliments autorisés.

Il est important de suivre un régime hypoallergénique pendant les premiers mois suivant la naissance de votre bébé. Chez les nouveau-nés, la formation du système immunitaire est toujours en cours, de sorte que les allergènes qui pénètrent dans le corps peuvent se manifester beaucoup plus tard. L'allergie est insidieuse et l'absence de signes évidents ne doit pas permettre à une mère qui allaite de passer à son régime alimentaire habituel, sinon de graves complications peuvent être provoquées. Toutes les femmes pendant l'allaitement doivent adhérer à un régime hypoallergénique.

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Caractéristiques de la nutrition à différents mois

Lors du processus d'alimentation d'un enfant, le corps d'une femme produit 500 à 800 ml de lait par jour. Cela nécessite une énergie supplémentaire, par conséquent, la teneur en calories de votre alimentation doit être augmentée de 500 calories par jour. Une nutrition adéquate est importante pour le bébé et la mère. Le bébé a une priorité dans ce domaine - le corps de la femme produit du lait dont le bébé a besoin, et si la mère ne mange pas bien, elle ruine sa santé.

Au cours des premiers mois d'alimentation, vous devez boire jusqu'à trois litres d'eau par jour. Chez les femmes qui allaitent, une partie de l'eau du corps est utilisée pour la production de lait. N'en faites pas trop - trop de liquide dégradera la qualité de votre lait. Mangez des fruits et légumes frais. Ils aident le corps à récupérer après l'accouchement. Les fruits frais doivent être cultivés sur le territoire de votre résidence, c'est-à-dire qu'il vaut mieux exclure les plantes adaptées et exotiques.

Le régime alimentaire d'une femme au cours du premier mois d'alimentation doit être composé de viandes maigres, cuites ou bouillies. Une fois par semaine, il est possible d'ajouter des poissons maigres (merlu, sandre, morue) au menu. Les produits laitiers sont autorisés en petites quantités et rarement. Un œuf peut être mangé deux fois par semaine. Si vous voulez du pain, alors seulement un broyage grossier et de la farine de seigle. Donnez la préférence au sarrasin, au riz ou à l'avoine. Ajoutez du beurre (maïs, olive, tournesol) aux plats ne dépassant pas 15 g par jour et du beurre (jusqu'à 30 g par jour).

Les légumes frais et mijotés, ainsi que les baies et fruits, les compotes de pommes et de poires sont les bienvenus. Les pastilles et les guimauves aideront à diversifier les aliments, mais en petites portions. La principale chose à retenir est que les enfants sont individuels et que même les aliments indiqués dans la liste des aliments sûrs peuvent provoquer des allergies. Par conséquent, en introduisant un nouveau produit dans le régime alimentaire de la mère, il faut observer la réaction de l'enfant et prendre des mesures en temps opportun.

Une période d'alimentation de deux à six mois vous permet d'élargir les limites de l'alimentation, mais une bonne nutrition domine toujours le menu. Il est permis de réduire le volume de fruits et légumes crus, d'ajouter des céréales.

Les aliments frits peuvent être ajoutés au régime pendant six à 12 mois, mais ils ne doivent pas être gras. Commencez progressivement à manger des fruits exotiques, le matin, vous pourrez vous dorloter avec un morceau de chocolat. Observez comment votre enfant réagit à ces innovations. Après un an d'alimentation, la mère peut reprendre son alimentation normale.

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Régime alimentaire le premier mois

L'importance de l'allaitement pour un nouveau-né est difficile à surestimer. Par conséquent, la tâche principale de la mère est de sélectionner correctement les aliments qui permettront de produire un lait maternel de haute qualité et sain. La santé et le calme de l'enfant dépendent de ce que mange la mère. Le menu d'une femme qui allaite doit inclure des aliments qui peuvent lui fournir suffisamment d'énergie et permettre un allaitement adéquat pour son bébé, en particulier dans les premières semaines de la vie.

Une semaine et demie après la naissance de l'enfant, la mère est autorisée à manger:

• Pommes au four, poires;
• Porridge sur l'eau (sarrasin, flocons d'avoine, riz, orge, millet);
• Soupes et viandes maigres;
• Compotes, thé, eau minérale plate, décoction d'églantier - jusqu'à trois litres par jour;
• Huiles végétales (olive, tournesol, maïs) - 15 g par jour;
• Beurre - 30 g par jour.

Le dixième jour, les éléments suivants sont introduits dans la nourriture:

• Ryazhenka, kéfir, fromage cottage faible en gras;
• Poisson maigre sous forme bouillie (cuite au four);
• Œufs, pain au son, fromage à pâte dure (doux), pâtes (en petites quantités);
• Légumes bouillis, cuits ou cuits au four - citrouille, betteraves, carottes, oignons, courgettes, chou (brocoli, chou-fleur);
• Croûtons (sans raisins secs), biscuits, bagels.

Produits interdits:

• Lait de vache (entier), crème sure;
• Bouillon de viande gras et fort;
• Raisins secs et autres fruits secs;
• Café, cacao;
• Légumes et fruits exotiques, en particulier crus;
• Produits de boulangerie frais à base de farine de qualité supérieure;
• Boissons alcoolisées et gazeuses.

Les questions sur la préparation du régime alimentaire d'une mère qui allaite doivent être résolues avec un médecin. Tenez un journal alimentaire pour vous aider à analyser les problèmes.

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Le régime de maman pour les coliques chez le bébé

Un symptôme caractéristique de la colique chez un bébé est une douleur intense sous la forme d'attaques à court terme avec des répétitions fréquentes. Les raisons sont différentes et seul un médecin peut les déterminer. Si les coliques chez un enfant commencent immédiatement après avoir mangé, nous pouvons dire que la cause de la douleur se trouve dans les intestins, c'est-à-dire directement dans la nourriture que le bébé a mangée. Pour les nourrissons, l'aliment principal est le lait maternel. Par conséquent, la mère doit changer son alimentation. Il y a deux autres points qui affectent l'augmentation des coliques - la suralimentation et la surchauffe de l'enfant.

Pour que le bébé évite les coliques, la mère ne doit pas manger de yaourts, de lait, de crème glacée et de fromages. Il vaut la peine d'abandonner complètement les produits contenant du lait de vache, car ils contiennent une protéine étrangère qui passe dans le lait maternel et provoque des douleurs. Les mêmes provocateurs peuvent être le chou blanc cru, le raisin et la peau de pomme. Les aliments en conserve, les produits semi-finis, la mayonnaise, le chocolat, les boissons sucrées au gaz, les viandes fumées, les pommes de terre et les pâtes en grandes quantités devraient être interdits à la consommation.

Le menu d'une femme qui allaite en présence de coliques chez un enfant doit être composé de soupes maigres, de céréales, bouillies dans de l'eau, de légumes et de poisson bouillis, de pain au son ou de craquelins. Vous pouvez ajouter progressivement des œufs, du kéfir hypocalorique, des pommes au four. Nous recommandons l'huile d'olive ou de tournesol non raffinée, la viande maigre. Chaque fois que vous devez ajouter un nouveau produit au menu, il sera alors clair lequel d'entre eux provoque des coliques.

Régime alimentaire des mères allaitantes selon Komarovsky

Le célèbre pédiatre Komarovsky recommande aux femmes de réfléchir à leur alimentation pendant la grossesse. Cela permettra d'éviter les allergies, la diathèse et d'autres maladies désagréables chez le bébé à naître. Le choix d'aliments sains pour maman et bébé est suffisamment large, il n'est donc pas nécessaire de manger des oranges, du chocolat, des fraises et d'autres aliments pouvant provoquer des allergies chez l'enfant. Vous ne devriez pas accumuler de problèmes à cause de votre frivolité ou de votre paresse.

Pendant la période d'allaitement, la mère doit comprendre que tout ce qu'elle mange va d'une manière ou d'une autre dans le lait maternel. Apprenez à éviter les aliments qui altèrent le goût ou l'odeur du lait (aliments épicés, acides et salés et ail). Notre chou (chou blanc) et nos haricots préférés augmentent la production de gaz et deviennent même responsables de la diarrhée infantile. Un lait trop gras rend la digestion difficile et l'exprime pour maman, alors réduisez la quantité de graisses animales dans votre menu et limitez-vous aux graisses végétales.

Assurez-vous de surveiller comment votre enfant réagit à votre nourriture. En cas de doute sur l'utilisation d'un produit, en manger très peu et observer le bébé. L'absence d'éruption cutanée, d'indigestion, de troubles du sommeil indique l'aptitude du produit à être utilisé, n'augmentez ses portions que progressivement. Évitez de boire trop de liquide si le bébé est rassasié et qu'il reste encore du lait. Sinon, après chaque tétée, une femme doit boire jusqu'à 0,5 litre de liquide.

[Vidéo] Dr Komarovsky - 10 conseils nutritionnels pour une mère qui allaite:

Boissons recommandées par le Dr Komarovsky:

• Thé avec lait et sucre ajoutés;
• Compote de pommes et poires;
• Petites quantités de jus de pomme et de carotte;
• Kéfir, lait cuit fermenté, lait bouilli ou cuit au four avec une teneur en matières grasses allant jusqu'à 2,5%.

Komarovsky pense qu'une mère qui allaite peut tout manger, mais utilise une approche sensée. Faites attention à manger des aliments trop salés, acides et épicés. Choisissez des légumes et des fruits cultivés localement et sans nitrates. Remplacez les jus du magasin par des jus fraîchement pressés. Il y a un peu, mais tout, et pas trop manger avec une seule chose. Ne remettez pas à plus tard les problèmes survenus chez l'enfant, mais résolvez-les avec le médecin de votre enfant, vous ne devez pas mener d'expériences.

Régime alimentaire de maman avec déficit en lactase

Les enfants qui allaitent dépendent directement de la qualité et du volume de lait de la mère. Cela signifie que le régime alimentaire d'une femme doit être composé de produits sains et naturels. Les repas protéinés sont très importants pour le corps à mesure qu'il grandit. Les fruits et légumes sont riches en vitamines. Les produits laitiers sont un important fournisseur de calcium. Cependant, le volume de lait dépend également de la fréquence et de la durée de l'allaitement. Par conséquent, pour une bonne lactation, il est important d'équilibrer la nutrition de la mère et d'ajuster le programme d'alimentation du bébé.

L'élimination des plats et assaisonnements épicés, fumés, salés du menu est la toute première étape vers une alimentation équilibrée pour une femme qui allaite. Imposer un tabou strict sur l'alcool, la nicotine et la caféine, ainsi que sur les aliments contenant des conservateurs, des colorants, des stabilisants. Les provocateurs d'allergies font l'objet d'une exception à la carte: fruits importés, certaines variétés de poissons, crabes et écrevisses, tous les légumes et fruits de couleur rouge. Il sera correct de réduire la consommation de produits gazeux: sucre, pâtisseries, choux, raisins.

Une grande quantité de nourriture et sa teneur élevée en calories ne contribuent pas toujours à la production d'un lait maternel sain. Les hormones sont responsables de la lactation - prolactine (formation de lait dans le corps de la mère) et ocytocine (retrait du lait à l'extérieur). Et leur taux sanguin est directement proportionnel à la fréquence de l'allaitement et à la durée pendant laquelle le bébé travaille pendant qu'il reçoit de la nourriture. La prévention de la carence en lactose peut être le refus ou la restriction de la consommation de lait de vache et de produits à base de celui-ci. Une consommation supplémentaire - jusqu'à 0,5 litre après chaque tétée - peut stimuler la production de lait maternel.

Le problème de la carence en lactase peut être résolu par divers médicaments à base de lactagon. La question du choix du bon remède n'est décidée que par le médecin. Il vous en coûtera peut-être d'ajuster le régime de jour de la mère ou de dispenser un complexe vitaminique. La principale chose à retenir est qu'une femme qui est dans un état calme, qui se repose suffisamment et dort bien la nuit, est capable de fournir à son bébé du lait maternel dans la quantité requise.

En savoir plus: Comment augmenter la lactation et améliorer la qualité du lait maternel pour une mère qui allaite?

Régime alimentaire d'une mère qui allaite avec diathèse

Les bébés sont plus susceptibles de souffrir de l'apparition d'une diathèse. Cette maladie se caractérise par des éruptions cutanées, qui sont le signe d'une réaction allergique. La présence d'un tel signe sert d'argument sérieux pour que la mère réfléchisse au contenu de son menu. Tout ce que mange une femme qui allaite affecte la qualité du lait maternel et, par conséquent, la santé du bébé. Un régime hypoallergénique bien choisi pour les mamans peut corriger le problème.

Avec la diathèse, les fruits d'outre-mer, le chocolat et d'autres aliments susceptibles d'aggraver la maladie sont immédiatement exclus du régime alimentaire. Il est conseillé de ne pas manger d'œufs, de produits contenant du lait de vache, des tomates, des épices, de l'ail et des oignons. Il faut faire preuve de prudence lors de la consommation de maïs, de carottes, de chou, de fruits rouges, de légumineuses, de raisins et de prunes. Ces aliments peuvent contenir des allergènes provoquant la diathèse. Par conséquent, il est important d'observer et de comparer lequel des aliments que vous mangez provoque la maladie.

Enrichissez vos repas avec des céréales, des bouillons de légumes et des soupes de veau maigre. Mangez des pommes, des herbes, etc., buvez des tisanes. Les observations montrent que la diathèse est le plus souvent provoquée par un allergène qui fait partie du lait de vache. C'est une bonne raison pour exclure le lait de l'alimentation de la mère qui allaite. Tous les problèmes sont résolus individuellement avec un médecin.

L'auteur de l'article: Kuzmina Vera Valerievna | Endocrinologue, nutritionniste

Éducation: Diplôme de l'Université de médecine d'État russe nommée d'après NI Pirogov avec un diplôme en médecine générale (2004). Résidence à l'Université d'État de médecine et de dentisterie de Moscou, diplôme en endocrinologie (2006).