Comment, Quand, Combien Et Pourquoi Devriez-vous Vous Brosser Les Dents?

2024 Auteur: Josephine Shorter | [email protected]. Dernière modifié: 2024-01-07 17:50

Comment, quand, combien et pourquoi devriez-vous vous brosser les dents?

La cavité buccale est l'une des cavités les plus polluées du corps humain. Par conséquent, la question de savoir comment bien se brosser les dents est très pertinente pour maintenir leur santé.

Le processus de brossage des dents est une procédure hygiénique visant à éliminer les débris alimentaires et la plaque dentaire molle de la surface de vos dents, qui se forme pendant la journée. L'hygiène bucco-dentaire est réalisée à l'aide d'une brosse à dents et d'autres appareils, tels que la soie dentaire.

Si vous ignorez la nécessité de vous brosser les dents ou si vous exécutez mal cette procédure, cela peut provoquer le développement de caries et d'autres processus inflammatoires dans la cavité buccale.

Contenu:

• Pourquoi se brosser les dents?
• Quand devriez-vous vous brosser les dents?
• Combien de fois dois-je me brosser les dents?
• Comment se brosser les dents correctement?
• Éliminer la mauvaise haleine
• Les aliments acides adoucissent l'émail

Pourquoi se brosser les dents?

Raison 1: hacher de la nourriture. Des dents saines et leur placement correct ornent l'apparence d'une personne, mais les avantages des dents ne s'arrêtent pas là. Notre bouche est le premier mécanisme du tube digestif. La nourriture dans la bouche n'est pas seulement mâchée par les dents, mais également imbibée de salive, ce qui facilite sa digestion ultérieure dans l'estomac et les intestins. Les aliments non saturés de salive sont mal absorbés par le corps. Comme vous pouvez l'imaginer, seules les personnes ayant des dents saines peuvent bien gérer les aliments qu'elles mangent.

Raison 2: clarté du discours. Les dents participent à la production sonore. Sans eux, nous ne pourrons pas parler clairement. La perte de plusieurs dents ou leur développement incorrect peut affecter négativement la clarté de la parole. Même avec la perte d'une dent de devant, le discours de l'enfant deviendra clair. Les enfants présentant un tel défaut dentaire peuvent cesser de communiquer et devenir ennuyeux pour leurs pairs. En conséquence, un tel enfant peut se retirer, s'éloigner de la société et son caractère peut changer.

Raison 3: santé dentaire. Des maladies telles que la carie dentaire et ses complications peuvent être facilement évitées. Vous pouvez également éviter une mauvaise croissance des dents pendant l'enfance. Pour cela, des mesures préventives et hygiéniques doivent être prises. Si vous les ignorez, des complications surviendront et le traitement sera plus long et plus coûteux.

Notez que la présence de dents malades est inacceptable, car les bactéries d'une dent malade peuvent facilement passer dans d'autres organes du corps, ce qui entraînera une maladie de tout l'organisme dans son ensemble.

Lire la suite: Caries - Causes et symptômes des caries

Quand devriez-vous vous brosser les dents?

Les dents sont brossées le matin - après le petit déjeuner et le soir - avant le coucher. En vous brossant les dents après avoir mangé, vous vous protégerez de la carie dentaire et de la plaque dentaire, car il ne restera plus de particules de nourriture dans votre bouche. Par conséquent, ne vous brossez jamais les dents avant de manger!

Il y a une autre raison: si vous vous brossez les dents avant les repas et après avoir bu du café, par exemple, vos dents changeront de couleur, car après le brossage, l'émail de vos dents est plus sensible aux effets des pigments colorants.

Une autre note très importante! Ne vous brossez pas les dents immédiatement après avoir mangé si vous avez mangé des aliments acides ou même bu un verre de jus d'orange. Vous devez attendre environ 30 à 40 minutes. Le fait est qu'après avoir pris de l'acide, notre émail devient plus doux et si vous commencez immédiatement à vous brosser les dents, il sera beaucoup plus endommagé. De plus, des fissures commenceront à se former avec le temps et, par conséquent, les dents peuvent être complètement détruites.

De combien de minutes avez-vous besoin pour vous brosser les dents? Il n'y a pas de réponse exacte à cette question. Cependant, ils doivent être nettoyés pendant environ 2-3 minutes. Souhaitable - au moins deux minutes. Mais vous n'avez pas besoin de vous brosser les dents trop longtemps pour ne pas endommager l'émail.

Combien de fois par jour devez-vous vous brosser les dents?

Il est préférable de se brosser les dents deux fois par jour, matin et soir. Un nettoyage plus fréquent usera progressivement l'émail. Naturellement, vous devriez vous brosser les dents après avoir mangé, pas avant! Mais en même temps, comme nous mangeons plus de deux fois par jour, après avoir mangé pendant la journée, nous devons nous rincer la bouche avec un rince-bouche spécial ou une solution saline. N'oubliez pas une règle d'or: après avoir mangé un aliment, vous devez toujours vous brosser les dents ou au moins vous rincer la bouche! Ensuite, il est peu probable que vous alliez chez le dentiste.

Comment se brosser les dents correctement?

Règles générales pour se brosser les dents

Les dentistes modernes ont développé les directives suivantes pour se brosser les dents:

• Avant de commencer le nettoyage, la brosse à dents doit être soigneusement rincée;
• N'utilisez pas trop de dentifrice. Pour un adulte, la bandelette ne doit pas dépasser 10 mm;
• Une procédure hygiénique ne peut pas prendre moins de 2 minutes, mais ne doit pas durer plus de 5 minutes;
• La brosse doit être tenue correctement par rapport aux dents. L'angle d'inclinaison doit être de 45 ° C;
• Il est nécessaire de commencer la procédure de nettoyage à partir de la dentition inférieure, puis de procéder au nettoyage des dents supérieures;
• Les dents de devant sont d'abord nettoyées, puis vous devez nettoyer les dents situées dans les profondeurs de la cavité buccale;
• La direction du mouvement lors du nettoyage des dents inférieures est de bas en haut et lors du nettoyage des dents supérieures - de haut en bas;
• La surface de mastication des dents est nettoyée à l'aide de mouvements circulaires;
• Terminez le nettoyage avec un massage des gencives. Pour ce faire, à l'aide d'un pinceau, vous devez effectuer des mouvements de pétrissage et de caresse;
• Après la procédure, la bouche doit être soigneusement rincée;
• Une fois les dents nettoyées, il est nécessaire de traiter la surface de la langue. Un grand nombre de bactéries s'y accumulent, qu'il faut éliminer. À cet effet, toutes les brosses à dents modernes sont équipées d'une surface nervurée spéciale située à l'arrière des poils;
• Si possible, après vous être brossé les dents, vous devez vous rincer la bouche avec un rinçage spécial;
• La brosse doit être soigneusement lavée après la procédure. Il doit être stocké dans un verre, en retournant la surface de nettoyage.

Si vous vous brossez les dents correctement, déplacez la brosse sur vos dents de gauche à droite, cela blessera vos gencives. De plus, en raison de cette technique incorrecte, la plaque dentaire est introduite dans les espaces interdentaires, et il sera plutôt problématique de la retirer de là. Un autre risque de brossage inapproprié est le grincement des dents dans la région de leur cou.

Tous les experts recommandent à l'unanimité de se brosser les dents au moins deux fois par jour. Cette procédure ne doit pas non plus être effectuée plus souvent, car cela entraînerait un amincissement de l'émail. Si un produit contenant de l'acide a été consommé, il suffit de rincer les dents à l'eau. Leur nettoyage n'est pas recommandé, car cela peut entraîner la destruction de l'émail, une sensibilité accrue des dents et le développement de caries.

La procédure la plus importante est de se brosser les dents avant de se reposer la nuit. Le fait est que la plaque et les débris alimentaires accumulés au cours de la journée contribueront au fait que les bactéries pathogènes commencent à se multiplier activement. En conséquence, cela entraînera le développement de caries dentaires et de maladies des gencives.

Les zones de nettoyage les plus problématiques sont la surface interne des incisives, la surface linguale des dents de mastication inférieures et la surface buccale des dents de mastication supérieures.

Si vous avez déjà une maladie des gencives, les experts recommandent d'utiliser une brosse spéciale pour nettoyer vos dents.

Conseils supplémentaires pour nettoyer vos dents

En plus des règles de base, il existe des recommandations supplémentaires concernant cette procédure:

• La pression sur la brosse ne doit pas être excessive;
• La cavité buccale doit être soigneusement rincée, sinon la procédure sera inefficace;
• La pâte ne doit pas être avalée, car un excès de fluor dans le corps entraînera la destruction de l'émail des dents;
• Si une personne remarque que même après un brossage minutieux, des particules de nourriture et de plaque dentaire restent entre les dents, vous devez utiliser du fil dentaire.

Pour évaluer la qualité du nettoyage effectué à la maison, vous devez passer votre langue sur la surface des dents. Si une surface lisse est ressentie, c'est un critère pour une procédure correcte.

Moyens pour nettoyer les dents

Une bonne hygiène bucco-dentaire est impossible sans nettoyants dentaires.

Parmi les appareils modernes pour la mise en œuvre de cette procédure, on peut distinguer:

• Pâtes et gels;
• Brosses à dents, qui peuvent être mécaniques ou électriques;
• Fil dentaire ou fil dentaire
• Brosses;
• Irrigateurs;
• Chewing-gums et bonbons pour désodoriser la bouche;
• Élixirs et rinçages dentaires;
• Dentifrice;
• Lingettes dentaires.

En plus des produits à usage domestique, il existe différentes méthodes de nettoyage professionnel des dents. La procédure est effectuée dans le cabinet du dentiste. Les médecins recommandent un nettoyage professionnel 2 fois par an, lors de chaque examen de routine de la cavité buccale.

Lire la suite: Comment blanchir l'émail des dents à la maison?

Éliminer la mauvaise haleine

Une explication de la mauvaise haleine peut être l'accumulation de bactéries à la racine de la langue. Bien que les raisons puissent être différentes, c'est le plus souvent le problème. Par conséquent, pour qu'aucune odeur désagréable ne se dégage de votre bouche, brossez-vous toujours la langue en vous brossant les dents. Cependant, un chewing-gum régulier aidera à éliminer la même odeur en augmentant la salivation. Portez une attention particulière à votre langue après avoir mangé des produits laitiers, de la viande ou du poisson.

Les aliments acides adoucissent l'émail

Après avoir mené une étude dans l'un des instituts allemands, il a été constaté qu'il était impossible de se brosser les dents immédiatement après avoir bu ou mangé quelque chose d'aigre, car les aliments acides ramollissent temporairement l'émail. Bien que cet effet ne dure que 20 à 30 minutes, l'émail durcit à nouveau.

Si vous pensez que le principal ennemi de l'émail est le sucre, vous avez raison. Cependant, en plus du sucre, l'acide contenu dans les aliments et les jus acides a également un effet destructeur. Par exemple, si vous buvez un verre de jus d'orange après un repas, il est préférable de ne pas vous brosser les dents pendant environ une demi-heure après cela.

Le fait est que lorsque des aliments acides sont consommés, l'acidité dans la bouche devient plus élevée que la normale, ce qui entraîne un ramollissement de l'émail. Pour neutraliser ce processus, vous pouvez manger des aliments contenant une grande quantité de protéines - par exemple, des arachides, du fromage, des œufs. Mais ils doivent être consommés 15 à 20 minutes après avoir mangé des aliments à forte teneur en acide.

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L'auteur de l'article: Muravitsky Boris Viktorovich, dentiste, en particulier pour le site ayzdorov.ru