Trois Produits Qui Sauvent L'ischémie

2024 Auteur: Josephine Shorter | [email protected]. Dernière modifié: 2024-01-07 17:50

Trois produits qui sauvent l'ischémie

Contenu:

• Oméga-3 pour l'ischémie
• Ginkgo biloba
• Sélénium

Oméga-3 pour l'ischémie

Les acides gras oméga-3 appartiennent à la classe des acides gras polyinsaturés présents dans certaines espèces de poissons et de plantes marins. Parmi les aliments végétaux à forte concentration d'oméga-3, on peut distinguer les huiles - le soja et les graines de lin.

Avantages pour la santé des acides gras oméga-3

Les acides gras insaturés oméga-3 ont des effets antiathérogènes et antithrombotiques dans les vaisseaux sanguins. En outre, ils sont capables de maintenir le tonus vasculaire réflexe, de normaliser le fonctionnement des bronches, de maintenir un niveau adéquat de pression artérielle, d'améliorer le fonctionnement du système immunitaire, d'arrêter les réactions allergiques et d'assurer la composition normale des muqueuses du corps. Ces acides jouent un rôle clé dans le maintien de la persistance des réponses inflammatoires.

Les acides insaturés oméga-3 forment la paroi externe de chaque cellule de notre corps. La membrane externe, en plus de la fonction protectrice, participe à la transmission des processus de signalisation entre les cellules nerveuses, ce qui augmente les capacités mentales, stocke les informations en mémoire et les extrait au besoin par les cellules du myocarde, de la rétine et d'autres organes. Un fait tout aussi important est l'apport d'huiles d'olive et de tournesol et d'acides gras polyinsaturés oméga-6 dans le corps. On sait que les oméga-6, ainsi que les oméga-3, ont un effet positif sur les processus de croissance normale des enfants, améliorent l'état de la peau et la fonction rénale.

La propriété positive la plus importante des oméga-3 connus est leur effet anti-oncogène, en particulier contre le cancer du sein, le cancer de la prostate, qui est réalisé grâce à l'activité antioxydante.

Il a été établi que l'utilisation d'oméga-3 avec de la nourriture permet de se débarrasser de l'eczéma, réduit l'humeur allergique du corps, empêche le développement de la maladie d'Alzheimer et de la dépression, aide à compenser le diabète sucré, améliore l'évolution du psoriasis, de l'arthrose, de l'ostéoporose.

Tous les acides gras insaturés connus ne sont pas synthétisés indépendamment dans le corps. Leur absence dans l'alimentation est entachée d'un échec dans le fonctionnement normal de la peau et de ses appendices, des systèmes immunitaire, vasculaire et reproducteur.

Aliments riches en oméga-3

Pour une bonne absorption des acides gras insaturés oméga-3 provenant des aliments, il est important de maintenir un équilibre adéquat entre les oméga-3 et les oméga-6. Normalement, ce rapport doit être de 1: 1, le rapport est autorisé - 1: 2, moins souhaitable - 1: 3. En réalité, ce rapport ressemble à ceci: de 1: 5 à 1:10. On sait que la consommation de graisses dans cette situation contribue à la faible absorption des oméga-3.

Pour une personne de paramètres moyens, l'apport quotidien de cet acide est déterminé. Ainsi, pour les femmes, la norme est fixée à 1,6 gramme par jour et pour les hommes - 2 grammes par jour. Cette quantité d'acides insaturés oméga-3 est suffisante pour le fonctionnement normal des cellules du corps.

La liste des produits contenant la quantité requise d'oméga-3 est présentée dans le tableau:

Nom du produit	Besoin quotidien
L'huile de colza	1 cuillère à soupe
Noix, non frites	7-9 pièces
Saumon frais, non décongelé	70 grammes
La graine de lin	1-1,5 cuillères à café
Sardines en conserve	90 grammes
Thon en conserve	120 grammes

Voir aussi: Expériences et recherches intéressantes sur les avantages étonnants des oméga 3

Règles pour l'utilisation correcte des oméga-3

Il a été constaté que les acides gras insaturés végétaux sont absorbés par l'organisme plus facilement que les animaux. Mais il faut manger à la fois ceux-ci et les autres.

Pour une bonne absorption des oméga-3, il est important de respecter les règles suivantes:

• Assaisonner les salades avec des huiles de sésame, de noix ou de colza, dans les cas extrêmes - olive. Ceci est nécessaire pour maintenir un équilibre 1: 1 entre les oméga-3 et les oméga-6.
• deux fois par semaine, mangez du poisson frais de variétés semi-grasses et grasses, par exemple hareng, maquereau, saumon, thon, truite, sardines et autres. La taille des portions de poisson doit être de 100 à 150 grammes. En plus du poisson, les nutritionnistes sont autorisés à manger du caviar de poisson et des fruits de mer.

Il est à noter que la teneur en oméga-3 du poisson est influencée par les conditions de son habitat. Par exemple, le poisson d'élevage contient une petite quantité d'oméga-3, car de la farine et d'autres aliments combinés étaient utilisés pour le nourrir, tandis que les poissons élevés dans des conditions naturelles mangeaient du plancton et des plantes marines.

• Le tabagisme et le salage contribuent à la dégradation des oméga-3. Lorsqu'il est congelé, environ 50% de l'acide gras est perdu en un an. La conservation dans l'huile d'olive retient complètement les oméga-3, tandis que la récolte du poisson dans son propre jus ou en saumure contient beaucoup moins d'acides gras polyinsaturés. Une boîte de sardines en conserve dans de l'huile d'olive fournit les trois jours nécessaires à la personne moyenne pour ces composés bénéfiques.
• Les graines de lin et l'huile de lin contiennent des quantités importantes d'oméga-3. Prendre une cuillère à café d'huile de lin ou de graines de lin quotidiennement le matin éliminera les carences en oméga-3 et résoudra le problème de la rétention des selles. Pour éviter d'obstruer les espaces entre les dents, il est préférable de moudre d'abord les graines de lin dans un moulin à café, de dissoudre la masse poudreuse dans de l'eau tiède et de la boire sur place. Vous pouvez ajouter des graines de lin aux salades au goût. Il est important de ne pas surdoser ou d'utiliser l'huile au-delà de sa date d'expiration.
• Si le rythme de vie ne vous permet pas de consacrer suffisamment de temps à la nature de l'alimentation, vous pouvez essayer d'utiliser des compléments alimentaires (compléments alimentaires) contenant des oméga-3 dans leur composition. la prise de compléments alimentaires est une alternative à la nourriture. Sur son emballage, le taux de consommation journalière est indiqué, ce qui évite un surdosage de la substance. Mais la date d'expiration des compléments alimentaires doit encore être surveillée.

Propriétés curatives des acides gras oméga-3:

• Avec des problèmes cardiaques: accidents vasculaires cérébraux de nature ischémique et hémorragique, ischémie myocardique, lésions vasculaires athéroscléreuses;
• Maladies neurologiques: sclérose en plaques;
• Maladies métaboliques: diabète sucré de type II et obésité qui le précède;
• Maladies allergiques de la peau - eczéma, dermatite;
• Maladies des veines de toute localisation: varices, y compris celles accompagnées de thrombophlébite et de phlébothrombose provoquées par une augmentation de la coagulation sanguine;
• Maladies des articulations d'origines diverses: arthrite, lésions articulaires rhumatismales, lupus érythémateux, arthrose;
• Syndrome douloureux d'origine et de localisation complètement différentes: maux de tête, douleurs menstruelles, douleurs articulaires et autres;
• Maladies des voies respiratoires de genèse allergique: asthme bronchique;
• En cosmétologie et dermatologie pour les maladies de la peau et de ses phanères, en particulier les ongles, les cheveux: chute de cheveux, psoriasis, ichtyose;
• Maladies des cordes vocales: nodules, polypes, troubles de la voix spastique.

Les acides gras insaturés connus peuvent passer de la mère par le placenta au fœtus, et ils sont également présents dans le lait maternel. Tout cela démontre l'importance des acides pour le développement pré et postnatal de l'enfant.

Ginkgo biloba - une préparation à base de plantes qui sauve le cerveau et le cœur

Propriétés curatives

Le ginkgo biloba a la capacité de dilater les vaisseaux sanguins, d'améliorer leurs propriétés élastiques, de prévenir la formation de thrombus et de réduire la pression artérielle. Une caractéristique distinctive du médicament est ses propriétés antioxydantes prononcées. Le médicament est utilisé avec succès pour prévenir les catastrophes vasculaires de nature ischémique et hémorragique, avec le glaucome et d'autres maladies oculaires, afin d'améliorer les processus de mémoire.

La préparation à base de plantes a des propriétés anti-inflammatoires, améliore l'efficacité du système immunitaire. Lorsqu'il est pris pendant un à deux mois, le ginkgo biloba normalise la puissance.

Domaines d'utilisation

Des études cliniques menées au tournant des années soixante-dix du XXe siècle en Occident ont démontré l'effet positif de la préparation à base de plantes dans certaines maladies vasculaires à tendance chronique.

Une étude plus approfondie des propriétés médicinales du ginkgo biloba s'est poursuivie en Europe, en Amérique et au Japon. Aux États-Unis, les feuilles d'une plante, broyées en poudre ou en bouillie, sont considérées comme le meilleur moyen d'améliorer la mémoire et d'augmenter la concentration. Les flavonoïdes végétaux, dont la quercétine, sont considérés comme les antioxydants les plus puissants capables de se concentrer pendant longtemps dans les glandes du système endocrinien, terminaisons synaptiques des fibres nerveuses.

• L'amélioration des fonctions cérébrales, en particulier l'activité mentale, l'humeur, la parole, une diminution du temps de réaction s'explique par la capacité du médicament à augmenter la circulation sanguine dans les vaisseaux du cerveau.
• Le remède à base de plantes inhibe les processus de réduction de l'acuité visuelle liée à l'âge, normalisant ainsi la vision.
• En améliorant la circulation sanguine dans les organes génitaux, les membres inférieurs et d'autres zones où se trouvent les centres génitaux, le ginkgo biloba normalise la puissance.
• L'extrait de feuilles de la préparation à base de plantes active la circulation périphérique. Cet effet est largement utilisé en cosmétologie pour hydrater les tissus.
• Les composants actifs du médicament sont les antioxydants les plus puissants qui neutralisent les effets négatifs des radicaux libres sur les cellules, empêchant, entre autres, le développement de néoplasmes.
• Les produits de soins capillaires contenant de l'extrait de ginkgo biloba préviennent la chute des cheveux sur le cuir chevelu. Le mécanisme de l'action thérapeutique de ces produits cosmétiques est dû à la capacité du médicament à améliorer la circulation sanguine locale, ce qui a un effet bénéfique sur le follicule pileux, l'incitant à se développer et à renforcer les racines des cheveux. Le flux sanguin capillaire améliore l'état du corps dans son ensemble.

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Le sélénium est le principal minéral du noyau

On sait que le sélénium a des propriétés protectrices et empêche le développement d'accidents cardiovasculaires. Ce lien a d'abord été établi en Allemagne et en Finlande, où le statut du sélénium est relativement faible par rapport à d'autres régions d'Europe.

Au cours des trente dernières années, l'apport insuffisant du micronutriment en Finlande a été compensé en l'ajoutant à l'engrais utilisé pour la culture de l'alimentation animale.

Il a été constaté que la mortalité par maladie cardiaque en Finlande a diminué de 61% au cours des vingt dernières années. Il est possible qu'une multiplication par trois de l'utilisation de ce micro-élément ait joué un rôle important dans la réalisation de ces indicateurs.

Une teneur insuffisante en sélénium peut agir comme un facteur étiologique dans le développement d'un certain nombre d'accidents cardiovasculaires. L'oligo-élément a des propriétés antioxydantes, affecte les réactions de peroxydation lipidique. Les ions sélénium constituent le centre actif des groupes enzymatiques de la glutathion peroxydase, qui ont des propriétés protectrices contre les dommages oxydatifs. Cette enzyme contenant du sélénium favorise la destruction des espèces réactives de l'oxygène, des peroxydes et d'un certain nombre d'autres composés.

Le sélénium contribue à la synthèse de ses propres antioxydants lipidiques et protéiques, affecte les processus métaboliques chez les organismes de la classe des mammifères. Son manque contribue à l'apparition de processus dégénératifs dans le muscle cardiaque. En activant l'enzyme glutathion peroxydase dans l'infarctus du myocarde expérimental, le micro-élément présente des propriétés protectrices, limitant la zone de lésion, qui se reflète sur l'ECG.

Une augmentation de la formation d'espèces réactives de l'oxygène, au contraire, contribue au développement brutal de modifications ischémiques du myocarde et de l'insuffisance cardiaque, ce qui se traduit par une diminution par six de l'index cardiaque et par l'enregistrement de l'ischémie par ECG.

Voir aussi: Le sélénium réduit le risque de cancer de 2 fois!

L'utilisation de préparations de sélénium en association avec de la vitamine E (tocophérol) dans la pharmacothérapie de l'infarctus du myocarde a eu un effet positif sur les paramètres morphologiques du muscle cardiaque à la fois dans les expériences cliniques et en pratique.

Le phénomène de régulation endogène est un facteur fondamental dans la préservation du statut sélénium d'un organisme à la fois sous stress environnemental et dans des conditions normales. Des études ont démontré de manière convaincante que la formation de crises cardiaques, d'accidents vasculaires cérébraux, de néoplasmes est directement proportionnelle à la faible teneur en oligo-élément dans le corps.

Auteur de l'article: Sokov Andrey Vladimirovich | Neurologue

Formation: En 2005, a effectué un stage à la première université médicale d'État IM Sechenov de Moscou et a reçu un diplôme en neurologie. En 2009, a terminé des études de troisième cycle dans la spécialité "Maladies nerveuses".