Attaques De Panique - Comment Y Faire Face? Causes, Symptômes Et Traitement

2024 Auteur: Josephine Shorter | [email protected]. Dernière modifié: 2024-01-17 02:13

Comment faire face aux crises de panique?

Une attaque de panique est une attaque de peur intense qui survient soudainement. Il se développe souvent la nuit et atteint son intensité maximale en quelques minutes. La fréquence cardiaque d'une personne augmente, elle commence à s'étouffer, des douleurs apparaissent dans sa poitrine et une boule monte dans sa gorge. L'attaque peut durer de 10 minutes à 2 heures. La durée moyenne d'une attaque est d'une demi-heure. Peu à peu, la peur passe, laissant place à l'anxiété. Après avoir subi une crise, la peur de sa récurrence se développe.

En médecine, une crise de panique est appelée cardionévrose, crise sympatho-surrénale ou crise végétative. De telles attaques ne sont jamais isolées. Ils se rappellent constamment. Cela conduit à la formation de phobies, qui affectent les caractéristiques personnelles du patient. Si les crises de panique deviennent régulières et répétées tout au long de l'année, les médecins parlent de syndrome d'attaque de panique ou de trouble panique. Cela signifie qu'une seule crise ou plusieurs répétitions dans un délai d'un mois ne peuvent pas encore être considérées comme un trouble mental. Les adultes et les enfants de plus de 3 ans souffrent d'attaques de panique.

Les attaques ne constituent pas une menace pour la vie, la science n'a pas connaissance d'un seul cas de décès d'une personne suite à une attaque de panique. Cela est dû au mécanisme de son développement. Le corps, sentant une menace, est mobilisé (de la même manière qu'il réagit à un danger réel). Il ne faut pas oublier que les crises de panique peuvent signaler la présence d'un risque élevé d'hémorragie, d'accident vasculaire cérébral, d'asthme bronchique et d'épilepsie du lobe temporal. Parfois, les attaques de peur animale sont des signes avant-coureurs de thyrotoxicose ou de migraine.

Les crises de panique peuvent agir comme un effet secondaire des médicaments. Dans tous les cas, ils ne doivent pas être ignorés. Vous devez découvrir les raisons de leur apparition et pouvoir y faire face.

Contenu:

• Statistiques
• Théories sur l'origine des crises de panique
• Mécanisme de développement
• Causes des attaques de panique
• Symptômes d'attaque de panique
• Symptômes d'une crise de panique atypique
• Symptômes qui surviennent entre les crises
• Comment faire face à une crise de panique?
• Diagnostiquer les crises de panique
• Traitement et prévention des attaques de panique
• Crises de panique chez les enfants

Statistiques

Les attaques de panique sont courantes. On pense que toutes les 5 personnes l'ont enduré au moins une fois dans leur vie. Cependant, pas plus de 1% de la population souffre de trouble panique. Les femmes sont 5 fois plus susceptibles de souffrir de crises d'anxiété que les hommes. La maladie est diagnostiquée principalement entre 25 et 35 ans. Bien que parfois des crises surviennent chez les enfants, les adolescents et les personnes âgées.

Tous les 5 patients essaient de traiter les crises de peur animale avec de l'alcool ou des psychotropes lourds. Cela conduit à la formation d'une dépendance persistante.

En fait, faire face aux crises de panique n'est pas difficile. De plus, cela ne nécessite pas toujours l'utilisation de médicaments psychotropes.

Théories sur l'origine des crises de panique

Il existe plusieurs théories qui tentent d'expliquer ce qui arrive au corps au moment de l'attaque. Et tous ne sont pas dénués de sens.

Théorie des catécholamines

Les partisans de cette hypothèse estiment que les hormones catéchines sont à l'origine de la peur panique. Ils sont produits par la médullosurrénale. Ceux-ci comprennent: l'adrénaline, la dopamine, la noradrénaline. Le rôle principal dans le développement de l'attaque appartient à l'adrénaline. Il rend le système nerveux plus actif, augmente la fréquence cardiaque. Cela est nécessaire pour que tous les organes soient lavés en quantité suffisante avec du sang. En parallèle, une augmentation de la pression artérielle se produit et la respiration devient plus fréquente. À de tels moments, le cerveau reçoit la quantité maximale d'oxygène. Le corps réagit au danger de la même manière.

Lors d'une attaque de panique, les catéchines augmentent leur nombre non seulement dans le sang et l'urine, mais également dans les tissus nerveux. Il a été prouvé qu'avec l'administration intraveineuse d'adrénaline, la même crise de panique se développe. Par conséquent, plus il y a de catéchines dans le corps humain, plus sa tendance à développer des crises est élevée.

Théorie génétique

Les crises de panique chez un jumeau identique sont 50% plus susceptibles de se produire chez l'autre. Dans 15 à 20% des cas, les parents par le sang en souffrent. Par conséquent, il existe une théorie selon laquelle la maladie se développe en raison de violations de la structure de certains gènes. Cela signifie que l'enfant a tendance à se produire dès la naissance. Le trouble panique se fera sentir dès que les conditions favorables se présenteront, par exemple, un stress sévère est transféré, des changements hormonaux dans le corps se produisent, une personne tombe gravement malade, etc.

Théorie psychanalyste

Le célèbre Z. Freud a étudié les crises de panique. Lui et ses partisans étaient d'avis qu'ils se développent chez des personnes qui ont un conflit intrapersonnel qui reste non résolu, mais supprimé. Le manque de décharge émotionnelle conduit à des cardioneuroses.

Théorie comportementale

On pense que les crises de panique surviennent chez les personnes qui souffrent d'une peur obsessionnelle de se noyer, d'entrer dans une catastrophe, etc.

Théorie cognitive

Les partisans de cette théorie croient qu'une attaque de panique est la conséquence d'une mauvaise interprétation par une personne de ses propres sentiments. Par exemple, une augmentation de la respiration et de la fréquence cardiaque qui se produit en réponse à un effort physique ou à la peur, ils considèrent comme un signal de mort imminente. Cela conduit au fait qu'ils développent la panique.

Mécanisme de développement

1. Sous l'influence du stress, l'adrénaline est libérée.
2. L'hormone provoque une vasoconstriction, favorise une respiration et une fréquence cardiaque accrues.
3. Le spasme vasculaire entraîne une augmentation de la pression artérielle.
4. Le dioxyde de carbone est éliminé plus rapidement du corps, ce qui provoque une anxiété accrue.
5. De faibles niveaux de CO ₂ provoquent des étourdissements et des engourdissements dans les membres
6. Les vaisseaux spasmes uniquement à la périphérie: dans la peau, dans les tissus adipeux et les muscles. Tout le sang circule vers les organes vitaux: vers le cerveau et le cœur. Le reste des tissus souffre d'hypoxie, ce qui entraîne une accumulation d'acide lactique en eux. Il pénètre dans la circulation systémique et contribue à une panique accrue.

Causes des attaques de panique

Une crise de panique peut être causée par toute expérience forte, une intervention chirurgicale à venir, la peur de la maladie, etc.

Le plus souvent, une attaque se développe en présence d'anomalies mentales, mais elle peut parfois être causée par des raisons telles que:

• Infarctus du myocarde dont une personne a souffert.
• La cardiopathie ischémique.
• Prolapsus de la valve mitrale.
• Accouchement.
• Grossesse.
• Rapports sexuels précoces.
• Climax.
• Phéochromocytome (une tumeur de la glande surrénale qui produit de l'adrénaline).
• Crise thyréotoxique.
• Traitement médicamenteux: glucocorticostéroïdes, stéroïdes anabolisants, cholécystokine.

Les attaques de panique peuvent agir comme des symptômes de maladies mentales telles que:

• Phobies.
• La dépression.
• Schizophrénie.
• Trouble schizotypique.
• Troubles mentaux causés par une blessure, par exemple lors d'un accident ou d'une catastrophe naturelle.
• Trouble obsessionnel compulsif. Dans le même temps, une personne est constamment hantée par la peur de la maladie ou d'une autre catastrophe. En conséquence, des obsessions se forment. Par exemple, il vérifie constamment l'état des appareils électriques, se lave les mains trop souvent, etc.

Si une personne est constamment stressée ou vit à un rythme accéléré (cela peut être lié au travail), elle est plus sujette aux crises de panique. Les enfants ont souvent une séparation involontaire d'urine ou de matières fécales lors d'une crise.

Facteurs provoquants

Les scientifiques ont identifié des facteurs de risque qui augmentent la probabilité d'une crise de panique, même chez une personne en bonne santé.

Ceux-ci inclus:

• Mener une vie sédentaire. Le manque d'activité physique est particulièrement dangereux pour les adolescents. Les activités sportives aident à se débarrasser des pensées et émotions négatives, à retrouver la tranquillité d'esprit et à mettre de l'ordre dans les pensées. L'inactivité physique conduit à de l'agitation, une impulsivité accrue, ce qui conduit à des crises de panique.
• Consommation excessive de boissons contenant de la caféine. Le système nerveux est épuisé sous l'influence de cette substance.
• Fumeur. Les substances contenues dans la fumée de tabac ont un effet négatif sur les vaisseaux humains et affectent la résistance au stress.
• Confinement à long terme des émotions en soi.
• Manque de sommeil chronique. Des quantités excessives d'adrénaline et d'autres hormones pénètrent dans la circulation sanguine, ce qui conduit à la panique.

Symptômes d'attaque de panique

Une crise de panique se manifeste par des symptômes physiques et mentaux. Ils doivent être considérés séparément.

Manifestations mentales d'une crise de panique

Les symptômes mentaux se manifestent aussi clairement que possible:

• La personne a le sentiment que sa vie ou sa santé est en danger.
• Une peur aiguë de la mort apparaît. Il est présent dans les 2-3 premières crises, après quoi il est supplanté par la peur de la maladie, une crise cardiaque, un accident vasculaire cérébral, etc.
• Il y a une peur de devenir fou.
• Une boule se forme dans ma gorge.
• La perception du monde est déformée. Cela peut donner l'impression que le temps ralentit.
• Une personne se regarde comme de l'extérieur et ne peut pas contrôler ses propres actions.
• Parfois, la condition se rapproche du semi-évanouissement. La conscience est obscurcie.

Certaines personnes essaient de se cacher ou de s'enfuir, tandis que d'autres, au contraire, sombrent dans la stupeur.

Les symptômes répertoriés peuvent varier. La même personne a des crises avec une faible composante émotionnelle, ou des accès de peur prononcée, jusqu'à un état de passion. En moyenne, ils sont répétés une fois tous les 7 jours. Parfois, les crises peuvent ne pas déranger une personne pendant des mois. De légères crises de panique peuvent survenir plusieurs fois par jour.

Symptômes physiques

Les manifestations physiques des crises de panique comprennent:

• Rythme cardiaque augmenté. Parfois, le cœur bat si vite qu'une personne a le sentiment qu'il «éclate de la poitrine». Ce symptôme se développe sous l'influence de l'adrénaline et de la dopamine. Normalement, le niveau de ces hormones augmente lorsqu'un réel danger survient. Ainsi, le corps se prépare à s'échapper.
• Bouffées de chaleur ou frissons. Ces sensations sont dues à la contraction des vaisseaux qui pénètrent dans la graisse sous-cutanée.
• Augmentation de la respiration.
• Sécheresse dans la bouche. Cela se produit en raison de la stimulation du système nerveux autonome.
• Transpiration. De cette façon, le corps se refroidit pour optimiser la dépense énergétique.
• Diarrhée ou constipation. La perturbation des selles est due au fait que la nutrition intestinale se détériore dans le contexte d'un spasme vasculaire.
• Douleur thoracique du côté gauche.
• Froid des pieds et des mains.
• Troubles du travail du système digestif: nausées, douleurs abdominales, vomissements, liquéfaction des matières fécales.
• Tremblement des mains et du corps entier.
• Vertiges, conscience floue, une certaine déconnexion de la réalité, faiblesse. Tous ces symptômes sont causés par une diminution du taux de dioxyde de carbone dans le sang et le liquide céphalo-rachidien. Il quitte le corps plus rapidement en raison d'une respiration rapide.

La durée moyenne d'une crise est d'une demi-heure. Parfois, cela se termine plus tôt. La fin de l'attaque chez les enfants est le plus souvent une miction excessive ou des vomissements. Le patient se sent fatigué, faible et déprimé.

Parfois, des symptômes similaires se produisent avec d'autres maladies, telles que les accidents vasculaires cérébraux ou l'asthme bronchique. Cependant, il existe encore des différences. Plus la pathologie est grave, plus la personne se sent mal.

Symptômes d'une crise de panique atypique

Parfois, les symptômes d'une crise de panique diffèrent du tableau clinique classique. La personne ne ressent pas une peur terrible. Il éprouve simplement une forte tension intérieure.

Les manifestations physiques peuvent être totalement absentes ou être faiblement exprimées (il y a une défaillance temporaire du travail d'un organe):

• Perte de voix.
• Détérioration de la vision.
• Mutité.
• Instabilité de la démarche.
• Sensation de raideur dans les mains.

Les médecins appellent de telles attaques de panique la névrose hystérique. Le plus souvent, ils se produisent dans des endroits bondés.

Qu'est-ce qui peut déclencher une attaque?

Une attaque de panique peut se manifester de différentes manières.

Il existe 3 scénarios possibles pour le développement d'événements:

• La personne ne souffre d'aucune maladie. Une crise de panique survient après un surmenage nerveux ou physique, ou après s'être remis d'une frénésie. Le plus souvent, les gens ne peuvent pas trouver la cause objective d'une attaque, mais ils indiquent avec précision l'heure de son début.
• Si une personne souffre d'une dépression prolongée ou d'un syndrome asthénique, les crises se manifestent le plus souvent par des symptômes physiques. Ils ne portent pas une coloration émotionnelle brillante. Une crise de panique avec une gamme complète de symptômes se développe après un stress, une chirurgie ou une maladie.
• L'anxiété d'une personne peut provoquer une crise.

Qu'est-ce qui peut aggraver une attaque?

Certaines personnes souffrent de crises de panique pires. En règle générale, une situation similaire est observée chez les individus craintifs avec une anxiété accrue. Les natures artistiques et dramatiques, ainsi que les personnes à la psyché instable, sont sujettes à des crises de panique prononcées.

Les scientifiques ont découvert que la façon dont une personne interprétait sa première crise de panique était importante. S'il le percevait comme une crise cardiaque ou pour une sorte de maladie, les crises se répéteront souvent. Ils deviendront la base de l'émergence de peurs obsessionnelles.

Plus l'excitation émotionnelle de la personne est forte lors d'une crise de panique, plus elle aura peur de la prochaine attaque.

Qu'est-ce qui peut faciliter une attaque?

Les crises de panique sont plus facilement tolérées par une personne si elle présente les caractéristiques personnelles suivantes:

• Indépendance.
• Plénitude interne.
• Un dur travail.
• Calme.
• Avoir votre propre point de vue.

Attaques de panique nocturnes

Le plus souvent, les crises de panique se développent chez les personnes la nuit. De plus, les personnes volontaristes et retenues y sont soumises. À la veille d'une crise, une personne ne peut pas s'endormir longtemps; elle est allongée dans son lit, envahie par diverses anxiétés et pensées. Cela devient le déclencheur du développement de l'attaque. Parfois, une personne se réveille au milieu de la nuit avec un sentiment de peur terrible. Il essaie de s'enfuir et de se cacher, même s'il ne comprend même pas dans quelle direction se déplacer et de quoi exactement courir.

La saisie débute après minuit. Cela peut durer longtemps. Après le lever du soleil, l'attaque se résout d'elle-même. La communication avec une autre personne apporte un soulagement. Parfois, la panique disparaît après que les lumières sont allumées.

Les symptômes des crises qui surviennent la nuit sont les mêmes que ceux qui surviennent pendant la journée. Bien que parfois ils soient plus intenses. De nombreuses personnes qui souffrent de trouble panique nocturne ne consultent pas de médecin. Ils croient que la peur a été causée par des cauchemars et non par une maladie. Ce point de vue est fondamentalement faux. Vous devez contacter un spécialiste.

Une personne souffrant d'attaques de panique nocturnes ne dort pas suffisamment. Le lendemain, il se sentira somnolent, fatigué et apathique. Cela conduit à une détérioration des performances et à une inattention. Si l'activité professionnelle est associée à la gestion des mécanismes, alors il y a une réelle menace pour la vie.

La peur d'une autre attaque ne lui permet pas de s'endormir normalement, et pendant la journée il souffre de somnolence. Un repos insuffisant conduit à une exacerbation des maladies chroniques. Cela contribue à l'aggravation des troubles mentaux. En plus des crises de panique, le patient commencera à souffrir de dépression, de névrose, etc.

Crises de panique avec ménopause

Chez les femmes de plus de 45 ans, apparaissent des symptômes indiquant le développement de la ménopause.

Ils peuvent ressembler à des signes d'une crise de panique:

• Bouffées de chaleur dans la partie supérieure du corps.
• Hyperémie du visage, du cou, de la poitrine.
• Transpiration excessive.
• Maux de tête.
• Rythme cardiaque augmenté.
• Difficulté à s'endormir.
• Somnolence pendant la journée.
• Irritabilité excessive.

Les symptômes de la ménopause peuvent être distingués des symptômes d'attaque de panique par les signes suivants:

• Pas de panique
• Manque d'anxiété qui vous empêche de penser à autre chose.
• Améliorer le bien-être tout en prenant des médicaments hormonaux. Le gynécologue prescrit de tels médicaments.

Les crises de panique pendant la ménopause ne sont pas rares. Ils dérangent toutes les 6 femmes.

Les risques de leur survenance augmentent en présence des violations suivantes:

• Migraine.
• Maladies du cœur et des vaisseaux sanguins.
• Emphysème.
• Allergie.
• Thyrotoxicose.
• Attaques de panique passées qui ont précédé la ménopause.

Les crises peuvent être déclenchées par des facteurs tels que:

• Choc émotionnel.
• Alcoolisme.
• Fatigue chronique.
• Surcharge physique.

Pendant la ménopause, le corps féminin est particulièrement vulnérable, de sorte que les attaques de panique peuvent être déclenchées par des expériences même mineures.

Dystonie végéto-vasculaire

La dystonie est caractérisée par un déséquilibre entre NA sympathique et parasympathique. Cet échec peut survenir à tout âge. Le facteur de départ est souvent le stress, les blessures, les maladies, la perte de sang. N'excluez pas une prédisposition héréditaire au VSD.

La dystonie végéto-vasculaire accompagne toujours les crises de panique. Par conséquent, le diagnostic sur la carte du patient peut ressembler à «VSD avec crises de panique».

Le tableau clinique de la dystonie est varié. Le principal symptôme est souvent des douleurs thoraciques, des arythmies cardiaques, une hyperhidrose, des pics de tension artérielle, des crises d'asthme, de l'irritabilité. Les patients présentent ces plaintes au médecin. Cependant, lors de l'examen, aucune pathologie de la part des organes internes n'est détectée.

Dans le contexte du VSD, des attaques de panique se développent souvent. Les attaques sont accompagnées de tremblements des membres, de transpiration froide, de bouffées de chaleur, d'engourdissement des bras et des jambes. L'homme éprouve une peur animale de la mort.

Le diagnostic de «VSD avec attaques de panique» indique que les organes internes d'une personne sont en bonne santé. La thérapie doit viser à combattre les attaques elles-mêmes.

Symptômes qui surviennent entre les crises

En plus des symptômes qui surviennent lors d'une crise de panique, une personne peut être dérangée par les troubles de bien-être suivants:

• Une sensation d'anxiété incessante.
• Peur d'être dans la même situation que la première crise de panique.
• Formation de phobies.
• Syndrome de fatigue chronique. Une personne connaîtra une faiblesse constante, ses fonctions cognitives diminuent et ses larmes augmentent. Il est toujours de mauvaise humeur.
• La dépression. La personne sera concentrée sur ses expériences intérieures.
• Crises hystériques, qui peuvent être accompagnées d'une perte de conscience.
• Peur du futur.
• Avoir des obsessions et des pensées.

Dans les crises de panique provoquées par VSD, des symptômes tels que:

• Sensation d'un manque aigu d'oxygène.
• Douleur thoracique.
• Bouche sèche.
• Nausées, diarrhée, ballonnements.
• Une augmentation de la température corporelle à 37,5 ° C L'état subfébrile n'est caractérisé par aucun autre signe d'infection ou de rhume.
• Des frissons.
• Vertiges.
• Transpiration excessive.

Comment faire face à une crise de panique?

Avec une attaque de panique en développement, vous devez respecter les recommandations suivantes:

1. Mesurez la température corporelle, la pression, le pouls et la fréquence respiratoire. Tous les indicateurs seront surestimés. Cependant, la connaissance de ces paramètres de santé permettra de distinguer une crise de panique accompagnée d'une crise sympatho-surrénalienne (hypertension artérielle, pouls rapide) d'une crise de panique avec crise vagoinsulaire (les principaux symptômes sont causés par une activité excessive du système nerveux parasympathique). Dans ce dernier cas, l'impulsion sera ralentie. Les règles d'assistance au patient diffèrent selon le type d'attaque de panique.
2. Pensez aux médicaments que la personne prenait. Les agents pour traiter les maladies du système cardiovasculaire et nerveux peuvent provoquer une crise de panique. Il est possible qu'un traitement ultérieur soit abandonné. Si une personne est sûre que l'attaque est due à la drogue, vous pouvez prendre Smecta, charbon actif ou un autre médicament similaire. Assurez-vous de lire les instructions d'utilisation. Il est possible qu'il contienne des instructions très spécifiques.
3. Si votre rythme cardiaque augmente, vous devez commencer à tousser. Cela le ramènera à la normale.

4. S'il y a une douleur dans la poitrine du côté gauche, vous ne devez pas attendre la fin de l'attaque. Vous devez prendre 1 comprimé d'aspirine et appeler l'équipe médicale.

   Un appel d'ambulance est nécessaire dans les cas suivants:

   • L'attaque dure plus d'une demi-heure.
   • Avant le début de l'attaque, des hallucinations sont survenues, il y avait une brume devant les yeux, le sentiment de réalité de ce qui se passait a disparu. Ainsi, la migraine et l'encéphalopathie du lobe temporal nécessitant un traitement immédiat peuvent se manifester.
   • Le visage devient asymétrique et les mouvements des membres ne sont plus coordonnés. La chair de poule coule sur la peau.
   • La température corporelle augmente, des douleurs dans la gorge et les muscles apparaissent,
   • Le patient avait déjà reçu un diagnostic d'asthme bronchique. Avant l'arrivée de l'équipe médicale, vous devez prendre le médicament, qu'il a toujours utilisé pour arrêter les crises.
5. Avec une augmentation de la pression artérielle et une augmentation de la fréquence cardiaque jusqu'à 65 battements par minute, Anaprilin doit être pris. Un comprimé de 10 mg est placé sous la langue. Cela facilitera le travail du cœur, la pression diminuera, le pouls reviendra à la normale. Sous l'influence du médicament, le corps stabilise le travail du système nerveux sympathique.
6. Si l'attaque de panique a été déclenchée par une attaque de tachycardie, vous pouvez utiliser une technique simple. Le pouce de la main gauche doit être levé et le reste des doigts doit être plié en un poing. À la base du pouce, une fosse est formée, représentée par trois tendons. Vous devez y placer le majeur de votre main droite et sentir le pouls. Après avoir appuyé sur cette zone, il est nécessaire de compter jusqu'à 60. Le taux de comptage ne doit pas dépasser la vitesse de déplacement de la trotteuse. Après de telles actions, l'attaque de panique devrait prendre fin. Si une personne sent que son pouls est sévèrement battu, il est nécessaire d'appeler une équipe médicale. Avant leur arrivée, vous devez vous concentrer sur la profondeur et la fréquence respiratoire.
7. Vous devez inspirer profondément, en prenant une respiration à chaque fois. Après 2 secondes, l'air est expiré. Peu à peu, la profondeur de l'inspiration est augmentée, portant le nombre à quatre. Vous devez imaginer mentalement comment l'air remplit les poumons. Vous devez respirer avec votre estomac.
8. Lors d'une crise de panique, vous devez vous forcer à sourire. Laissez votre bouche s'étirer en un sourire artificiel. Les expressions faciales sont fermement connectées au cerveau, il y réagira donc bientôt avec des émotions positives.
9. Pour vous distraire, vous devez vous concentrer sur une activité inhabituelle. Par exemple, vous pouvez commencer à compter les pigeons.
10. La personne doit se convaincre que l'attaque de panique ne constitue pas une menace pour la vie et se terminera bientôt.

Diagnostiquer les crises de panique

Lors de l'examen d'un patient victime d'une crise de panique, même un spécialiste peut ne pas toujours être en mesure de poser immédiatement le bon diagnostic. Pour le clarifier, vous devrez évaluer les réflexes, examiner la peau, effectuer un ECG, compter le pouls et la fréquence cardiaque, mesurer le niveau d'oxygène dans le sang. Ce n'est qu'après que les résultats du diagnostic sont connus, qu'il est possible de déterminer le diagnostic.

Lorsque l'attaque est terminée, le patient est examiné pour identifier des pathologies telles que:

• Tachycardie et autres troubles graves du rythme cardiaque. Le patient reçoit une surveillance ECG quotidienne.
• Ischémie du muscle cardiaque. Effectuer un ECG au repos et pendant l'exercice, une échographie du cœur.
• Accident vasculaire cérébral et tumeur cérébrale. Le patient subit un scanner ou une IRM.
• L'asthme bronchique. Des tests d'allergie et d'haleine sont effectués.
• Hémorragie interne. Une échographie des organes internes est effectuée.
• Maladies de la psyché. La consultation d'un psychiatre est requise.

Une attaque de panique est dite dans les cas suivants:

1. En 10 minutes, l'attaque gagne en intensité maximale.
2. Lors d'une attaque, une personne éprouve la peur des animaux.

Le patient présente au moins 4 des symptômes suivants:

• Boule dans la gorge.
• Palpitations cardiaques.
• Bouche sèche.
• Douleur ou inconfort dans l'abdomen.
• Sentiment de manque d'air.
• Peur de la mort.
• Vertiges.
• Une condition proche de l'évanouissement.
• Se sentir chaud ou froid.
• Peur de devenir fou.
• Engourdissement du corps.
• Douleur thoracique.
• Augmentation de la transpiration.

Le diagnostic d'une crise de panique atypique nécessite la fixation de symptômes tels que: déficience auditive ou visuelle périodique, convulsions, troubles de la marche. Si une crise survient une fois et ne se reproduit jamais, cela ne peut être considéré comme un trouble panique.

Traitement et prévention des attaques de panique

Méthode d'assistance	Quand une personne est seule	Quand les proches peuvent aider
Soutien affectif	Vous devez vous convaincre que l'attaque ne met pas votre vie en danger. le corps fait simplement de l'exercice.	Les proches doivent rassurer la personne que l'attaque ne nuira pas à sa santé. Vous devez préciser que vous serez à ses côtés et que vous viendrez à la rescousse à tout moment.
Exercices respiratoires	Vous devez vous concentrer sur la respiration, prendre de grandes respirations et de longues expirations. Vous pouvez respirer dans un sac en papier.	Vous devez respirer avec le patient ensemble, en retenant la respiration tout en inspirant pendant 2, puis 3 et 4 secondes.
Physiothérapie	Vous pouvez prendre une douche de contraste, masser vos oreilles ou le bout des doigts. Frotter de l'huile de lavande dans vos paumes aide beaucoup.	Massez le dos, le cou, les épaules. Des huiles aromatiques peuvent être utilisées. Une personne se voit offrir du thé à la menthe ou à la mélisse, au tilleul ou à la camomille. Jouer à des jeux vidéo, regarder un film, lire un livre ou colorier des images peut vous aider à vous calmer.
Techniques distrayantes	Vous pouvez commencer à compter tous les objets ou objets dans la rue. Vous pouvez essayer de vous fâcher face à l'attaque et "argumenter" avec lui que vous allez le vaincre.	Ensemble, comptez les objets qui brûlent dans les appartements, les fenêtres, les voitures, les oiseaux. Vous pouvez pincer légèrement une personne. Le chant conjoint des chansons apaise bien.
Médicaments à base de plantes	10 gouttes du médicament (facultatif) aident à se calmer: Teinture de valériane. Teinture de pivoine. Teinture d'agripaume. Valocordin. La préparation choisie est diluée dans un verre d'eau.
Prendre des médicaments	Seul un médecin peut prescrire un médicament. Parfois, il est nécessaire de prendre des tranquillisants (phénazépam, gidazépam, Sibazon) ou des antidépresseurs. Il est strictement interdit d'augmenter la dose par vous-même. Pendant le traitement avec des antidépresseurs, les boissons alcoolisées ne doivent pas être consommées; le fromage, les viandes fumées, la choucroute, les légumineuses, le poisson mariné et séché sont supprimés du menu. Les boissons alcoolisées sont strictement interdites.

Une fois que vous avez réussi à faire face à l'attaque, vous devez continuer le traitement à domicile.

Vous ne devez pas vous fier aux médicaments, vous devez suivre certaines des recommandations des spécialistes:

1. Détendez-vous avec une technique de respiration appropriée. Il est nécessaire de remplir les poumons en douceur, en imaginant mentalement comment l'oxygène pénètre dans chaque cellule du corps. Vous pouvez améliorer l'effet si vous dites constamment une phrase donnée, par exemple "Je suis calme et détendu". Après la relaxation, la légèreté doit être ressentie dans la tête et le corps.
2. Technique "tension - relaxation". Il est nécessaire de prendre la position la plus confortable, assis sur une chaise. Les vêtements ne doivent pas gêner les mouvements. Les orteils sont étendus, sollicitent les mollets et les pieds, restent dans cette position pendant plusieurs secondes, puis se détendent. Après cela, vous devez reposer vos talons sur le sol, lever les orteils, forcer vos mollets et vos pieds pendant 10 secondes, puis vous détendre. Ensuite, les jambes sont soulevées, parallèles au sol pendant 10 secondes.
3. Méditation. Vous devez d'abord activer une musique agréable, vous asseoir le dos droit et fermer les yeux. Il est préférable de méditer seul. Les pensées doivent être concentrées sur la respiration, en pensant que les attaques de panique ne vous dérangeront plus. Vous ne devez pas vous attendre à ce qu'après une séance de méditation, la récupération se produise. L'effet ne sera perceptible que lorsqu'une personne apprendra à recevoir une charge de vivacité et à contrôler ses émotions. En règle générale, il faut environ six mois pour maîtriser cette technique.
4. Activités sportives. L'exercice favorise la libération d'endorphines dans la circulation sanguine. Le vélo et le roller sont utiles, vous pouvez aller à la piscine et danser. Parfois, même une course matinale régulière est le meilleur remède contre les crises de panique.

5. Relaxation musculaire régulière. Toutes les techniques sont utiles: auto-hypnose "tension - relaxation", yoga, méditation, visualisation.

   Les recommandations suivantes aident à augmenter la résistance du corps au stress:

   • Augmenter l'estime de soi. Il n'est pas nécessaire de se comparer aux autres et de rechercher des défauts en soi. Vous devez enregistrer toutes vos réalisations, mettre des vêtements clairs, apprendre à dire «non».
   • Il est plus facile de comprendre vos erreurs, de ne pas s'y attarder.
   • Regardez les programmes qui vous préparent au positif.
   • Faire des choses amusantes.
   • Apprendre de nouvelles choses.
   • Dessin (art-thérapie).
6. Haute qualité et bon repos. Il est important de prévoir un temps de sommeil suffisant.
7. Tenir un journal personnel. Il convient de noter quand les attaques ont eu lieu et ce qui les a précédées. L'analyse de situation permet de mieux résister à la panique.
8. Refusez ou réduisez la quantité d'alcool, de café, de thé, de nicotine consommée.
9. Mangez correctement, en petites portions et selon un horaire.
10. Prenez des décoctions à base de plantes et des thés à base de tilleul, de menthe, de cônes de houblon, d'agripaume, de valériane, de camomille.

11. Inclure des produits tels que:

    • Les cynorrhodons, les poivrons, les agrumes, les pommes et le kiwi sont tous des sources d'acide ascorbique.
    • Avocats, riz brun, bananes, haricots - ils contiennent du magnésium.
    • Dinde, bœuf, produits céréaliers - ils contiennent beaucoup de zinc.
    • Fromage cottage, fromage, tofu, saumon - ils sont riches en calcium. Cependant, ces produits sont contre-indiqués chez les patients sous traitement par Aurorix ou Pyrazidol.

S'il est impossible de se passer de médicaments, le patient peut se voir prescrire des médicaments tels que:

• Tranquillisants: Signopam, Diazepam, Dormikum.
• Antidépresseurs tricycliques: désipramine, anafranil, mélipramine.
• Antidépresseurs, inhibiteurs de la monoamine oxydase: Pyrazidol, Auroriks.
• Antidépresseurs, inhibiteurs de la recapture de la sérotonine: Paxil, Tsipramil, Zoloft, Fevarin, Prozac.
• Nootropiques: lécithine, glycine, mexidol, pyritinol.

Tous les médicaments doivent être prescrits par un médecin. Le spécialiste sélectionne la dose et détermine la durée du traitement. Il est nécessaire de suivre strictement les instructions du médecin. Le retrait brutal des médicaments est dangereux.

Le psychothérapeute peut prescrire des techniques psychothérapeutiques telles que:

• Psychanalyse.
• Thérapie Gestalt.
• Psychothérapie corporelle.
• Psychothérapie familiale systémique.
• PNL.
• Technique d'hypnose.
• Désensibilisation et traitement par mouvements oculaires.

Crises de panique chez les enfants

Les crises de panique chez les enfants et les adolescents ne surviennent pas souvent, mais elles ne peuvent être exclues. Ils se développent chez les filles et les garçons. Les enfants timides et responsables avec un niveau élevé d'anxiété sont sujets aux crises.

Le stress peut provoquer une crise de panique: décès de parents proches, divorce des parents, difficultés à communiquer avec les pairs. Le plus souvent, les adolescents âgés de 15 à 19 ans, ainsi que les garçons et les filles pendant la puberté, souffrent.

Chez les enfants d'âge préscolaire, les crises de panique se manifestent par un arrêt respiratoire. Parfois, les parents les confondent avec des maladies respiratoires, mais la température corporelle n'augmente pas.

Chez les enfants plus âgés, une insuffisance cardiaque et une respiration accrue sont observées. Ils ont une pression artérielle élevée, une transpiration accrue. Ils indiquent des douleurs abdominales, de la peur et de l'anxiété. Les vomissements et la diarrhée sont fréquents lors d'une crise. L'attaque se termine par l'écoulement d'une grande quantité d'urine. En général, une crise a le même tableau clinique que chez un adulte.

Pour poser un diagnostic, vous devez contacter un pédopsychiatre. Il est important d'éviter de visiter les zones où l'enfant a eu une crise de panique. Assurez-vous d'exclure la méningite, l'épilepsie, les accidents vasculaires cérébraux, les maladies du système cardiovasculaire.

Le traitement des crises de panique chez les enfants est effectué dans les domaines suivants:

• Prendre des médicaments. Les antidépresseurs les plus couramment prescrits sont les inhibiteurs de la recapture de la sérotonine. En tant que traitement supplémentaire, des nootropiques, des vitamines B, des diurétiques et des venotoniques peuvent être prescrits.
• Assistance psychothérapeutique. De bons résultats peuvent être obtenus avec l'utilisation de techniques de thérapie cognitivo-comportementale.
• Traitement de physiothérapie: électrophorèse au sulfate de magnésium, bromelectrosleep.

Les parents doivent distraire l'enfant de ses peurs, lui apprendre à se détendre, l'aider à s'adapter à la société et combattre ses phobies.

Auteur de l'article: Mochalov Pavel Alexandrovich | d. m. n. thérapeute

Éducation: Institut médical de Moscou. IM Sechenov, spécialité - "Médecine générale" en 1991, en 1993 "Maladies professionnelles", en 1996 "Thérapie".