2024 Auteur: Josephine Shorter | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 21:45
Symptômes et prévention de la carence en vitamines sur la peau
L'avitaminose doit être traitée avec toute l'attention voulue. Les gens sous-estiment souvent l'importance d'une bonne nutrition, considérant la carence en vitamines dans l'alimentation quotidienne comme une violation mineure qui n'a pas d'effet significatif sur la santé et l'apparence. Cependant, pour améliorer l'état de la peau, des cheveux et des ongles, il suffit parfois de faire attention aux aliments utilisés dans les aliments.
Il existe des vitamines - par exemple, les vitamines B1 - qui ont un effet direct sur la prévention de l'acné - ou sur l'élimination de la peau endommagée (vitamine E). Il est également connu que la vitamine C ralentit le processus de vieillissement de la peau et réduit les rides. Une peau sèche et terne, avec une teinte douloureuse et de nombreux foyers inflammatoires parle principalement d'une mauvaise alimentation et d'un manque de vitamines.
Symptômes de carence en vitamines sur la peau
Parmi les symptômes courants de carence en vitamines sur la peau, on peut appeler l'acné ou l'acné. Souvent, l'apparition de cette maladie est directement liée à la carence en vitamines et minéraux. L'acné peut indiquer un manque de vitamines A, E, C, ainsi que de biotine et de zinc. Il est possible de maintenir la santé de la peau sans trop de tracas en introduisant des aliments riches en ces vitamines dans l'alimentation quotidienne. Cependant, une carence en vitamines n'est pas la seule raison de l'apparition de l'acné, par conséquent, une consultation médicale à ce sujet est obligatoire, cela permet d'exclure des conditions pathologiques plus graves.
Une autre manifestation de la carence en vitamines peut être la peau sèche, qui affecte les hommes et les femmes. De plus, ce sont les peaux sèches qui sont plus sujettes au vieillissement précoce et à la formation de rides. Manger des aliments riches en vitamines A et C aide à prévenir la déshydratation de la peau, ce sont eux qui maintiennent et rétablissent l'équilibre eau-sel, et contribuent également au rajeunissement de la peau lorsqu'ils sont consommés en interne.
L'apparition de taches de vieillesse peut également être directement liée à une carence en vitamines. L'hyperpigmentation, ou de petites taches brunes sur la peau causées par l'exposition au soleil ou le vieillissement cutané, peut être rendue subtile ou éliminée en mangeant plus d'aliments riches en antioxydants. Ces substances aident à renforcer le foie et à débarrasser le corps des radicaux libres. Les taches pigmentées sont également communément appelées taches hépatiques. Les aliments contenant des antioxydants sont très importants pour le corps humain, ils aident la peau à rester en bonne santé, à paraître fraîche et à la garder belle et jeune.
La production de sébum en grande quantité provoque de l'acné et des boutons. Il est conseillé aux propriétaires de peaux très grasses d'augmenter leur apport en vitamine B2, car c'est le manque de cette substance qui contribue à la sécrétion élevée des glandes sébacées. Parfois, il suffit de boire un cours de vitamines B en temps opportun pour prévenir l'apparition de l'acné et redonner une apparence saine à la peau.
Une carence en vitamine B2 contribue également à des rougeurs inflammatoires de la peau et à l'apparition de poches. La soi-disant rosacée peut ne pas apparaître si vous prenez soin de votre alimentation en temps opportun et assurez-vous que la nourriture que vous mangez répond aux besoins quotidiens en vitamine B12.
Des vergetures peuvent se former sur votre peau pendant la grossesse ou lorsque vous prenez du poids rapidement. Leur apparence se retrouve chez les femmes et les hommes. Il est assez facile de prévenir de telles manifestations de carence en vitamines en saturant votre corps de vitamines E et B6, ainsi qu'en enrichissant votre alimentation en zinc.
Traitement de la carence en vitamines sur la peau
Le traitement de la carence en vitamines sur la peau se réduit principalement à une alimentation équilibrée et à la prise de préparations vitaminées, qui ont un effet direct sur l'état de la peau. Ainsi, les problèmes de peau les plus courants peuvent disparaître complètement après la prise d'une multivitamine.
Étant le plus grand organe humain, la peau est la plus sensible au manque de vitamines et de minéraux dans l'alimentation, en même temps son apparence saine et son attractivité reflètent, tout d'abord, l'état de santé de tout l'organisme et témoignent d'une alimentation complète et équilibrée.
Auteur de l'article: Mochalov Pavel Alexandrovich | d. m. n. thérapeute
Éducation: Institut médical de Moscou. IM Sechenov, spécialité - "Médecine générale" en 1991, en 1993 "Maladies professionnelles", en 1996 "Thérapie".
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