Comment Se Débarrasser Des Nausées Sans Pilules? Qu'est-ce Qui Aide?

2024 Auteur: Josephine Shorter | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 21:45

Comment se débarrasser des nausées sans pilules?

La nausée est associée à une variété de conditions. Cela peut survenir pendant la grossesse, la grippe, les maladies intestinales. Parfois, même une tension nerveuse entraîne des nausées. Avant de prendre des mesures pour l'éliminer, vous devez écouter attentivement votre corps et comprendre quels autres signaux il émet.

Si la nausée s'accompagne de diarrhée, ou se termine par des vomissements, et que l'état de santé ne s'améliore pas après une journée, il est nécessaire de consulter un médecin. Lorsque, à part la nausée, aucun autre symptôme ne dérange une personne, vous pouvez essayer de vous en débarrasser à la maison. Parfois, prendre des décoctions à base de plantes, utiliser des plats doux, faire de l'acupression aide à faire face à une sensation désagréable.

Contenu:

• Quel type d'eau soulage les nausées?
• Comment bien manger pour soulager les nausées?
• Médicaments pour combattre les nausées
• Autres méthodes de traitement des nausées
• Quand devriez-vous consulter un médecin?

Quel type d'eau soulage les nausées?

Si le corps est déshydraté, cela peut entraîner des nausées. Pour faire face à cette condition, vous devez boire autant d'eau que possible. Il doit être à température ambiante. Les tisanes peuvent aider à soulager les nausées.

Le liquide doit être chaud. Boire trop froid ou trop chaud ne fera qu'exacerber l'inconfort. Ne prenez pas trop d'eau à la fois. Vous devez le consommer en petites portions tout au long de la journée.

Si vous vous sentez si malade qu'il n'y a aucun moyen de manger de la nourriture, vous pouvez le remplacer par un bouillon de poulet, de bœuf ou de légumes. Cette boisson est une source d'énergie pour le corps.

Lorsque la déshydratation menace un enfant, vous devez consulter un médecin. Le médecin vous prescrira des médicaments de réhydratation (Regidron, Resol, Pedialyte, etc.). Les parents doivent se rappeler que les enfants souffrant de vomissements et de diarrhée peuvent se déshydrater très rapidement.

Pour rétablir l'équilibre eau-sel, un adulte peut prendre le médicament Gatorade.

Thé au gingembre et à la menthe pour les nausées

Le thé au gingembre peut aider à soulager les nausées. Une femme enceinte peut prendre une telle boisson en toute sécurité, bien qu'il soit préférable de consulter un médecin. Pour les femmes enceintes, le volume de thé au gingembre par jour ne doit pas dépasser 1 à 2 verres. Les gens ordinaires peuvent les apporter à 4-6 tasses.

Options de boissons à base de gingembre:

• Vous devez peler et hacher 1/2 à 1 cuillère à café de gingembre et verser de l'eau bouillante dessus. Pour améliorer le goût de la boisson, vous pouvez y ajouter du citron et du miel.
• Au lieu du gingembre, vous pouvez utiliser des suppléments à base de celui-ci (250-1000 mg par jour). La dose doit être divisée par 4.

Au lieu du thé au gingembre, vous pouvez faire une boisson avec des feuilles de menthe. Une cuillère à café de matières premières sèches est nécessaire pour un verre d'eau bouillante. Le thé sera plus savoureux si vous y ajoutez du miel ou du citron.

Si vous ne voulez pas faire de thé vous-même, vous pouvez acheter une boisson prête à l'emploi dans le magasin. Avant de l'offrir aux enfants, vous devriez consulter un médecin.

Vous pouvez augmenter les propriétés bénéfiques du thé à la menthe et améliorer le fonctionnement du système digestif en y ajoutant 1/4 cuillère à café de cumin. La menthe elle-même est un médicament utilisé pour traiter le RGO et les troubles dyspeptiques.

Thé à l'aneth pour les nausées

Vous pouvez faire une boisson avec des graines d'aneth ou de fenouil. Pour le préparer, versez un verre d'eau froide dans une casserole et ajoutez-y une cuillère à café de graines de plantes. Portez lentement l'eau à ébullition. Ensuite, le gaz est réduit et les graines sont bouillies pendant encore 5 minutes. La boisson finie est filtrée, refroidie et prise par voie orale. Vous pouvez améliorer son goût avec du miel et du citron.

Il faut se rappeler que les graines d'aneth ont un effet œstrogénique, les femmes enceintes doivent donc prendre du thé à base d'elles avec prudence. Avant de commencer un tel traitement, vous devez consulter un médecin.

Thé à la camomille pour les nausées

Le thé à la camomille aide à faire face aux nausées. Il peut être acheté à la pharmacie et en magasin. Cette boisson est autorisée pour les enfants, mais il ne faut pas leur donner de thé trop fort.

Pendant la grossesse, le thé à la camomille n'est pas consommé, car c'est une source de phytoestrogènes. Vous ne devez pas boire de thé à la camomille pendant un traitement avec des anticoagulants.

Thé à la cannelle pour les nausées

Pour préparer un tel thé, vous devez verser un verre d'eau froide dans une casserole et ajouter une cuillère à café de matières premières sous forme de poudre ou un bâton de cannelle. Lorsque l'eau bout, il sera nécessaire de garder la boisson en feu pendant encore 5 minutes. Ensuite, le thé est filtré, refroidi et pris par voie orale.

Il n'est pas recommandé d'utiliser du thé à la cannelle pour traiter les nausées pendant la grossesse.

Comment bien manger pour soulager les nausées?

Pour faire face aux nausées, vous devez introduire plus d'aliments mous dans votre alimentation. Les aliments tels que les bananes, le riz, les craquelins, la compote de pommes sont bien absorbés par l'estomac. Un tel régime ne devrait pas durer longtemps, car il n'est pas équilibré. Il ne doit être utilisé que pour soulager les nausées. Peu à peu, le régime doit être élargi en introduisant dans le menu des craquelins au sésame et salés, des pains à grains entiers et des filets de poulet sans peau. Évitez de manger des aliments épicés ou épicés car ils peuvent augmenter les nausées.

Les portions doivent être petites, mais vous devez manger régulièrement tout au long de la journée. Cela aidera à soulager les nausées. Les collations avec des repas légers permettent d'éviter la faim et en même temps de ne pas trop manger.

Ne vous couchez pas immédiatement après avoir mangé. Les processus de digestion seront ralentis, ce qui peut provoquer des douleurs abdominales et aggraver l'état de la personne. Avant de prendre une position horizontale, vous devez attendre au moins 30 minutes, qui devraient s'écouler après le dernier repas.

Le sodium contribue à l'augmentation des nausées, vous devez donc éviter les aliments qui en contiennent trop. Plus de 1500 mg de cette substance ne doivent pas pénétrer dans l'organisme par jour.

Les aliments gras peuvent provoquer et augmenter les nausées. Par conséquent, moins il y a de gras dans les aliments, mieux c'est. Les repas doivent être préparés sans ajouter de beurre et d'huile végétale. Vous devriez choisir des produits laitiers faibles en gras et des viandes maigres. Il est important de retirer la peau du poulet. Les produits de restauration rapide ne nuisent pas moins au corps.

Pour faire face aux nausées, vous devez abandonner les aliments qui en sont la cause. Vous pouvez les déterminer si vous écoutez votre corps. Le plus souvent, les nausées augmentent après avoir mangé des tomates, du chocolat, des œufs, de la crème glacée. Cela peut également inclure des aliments acides tels que les cornichons et le jus d'orange.

Cependant, il existe des aliments qui, au contraire, soulagent les nausées. Ainsi, pour lutter contre un symptôme désagréable, vous pouvez faire des toasts au lait. Cette tranche de pain douce et savoureuse éliminera non seulement les nausées, mais soulagera également les douleurs d'estomac, le cas échéant. Le lait enveloppe parfaitement ses parois, mais il n'est pas recommandé de le boire sous sa forme pure, car cela peut entraîner des troubles intestinaux et aggraver la situation.

Méthode de fabrication du pain grillé:

• Préchauffez un verre de lait, mais ne le faites pas bouillir.
• Séparément, vous devez sécher le pain dans une casserole, puis le graisser avec du beurre, qui ne contient pas de sel.
• Le pain frit est ensuite écrasé en lait, agité et mangé lentement.

Si une personne a une gastro-entérite ou d'autres maladies du tube digestif, il est préférable de refuser une telle recette, car le lait y est contre-indiqué.

Une tranche de citron est bonne pour soulager les nausées. Il est préférable qu'il soit congelé ou simplement réfrigéré. La forte odeur d'agrumes fonctionne mieux que de nombreuses pilules anti-nausées.

Coupez le citron en 2 moitiés et sentez-le. Le quartier de citron congelé peut être aspiré lentement dans la bouche.

Médicaments pour combattre les nausées

À la pharmacie, vous pouvez acheter des médicaments qui peuvent vous aider à gérer les nausées.

Ils sont disponibles sans ordonnance:

• Sous-salicylate de bismuth. Le soulagement après l'avoir pris vient rapidement, presque instantanément.
• Médicament anti-nauséeux. Il contient du dextrose, de l'acide phosphorique et du fructose, ainsi que certains additifs. Un tel outil peut même être acheté dans un magasin régulier.

Si l'état de santé ne s'améliore pas, vous devez absolument consulter un médecin.

Il vous prescrira l'un des médicaments suivants:

• Chlorhydrate de prométhazine (suppositoires, sirop, comprimés, injection).
• Chlorpromazine (bougies).
• Prochlorpérazine (comprimés et suppositoires).
• Chlorhydrate de métoclopramide (sirop, comprimés, injection).

Le dimenhydrinate ou la scopolamine peuvent être pris pour lutter contre le mal des transports pendant les transports.

Autres méthodes de traitement des nausées

Aromathérapie pour les nausées

L'aromathérapie aide à faire face aux sentiments désagréables. L'inhalation d'huiles à base de plantes à effet calmant peut améliorer considérablement votre bien-être.

A cet effet, vous pouvez postuler:

• Huile de menthe poivrée.
• Huile de lavande.
• L'huile de citron.

Ces produits peuvent être appliqués sur le poignet et les tempes. Cependant, avant d'utiliser l'huile pour la première fois, assurez-vous qu'elle n'y est pas allergique. Pour ce faire, une petite quantité du produit est appliquée sur le poignet et la réaction du corps est surveillée. Si après un certain temps la peau ne devient pas irritée ou ne démange pas, le traitement peut être poursuivi.

Acupuncture

L'acupuncture est une autre méthode pour se débarrasser des nausées. La procédure doit être effectuée par un professionnel. Il est basé sur la médecine traditionnelle chinoise, qui considère le corps humain comme une concentration de champs énergétiques. Influencer certains points vous permet de faire face à tous les problèmes.

Pour vous débarrasser des nausées, vous devez travailler sur le point P6 ou Nei-guan, qui signifie «porte intérieure». Il repose sur le poignet, juste en dessous du pli, juste en dessous de la base de la paume.

Pour une étude indépendante de ce point actif, vous devez tourner votre main avec votre paume vers vous. Ensuite, vous devez trouver le milieu entre les deux tendons. Vous devez appuyer dessus pendant 10 à 20 secondes avec votre index et votre majeur. La procédure est effectuée avec les mains gauche et droite tour à tour.

Vous pouvez trouver des bracelets d'acupression spéciaux en vente. Ils vous permettent de garder les mains libres, car ils affectent indépendamment les points actifs du poignet. Ce bracelet peut être utilisé pour lutter contre le mal des transports et le mal de mer.

Exercices respiratoires

Les exercices de respiration peuvent aider à soulager les nausées. Des études montrent qu'une telle gymnastique vous permet de faire face aux nausées après une intervention chirurgicale.

Exercices pour lutter contre les nausées:

• Vous devez vous allonger sur le dos, mettre des oreillers sous vos genoux et sous votre cou. La pose doit être aussi confortable que possible pour la personne.
• Les mains sont pliées sur le ventre, les paumes vers le bas, les doigts doivent être connectés. Chaque fois qu'une personne respire, elle sentira que ses doigts divergent dans des directions différentes. Cela indiquera qu'il fait correctement l'exercice.
• Inspirez lentement en gonflant légèrement l'estomac. Vous devez respirer comme les enfants respirent. Lors de l'inhalation, non seulement la poitrine doit être impliquée, mais également le diaphragme. Sa pression permet à plus d'air d'entrer dans les poumons.

Vous pouvez simplement prendre de grandes respirations. L'air purifiera vos poumons, oxygénera votre corps et réduira les nausées. L'environnement doit être calme et relaxant. Vous devez fermer les yeux et penser à quelque chose d'agréable. Tous les gadgets, y compris un téléphone portable, ne doivent pas distraire une personne. Ils doivent être retirés sur le côté. Inspirez avec votre nez, il doit être profond. Le souffle est retenu, puis l'air est lentement expiré par la bouche. Vous devez respirer de cette manière pendant plusieurs minutes.

Activités distrayantes

Parfois, pour faire face aux nausées, il vous suffit de déplacer votre attention. Vous pouvez regarder un film, appeler un ami ou faire quelque chose qui ne nécessite pas de tension mentale ou physique.

Il n'est pas recommandé d'effectuer des travaux nécessitant une concentration d'attention accrue. Vous ne devez pas lire, écrire, compter, etc. La fatigue ne fera que provoquer une augmentation de la sensation de nausée. La même règle s'applique à l'effort physique.

Exercice et yoga pour les nausées

Vous pouvez faire face aux nausées avec des exercices de yoga ou en étirant les muscles du dos et du cou.

Recommandations pratiques pour leur mise en œuvre:

• Vous devez vous asseoir sur le sol, les jambes croisées et le visage vers le bas. Ensuite, le haut du corps est incliné vers l'avant de sorte qu'il soit à un angle de 45 ° C par rapport aux jambes. Vous devez mettre une chaise devant vous, sur laquelle vous croisez les bras. Vous devez vous pencher en avant autant que la flexibilité du corps le permet. Cet exercice étendra le haut du dos.
• Pour travailler les muscles de votre cou, vous devez placer vos paumes sur vos hanches et détendre vos épaules. La tête est d'abord inclinée sur une épaule, puis sur l'autre. Dans ce cas, l'épaule libre doit être tirée vers le bas, s'attardant dans cette position pendant une demi-minute. Répétez l'exercice 4 fois.
• Soulever vos jambes aide à faire face aux nausées. Pour effectuer l'exercice, vous devez vous allonger sur le dos, les jambes tendues vers le haut le long du mur. Vous devez appuyer dessus avec vos fesses et votre coccyx. Vous devez rester dans cette position pendant 5 minutes. Il est important de respirer calmement.

Ces exercices peuvent non seulement faire face aux nausées, mais également détendre parfaitement les muscles de tout le corps.

Purification de l'air

Parfois, la nausée est causée par des irritants externes présents dans l'air. Une personne peut se sentir malade en inhalant des odeurs ou des vapeurs fortes, ainsi que des produits chimiques.

La nausée peut résulter d'une exposition prolongée à la chaleur ou à une humidité élevée. Si vous excluez l'impact sur le corps de tels irritants, il sera possible de se débarrasser de la sensation désagréable sans aucune mesure supplémentaire.

Compresse

Les nausées peuvent être soulagées en appliquant une compresse fraîche à l'arrière du corps. Cela est particulièrement vrai dans le cas où une sensation désagréable survient dans le contexte d'une température corporelle élevée. La fraîcheur permettra de la réduire et d'améliorer votre bien-être.

Humidifiez une serviette ou tout autre chiffon propre avec de l'eau. Ensuite, vous devez vous allonger sur le dos et mettre une serviette sous votre cou.

des loisirs

Le stress et une fatigue accrue peuvent conduire au fait qu'une personne commence à vomir de temps en temps. La surcharge de travail, la fatigue physique, l'anxiété et les inquiétudes nuisent à la santé.

Parfois, il suffit de se détendre et de se reposer pour se débarrasser de la nausée obsessionnelle.

Allongez-vous immédiatement après l'apparition de la nausée. Une activité physique excessive ne fera qu'aggraver la situation. Vous pouvez vous asseoir confortablement dans un fauteuil, dans un lit ou sur un canapé.

Quand devriez-vous consulter un médecin?

Si vous ne pouvez pas faire face aux nausées par vous-même et que la condition continue de s'aggraver, vous devriez consulter un médecin.

Pathologies nécessitant des soins médicaux et pouvant être accompagnées de nausées:

• Appendicite.
• Obstruction intestinale.
• Cancers du système digestif ou du cerveau.
• Intoxication du corps.
• Ulcère de l'estomac.

Si la nausée s'accompagne de vomissements, n'hésitez pas à consulter un médecin. Lorsque le vomi devient sombre et ressemble à du marc de café, la personne a besoin d'une aide d'urgence.

Il existe d'autres causes de nausées qui ne nécessitent pas un avis médical immédiat, mais dans la mesure du possible, vous devez tout de même consulter un spécialiste.

Ces conditions comprennent:

• Allergie à la nourriture.
• Hypersensibilité aux composants du médicament.
• RGO et brûlures d'estomac.
• Grossesse.
• Infections intestinales légères.
• Migraine.
• Mal de mer.

Si les symptômes d'inconfort persistent après 24 heures et que la condition continue de s'aggraver, vous devriez consulter un médecin.

L'auteur de l'article: Gorshenina Elena Ivanovna | Gastroentérologue

Formation: Diplôme dans la spécialité "Médecine générale" obtenu à l'Université de médecine d'État russe du nom de N. I. Pirogova (2005). Etudes de troisième cycle dans la spécialité "Gastroentérologie" - centre médical éducatif et scientifique.