Calcium Pour L'ostéoporose: Quel Calcium Est Le Meilleur?

2024 Auteur: Josephine Shorter | [email protected]. Dernière modifié: 2024-01-07 17:50

Calcium pour l'ostéoporose: quel calcium est le meilleur?

Aux premiers signes d'ostéoporose, les médecins recommandent au patient de compléter son alimentation avec un complexe de vitamines et de minéraux de haute qualité avec l'ajout de calcium, car les articulations et les os affaiblis nécessitent un soutien constant. Les comptoirs des pharmacies regorgent de beaux emballages, et ici il n'est pas étonnant de s'embrouiller: quels sont les critères pour choisir un bon médicament?

La grande majorité des complexes multivitamines et minéraux modernes sont fabriqués avec l'ajout de carbonate de calcium. Cette substance abordable est facilement extraite de diverses sources:

• Gisements de calcaire et de dolomie;
• Coquilles et coquilles de crustacés;
• Os de mammifères;
• Coquille d'oeuf.

Les sociétés pharmaceutiques faisant la promotion du carbonate de calcium dans les chaînes de pharmacies insistent sur l'origine naturelle et naturelle de ce composé chimique. Mais dans ce cas, le mot «naturel» n'est pas synonyme des mots «sûr» et «efficace». Pourquoi? Découvrons-le.

Contenu:

• Carbonate ou citrate: qui gagne?
• Absorption du calcium avec diminution de l'acidité gastrique
• Avantages biochimiques du citrate de calcium

Carbonate ou citrate: qui gagne?

Il existe une autre forme biodisponible de calcium - le citrate. Pourquoi est-il meilleur ou pire que le carbonate habituel? Pour la première fois, des scientifiques américains qui cherchaient un remède contre l'ostéoporose chez les femmes ménopausées et post-ménopausées ont tenté de répondre à cette question. Des études ont montré que le citrate de calcium surpasse le carbonate de trois manières importantes:

• Il réduit le pourcentage de perte de réserves de calcium avec l'urine dans le corps des femmes âgées;
• Avec l'utilisation de citrate, la concentration de calcium dans le sang est plus élevée;
• Le citrate de calcium inhibe la sécrétion de l'hormone parathyroïdienne - une substance responsable de la lixiviation hormonale liée à l'âge du calcium des os féminins.

Par conséquent, il est clair que les femmes atteintes d'ostéoporose ont intérêt à prendre des complexes de vitamines et de minéraux avec l'ajout de citrate plutôt que de carbonate de calcium. Mais en fait, une telle recommandation peut être donnée à toute personne âgée aux os fragiles. Tout dépend de l'acidité de l'estomac et des caractéristiques de l'absorption du calcium.

Absorption du calcium avec diminution de l'acidité gastrique

Près de la moitié des personnes de plus de 50 ans ont une acidité gastrique réduite ou totalement insuffisante. Qu'est-ce que cela signifie en pratique? Une personne n'a tout simplement pas la bonne quantité d'acide chlorhydrique pour dissoudre et assimiler le carbonate de calcium. Après avoir pris une pilule du médicament, un patient âgé ne recevra qu'environ 2% du calcium qu'il contient. Et si le complexe minéral était fabriqué à base de citrate de calcium, le pourcentage de digestibilité serait d'au moins quarante, c'est-à-dire que la thérapie serait 20 fois plus efficace.

Les inconvénients du carbonate de calcium ne se limitent pas à une mauvaise absorption avec une faible acidité gastrique. Un autre inconvénient est qu'un excès de carbonate non transformé réduit encore plus la teneur en acide chlorhydrique du suc gastrique. Cela conduit à des ballonnements, des coliques, des flatulences et de la constipation. Et enfin, il ne faut pas oublier les propriétés protectrices de l'acide chlorhydrique: un niveau suffisant de cette substance dans la sécrétion gastrique est la clé d'un environnement bactérien sain. Et s'il y a peu d'acide, les microbes et les champignons qui pénètrent dans le corps avec de la nourriture ont toutes les chances de se reproduire.

Avantages biochimiques du citrate de calcium

Nous avons donc suffisamment grondé le carbonate de calcium. Voici maintenant les avantages spécifiques du citrate pour rendre notre position convaincante à 100%:

• La prise régulière de citrate de calcium pour l'ostéoporose ne provoque aucun effet secondaire, à l'exception de ceux causés par des cas d'intolérance individuelle;
• Le citrate aide notre corps à assimiler d'autres composants utiles de complexes de vitamines et de minéraux, par exemple, la vitamine C et le magnésium;
• Lorsqu'il entre dans le corps humain, le citrate de calcium est divisé en ses parties constituantes - le calcium est absorbé par le squelette, mais le citrate participe au cycle cellulaire de Krebs. En termes simples, il brûle et nous donne de l'énergie. Lorsque le carbonate de calcium est séparé, il ne reste que du dioxyde de carbone - un produit de décomposition absolument inutile;

• Les personnes âgées qui, en plus de l'ostéoporose, s'inquiètent des problèmes rénaux, peuvent recommander en toute sécurité le citrate de calcium, car il alcalinise l'urine, ce qui signifie qu'il empêche la formation de sable et de calculs rénaux et empêche le développement des processus inflammatoires.

Les avantages concurrentiels du citrate de calcium sont bien connus des sociétés pharmaceutiques, et certains d'entre eux vont à des gadgets: ils ajoutent du carbonate de calcium comme composant principal à leur préparation, et mettent une infime fraction de citrate, juste pour avoir l'opportunité de mentionner ce nom sur l'étiquette.

Comment éviter de devenir victime de tromperie? Voici quelques conseils:

• Choisissez le médicament sur l'emballage duquel seul le citrate de calcium apparaît et il n'y a pas du tout de carbonate;
• Lisez attentivement la posologie et le poids de la capsule. Si l'on dit qu'un comprimé ou une gélule contient, par exemple, le taux quotidien de calcium actif pour les patients souffrant d'ostéoporose est de 200 mg, cela signifie que le comprimé ne peut pas peser moins de 1000 mg. Le "support" lui-même - le citrate - plus des excipients et une coque - et par conséquent la capsule sera assez grande. Une petite pilule indique clairement que soit le dosage n'est pas du tout le même, soit la mauvaise substance est le carbonate.

Des informations détaillées sur les propriétés bénéfiques du calcium dans l'ostéoporose, ses formes pharmacologiques et ses caractéristiques d'absorption peuvent être trouvées dans le livre: "Substances of life: calcium, magnésium and vitamine D. Moscow, 2005"

Auteur de l'article: Kaplan Alexander Sergeevich | Orthopédiste

Formation: diplôme de spécialité «Médecine générale» reçu en 2009 à l'Académie de médecine. I. M. Sechenov. En 2012, a terminé des études de troisième cycle en traumatologie et orthopédie à l'hôpital clinique de la ville nommé d'après Botkin au département de traumatologie, orthopédie et chirurgie de catastrophe.