Gymnastique Respiratoire Pour La Bronchite

2024 Auteur: Josephine Shorter | [email protected]. Dernière modifié: 2024-01-07 17:50

Gymnastique respiratoire pour la bronchite

La gymnastique respiratoire donne de bons résultats dans le traitement complexe de la bronchite, vous permettant de réduire la posologie des médicaments et d'accélérer le processus de guérison. Les exercices de gymnastique respiratoire stimulent le mouvement de l'épithélium cilié et améliorent les qualités rhéologiques du mucus bronchique, ce qui contribue à l'élimination rapide des mucosités et des impuretés des voies respiratoires. De plus, les exercices de respiration aident à activer les réserves cachées du système respiratoire, à accélérer leur régénération après une maladie et à restaurer une respiration libre.

Contenu:

• Gymnastique respiratoire Strelnikova
• Exercices de respiration
• Caractéristiques du travail avec les enfants

Gymnastique respiratoire Strelnikova avec bronchite

La gymnastique respiratoire Strelnikova aide dans le traitement de la bronchite, de la pneumonie et d'autres maladies respiratoires. Au départ, ses exercices ont été créés pour restaurer la voix des chanteurs et des artistes après des blessures, mais il est vite devenu clair qu'avec un exercice régulier, les exercices de respiration contribuent à la guérison de la bronchite, corrigent l'état du patient souffrant d'asthme bronchique et aident même à soulager l'état du patient lors d'une crise cardiaque.

Les bases d'une bonne respiration selon Strelnikova:

• Inhalation courte active et expiration passive naturelle. L'air est inhalé par le nez, faisant un court mouvement fort et bruyant, et expiré par la bouche;
• Le mouvement respiratoire doit coïncider avec l'inhalation;
• Observez le rythme de la respiration selon le rythme de la marche;
• Les exercices de respiration sont effectués en position assise, couchée ou debout, selon l'état du patient; pour gagner en efficacité, il est recommandé de les réaliser à l'air frais, même en marchant.

Exercices pour les exercices de respiration avec bronchite

En tant que moyen indépendant de traitement de la bronchite aiguë, les exercices de respiration ne sont pas utilisés, mais les exercices peuvent être effectués déjà deux jours après le début de l'antibiothérapie. Exercices efficaces de gymnastique Strelnikov, qui facilitent l'expectoration et la respiration libre:

• Cams. Position de départ - debout, les mains baissées, les jambes écartées à la largeur des épaules, détendez les muscles. Prenez une forte inspiration par le nez, tout en serrant les mains en un poing. Expirez par la bouche, sans faire d'efforts supplémentaires, en expirant, les doigts sont étendus. L'exercice est répété quatre fois de suite, après une pause de 5 secondes, l'approche suivante est adoptée. Vous devez faire 6 approches.

• Laisser tomber la charge. L'exercice est effectué à partir de la position de départ, debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, les mains sont maintenues sur la ceinture, les mains sont serrées en un poing. Au cours d'une inspiration brève et bruyante, les muscles des épaules sont tendus, après quoi les mains sont abaissées, tout en desserrant les poings et en étirant les doigts, comme s'ils se débarrassaient d'un lourd fardeau. Quand vous expirez, les lèvres sont légèrement écartées, prenez la position de départ. Le nombre d'approches est de 12, en une approche elles font 8 inspirations et expirent.
• Pompage à billes. Position de départ comme pour l'exercice "Cams". Lors d'une inhalation active et aiguë, le corps est incliné vers l'avant, la tête est abaissée, les épaules sont arrondies et les bras sont étendus vers l'avant et détendus de manière à pendre. Au total, vous devez effectuer douze approches, huit virages et respirations dans chacune. La forme ludique de cet exercice pour enfants est réalisée avec un ballon, qui doit être gonflé à chaque respiration. Il sera donc plus facile pour l'enfant d'apprendre la bonne technique pour effectuer l'exercice et la gymnastique ne sera pas un fardeau pour lui.

• Danse du chat. Position de départ - debout avec les bras baissés détendus, les jambes écartées à la largeur des épaules. Pendant l'inhalation, les bras sont pliés au niveau des coudes et les mains sont serrées en un poing, accroupies, tournant le corps vers la gauche. À l'expiration, ils reviennent à leur position d'origine, à l'inspiration suivante, l'exercice est répété avec un tour de l'autre côté. En fonction du nom de l'exercice et de la nature des mouvements corporels, vous pouvez offrir aux enfants sa forme de jeu - en le faisant, imaginez-vous comme un chat traquant une proie.
• Un câlin serré. La position initiale est debout avec les épaules et les jambes redressées à la largeur des épaules, les mains sont placées devant la poitrine, légèrement pliées au niveau des coudes, les paumes vers le bas. Pendant une courte respiration bruyante, les doigts serrent fermement et déplacent au maximum les mains derrière le dos, comme pour tenter de se serrer dans leurs bras. À l'expiration, prenez la position de départ. Avec la bonne technique d'exécution, les mains se déplacent parallèlement les unes aux autres. Ils font 12 voyages de 8 inspirations et expirations.

• Les pentes. Position de départ - debout avec les épaules redressées, les jambes écartées à la largeur des épaules et les bras le long du corps. Lors de l'inhalation, ils s'inclinent vers l'avant, les bras sont tirés vers l'avant au niveau des genoux, lors de l'expiration, ils reviennent à leur position debout d'origine, mais ne gèlent pas, mais continuent à déplacer le corps vers l'arrière, en se pliant légèrement dans le bas du dos, tandis que les mains sont prises derrière le dos. Après cela, ils se redressent et reprennent leur souffle.
• La tête tourne. L'exercice est effectué à partir de la position de départ, debout, les bras sont détendus le long du corps, les muscles abdominaux sont tendus, le dos est maintenu droit, les jambes sont écartées de la largeur des épaules. Prenez une respiration courte et intense, en tournant la tête vers la gauche, expirez calmement, revenez à la position de départ et immédiatement ils reprennent leur souffle en se tournant de l'autre côté.
• La tête s'incline. La position de départ est la même que pour l'exercice «Head Turns». Avec une respiration brusque et courte, inclinez la tête, en appuyant l'oreille sur l'épaule gauche, expirez doucement, revenez à la position de départ et, sans pause, inspirez à nouveau et inclinez la tête vers la droite. Au total, douze approches sont effectuées, avec huit respirations chacune.
• La tête s'incline d'avant en arrière. La position de départ est la même, en inspirant, la tête est inclinée pour que le menton soit appuyé contre la poitrine, ils expirent calmement, revenant à la position de départ. Répétez 12 approches 8 fois, ne faites pas de pause entre l'inspiration et l'expiration en une seule approche. Dans le même temps, les mouvements de la tête doivent être fluides et calmes.
• Danse joyeuse. L'exercice est effectué à partir d'une position debout avec les bras détendus et la ceinture scapulaire, les jambes sont rapprochées. En inspirant, faites un pas en avant par rapport à la jambe gauche, en lui transférant le poids corporel. La jambe gauche est légèrement pliée, la jambe droite est sur l'orteil, les bras pliés au niveau des coudes sont ramenés vers l'avant et vers la gauche. Lorsque vous expirez, ils reviennent à la position de départ. Sans pause, à la prochaine inspiration, ils font un pas avec l'autre jambe, répétant le mouvement des bras dans la direction opposée. A l'expiration, ils reprennent leur position de départ.
• Avancez. Position de départ comme pour l'exercice "Danse joyeuse". Lors d'une inspiration active et bruyante, la jambe gauche est pliée au genou et tirée vers le ventre, tout en s'accroupissant un peu sur la jambe droite, en expirant, elles reviennent à la position de départ. Lors de la prochaine inspiration-expiration, les jambes changent.
• Reculer. La position de départ est la même que pour l'exercice Step Forward. Maintenant, lors de l'inhalation, la jambe est tirée vers l'arrière, en essayant de la plier pour que le talon touche les fesses, tout en s'accroupissant sur l'autre jambe. À l'expiration, revenez à la position de départ. L'exercice commence par la jambe gauche, à la respiration suivante, la jambe est changée.

Un exercice qui permet de calmer rapidement une crise de toux au premier stade de son apparition: la position initiale est debout ou assise, les paumes sont librement sur le ventre de sorte que la fosse ombilicale se situe entre elles. Chaque fois, avant que la toux ne commence, appuyez légèrement vos paumes sur votre ventre de haut en bas, comme si vous essayiez de «pousser» la toux vers le sol.

Après avoir terminé un complexe d'exercices de respiration, il est recommandé de terminer la gymnastique avec les exercices «Serrez vos épaules» et «Pompe». Dans le traitement de la bronchite chronique et de la maladie pulmonaire obstructive, il est recommandé d'effectuer tous les exercices de gymnastique Strelnikova quotidiennement dans l'ordre spécifié. Pendant l'exercice, vous devez surveiller votre bien-être - la gymnastique ne doit pas apporter d'inconfort ni d'inconfort.

Exercices de respiration pour la bronchite au format vidéo:

Caractéristiques du travail avec les enfants

La gymnastique respiratoire est d'une grande importance dans le traitement des maladies du système respiratoire chez les enfants. Si le traitement est effectué uniquement avec des médicaments, le processus de guérison peut ralentir, car les expectorations ne sont pas retirées des voies respiratoires à temps. Les organes respiratoires finissent enfin de se former à l'âge de douze ans, par conséquent, une bronchite sévère à un âge précoce peut provoquer d'autres pathologies et, en général, est plus difficile à traiter.

La gymnastique de Strelnikova aide non seulement à renforcer les processus d'auto-nettoyage des bronches, mais renforce également les muscles respiratoires. L'enfant peut effectuer les exercices avec un adulte afin que les exercices de respiration avec bronchite ne lui semblent pas ennuyeux et ennuyeux, les cours sont dispensés de manière ludique. La gymnastique thérapeutique n'est pratiquée que lorsque l'état de l'enfant s'est stabilisé - l'aggravation est derrière, la température corporelle est normale et au moins trois jours se sont écoulés depuis le début du traitement médicamenteux.

Nous jouons et renforçons la respiration du bébé

Si vous devez effectuer des exercices de respiration avec un petit enfant, l'essentiel est de le captiver avec le processus, en donnant aux exercices une forme ludique. Ainsi, comme exercice de respiration, les enfants peuvent se voir proposer de souffler des bulles de savon ou de gonfler un ballon, de lancer des voiliers dans le bain, en utilisant leur propre souffle comme le vent. 10 à 15 minutes de tels exercices par jour suffisent, et après quelques semaines, vous trouverez les premiers résultats. Les muscles respiratoires sont renforcés, le processus d'inhalation est normalisé et l'échange d'oxygène dans les tissus est amélioré, les organes respiratoires rétablissent leur fonction.

Pour consolider l'effet après les exercices de respiration, il est recommandé d'effectuer un massage de drainage - avec de légers mouvements de tapotement de vos paumes, marchez de l'avant et de l'arrière de la poitrine. Cela stimule le processus de tousser et la décharge de mucosités.

Auteur de l'article: Mochalov Pavel Alexandrovich | d. m. n. thérapeute

Éducation: Institut médical de Moscou. IM Sechenov, spécialité - "Médecine générale" en 1991, en 1993 "Maladies professionnelles", en 1996 "Thérapie".