Comment Aider Un être Cher à Sortir De La Dépression, Comment L'aider?

2024 Auteur: Josephine Shorter | [email protected]. Dernière modifié: 2024-01-07 17:50

Comment aider un être cher à sortir de la dépression, comment l'aider?

Contenu:

• Ce qu'il faut chercher
• Caractéristiques de la lutte contre la dépression chez les hommes
• Comment puis-je aider un ami?
• Comment éviter d'être soi-même victime de dépression?

La dépression est un trouble mental assez courant de nos jours. Cette condition est considérée comme dangereuse car elle est difficile à diagnostiquer et à guérir. Malheureusement, ce n’est pas la seule menace. Une personne confrontée à un trouble mental ne se rend pas compte qu'elle est prise au piège d'une maladie. Si vous pensez que votre parent, ami ou connaissance souffre de dépression, essayez de l'aider. Seul l'environnement proche peut vous faire sortir d'un état dangereux.

Ce qu'il faut chercher

Vous n'avez pas besoin d'être un psychologue professionnel pour remarquer des signes de dépression chez un être cher:

• Un changement radical de comportement. Il n'y a pas si longtemps, vous et votre être cher vous êtes amusés ensemble, mais maintenant il n'est plus content de la vie. Il répète ses propres échecs et l'injustice de ce monde.
• Manque de souci pour votre apparence. Votre parent, ami ou connaissance ne s'intéresse plus à son apparence. Il ne se coiffe pas, ne se brosse pas les dents ou ne se douche.
• Désir de solitude. Une personne auparavant active qui avait de nombreux amis s'est soudainement retirée. En raison de la dépression, il ne quitte pas son domicile. Il dort la plupart du temps ou s'allonge simplement sur le canapé.
• Indifférence à ce qui se passe autour. Votre proche ne s'intéresse plus à rien. Il ne cherche à rien et ne croit pas que tout puisse changer pour le mieux.
• Fermeture. Votre être cher était très sociable. Il souriait souvent, parlait de ses projets. Maintenant, il évite la communication, ne vient pas aux réunions avec des amis.

• Dépression des émotions, humeur dépressive. La culpabilité ronge votre parent, ami ou connaissance. Il est irritable et insatisfait de lui-même. Il est tourmenté par des émotions telles que le désir et le désespoir.

La dépression peut survenir chez absolument n'importe quelle personne. Même les personnes énergiques et aimant la vie avec un fort caractère font face à ce trouble mental. Les causes de la dépression sont le plus souvent des revers constants, la perte d'un être cher, un surmenage sévère.

Caractéristiques de la lutte contre la dépression chez les hommes

Le plus souvent, les femmes sont confrontées à un trouble mental, car elles sont très sensibles et émotionnelles. Les hommes sont également sujets à la dépression. Leur psyché est moins plastique que celui des femmes. C'est pourquoi il est beaucoup plus difficile pour les hommes de faire face au trouble.

Si vous remarquez des signes de dépression chez votre ami, votre petit ami ou votre mari, vous devriez lui en parler. Un homme doit réaliser qu'il a un problème. Si cela ne se produit pas, il sera à peine capable de sortir de la dépression.

Comment planifier une conversation:

• Si vous voulez sortir un être cher de la dépression, parlez-lui. Il est peu probable qu'il veuille vous parler de ses problèmes, mais vous ne reculez pas. Dites que vous voulez l'aider et que vous vous inquiétez de son état.
• Ne laissez pas votre ami, petit ami ou mari changer de sujet. Être persistant.
• N'oubliez pas que la personne que vous souhaitez aider est déprimée et très vulnérable. Essayez de ne pas lui mettre trop de pression. Faites preuve de tact.
• Lorsque votre ami, petit ami ou mari se rend compte qu'il est déprimé, demandez-lui la cause du trouble mental. Donnez des conseils en fonction de la réponse.
• Proposez de demander l'aide d'un psychologue. Si votre proche est suicidaire, ne le laissez pas seul. Emmenez-le immédiatement chez un médecin.

Comment puis-je aider un ami?

• Les femmes qui ont souffert de dépression devraient être amenées à une conversation franche, tout comme les hommes. Si vous remarquez des signes de maladie mentale chez votre amie, parlez-lui. Dans le même temps, la communication doit être discrète.
• Éteignez votre téléphone avant de parler pour éviter la distraction des appels. Pendant la conversation, encouragez votre amie, posez-lui des questions suggestives lorsqu'un silence gênant se produit. À la fin de la conversation, remerciez-la de ne pas avoir peur de vous parler de ses problèmes.

• Parlez à la famille et aux amis proches de votre ami. En vous ralliant, vous pouvez rapidement sortir une femme de la dépression (il suffit de ne pas prendre de pessimistes et de cyniques dans votre équipe, qui ne peuvent qu'aggraver la situation). Organisez une session de soutien de groupe et invitez un ami malade. Rencontrer et parler lui donneront force et confiance.
• Une arme efficace contre la maladie mentale est l'écoute de l'interlocuteur. Lorsque vous parlez avec un ami, essayez de ne pas être surpris par ses paroles. Préparez-vous à ce que la femme vous raconte des secrets effrayants. Si vous commencez à critiquer ou à évaluer ses actions, elle s'éloignera et se rapprochera de vous. Essayez de comprendre ce que vous avez fait et acceptez son point de vue.
• Ne dites jamais des mots tels que «ne faites pas attention», «remontez le moral». De tels conseils n'aideront pas, car souvent les personnes en état de dépression considèrent les situations dans lesquelles elles se trouvent sans espoir. Mieux vaut dire à votre amie que vous l'aiderez à faire face aux difficultés et que vous serez toujours là.
• Après la conversation, essayez de vous rencontrer plus souvent. Si vous n'avez pas de temps libre, appelez votre amie, envoyez-lui des SMS ou des e-mails. Par de telles actions, vous montrerez à votre être cher que vous ne l'oubliez pas.
• Si votre petite amie est constamment à la maison, essayez de l'attirer hors de la maison. Intéressez-la à quelque chose. Par exemple, invitez-les au cinéma pour une comédie ou invitez-les à aller faire du fitness ou du yoga ensemble. Vous pouvez simplement vous promener au grand air.
• L'art peut jouer un rôle positif dans le soulagement de la dépression. Demandez à votre ami d'écrire un poème, une histoire ou de peindre une image. L'art lui permettra de transmettre ses émotions, ses sentiments et son humeur, et peut-être découvrira-t-elle aussi de nouveaux talents.
• Vous pouvez sortir une personne de la dépression grâce aux contacts tactiles. Prenez votre ami par la main plus souvent. Cela lui montrera qu'elle vous est chère. Une femme malade ne se sentira plus inutile et seule.

Votre amie peut nier qu'elle est déprimée. Dans ce cas, ne lui mettez pas de pression. Essayez simplement d'être toujours là. Après un certain temps, votre ami comprendra que vous pouvez lui faire confiance. Elle-même parlera de ses problèmes.

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Comment éviter d'être soi-même victime de dépression?

Les scientifiques britanniques de l'Institute for Personnel and Human Development considèrent ce trouble mental comme «le fléau du XXIe siècle». Le plus souvent, les femmes sont touchées, car elles sont plus sensibles à leur environnement. Les hommes sont également sujets aux maladies mentales, quoique dans une moindre mesure.

Selon les experts, la dépression est très contagieuse. C'est comme une grippe ou un rhume qui se transmet facilement d'une personne à une autre. Vous avez probablement vous-même remarqué au travail à quel point la mauvaise humeur se répand dans une petite équipe. Il infecte presque instantanément les personnes autour de la personne qui souffre de dépression. Une atmosphère remplie de négativité affecte négativement tout le monde.

Aider un parent, un ami ou une connaissance à sortir d'une dépression, ne tombez pas vous-même dans le piège de la maladie.

Pour éviter de faire face à un trouble mental, suivez ces conseils:

• Ne vous découragez pas si vous faites face à des revers. La barre noire se terminera définitivement. Déplacez tous les problèmes en arrière-plan. Remplissez votre vie de choses positives.
• Ne devenez pas obsédé par les problèmes d'un être cher. Vous devez continuer à mener votre vie habituelle. Amusez-vous, rencontrez des amis, communiquez.
• Prenez soin de vous, de votre bien-aimé, prenez soin de votre apparence et menez une vie saine.
• Ne vous inquiétez pas si vous vous sentez anxieux face à des sentiments d'insatisfaction et d'impuissance. Cet état est compréhensible. Vous aidez l'autre personne à sortir de la dépression et son humeur négative vous est transmise.

Si vous remarquez des signes de trouble mental, consultez un psychologue. Un spécialiste peut vous aider. Si des difficultés sont survenues dans votre vie, n'essayez pas de vous cacher derrière les problèmes des autres. Gardez votre esprit et votre moi sains d'esprit. Une compréhension claire de ce qui vous arrive sera votre assistant dans la lutte contre la dépression.

Auteur de l'article: Sokov Andrey Vladimirovich | Neurologue

Formation: En 2005, a effectué un stage à la première université médicale d'État IM Sechenov de Moscou et a reçu un diplôme en neurologie. En 2009, a terminé des études de troisième cycle dans la spécialité "Maladies nerveuses".