Exercices Pour Les Cordes Vocales

2024 Auteur: Josephine Shorter | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 21:45

Exercices pour les cordes vocales

La nature a doté l'homme d'un instrument de musique étonnant et complexe. Aujourd'hui, des compétences en communication sont nécessaires partout et lorsqu'il y a une perte de voix, on semble perdre la chose la plus précieuse, cela interfère avec la communication. Par temps froid de l'hiver, ce problème est particulièrement urgent.

Et les raisons de la perte de la voix peuvent être: des maladies infectieuses telles que la laryngite, l'amygdalite. L'augmentation des charges vocales lors des cris ou, par exemple, avec une action oratoire prolongée, une exposition à la poussière, à la fumée, aux boissons froides sont des facteurs qui affectent l'appareil vocal, constitué des cordes vocales situées profondément dans le larynx, et des cavités pharynx, buccale et thoracique.

La force de la coloration sonore de la voix, la prononciation caractéristique des voyelles et des consonnes sont les éléments qui composent un système complexe. Le plus souvent, une perte de voix survient en raison d'une violation du travail des ligaments; pour de telles violations, la présence de pathologies congénitales ou acquises de l'appareil vocal n'est pas nécessaire. Mais la voix s'assoit, une respiration sifflante et un murmure apparaît, et parfois elle est complètement absente en raison de maladies de la gorge. Si vous entraînez constamment votre gorge et vos ligaments, ces problèmes ne vous toucheront pas ou passeront.

Le cycle d'exercice suivant est utile:

Asseyez-vous sur les genoux pliés au niveau des genoux, écartez les talons, touchez un gros orteil à l'autre, en gardant la distance entre les genoux en 1-2 poings. Gardez le dos droit, les mains sur les genoux. Expirez en évacuant tout l'air de vous-même, en tendant votre cou, votre gorge et vos bras. Les yeux grands ouverts, essayez d'atteindre votre menton avec votre langue autant que possible. Gardez cette pose pendant 6 à 10 secondes. Après avoir pris la position d'origine, détendez-vous. Lorsque, après quelques inhalations et expirations, la respiration s'équilibre, vous devez réessayer de répéter les mêmes exercices, vous devez effectuer 6 à 10 de ces approches toutes les deux heures. Après deux fois, vous ressentirez un soulagement.

La prochaine série d'exercices a aidé plus d'une fois ceux qui avaient une voix partiellement assise.

1. Position de départ couchée. En inspirant, assurez-vous que votre estomac respire. En retenant votre souffle, expirez lentement en prononçant la lettre «C». L'exercice est effectué pendant 5 minutes. Ensuite, les sons "З" et "Ш" sont prononcés.

2. De plus, tout est pareil, la respiration doit être correcte, vous devez tirer la consonne «M» pendant un long moment, en essayant de garder la voix basse, et le son égal.

3. Puis fredonnez la consonne "m", avec pour effet de "lancer" la pointe de la mélodie, comme lorsque vous jouez une berceuse. 4. La bouche ouverte, tirez sur la consonne "H", contrôlez pour que le son ne claque pas.

N'oubliez pas que si votre voix est cassée, la première chose à faire est de rester calme. Tout médecin prescrira d'abord le mode vocal. Vous ne pouvez pas chanter, crier, même chuchoter par la force, tout en chuchotant, d'ailleurs, la charge sur les ligaments est la même que lorsque vous criez.

Pendant la période de traitement, il n'est pas recommandé de consommer chauds et trop froids, poivrés et très salés, agrumes acides, raisins, boissons alcoolisées.

Guérir avec des exercices de respiration

On sait que l'appareil vocal et la respiration sont une union inséparable. Pour le traitement des cordes vocales, les exercices de respiration selon Strelnikova sont idéaux. Lorsqu'elle est effectuée, toutes les parties du corps sont incluses dans le travail, ce qui entraîne une réaction physiologique générale de tout l'organisme, y compris les cordes vocales.

Vous pouvez utiliser un harmonica pour souffler dedans pendant que vous inspirez et expirez sans vous arrêter, le son doit être uniforme. Inspirez et expirez à partir de 20 secondes, augmentant à 1 minute.

Une autre série d'exercices a un grand effet sur la restauration de la capacité fonctionnelle des cordes vocales:

1. inspirez et expirez par le nez, tout en expirant, tirez le son I-I 5-6 fois;

2. inspirez par le nez - expirez par la bouche, tout en expirant, tirez A-A 5-6 fois;

3. inspirez par le nez - expirez par la bouche, tout en expirant, tirez C-C-C 5-6 fois;

4. inspirez par le nez - expirez par la bouche, tout en expirant, tirez sur Sh-Sh-Sh 5-6 fois;

5. inspirez par le nez - expirez par la bouche, tout en expirant, tirez F-F-F 5-6 fois;

6. inspirez par le nez - expirez par la bouche, tout en expirant, tirez sur X-X-X 5 à 6 fois. Un exercice appelé "Yawning Lion" détend parfaitement les muscles de la mâchoire et soulage les tensions des cordes vocales. Elle est réalisée avec la tête rejetée en arrière, la bouche doit être ouverte le plus largement possible, tout en faisant un son qui ressemble à un fort bâillement. Une gorge ouverte apporte calme et détente. Les exercices pour aider à étirer les cordes vocales et améliorer l'articulation existante sont efficaces. Le souffle doit être profond.

· Inspirez par le nez, expirez par le nez en trois approches.

Inspirez par le nez, expirez par la bouche. Frottez vos paumes l'une contre l'autre.

· Inhalation par le nez, expiration ressemblant à l'action de refroidir le thé chaud en respirant.

· Inspirez par le nez, expirez en sifflant.

· Inspirez par le nez, expirez en sifflant.

Auteur de l'article: Mochalov Pavel Alexandrovich | d. m. n. thérapeute

Éducation: Institut médical de Moscou. IM Sechenov, spécialité - "Médecine générale" en 1991, en 1993 "Maladies professionnelles", en 1996 "Thérapie".