Bouffées De Chaleur Avec La Ménopause - Remèdes, Médicaments, Médicaments Et Remèdes Populaires Pour Les Bouffées De Chaleur Avec La Ménopause

2024 Auteur: Josephine Shorter | [email protected]. Dernière modifié: 2024-01-07 17:50

Bouffées de chaleur avec la ménopause

Contenu:

• Bouffées de chaleur avec la ménopause - qu'est-ce que c'est?
• Symptômes des bouffées de chaleur
• Causes des bouffées de chaleur
• Comment faire face aux bouffées de chaleur sans médicament?
• Médicaments contre la ménopause des bouffées de chaleur

La période de la ménopause dépasse inévitablement toutes les femmes. Cela se produit le plus souvent entre 40 et 50 ans. Beaucoup de choses changent dans l'organisme: le risque de développer des maladies de nature auto-immune et infectieuse augmente, la réponse immunitaire aux attaques externes s'affaiblit, il lui est plus difficile de résister aux virus et aux bactéries. Le vieillissement de la peau et du corps dans son ensemble se produit plus rapidement.

Cependant, dans le contexte de ces changements, la plupart des femmes ne souffrent pas d'inconfort excessif ni de douleur intense. Cependant, il y a ceux qui tolèrent assez durement les manifestations climatériques.

Les soi-disant bouffées de chaleur peuvent être si fortes que les femmes se sentent absolument malades pendant un certain temps. Cependant, ils souffrent non seulement d'inconfort psychologique, mais également physique.

Bouffées de chaleur avec la ménopause - qu'est-ce que c'est?

Les bouffées de chaleur pendant la ménopause sont un problème familier à la grande majorité des femmes d'âge «piquant». Au cœur de ces manifestations physiologiques désagréables se trouve une diminution du niveau des hormones sexuelles féminines et, par conséquent, l'inévitable restructuration liée à l'âge de tout le corps féminin.

Pour simplifier, le schéma ressemble à ceci: les œstrogènes (et ce sont les mêmes hormones sexuelles féminines) sont responsables non seulement du développement du corps en fonction du type féminin, mais affectent également le centre de thermorégulation situé dans l'hypothalamus.

Lorsqu'à un certain âge le niveau de ces hormones diminue, le corps perçoit d'abord ce fait comme une sorte de «panne» et commence à envoyer des signaux externes à la femme, qu'elle perçoit comme des bouffées de chaleur. Le corps commence à réagir en conséquence et les mécanismes responsables de la normalisation de l'équilibre sont activés. En conséquence, augmentation de la fréquence cardiaque, vasodilatation et augmentation de la transpiration.

Après un certain temps, et pour chaque femme, cela se produit individuellement, le corps se reconstruit, commence à fonctionner selon de nouvelles règles et les processus de thermorégulation sont stabilisés.

Il n'y a pas de réponse claire à la question: "Combien de temps cela peut-il durer?" Certaines femmes «sautent» cette période en seulement six mois, mais il y a des cas où les bouffées de chaleur durent jusqu'à 10 ou même 15 ans. Les facteurs qui peuvent prolonger considérablement cet état inconfortable sont la ménopause naturelle précoce ou d'origine médicamenteuse.

Symptômes des bouffées de chaleur

Les femmes qui sont entrées en ménopause s'intéressent à la durée des bouffées de chaleur. Ils se manifestent avant la dernière période menstruelle. Les attaques d'intensité variable se poursuivront en moyenne pendant encore deux ans. Cela s'applique à 60% de toutes les femmes. Certains n'ont pas plus de 2 crises en 12 mois, certains souffrent de cette maladie depuis de nombreuses années et certains n'ont jamais connu de bouffées de chaleur. Dans tous les cas, au fil du temps, la gravité des symptômes diminue, leur durée diminue. Très rarement, la bouffée de chaleur dure jusqu'à une heure, le temps moyen de sensation de chaleur est d'environ 2 minutes.

Parmi les signes les plus prononcés de bouffées de chaleur figurent:

• Il est impossible de confondre le début d'une maladie infectieuse avec une marée. La plupart des femmes notent qu'une certaine «aura» se fait sentir avant son début. Autrement dit, si vous avez une sensibilité élevée, vous pouvez même prédire quand la marée se manifestera.
• Il y a un afflux de sang vers le haut du corps. La peau du visage et du cou devient rouge, la chaleur recouvre la poitrine et les bras.
• Le nombre de battements de cœur augmente, ce qui provoque des étourdissements et des maux de tête. Les femmes souffrent de nausées, d'essoufflement, d'anxiété et de faiblesse.
• Lors d'une attaque, une femme subit un saut de température corporelle, puis elle revient à la normale. Une transpiration accrue apparaît. La sueur peut couvrir tout le corps ou n'apparaître qu'au-dessus de la lèvre supérieure. Après que la température baisse, les frissons commencent. Cela oblige la femme à changer de vêtements ou à prendre une douche.
• L'heure de la journée affecte également la fréquence des bouffées de chaleur. Il y a un afflux de chaleur la nuit et le soir. Dans le même temps, jusqu'à 10% des femmes demandent une aide médicale, car les attaques sont assez prononcées.

Causes des bouffées de chaleur

Lors de l'entrée dans la période climatérique, les fonctions sexuelles du corps sont transformées. L'ovulation s'arrête, les follicules et les œufs cessent de mûrir et l'activité des glandes endocrines diminue. À l'endroit où les follicules mûrissaient auparavant, le tissu conjonctif se forme maintenant. En raison de ces processus, la taille des ovaires diminue, leur parenchyme est remplacé par une structure dense (processus de sclérose).

Par conséquent, les causes des bouffées de chaleur sont:

• Tout d'abord - des changements prononcés dans les niveaux hormonaux et la fonctionnalité ovarienne.
• Le style de vie qu'une femme mène. Chez certains d'entre eux, le syndrome climatérique se manifeste assez intensément, tandis que dans d'autres, au contraire, il se déroule de manière totalement imperceptible.
• Prendre des médicaments. Les médicaments pour le traitement des patients cancéreux peuvent avoir un effet prononcé sur la fréquence des crises et leur intensité. Par exemple, le tamoxifène augmentera la fréquence des attaques jusqu'à ce que le corps s'adapte à ses constituants.

Quel est le mécanisme de l'apparition des marées? On sait que l'hypothalamus est responsable du sommeil normal, du maintien de la température corporelle, de l'appétit et de la production d'hormones. Une diminution de la quantité d'oestrogène dans le sang a un effet significatif sur celui-ci. Jusqu'à présent, la science n'a pas trouvé d'explication précise des raisons pour lesquelles l'hypothalamus pendant la ménopause commence à percevoir la température corporelle réelle comme élevée. Cependant, on sait de manière fiable que c'est lui qui provoque une augmentation des contractions cardiaques, augmente le volume des capillaires. De cette façon, il prépare le corps à faire face au saut soudain et à libérer l'excès de chaleur.

L'hypothalamus est régulé par le système nerveux. Les signaux sont délivrés aux tissus par des médiateurs de l'hypothalamus - sérotonine, adrénaline et prostaglandines. Pour cette raison, une bouffée de chaleur se produit, avec tous les symptômes qui l'accompagnent: rythme cardiaque rapide, transpiration accrue, capillaires dilatés.

Les troubles associés à une production insuffisante d'œstrogènes affectent non seulement l'hypothalamus, mais également le système urinaire, la peau, les os, toutes les muqueuses, le cerveau, les glandes mammaires et le vagin. Les modifications de la régulation neuro-végétative, les risques d'athérosclérose et de maladie coronarienne des vaisseaux et du cœur augmentent, la peau subit des modifications dystrophiques. La fréquence des visites chez le médecin pour les maladies articulaires augmente, ce qui est dû à la formation de l'ostéoporose. Le contexte psychologique d'une femme ne reste pas inchangé.

Qu'est-ce qui aggrave les bouffées de chaleur?

Certains facteurs influencent l'aggravation des symptômes désagréables, parmi lesquels:

• Boire des boissons alcoolisées, fumer du tabac. Cela conduit à l'expansion de tous les vaisseaux sanguins, augmente l'intensité des symptômes de la douleur. Les mauvaises habitudes ont un effet négatif sur toutes les cellules du corps féminin dans son ensemble.
• Une alimentation inappropriée avec une prédominance d'aliments gras, frits, épicés ou trop chauds au menu augmente la survenue de bouffées de chaleur. Par conséquent, pendant cette période, il est si important de respecter le menu diététique. Ceci, sinon réduire le nombre de manifestations désagréables de la ménopause, alors au moins réduire leur intensité.
• Passer du temps dans des pièces mal ventilées à faible teneur en oxygène. L'encombrement favorise les bouffées de chaleur. Par conséquent, si vous y êtes sujet, évitez autant que possible de visiter les saunas, les bains, les pièces avec une cheminée en état de marche ou des radiateurs. En été, il est conseillé d'utiliser des climatiseurs.
• Lorsqu'il s'agit d'exclure certains aliments, le sucre fait l'objet d'une restriction stricte.
• Évitez de porter des sous-vêtements qui causent de l'inconfort. Il doit être libre et ne pas gêner le mouvement, ne pas pincer les vaisseaux sanguins.
• Le surmenage nerveux, le surmenage et les états dépressifs peuvent intensifier le syndrome climatérique. Les situations stressantes doivent être évitées autant que possible. Même l'expérience d'émotions positives peut avoir un impact négatif à cet égard.
• Les boissons telles que le thé et le café ne sont pas recommandées aux femmes ménopausées.
• Une éducation physique trop intensive peut avoir des effets négatifs. Cela ne veut pas dire que ce type d'activité doit être abandonné. Mais dans tout ce que vous devez savoir quand vous arrêter.

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Comment faire face aux bouffées de chaleur sans médicament?

Lorsque les manifestations indésirables de la ménopause dérangent souvent et laissent une empreinte sur la vie normale d'une femme, elles doivent être traitées.

Les conseils suivants vous aideront à faire face aux bouffées de chaleur:

• Surveillez votre respiration. Dès le début de la prochaine crise, il est important de ne pas paniquer et d'essayer de pratiquer des respirations lentes non pas avec le diaphragme, mais avec l'estomac. L'inhalation doit être profonde et lente, tandis que vous pouvez compter (8 respirations par minute). Pour atteindre cet intervalle, vous devez prendre une profonde respiration et retenir l'air à l'intérieur pendant six secondes. Après plusieurs entraînements, ces exercices de respiration ne seront pas difficiles. Cela soulagera le système nerveux, facilitera la résistance à la marée et retardera le début de la prochaine attaque.
• Augmentez le débit d'air propre, frais et frais. Ne manquez pas l'occasion de ventiler la pièce. Pour créer un climat intérieur confortable, il convient d'utiliser des humidificateurs avec une fonction de purification. L'air de la chambre doit être maintenu au frais; il vaut mieux utiliser une couverture plus chaude que de dormir dans une pièce chaude et étouffante.
• Oreiller froid. Avant de vous coucher, vous pouvez essayer de refroidir votre oreiller. Pour ce faire, vous devez prendre une bouteille d'eau et la conserver au congélateur. Immédiatement avant d'aller au lit, le biberon est posé sur l'oreiller, puis retiré sous celui-ci. Cela vous permettra de passer la nuit sans crises. Vous pouvez également refroidir l'oreiller dans le congélateur si la taille est correcte.
• Les aliments à base de plantes devraient être une priorité. Une bonne nutrition peut non seulement réduire la fréquence et la gravité des bouffées de chaleur, mais également améliorer le bien-être général. Pour ce faire, il suffit de réduire les plats de viande et de protéines à 20%, et de donner la priorité aux aliments d'origine végétale. Parmi les produits sains et savoureux figurent les noix, les fruits, les céréales, le soja, les légumineuses. Les céréales peuvent germer, mais sous forme entière, comme les noix, elles contiennent de la vitamine E, si nécessaire pour une femme, le corps en a particulièrement besoin pendant la ménopause.
• Vêtements d'extérieur. Des vêtements d'extérieur correctement sélectionnés permettront à une femme de se sentir à l'aise à marée haute. Les matériaux naturels absorbent mieux l'humidité, augmentent la ventilation et ne stimulent pas la formation d'odeurs désagréables. La coupe ne doit pas restreindre les mouvements et vous ne devez pas porter de robes informes. Après tout, le bien-être d'une femme dépend du confort psychologique d'une belle tenue élégante et à la mode. Un autre conseil pour vous aider à faire face à la marée est de porter deux vestes minces au lieu d'une serrée. Ainsi, si une sensation de chaleur survient, vous pouvez en retirer une et ne pas souffrir dans une veste chaude.
• Un style de vie actif suit, en choisissant un sport attrayant. Cela peut être la natation ou le fitness, la danse ou la flexion du corps - l'essentiel est qu'il n'y ait pas de contre-indications. Habituellement. La natation est le sport le plus sûr pendant la ménopause. Il augmente le tonus musculaire, soulage le stress sur la colonne vertébrale et contribue à la guérison du corps dans son ensemble. En l'absence de possibilité de faire du sport, il vous suffit de marcher davantage. Il vaut mieux se promener dans le parc, loin des routes et des usines. Si l'état du cœur et des vaisseaux sanguins le permet, vous devez oublier l'ascenseur.
• Régime de consommation. Lorsque la ménopause arrive, il est important de choisir un régime de consommation approprié. Après l'âge de 40 ans, une femme doit boire au moins 2000 ml par jour, à condition qu'il n'y ait pas de contre-indications. Cela est principalement dû à la nécessité de reconstituer les réserves de liquide, qui sont perdues lors de la transpiration. Lorsque les bouffées de chaleur ne vous dérangent pas, l'eau vous permettra simplement d'éviter la peau sèche et d'améliorer votre bien-être.
• La tension nerveuse affecte négativement le symptôme climatérique, en l'exacerbant. La vie dicte ses propres règles qui ne permettent pas d'éviter les situations stressantes, quels que soient les souhaits de la femme. Tout affecte la santé: problèmes financiers, problèmes familiaux, difficultés au travail. Pour renforcer et préserver le système nerveux, vous devez vous mettre de bonne humeur, exprimer chaque jour des attitudes positives, croire au bien et ne pas vous concentrer sur les échecs. Moins une femme est inquiète, moins elle n'a pas de bouffées de chaleur. Il arrive que même avec toutes ces recommandations, il ne soit pas possible de faire face aux attaques. Dans ce cas, vous devez consulter un médecin. Il prescrira, si nécessaire, des médicaments spéciaux pour lutter contre les manifestations de la ménopause.

Quelques autres conseils

• Les gynécologues en exercice conviennent qu'une femme après 40 ans doit se faire plaisir. Il est important de satisfaire vos envies, même les plus petites. S'il est nécessaire de manger de la crème glacée, vous ne devriez pas vous en priver. Je veux acheter une nouvelle chose - pourquoi pas. Cela donne des moments de joie, certes pas très longs, mais ils vous permettent de vous connecter au positif.
• Dans ce cas, vous ne devriez pas trop compter sur l'aide d'un homme. En règle générale, ils perçoivent tous les problèmes des femmes comme quelque chose qui ne mérite pas d'attention. Par conséquent, seules des pensées positives et une attitude indépendante envers un bon début de journée vous permettront de faire face à toute adversité.
• Les techniques de programmation neurolinguistique peuvent venir à la rescousse dans ce cas. Phrases de prononciation: «Je suis intelligent», «Je suis le plus beau», «Je n'ai aucun problème de santé», «Tout ira bien pour moi» - apportent des résultats positifs. Il peut y avoir beaucoup de telles affirmations, il est important de trouver la plus significative pour vous-même.

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Moyens, médicaments, médicaments pour la ménopause des bouffées de chaleur

Parfois, une femme doit prendre des hormones, dont l'utilisation est impossible sans avis médical. Il est important de comprendre que ces fonds ont de nombreuses contre-indications:

• S'il existe un risque de développer un cancer, le traitement hormonal doit être abandonné.
• Vous ne pouvez pas prendre de médicaments de ce groupe pour une maladie du foie, une thromboembolie, s'il y a des problèmes de troubles de la coagulation sanguine.
• Il est strictement interdit de prescrire vous-même des agents hormonaux. Avant de choisir un médicament, le médecin examinera complètement la femme: il l'enverra pour une échographie de la glande mammaire, des organes pelviens, une mammographie, une prise de sang pour la biochimie, un frottis pour la cytologie, une coagulographie.
• Il existe des médicaments d'origine non hormonale qui peuvent réduire les symptômes des bouffées de chaleur, notamment les compléments alimentaires, les phytoestrogènes, les herbes. (Liste complète des médicaments non hormonaux pour la ménopause)
• Au début de la ménopause, vous ne devez pas renoncer à prendre des vitamines, même avec une alimentation équilibrée.
• Les sédatifs aideront à calmer le système nerveux. Il peut s'agir de corvalol, de teinture de pivoine, de valériane et d'agripaume.
• La prise d'antidépresseurs ne peut pas non plus être incontrôlée. Ils ne peuvent être prescrits qu'avec une évolution pathologique de la ménopause. Parmi ces agents figurent la fluoxétine, le citalopram, la paroxétine, la venlafaxine et autres.
• Les remèdes homéopathiques peuvent également réduire les manifestations négatives des bouffées de chaleur. Par exemple, Sepia, Lachesis, Klimat-hel, Pulsatilla, Klimadinon, Klimaktoplan sont souvent utilisés.

Il faut bien comprendre que même si la menace de développement de maladies oncologiques n'a pas été identifiée, l'utilisation de l'hormonothérapie peut devenir un provocateur de cette pathologie. Les hormones donnent un début aux cancers dans la phase zéro de développement. La médecine moderne indique une tension élevée dans le plan oncologique parmi la catégorie des femmes de plus de 45 ans. Par conséquent, si possible, vous devez refuser de prendre des médicaments-provocateurs supplémentaires. Si les bouffées de chaleur ménopausées sont tolérables, il est préférable d'éviter un stress inutile sur le corps.

L'auteur de l'article: Kuzmina Vera Valerievna | Endocrinologue, nutritionniste

Éducation: Diplôme de l'Université de médecine d'État russe nommée d'après NI Pirogov avec un diplôme en médecine générale (2004). Résidence à l'Université d'État de médecine et de dentisterie de Moscou, diplôme en endocrinologie (2006). Articles utiles sur le thème de la ménopause: Ménopause: 5 premiers signes avant-coureurs de la ménopause, âge, traitement

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