Triglycérides - Augmentation Et Diminution De La Norme Des Triglycérides / Triglycérides

2024 Auteur: Josephine Shorter | [email protected]. Dernière modifié: 2024-01-17 02:13

Triglycérides

Triglycérides élevés et diminués

Que sont les triglycérides?

Jusqu'à récemment, on croyait que si votre taux de triglycérides était compris entre 1,7 et 2,26 mmol / L, vous ne craigniez peut-être pas une maladie cardiovasculaire précoce. Mais des études récentes menées par des scientifiques d'un centre médical des États-Unis, dans le Maryland, suggèrent que même avec 1,13 mmol / l de triglycérides dans le sang, il existe un risque de développer une athérosclérose vasculaire et un infarctus du myocarde. Lors de l'évaluation de la situation, un autre indicateur important doit être pris en compte: le taux de cholestérol.

Il existe deux types de cholestérol: le LDL et le HDL. Ils sont normalement présents dans le sang de toute personne, cependant, pour que nous soyons en bonne santé le plus longtemps possible, le rapport entre les types de cholestérol doit être correct. Les nutritionnistes subdivisent souvent le cholestérol en «mauvais» et «bon», cela semble plus simple, et l'essence du problème est transmise de manière absolument précise: il devrait y avoir peu de mauvais cholestérol et beaucoup de bon cholestérol. Si la condition est remplie, même avec un taux de triglycérides d'environ 2,26 mmol / L, le risque de développer des maladies cardiovasculaires dangereuses n'est pas grand.

Une vaste étude scientifique menée récemment par des scientifiques finlandais prouve que les personnes de plus de cinquante ans qui ont un mauvais équilibre du cholestérol et des taux de triglycérides sanguins supérieurs à 2,3 mmol / L sont quatre fois plus susceptibles de développer un infarctus du myocarde que celles qui ont un tel problème. n'a pas.

La mauvaise nouvelle est qu'un manque de «bon» cholestérol conduit presque toujours à une augmentation des triglycérides. Comment pouvez-vous protéger votre santé?

Taux de triglycérides

La norme des triglycérides varie fortement en fonction de l'âge, voici un tableau par âge pour les hommes et les femmes:

Taux de triglycérides, mmol / l
Âge	Hommes		À 10	0,34 à 1,13		0,40 - 1,24
10 - 15	0,36 - 1,41		0,42 - 1,48
15 - 20	0,45 - 1,81		0,40 - 1,53
20-25	0,50 - 2,27		0,41 - 1,48
25 - 30	0,52 - 2,81		0,42 - 1,63
30 - 35	0,56 - 3,01		0,44 à 1,70
35 - 40	0,61 - 3,62		0,45 - 1,99
40 - 45	0,62 - 3,61		0,51 - 2,16
45 - 50	0,65 - 3,70		0,52 - 2,42
50 - 55	0,65 - 3,61		0,59 - 2,63
55 - 60	0,65 - 3,23		0,62 - 2,96
60 - 65	0,65 - 3,29		0,63 - 2,70
65 - 70	0,62 - 2,94		0,68 - 2,71

Unités de mesure: mmol / l.

Unités alternatives: mg / dl = mg / 100 ml = mg%

Facteurs de conversion: mg / dl x 0,0113 => mmol / l.

Les triglycérides sont élevés

Si les triglycérides d'une personne sont plus élevés que la normale, cela peut indiquer des maladies possibles telles que: hypertension, infarctus du myocarde, maladie coronarienne, athérosclérose, insuffisance rénale chronique, thrombose cérébrovasculaire, hépatite virale, cirrhose du foie, obésité, goutte, thalassémie, Syndrome de Down, intolérance au glucose, hypercalcémie, anorexie névrotique, diabète sucré, hypothyroïdie, pancréatite aiguë et chronique et alcoolisme.

Au-dessus de la norme, les triglycérides peuvent également être augmentés en raison de l'utilisation de contraceptifs oraux, de divers médicaments contenant des hormones sexuelles, ainsi que pendant la grossesse.

Les triglycérides sont abaissés

Il est possible d'observer de faibles taux de triglycérides dans des conditions humaines telles que les maladies pulmonaires (on dit des maladies pulmonaires chroniques), l'infarctus cérébral, l'hyperthyroïdie, les lésions du parenchyme (tissu rénal), la myasthénie grave, les carences nutritionnelles, les blessures, les brûlures, ainsi que lors de la prise de vitamine C.

Comment abaisser les taux de triglycérides sanguins?

Aliments qui abaissent les taux de triglycérides

En révisant votre alimentation, vous pouvez vous débarrasser de l'excès de triglycérides de manière naturelle et simple. Les fruits de mer et les poissons nous aideront: ils contiennent non seulement des protéines et des acides aminés précieux, mais aussi de l'huile de poisson familière à tous depuis l'enfance. Pourquoi est-ce si utile? Les scientifiques de l'Université de l'Oregon «placent» un groupe de personnes ayant des taux élevés de triglycérides sanguins dans un régime à base de poisson. Chaque jour, les sujets mangeaient 210 grammes de saumon ou d'autres poissons gras. En conséquence, sur plusieurs mois d'expérience, les taux de triglycérides de tous ses participants ont diminué d'environ 50%.

L'Université de Washington a décidé d'essayer les fruits de mer: les gens étaient invités à manger des crabes, des crustacés et des huîtres deux fois par jour. Les mollusques se sont avérés être les meilleurs - ils ont pu réduire le taux de triglycérides dans le sang des sujets de 61%. Les huîtres ont également montré une bonne efficacité - 51%, les crabes semblent plus modestes - 23%.

Si vous n'aimez pas les fruits de mer ou y êtes allergiques, ne désespérez pas: l'ail ordinaire, ainsi que les haricots secs, peuvent vous aider à réduire les triglycérides sanguins, selon diverses sources, de 13 à 25%. Mais la décision la plus judicieuse est de revoir attentivement votre menu et d'exclure les aliments qui augmentent le niveau de triglycérides dangereux de l'alimentation:

• Sucre rafiné;
• Produits à base de farine, gâteaux, pâtisseries;
• Saindoux, saucisses, saucisses fumées, bacon, poitrine;
• Jus en poudre et boissons gazeuses;
• De l'alcool.

Médicaments pour abaisser les triglycérides sanguins

Parfois, réviser votre alimentation n'aide pas à faire face au problème, ou ces mesures ne suffisent pas. Si le patient est déjà âgé et en surpoids, il est souvent nécessaire de recourir à des médicaments. Voici les médicaments les plus efficaces pour abaisser les taux de triglycérides:

• Les fibrates sont des composés organiques du groupe des acides carboxyliques qui ont un effet amphipathique, c'est-à-dire qu'ils attirent à la fois les molécules d'eau et les molécules de graisse. la prise de fibrates vous permet de réduire les taux de triglycérides et d'augmenter les niveaux de HDL en supprimant la sécrétion de particules porteuses de triglycérides par le foie;
• L'acide nicotinique - niacine, appartient également aux acides carboxyliques organiques et a le même principe d'action. La niacine inhibe la production de particules de transport de lipoprotéines de basse densité par le foie, de plus, elle augmente fortement le taux de «bon» cholestérol;
• Les acides gras oméga-3 - à fortes doses, réduisent rapidement les niveaux de triglycérides, sont vendus en pharmacie sous forme de capsules transparentes avec de l'huile de poisson. Outil très efficace, abordable;
• Statines - atorvastatine, lovastatine, fluvastatine, pitavastatine, rosuvastatine, pravastatine, simvastatine. Ce groupe de médicaments ne vise pas tant à abaisser les taux de triglycérides, mais à lutter contre le «mauvais» cholestérol. Les statines bloquent l'activité de la HMG-CoA réductase, une enzyme spéciale impliquée dans la production de cholestérol.

Les effets secondaires possibles

Gardez à l'esprit qu'il n'est pas recommandé de prendre les fibrates avec des statines, car cela peut provoquer des lésions musculaires. De plus, les fibrates sont souvent à l'origine d'indigestion, de douleurs hépatiques et de coliques biliaires. L'acide nicotinique est relativement inoffensif, mais en cas de surdosage, il peut provoquer des problèmes respiratoires, des douleurs abdominales, des vertiges et un jaunissement de la peau. Les acides gras oméga-3 doivent être consommés avec modération, car en grande quantité, ils fluidifient le sang, abaissent la tension artérielle et le taux de sucre, interfèrent avec la fonction hépatique normale et suppriment même la psyché.

Prévention des taux élevés de triglycérides

Au lieu de s'interroger sur la solution du problème, il vaut mieux l'empêcher de se produire. En adhérant à certaines règles alimentaires, vous pouvez vous protéger des effets néfastes de l'excès de triglycérides et maintenir une bonne santé pendant longtemps:

• Limitez votre consommation de sucreries et de féculents. Au lieu de gâteaux et de bonbons, mangez des fruits frais, des baies et des yaourts légers pour le dessert;
• N'abusez pas de l'alcool, en particulier de la bière et du vin;
• Mangez du poisson gras (saumon, saumon) et des fruits de mer (calamars, crevettes, crabes, moules, huîtres) au moins deux fois par semaine;
• Fournir au corps suffisamment de fibres: manger plus de légumes et de produits complets;
• Remplacez certaines protéines animales par des protéines végétales: mangez des haricots, des haricots, du soja, du tofu;
• Préférez les fruits et baies plus acides, riches en fructose (raisins, pêches, melons, bananes) (pommes vertes, oranges, fraises, myrtilles). Il suffit d'obtenir 50 à 100 grammes de sucre de fruit par jour, ce n'est plus nécessaire;
• Mangez le moins possible de produits carnés prêts à l'emploi: saucisses, saucisses, saucisses, bacon, saucisses fumées. N'oubliez pas que même une saucisse de médecin peu grasse peut contenir jusqu'à 30% de graisses animales nocives;
• Préparez vos propres aliments en choisissant les méthodes de cuisson les plus saines: four, grill, bain-marie;
• Utilisez de l'huile végétale de la plus haute qualité, de préférence de l'huile d'olive, pour cuisiner et assaisonner les salades.

Auteur de l'article: Mochalov Pavel Alexandrovich | d. m. n. thérapeute

Éducation: Institut médical de Moscou. IM Sechenov, spécialité - "Médecine générale" en 1991, en 1993 "Maladies professionnelles", en 1996 "Thérapie".