Comment Faire Face à La Maladie De Parkinson

2024 Auteur: Josephine Shorter | [email protected]. Dernière modifié: 2024-01-07 17:50

Comment faire face à la maladie de Parkinson

Contenu:

• Première étape: faire de l'exercice
• Deuxième étape: régime spécial
• Troisième étape: les médicaments

Les personnes atteintes de la maladie de Parkinson savent que la gestion de ses symptômes est essentielle pour maintenir la qualité et augmenter la longévité. Une activité physique modérée, un contenu nutritionnel optimal dans l'alimentation et des médicaments spéciaux y contribueront le mieux. Plus à ce sujet plus tard.

Première étape: faire de l'exercice

Les bienfaits de l'activité physique dans la maladie de Parkinson sont indéniables. La recherche montre qu'un exercice modéré est le plus efficace pour contrôler les manifestations de la paralysie tremblante. Ils permettent d'optimiser la stabilité corporelle et la coordination des membres, de rendre la personne plus forte et d'avoir un effet positif sur la restauration des fonctions cérébrales.

Les autres avantages de l'exercice comprennent:

• Changement de démarche pour le mieux;
• Réduction significative de la rigidité des ligaments et des tendons;
• Réduire l'intensité des tremblements et la fréquence des spasmes;
• Renforcer le corset musculaire et augmenter l'endurance;
• La capacité de contrôler les tremblements.

L'exercice a un effet positif sur les niveaux de dopamine dans le sang. L'exercice régulier augmente l'efficacité avec laquelle ce neurotransmetteur se déplace à travers les cellules du cerveau humain. L'hormone dopamine contrôle également le glutamate, un composant qui joue un rôle essentiel dans le transport des signaux entre les cellules cérébrales.

L'exercice à long terme le plus optimal d'intensité modérée. Les personnes atteintes de la maladie de Parkinson n'ont pas besoin de courir 40 km par semaine. Mieux vaut remplacer les croisements et les marathons par des activités plus simples et plus tranquilles. Par exemple, travaillez dans le jardin ou faites des promenades quotidiennes le matin et le soir. Cela suffira à améliorer le tableau général de la maladie. Ces activités augmentent également votre fréquence cardiaque à des niveaux sains.

L'exercice dans la maladie de Parkinson signifie:

• En marchant;
• Le jogging;
• Cyclisme;
• Aviron;
• La natation.

Nagez aussi souvent que possible. Cette activité est exactement le genre d'exercice aérobie qui est vraiment bénéfique pour la santé des personnes atteintes de la maladie de Parkinson. Lorsqu'une personne est dans l'eau, il n'est pas nécessaire de maintenir le même contrôle accru de l'équilibre que sur terre. Ressentir une sorte d'apesanteur aidera le corps à se détendre - c'est d'une importance primordiale pour les patients atteints de la maladie de Parkinson.

Essayez le yoga. Le hatha yoga, qui implique l'utilisation d'asanas ou de positions spéciales, a un effet extrêmement bénéfique sur la condition des personnes atteintes de la maladie de Parkinson. Chacun de ces asanas aide une personne à développer sa force musculaire et à retrouver sa flexibilité. De plus, le yoga offre une excellente occasion de se concentrer sur sa propre respiration, ou pranayama.

Afin de faire face aux symptômes du parkinsonisme, il est nécessaire de pratiquer des asanas de yoga tels que:

• Afin de restaurer l'équilibre énergétique: tadasana, uttanasana, virabhadrasana;
• Dans le but de développer et de renforcer la force musculaire: jathara parivartanasana;
• Pour avoir l'esprit tranquille: supta baddha konasana.

Faites des exercices de mâchoire. Des mouvements spécifiques de tension de la mâchoire, tels que mâcher diligemment des aliments de toute consistance ou pratiquer l'articulation (prononcer chaque mot avec le mouvement des lèvres le plus prudent), sont le moyen idéal pour maintenir les muscles du visage et maintenir la capacité de parler clairement dans la maladie de Parkinson.

Deuxième étape: régime spécial

Toutes les nuances associées à l'alimentation peuvent avoir un impact significatif sur les manifestations des tremblements. Voici les changements alimentaires nécessaires pour les personnes atteintes de la maladie de Parkinson. Cela aidera à promouvoir la santé et à gérer les symptômes.

Apport adéquat en protéines. Ce composant de la nourriture est l'un des plus nécessaires, car il joue un rôle essentiel dans la régénération des tissus corporels. De plus, les protéines permettent au corps de retrouver une forme physique optimale. Les protéines sont impliquées dans la régulation de fonctions importantes telles que le fonctionnement des systèmes nerveux, endocrinien et immunitaire.

Un régime pour la maladie de Parkinson devrait inclure:

• Riz (tout type);
• Légumineuses;
• Des noisettes;
• Champignons;
• Lait et produits laitiers;
• Viande maigre;
• Oiseau;
• Poisson et fruits de mer.

Préférence pour les glucides sains. Le moyen idéal de récupérer est de manger des aliments riches en glucides complexes. Ils sont chargés de fournir de l'énergie au corps et d'optimiser la digestion. Ce composant sera particulièrement utile pour ceux qui ont perdu beaucoup de poids en raison du parkinsonisme. Les glucides précieux devraient constituer la base du régime alimentaire de ces personnes.

Les plus «bons» glucides se trouvent dans les aliments tels que:

• Gruaux: sarrasin, blé, avoine, maïs;
• Haricots: pois verts, haricots, lentilles, pois chiches;
• Légumes: chou, carottes, oignons, courgettes, citrouille, navet;
• Fruits: pêches, oranges, bananes, abricots, kiwi;
• Baies: framboises, cerises, canneberges, fraises des bois, fraises;
• Fruits secs: raisins secs, abricots secs, pruneaux, abricots, fruits confits;
• Pain de grains entiers et pâtes de blé dur.

Antioxydants Ces substances aident à contrôler les processus oxydatifs et à neutraliser les dommages causés par les radicaux libres. C'est l'effet négatif du processus de vieillissement sur les cellules responsables de la production de dopamine qui est reconnu comme le principal facteur de développement des tremblements.

Sur le sujet: Les aliments qui augmentent les niveaux de dopamine

Les antioxydants peuvent être glanés dans les aliments suivants:

• Baies sauvages - mûres, myrtilles, myrtilles, canneberges;
• Fruits frais - grenades, oranges, mandarines, prunes;
• Certains légumes - épinards, brocoli, haricots rouges, carottes, tomates, ail;
• Thé vert.

Vitamines. Ils sont absolument indispensables au fonctionnement optimal de l'organisme.

Les personnes atteintes de la maladie de Parkinson ont particulièrement besoin des vitamines suivantes:

• B3, qui assure le fonctionnement normal du système nerveux et permet à l'organisme de traiter les glucides en les convertissant en énergie;
• La B12 est une substance qui soutient le métabolisme sain de toutes les cellules;
• B1, ou thiamine, qui combat l'atrophie musculaire, la perte de mémoire et les changements de conscience;
• C, qui aide à renforcer les parois des vaisseaux sanguins et à combattre les infections;
• E, protège les tissus du corps humain, est responsable de la régénération cellulaire;
• B6, permet d'assimiler pleinement les graisses et les protéines;
• D, aide à renforcer les os en aidant à extraire autant de calcium que possible des aliments.

Minéraux. Il y a des micro et macro éléments qui doivent être consommés pour lutter contre les manifestations de la maladie de Parkinson. Ils peuvent être obtenus à partir de compléments alimentaires ou diététiques.

Liste des minéraux essentiels:

• Le calcium est essentiel pour maintenir des os sains et solides, la coagulation du sang et le bon fonctionnement des nerfs et des muscles. On le trouve dans les épinards, le navet et la moutarde (parties feuillues), le chou, le tofu, le yaourt faible en gras, le sésame;
• Le fer, qui aide l'oxygène à être distribué dans tout le corps et à générer de l'énergie. Le composant se trouve dans les aliments tels que les feuilles d'épinard, la viande faible en gras, le blé entier, le soja, les lentilles, les olives;
• Le phosphore joue également un rôle important car il contribue à l'accumulation et à l'utilisation optimale de l'énergie. La substance se trouve dans le lait commun, les fruits de mer, les céréales, les fromages, les pommes de terre et les légumineuses;
• Le magnésium est responsable de la relaxation musculaire et de la distribution d'énergie. Il est recommandé de le prendre en plus sous forme de médicaments (Asparkam, Panangin);
• Le potassium aide à restaurer les cellules et les tissus et améliore l'activité nerveuse. On le trouve dans les oranges, les bananes, les produits laitiers, les noix, les abricots, les kiwis, les fruits secs, les haricots, les pommes douces, le brocoli, les tomates, les pois, les fruits de mer, la viande et le soja;
• Les acides gras polyinsaturés oméga-3 et oméga-6 sont des composants spécifiques qui ont un effet positif sur le fonctionnement du système nerveux. On les trouve dans l'huile d'olive, les poissons de mer et les fruits de mer;
• Les fibres alimentaires sont également importantes pour améliorer la digestion dans la maladie de Parkinson. Des quantités importantes se trouvent dans le chou, la peau des fruits, les noix et les grains, la farine d'avoine, les haricots, les lentilles, les produits à base de soja, le riz et les pains à grains entiers.

Renforcer la motricité. Les noix sont non seulement une excellente nourriture, mais elles peuvent également aider à soutenir la motricité fine. Ils doivent être consommés tous les jours. Une autre raison de la déstabilisation de la motricité dans le parkinsonisme est la faiblesse musculaire. Cela provoque un engourdissement dans les membres. Pour lutter contre cette manifestation, il est nécessaire de commencer à prendre de la vitamine B12 et du phosphore.

Maintenir une activité mentale. Les mauvaises graisses du type «saturé», présentes dans la viande rouge et le porc, entraînent une altération des fonctions cérébrales, des troubles de la mémoire et le colmatage des vaisseaux sanguins. D'autre part, les graisses insaturées saines, telles que celles que l'on trouve dans l'huile d'olive et les noix, ont un effet positif sur les systèmes nerveux et cardiovasculaire.

Les graisses saines se trouvent dans les aliments suivants: noisettes, noix, noix de cajou, arachides, graines de tournesol, amandes et graines de citrouille. Tous sont saturés d'acides oméga-3 et oméga-6, ainsi que d'acide folique, de vitamines E et B6, de thiamine et de magnésium. Ils sont extrêmement bénéfiques pour l'activité cérébrale humaine.

Lutte contre la constipation. La constipation, ou constipation, peut être évitée en mangeant des aliments contenant de la vitamine B12 et des fibres alimentaires. Un point tout aussi important est l'augmentation de l'apport hydrique. Les aliments d'origine végétale (par opposition aux animaux) contiennent beaucoup de fibres alimentaires qui ne sont pas digérées. Cela garantit une selle normale.

Soutient la santé des os. Il peut non seulement être maintenu, mais aussi amélioré en introduisant dans le menu des sources de calcium, de magnésium et de vitamine D. Les vitamines peuvent être obtenues simplement en étant au soleil, qui est riche en nutriments.

Facilitez le processus de mastication et de déglutition. La difficulté à manger est un autre effet secondaire du parkinsonisme. Cela affecte l'état de santé, car la malnutrition peut provoquer un affaiblissement total de la santé. Il est possible d'atténuer l'état du patient si vous lui préparez des aliments moelleux dans sa consistance et au goût riche: soupes aromatiques, purée de pommes de terre, compotes de légumes, céréales et purées de fruits.

Par rapport à la viande, les légumes et les fruits sont mâchés beaucoup plus rapidement. De plus, être cuisiné. Ils contiennent de nombreuses vitamines et minéraux bénéfiques, même après un traitement thermique.

Se débarrasser de la fatigue chronique. C'est un autre des symptômes des tremblements. Une agitation constante entraîne une perte de calories. Cela vous fait vous sentir fatigué. Bien sûr, la fatigue ne peut pas être éliminée à 100%, mais elle peut être combattue et contrôlée. Pour ce faire, vous devez manger des aliments riches en phosphore et en catéchines, comme le thé vert.

Combattre la dépression. Les aliments qui contiennent de la thiamine, de l'acide folique, des acides gras oméga-3 et oméga-6 ont un effet positif sur l'humeur et réduisent le risque de développer une dépression. Manger des noix et des graines optimisera la production du tryptophane, un acide aminé. C'est elle qui influence l'humeur, les sentiments et le comportement.

Pour prévenir la dépression associée à la maladie de Parkinson, vous devez:

• Évitez les aliments et les repas qui contiennent beaucoup de sucre, car cela provoque des pics d'énergie à court terme. Elles sont inévitablement suivies de fatigue et d'épuisement nerveux;
• Arrêtez de boire de l'alcool car cela peut déclencher une dépression. De plus, en buvant régulièrement, le corps perd ses réserves de thiamine, de zinc et d'autres nutriments essentiels. Tout cela se passe dans le cadre de la désintoxication post-alcoolique du corps.

Troisième étape: les médicaments

L'association de la lévodopa et de la carbidopa est l'une des meilleures stratégies pour traiter la maladie de Parkinson. La lévodopa se comporte comme la dopamine, ce qui est important pour l'activation du cerveau. La carbidopa interrompt le traitement hépatique de la lévodopa, prévenant ainsi les effets négatifs (tels que les nausées). De plus, le médicament aide une quantité importante de lévodopa à atteindre le cerveau. Pour cette raison, la bradykinésie est supprimée, ce qui permet au corps, ainsi qu'aux jambes et aux bras, d'augmenter la flexibilité et la mobilité.

Attention: une consultation médicale individuelle est requise concernant l'association de Levodopa et Carbidopa.

Sur le sujet: les médicaments contre la maladie de Parkinson

Intervention chirurgicale. C'est également l'un des moyens de lutter contre la maladie de Parkinson. La nécessité d'une intervention chirurgicale doit être discutée à l'avance avec un spécialiste, car elle peut ne pas convenir à une personne pour des raisons médicales.

Il existe deux principaux types d'interventions:

• Ablatif, dans lequel la partie du cerveau affectée par la maladie de Parkinson est identifiée et réséquée;
• Stimulation profonde, dans laquelle le médecin "éteint" la partie du cerveau qui provoque des tremblements.

Traitement ostéopathique. Il s'agit d'un type spécial de massage dans lequel la douleur est soulagée, le degré de raideur tendineuse est réduit, la mobilité musculaire et articulaire est rétablie. Les praticiens ostéopathes utilisent des techniques telles que l'étirement correct des tissus, l'orientation de la pression et la résistance. Tout cela permet d'améliorer considérablement le bien-être des personnes atteintes de la maladie de Parkinson.

Avant d'adopter l'une des techniques présentées ici, vous devriez consulter un spécialiste.

Auteur de l'article: Sokov Andrey Vladimirovich | Neurologue

Formation: En 2005, a effectué un stage à la première université médicale d'État IM Sechenov de Moscou et a reçu un diplôme en neurologie. En 2009, a terminé des études de troisième cycle dans la spécialité "Maladies nerveuses".