Prévention Des Varices

2024 Auteur: Josephine Shorter | [email protected]. Dernière modifié: 2024-01-07 17:50

Prévention des varices

Les mesures préventives peuvent viser à prévenir le développement de la maladie ou à inhiber la progression du processus pathologique.

Pour éviter ce problème, les règles suivantes doivent être suivies:

• Au stade initial de la maladie, vous ne devez pas donner la préférence aux sous-vêtements de compression, aux bas élastiques ou simplement aux chaussettes serrées qui laissent une marque sur la peau après le port. L'utilisation de la compression n'est efficace que pour prévenir une exacerbation du problème et, en son absence, la compression peut déclencher le mécanisme de formation de la maladie en comprimant les vaisseaux sanguins et en perturbant le flux sanguin dans ceux-ci;
• Le contrôle du poids;
• Rejet des mauvaises habitudes;
• Gymnastique régulière (course à pied, marche de course);
• Éviter le travail physique lourd;
• Prévention de la constipation et normalisation de la digestion.

Contenu:

• 4 directions de prévention des varices
• Prévention des varices pendant la grossesse
• La nutrition comme prévention des varices chez la femme enceinte

4 directions de prévention des varices

Si le processus pathologique des varices a déjà été formé, plusieurs règles doivent être respectées pour éviter les rechutes, inhiber la progression de la maladie et prévenir le développement de complications:

Gymnastique

Gymnastique le matin après le réveil, avant de sortir du lit, vous devez préparer vos jambes au stress à venir. Allongé dans le lit, vous devez faire des mouvements de flexion, d'extension et circulaires des jambes, ainsi que de faire l'exercice "vélo". Le dernier exercice peut être effectué avec les deux jambes en même temps ou en alternance. L'exercice doit être fait 2 fois par jour pendant 5 à 10 minutes pour soulager les poches et améliorer l'écoulement du sang.

Après vous être levé du lit, tenez-vous debout sur vos orteils de manière à ce que les talons soient au moins 2 cm du sol, après quoi ils tomberont brusquement. Le levage est effectué 60 fois en 1 approche, de préférence jusqu'à 5 fois par jour.

À toute occasion de vous allonger, vous devez l'utiliser pour le prochain échauffement des jambes. En position horizontale, soulevez 1 jambe et, dans un état détendu, secouez-la brusquement. Répétez la même chose avec 2 jambes. L'exercice est fait 10 à 20 fois, plusieurs fois par jour. Aussi souvent que possible.

Vêtements

Depuis les vêtements, les sous-vêtements élastiques - les mi-bas, les bas, les collants ou les bandages élastiques doivent être portés en position couchée dans le lit, avant de prendre une position verticale. Les bandages doivent être superposés, en commençant par le pied et en remontant. La compression (serrage) des jambes avec un matériau élastique serre et réduit le diamètre des veines superficielles, ce qui empêche leur expansion ultérieure, empêche le reflux, normalisant ainsi l'écoulement veineux et le drainage lymphatique, empêchant le développement de l'œdème.

Les vêtements, comme les chaussures, doivent être confortables - ne pas serrer ou pincer le corps. Vous devriez abandonner les jeans serrés, les ceintures serrées et les bas en nylon. Capron augmente la transpiration de la peau et provoque des démangeaisons. En cas de grattage fréquent, il existe un risque d'infection et, par conséquent, une phlébite peut se former - l'une des complications des varices.

Les talons des chaussures ne dépassent pas 3-4 cm, si vous avez les pieds plats, n'oubliez pas les supports de semelle intérieure.

des loisirs

Les amateurs de vacances ont besoin de voyager, de savoir que les veines à problèmes sont très sensibles aux changements climatiques et aux changements de pression atmosphérique, alors lors du choix d'un lieu de séjour, vous devez choisir une région avec un climat identique à votre ville natale.

Le meilleur repos pour les vaisseaux sanguins des jambes est la marche. Au moment de la marche, divers groupes musculaires sont alternativement tendus et détendus, ce qui entraîne une augmentation de la circulation sanguine pour l'apport rapide d'oxygène et de nutriments aux tissus actifs. Par conséquent, la marche n'est pas seulement la prévention de la stase veineuse, mais aussi le renforcement de la paroi veineuse en restaurant son élasticité. C'est grâce à cela qu'il est nécessaire de s'organiser régulièrement de petites promenades avant le coucher pour se reposer.

Nourriture

Ne mangez pas et ne réduisez pas au minimum la consommation des aliments suivants:

1. Aliments qui augmentent la prise de poids:

   • gras;
   • sucré;
   • farine.

2. Substances conduisant à l'expansion des parois veineuses:

   • marinades;
   • gelées;
   • nourriture en boîte;
   • bouillons de viande riches;
   • viandes fumées.
3. Liquides

La caféine est un puissant stimulant qui affecte la fonction cardiaque en augmentant la fréquence cardiaque et en augmentant le débit cardiaque. Cela augmente la charge non seulement sur le cœur, mais également sur les vaisseaux sanguins, réduisant leur élasticité. l'apport est limité à 2 tasses par jour, il est conseillé de diluer avec beaucoup de lait.

L'alcool éthylique favorise la vasodilatation, ralentit la vitesse du flux sanguin et, lorsqu'il est pris en excès, il forme une intoxication du corps, ce qui entraîne une rétention d'eau dans le corps et son dépôt dans les tissus, ce qui conduit finalement à un épaississement du sang et à la formation d'une thrombose. (Lire aussi: Causes et symptômes de la thrombose)

Sel et aliments salés. Le sel a la capacité d'aspirer l'eau des tissus environnants dans la circulation sanguine, augmentant le volume de sang en circulation et augmentant la charge sur les vaisseaux en étirant leur paroi, tout cela conduit à la formation d'une stase veineuse.

Prévention des varices pendant la grossesse

Pour éviter le développement de varices pendant la grossesse, vous devez suivre tout un ensemble de règles:

• Bougez plus. Si le travail nécessite une inactivité physique, il est nécessaire de faire des exercices d'échauffement légers pour améliorer la circulation sanguine. De plus, s'il est possible de monter les marches au lieu de prendre l'ascenseur, vous devez en profiter.
• C'est une bonne idée de prendre l'habitude de courir, nager ou faire du vélo périodiquement.
• C'est une bonne idée de faire régulièrement des exercices primitifs (vélo, secousses, ciseaux), qui amélioreront le retour veineux et aideront à réduire le risque de développer des varices.
• Une douche de contraste améliorera non seulement la circulation sanguine, mais renforcera également la paroi vasculaire;
• Évitez de prendre un bain chaud, car il détend les veines, provoquant une congestion veineuse.
• Le matin après le réveil et en fin de journée, pour mettre en œuvre une bonne sortie de sang veineux, il est utile de faire un auto-massage sous forme de caresses sur toute la surface de la jambe, en commençant par le pied et en terminant par la zone de l'aine;
• Gérer le stress. Assister à des procédures relaxantes, prendre des plantes médicinales ou des médicaments avec la nomination d'un neuropathologiste;
• Une cuillère à café de miel le soir et le thé du matin avec du ginseng ou de la citronnelle normalisera le système nerveux et le travail du cœur;
• Avec un mode de vie sédentaire, il est très utile de drainer les vaisseaux veineux en élevant les membres inférieurs au-dessus du niveau du corps. En position couchée, vous devez mettre un rouleau sous vos pieds; en position assise, vous pouvez simplement poser vos pieds sur la table;
• Il est préférable de dormir sur le côté gauche. C'est dans cette position qu'il est possible d'éviter la compression d'une grosse veine, qui est située dans la moitié droite du corps, et d'éviter une augmentation de la pression dans le lit veineux, notamment dans les veines des jambes;
• Vous ne devez pas vous asseoir les jambes croisées, car dans cette position, les veines superficielles sont comprimées et le débit veineux réduit;
• Les bains de soleil peuvent également être nocifs pour vous-même. Les rayons ultraviolets sont capables de détruire les parois faibles des vaisseaux sanguins, donnant à la peau un motif caractéristique. De plus, la surchauffe a également un effet négatif sur l'état de santé vasculaire. À cet égard, il vaut la peine d'abandonner non seulement les coups de soleil, mais aussi la relaxation dans le sauna.
• Refusez les talons hauts, les belles chaussures serrées inconfortables et allez parfois pieds nus, par exemple, à la maison. Cela vous permettra d'étirer la surface des pieds comme des manipulations de massage et d'améliorer la microcirculation.

La nutrition comme prévention des varices chez la femme enceinte

1. Pour améliorer la synthèse de protéines qui améliorent le tonus des parois des vaisseaux sanguins - collagène et élastine, il est nécessaire de consommer des aliments riches en vitamine E:

   • légumineuses (haricots, pois);
   • grains germés de seigle et de blé;
   • Lentilles;
   • jaune d'œuf;
   • oignons verts;
   • huile (soja, olive, maïs);
   • foie.

2. En augmentant la synthèse des protéines normalisant le travail du muscle cardiaque - collagène et myofibrine, il est nécessaire de privilégier les aliments riches en vitamine C:

   • patates;
   • Poivron;
   • groseille à maquereau;
   • fruit d'églantier;
   • l'argousier;
   • Fraise;
   • tomates;
   • agrumes;
   • aneth, persil.

3. Compotes, desserts, confitures à base d'aliments riches en vitamine P, qui aideront à renforcer la paroi vasculaire:

   • citron;
   • cassis;
   • Noyer;
   • pamplemousse;
   • thé;
   • Sorbier des oiseleurs.

4. Le cuivre est également impliqué dans la synthèse de l'élastine:

   • moules;
   • Huîtres;
   • crevette;
   • Homard;
   • Crabes;
   • calamar;
   • rognons d'agneau;
   • foie de boeuf.

5. Les fibres stimulent la fonction intestinale et constituent une excellente prévention de la constipation. Par conséquent, les aliments riches en fibres empêchent le développement de la maladie variqueuse de l'intestin:

   • tous les fruits, en particulier les prunes;
   • tous les légumes;
   • fibre;
   • Vous pouvez acheter des fibres en tant que médicament dans une pharmacie et les ajouter à la nourriture.

6. Pour éviter une augmentation de la viscosité du sang et prévenir la formation de thrombus, consommez une grande quantité (jusqu'à 2 litres) de certains types de liquide:

   • jus de fruits;
   • kvass;
   • compote;
   • boisson aux fruits.

7. Les bioflavonoïdes aident à décomposer les caillots sanguins et facilitent le passage du sang à travers les vaisseaux:

   • cerises noires ou acides.
   • Myrtilles et autres baies de couleur foncée

Si, à l'examen, des «nodules» veineux se trouvent sur la peau, il est alors nécessaire de contacter un phlébologue ou un chirurgien et d'observer toute la durée de la grossesse et plusieurs mois après l'accouchement. En l'absence de grossesse, vous pouvez recourir à la médecine traditionnelle et maintenir l'état des veines à l'aide de diverses herbes, par exemple: ortie, acacia blanc, houblon, Kalanchoe, camomille et bien plus encore. Ce type de traitement est parfaitement combiné avec la pharmacothérapie et vous aidera à vous remettre des interventions chirurgicales.

L'auteur de l'article: Volkov Dmitri Sergeevich | c. m. n. chirurgien, phlébologue

Formation: Université d'État de médecine et de dentisterie de Moscou (1996). En 2003, il a reçu un diplôme du Centre médical éducatif et scientifique du Département administratif du Président de la Fédération de Russie.