Les Avantages Et Les Inconvénients Des Bananes Pour Le Corps Des Hommes Et Des Femmes

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Vidéo: Les bienfaits de la banane: 15 raisons d'en manger 2 par jour 2024, Mars
Les Avantages Et Les Inconvénients Des Bananes Pour Le Corps Des Hommes Et Des Femmes
Les Avantages Et Les Inconvénients Des Bananes Pour Le Corps Des Hommes Et Des Femmes
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Les avantages et les inconvénients des bananes pour les hommes et les femmes

banane
banane

Les bananes ne sont pas seulement des plats savoureux, mais aussi extrêmement sains, même si elles sont assez riches en calories. 100 g de bananes fraîches contiennent environ 200 kcal, et dans les fruits secs ce chiffre atteint presque 300. Cependant, la teneur élevée en calories des bananes n'est pas une raison pour les exclure du menu. En effet, ces cadeaux jaunes du palmier contiennent tout un ensemble de vitamines diverses: acide ascorbique, vitamines B, vitamine PP, mais aussi carotène, enzymes et divers oligo-éléments. La banane est une source précieuse de potassium et de fibres.

Les bananes sont originaires d'Asie du Sud-Est. Fait intéressant, d'un point de vue botanique, une banane est une baie. Les bananes sont une ancienne culture alimentaire et sont consommées dans le monde entier. Les fruits sont consommés frais et sont également utilisés pour préparer divers plats. Les bananes sont frites, bouillies, cuites au four, en conserve, transformées en farine, sirops, vin, marmelade, consommées avec ou sans peau. Il est à noter qu'en Équateur, ces fruits sont la principale source de nourriture de la population. En un an à peine, chaque Equatorien consomme environ 73 kg de bananes, et au Burundi ce chiffre atteint 189,4 kg. Il s'avère que les bananes poussent également en Russie. Vous pouvez les rencontrer dans la région de Sotchi. Cependant, ils ne sont pas assez mûrs pour être consommés.

Les scientifiques ont calculé qu'une personne qui mange 4 bananes par jour couvre 100% des besoins du corps en potassium et en magnésium. Mais ce n'est un secret pour personne que ces deux oligo-éléments sont nécessaires au fonctionnement normal du muscle cardiaque.

Les dernières preuves scientifiques prouvent que les bananes sont des fruits qui devraient être consommés pour prévenir l'athérosclérose et normaliser la vision. Il est très utile pour les gens de manger des bananes pendant la période de récupération après une maladie. Contrairement à de nombreux produits alimentaires, les bananes sont autorisées pour les patients présentant diverses pathologies du tractus gastro-intestinal.

La chair des bananes a une structure délicate, elles sont donc autorisées pour nourrir les enfants. Les fruits peuvent être inclus dans le menu de l'enfant dès la première année de vie. Il est recommandé de commencer à introduire ces aliments complémentaires dans l'alimentation des nourrissons à partir de 10 à 12 mois. Les bananes ont une consistance douce et un goût sucré, donc tous les bébés les mangent avec plaisir.

Contenu:

  • Composition et teneur en calories
  • Quels sont les bienfaits généraux des bananes pour la santé?
  • Les bienfaits de la banane pour les hommes
  • Les bienfaits de la banane pour les femmes
  • Pourquoi les bananes séchées sont-elles bonnes pour vous?
  • Les bananes bouillies conservent-elles leurs bienfaits pour la santé?
  • Les bananes vertes sont-elles bonnes pour vous?
  • Que peuvent faire les peaux de banane pour vous?
  • Pourquoi est-il utile de manger de la banane avec du lait et du kéfir?
  • Qu'est-ce qui sera utile pour le fromage cottage à la banane?
  • Dommage à la banane
  • Comment choisir les bananes et combien pouvez-vous manger?

Composition et teneur en calories

  • Graisses: 0,3 g
  • Protéines: 1,1 g
  • Les glucides: 22,8 g
  • Eau: 75 grammes
  • Cendre: 0,8 g
  • Cellulose: 2,6 g

Vitamines (pour 100 g):

montant

% RDA

Vitamine B6 (pyridoxine)

0,37 mg dix-neuf%
Vitamine B7 (biotine) 4 à 8 μg 12%
Vitamine C (acide ascorbique) 8,7 mg Dix%

Minéraux (en 100 g):

montant

% RDA

Bore 372 μg 531%
Silicium 77 mg 257%
Rubidium 63 μg 63%
Potassium 358 mg Quatorze%
Manganèse 270 mcg Quatorze%

Autres connexions importantes:

  • Phytostérols - 16 mg (29% du RDI)
  • Purines - 11 mg (8,3% du RDI)
  • Acide oxalique - 0,7 mg (0,2% du RDI)

Composition chimique complète ➤

Quels sont les bienfaits généraux des bananes pour la santé?

Quels sont les avantages généraux des bananes
Quels sont les avantages généraux des bananes

Les bienfaits des bananes pour le corps sont très grands.

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les bananes doivent être consommées régulièrement, notamment:

  • Ces fruits sont des antidépresseurs naturels. Après les avoir mangés, le corps commence à produire de la sérotonine. Ce n'est un secret pour personne que cette hormone est autrement appelée l'hormone du bonheur. Par conséquent, les bananes sont utiles pour les personnes sujettes à la dépression et au stress au quotidien.
  • La banane vous sauve rapidement, vous pouvez donc l'utiliser en toute sécurité comme collation savoureuse et saine entre les repas.
  • Les bananes favorisent l'élimination précoce des produits de dégradation de l'alcool du corps. Par conséquent, ils peuvent être consommés après un festin et pendant les vacances.
  • Les bananes saturent le corps en potassium, en vitamines B et C. Toutes ces substances ont un effet positif sur le fonctionnement du système cardiovasculaire.
  • La pulpe de banane contient des substances qui peuvent améliorer la mémoire et améliorer les performances.
  • Les bananes sont riches en fibres, mais elles sont molles et non irritantes pour la muqueuse de l'estomac et des intestins. Par conséquent, les bananes peuvent être utilisées même pour les maladies du système digestif, par exemple avec la gastrite.
  • Les bananes contiennent un acide aminé bénéfique appelé tryptophane. Cela fonctionne comme un somnifère naturel. Par conséquent, les bananes devraient être consommées par les personnes sujettes à l'insomnie.
  • Les bananes sont bonnes pour la diarrhée. Ces fruits sont riches en potassium, ce qui aide à reconstituer les réserves d'électrolytes. Dans le même temps, la pulpe du fruit n'irrite pas les intestins déjà enflammés et les fibres de pectine absorbent rapidement l'humidité, ce qui aide à réduire les processus de bouillonnement dans les intestins. De plus, la banane est le seul fruit que les médecins sont autorisés à manger pour la diarrhée.
  • Les bananes sont bonnes pour les personnes souffrant d'ulcères d'estomac. Les fruits contiennent des substances qui contribuent à la destruction des bactéries qui provoquent une ulcération de la membrane muqueuse du système digestif. De plus, le fruit stimule la production de mucus, qui est nécessaire pour recouvrir l'ulcère.

  • La banane est un produit qui reconstitue rapidement les pertes d'énergie. Par conséquent, les fruits doivent être consommés par des personnes engagées dans un dur labeur physique.
  • Les bananes sont un excellent remède contre la constipation. Ils favorisent un nettoyage intestinal doux en raison de leur teneur élevée en pectine, en fibres et en fibres alimentaires. Ensemble, ces substances améliorent le péristaltisme intestinal, mais elles le font doucement et imperceptiblement.
  • Les bananes devraient être incluses dans leur alimentation pour les personnes souffrant de flatulences et de ballonnements.
  • Les bananes agissent comme des probiotiques naturels car elles fournissent un terreau fertile pour les bactéries bénéfiques dans les intestins.
  • Les bananes aident à lisser les niveaux hormonaux, ce qui est particulièrement important pour les femmes pendant le syndrome prémenstruel.
  • Avec l'aide de bananes, vous pouvez augmenter le taux d'hémoglobine dans le sang, car ce fruit contient une quantité impressionnante de fer.
  • Les bananes, en raison de leur composition unique, aident à renforcer l'immunité générale du corps.
  • Il est utile de les manger pour les personnes souffrant d'hypertension, car ces fruits normalisent l'équilibre eau-sel dans le corps, le saturant simultanément de potassium et de magnésium. Par conséquent, l'inclusion de bananes dans le menu est une excellente prévention de la crise hypertensive et d'autres maladies qui surviennent au pic de l'hypertension artérielle.
  • Les bananes sont d'excellents agents anti-tabac. Des recherches récentes suggèrent que l'inclusion de bananes dans votre alimentation quotidienne peut vous aider à surmonter plus rapidement la barrière de la dépendance.
Quels sont les avantages généraux des bananes
Quels sont les avantages généraux des bananes

Les bienfaits de la banane pour les hommes

Les bienfaits de la banane pour les hommes
Les bienfaits de la banane pour les hommes

Les avantages de la banane pour les hommes résident principalement dans l'augmentation de la puissance, car ce n'est pas pour rien que ce fruit ressemble à l'organe génital masculin en forme. La consommation régulière de bananes dans les aliments vous permet de rendre une érection plus longue et plus résistante. Cela est particulièrement vrai pour les hommes plus âgés qui souhaitent conserver une excellente forme sexuelle.

Les bananes ont également un effet sur la qualité du sperme. Grâce à leur utilisation, le nombre de spermatozoïdes augmente, ils deviennent plus actifs et mobiles, ce qui signifie que les chances de réussite de la fécondation augmentent. Par conséquent, les hommes qui envisagent d'avoir un bébé devraient régulièrement inclure des bananes dans leur alimentation. De plus, les bananes ont un effet positif sur la libido masculine, car elles agissent comme un aphrodisiaque naturel.

Pour que l'utilisation des bananes ait un bon effet sur la puissance masculine, les fruits doivent être choisis correctement. Il est nécessaire de privilégier les fruits qui ont une couleur jaune riche et une peau intacte. Les taches noires sur la banane sont un signe de maturité, mais ces taches ne doivent pas être grandes et couvrir toute la surface du fruit. La moisissure est un signe de détérioration des fruits et la consommation de telles bananes est dangereuse pour la santé. Plus le fruit est petit, plus il est sucré.

La banane pour homme est un produit alimentaire précieux qui doit être présent dans son alimentation. De plus, les fruits sont utiles à la fois frais et dans divers plats.

Vidéo: que se passe-t-il si vous mangez des bananes tous les jours?

Les bienfaits de la banane pour les femmes

Les bienfaits de la banane pour les femmes
Les bienfaits de la banane pour les femmes

Les bananes sont très utiles pour les femmes enceintes. Manger ces fruits stimule la production d'ocytocine. Cette hormone contribue au déroulement normal de la grossesse et améliore également la production de lait maternel.

De plus, les bananes sont un véritable réservoir de vitamines et de micro-éléments. Par conséquent, avec leur aide, vous pouvez saturer le corps d'une femme enceinte et d'un enfant en développement avec des substances utiles. Vous pouvez utiliser des bananes pour réduire la gravité de la toxicose, car elles normalisent la digestion et atténuent la sensation de nausée. Les bananes provoquent rarement des réactions allergiques, ce qui est très important pour les femmes en position.

Toutes les femmes, sans exception, devraient manger des bananes pendant les menstruations, car elles peuvent soulager les spasmes musculaires. Ce fruit sera utile pour les femmes engagées dans un dur labeur mental et physique. Vous pouvez inclure des fruits dans votre alimentation pour améliorer votre humeur et soulager la dépression.

Étant donné que les bananes contribuent à une satiété rapide, elles peuvent être consommées même par ceux du sexe plus gentil qui suivent un régime et cherchent à perdre du poids. Mais il faut observer la mesure.

Pourquoi les bananes séchées sont-elles bonnes pour vous?

bananes séchées
bananes séchées

Les bananes séchées sont aussi bonnes pour la santé humaine que les bananes fraîches, cependant, la teneur en calories de ces produits est plus élevée. 100 g de bananes séchées contiennent environ 346 kcal. Par conséquent, les personnes en surpoids doivent refuser d'utiliser le produit. Il n'est pas recommandé d'inclure des bananes séchées dans le menu des patients atteints de diabète sucré.

Offrez des bananes séchées aux enfants comme alternative au chocolat et aux bonbons. L'enfant aimera certainement ce dessert et profitera également au corps. Après tout, les vitamines et les minéraux contenus dans les bananes fraîches ne vont nulle part dans les fruits secs.

Les bananes séchées sont une excellente source de potassium. Leur utilisation dans les aliments aide à normaliser l'état du cœur et des vaisseaux sanguins. Les fruits sont utiles pour les ongles, les cheveux, la peau. Les bananes séchées sont une source d'énergie et de force. Avec leur aide, vous pouvez vous débarrasser de la dépression et améliorer votre humeur. Les bananes séchées provoquent rarement des réactions allergiques.

Il est utile de manger des bananes séchées pour les personnes sujettes à la constipation et à l'anémie. Ce produit peut être inclus dans le menu des maladies du tube digestif. Les fruits contiennent beaucoup d'acide ascorbique, ce qui aide le corps à lutter contre les maladies infectieuses.

Pour les personnes impliquées dans des sports actifs ou des travaux physiques difficiles, les bananes séchées reconstitueront rapidement les réserves d'énergie. Les manger aide à normaliser la tension artérielle.

Les experts culinaires utilisent activement des bananes séchées dans divers plats. Les fruits sont ajoutés aux céréales, ils sont utilisés pour décorer les gâteaux, pâtisseries et autres bonbons.

Les bananes sont faciles à sécher à la maison. Pour cela, vous devrez acheter des fruits mûrs, les laver, les peler et les couper en fines tranches. Ensuite, les bananes sont disposées sur une plaque à pâtisserie, préalablement recouverte de papier sulfurisé, et envoyées au four. La température de séchage doit être d'environ 50 ° C, mais pas plus. Le temps de cuisson de la banane est de 3 heures. La porte du four doit être laissée entrouverte pour permettre la circulation de l'air et permettre le réglage de la température.

Une fois le temps requis écoulé, les bananes sont refroidies et placées dans des bocaux en verre pour être stockées. Ces fruits peuvent être consommés purs ou ajoutés à divers plats.

Les bananes bouillies conservent-elles leurs bienfaits pour la santé?

bananes bouillies
bananes bouillies

Les bananes sont consommées non seulement fraîches, mais également soumises à un traitement thermique, par exemple à l'ébullition. Après une exposition à des températures élevées, les fruits deviennent plus sucrés, mais certaines vitamines sont perdues. Les bananes bouillies préservent les fibres alimentaires, les fibres, la pectine, ce qui permet de normaliser le tube digestif. De plus, les bananes bouillies sont une source d'énergie.

En quantité très limitée, les bananes bouillies peuvent être consommées par les personnes atteintes de diabète afin de ne pas provoquer de sauts d'insuline dans le corps.

Les bananes vertes sont-elles bonnes pour vous?

bananes vertes
bananes vertes

Les bananes vertes ne sont pas des fruits non mûrs, mais des variétés spéciales appelées «plantains» ou «plantains». Avant de manger, ces bananes doivent être exposées à des températures élevées - frites ou bouillies. Ils peuvent être cuits dans du sirop de sucre, cuits et blanchis. Les bananes vertes sont mieux absorbées après un traitement thermique.

Les petites bananes vertes sont considérées comme les plus saines pour le corps. Cette variété est appelée "végétale". Ces fruits vous permettent de réguler le niveau de pression artérielle, sont un moyen de prévention de l'hypertension et de l'athérosclérose.

Les bananes vertes sont riches en potassium, ce qui protège les systèmes nerveux et cardiovasculaire des dommages externes. Manger des bananes vertes est bénéfique pour le système musculo-squelettique, car elles n'interfèrent pas avec l'élimination du calcium du corps. Les fruits verts peuvent être consommés dans le contexte de l'ulcère gastrique, de la constipation et de la diarrhée.

Que peuvent faire les peaux de banane pour vous?

pelure de banane
pelure de banane

Les pelures de banane peuvent être bénéfiques pour la santé humaine. Il contient les mêmes vitamines et minéraux que le fruit lui-même, mais en même temps la peau est un produit absolument non nutritif. Il contient des caroténoïdes et des polyphénols, qui peuvent accélérer les processus métaboliques dans le corps. Il contient également de la sérotonine pour améliorer l'humeur et de la lutéine pour prévenir les cataractes.

Cependant, afin d'éviter la détérioration des bananes, de nombreux fournisseurs traitent la peau avec divers produits chimiques qui peuvent nuire au corps humain. Par conséquent, avant d'utiliser la peau de banane, elle doit être correctement traitée.

Vous pouvez utiliser le peeling comme suit:

  • Préparez une décoction de peau de banane. Il doit être placé dans l'eau bouillante pendant 10 minutes, puis retirer le bouillon du feu et laisser refroidir. La peau doit être jetée et le bouillon obtenu peut être ajouté à tous les jus, compotes ou smoothies. Cela rendra vos boissons préférées plus vitaminées.
  • Le peeling peut être utilisé pour blanchir l'émail des dents. A cet effet, après chaque brossage des dents, il est nécessaire d'essuyer leur surface avec le côté doux de la peau de banane. Cela éliminera les taches sur l'émail des dents et permettra également de réduire les dommages causés par l'utilisation de dentifrice, qui contient divers composés chimiques. De plus, le peeling contient des minéraux bénéfiques pour les dents.
  • Des pelures de banane mûres peuvent être utilisées pour améliorer l'état de la peau du visage. À cette fin, vous devez masser doucement le visage avec la peau, en frottant le contenu doux sur la peau. Il est utile d'effectuer un tel massage une fois tous les 3-4 jours. La peau de banane agira comme un peeling doux, blanchissant progressivement la peau du visage, unissant son teint, lissant les fines rides.
  • Les pelures de banane peuvent aider à se débarrasser des verrues. Pour ce faire, il vous suffit d'essuyer la croissance avec le côté doux de la peau tous les jours avant de vous coucher.
  • Les acides de fruits, les minéraux et les vitamines contenus dans la peau de banane aident à éliminer les petites inflammations cutanées. Pour ce faire, il vous suffit d'essuyer la zone à problèmes avec le côté doux de la peau. Cette méthode peut être utilisée pour réduire les démangeaisons et l'inflammation causées par les piqûres d'insectes tels que les moustiques, les guêpes ou les abeilles. De la même manière, vous pouvez soulager les irritations cutanées après le rasage.
  • Placer une peau de banane au fond de la poêle, puis y faire frire la viande la rendra molle et juteuse. De plus, le produit ne brûlera ni ne se gâtera. Naturellement, bien rincer avant d'utiliser le peeling.

Pourquoi est-il utile de manger de la banane avec du lait et du kéfir?

banane au lait et kéfir
banane au lait et kéfir

Vous pouvez souvent entendre des informations selon lesquelles les bananes ne doivent pas être combinées avec des produits laitiers, en particulier avec du lait et du kéfir. En fait, une telle combinaison est vraiment capable de provoquer des ballonnements, une indigestion et une fermentation dans les intestins, surtout si une personne a déjà des maladies du tractus gastro-intestinal.

Cependant, il existe un régime basé sur une combinaison de lait et de bananes. Il est recommandé aux personnes qui l'observent de manger 1 banane 3 fois par jour avec un verre de lait. Cela nettoiera le corps et le saturera des oligo-éléments bénéfiques contenus dans la banane.

Ne vous en tenez pas à un tel régime pendant longtemps. Dans le même temps, le lait ne doit pas être trop gras, il est recommandé d'utiliser un produit avec une teneur en matières grasses de 1,5%. En parallèle, il est nécessaire de boire une grande quantité d'eau, ce qui évitera la déshydratation du corps. Le volume d'eau potable bu par jour doit être d'au moins 2 litres. Il faut comprendre qu'un tel régime est extrêmement extrême et permet en peu de temps de se débarrasser de plusieurs kilogrammes de poids.

Vidéo: pouvez-vous presser du jus de banane?

Qu'est-ce qui sera utile pour le fromage cottage à la banane?

fromage cottage à la banane
fromage cottage à la banane

La combinaison de fromage cottage et de bananes est très souvent recommandée pour être incluse dans le régime alimentaire lorsque vous suivez divers régimes. Grâce à ces produits, vous pouvez reconstituer les réserves de glucides, de vitamines et de minéraux du corps. De plus, après avoir mangé du fromage cottage avec des bananes, la sensation de faim ne vient pas longtemps. Par exemple, il existe un régime, à la suite duquel vous ne devez manger que 200 g de fromage cottage faible en gras et 2 bananes par jour.

Pour préparer un plat sain, vous devez écraser une banane avec une fourchette et frotter le fromage cottage à travers un tamis. Les ingrédients obtenus doivent être mélangés, portionnés et consommés tout au long de la journée. Un tel régime vous permettra de vous débarrasser rapidement de plusieurs kilogrammes et de saturer le corps en substances utiles. En mangeant du fromage cottage avec une banane tout au long de la journée, une personne ne ressentira pas la faim si l'intervalle entre les pauses alimentaires est de 2 à 3 heures.

Dommage à la banane

Dommage à la banane
Dommage à la banane

Les bananes peuvent non seulement bénéficier, mais aussi nuire.

Il existe certaines maladies dans lesquelles les bananes ne doivent pas être consommées, notamment:

  • La cardiopathie ischémique.
  • Diabète.
  • Thrombophlébite.
  • Augmentation de la viscosité du sang.

Les personnes obèses ne doivent pas être trop emportées par les bananes, car ces fruits sont assez riches en sucre.

Bien que les bananes provoquent rarement des réactions allergiques, les personnes allergiques doivent également éviter d'en consommer de très grandes quantités. De plus, la teneur en calories des bananes, malgré tous leurs avantages, reste assez élevée. Par conséquent, les personnes en surpoids doivent observer la mesure de la consommation de ces fruits.

Vous ne devez pas manger de fruits non mûrs, car ils ont une teneur élevée en amidon, ce qui est difficile à traiter pour le système digestif. En conséquence, une personne ressentira des symptômes de ballonnements, de fermentation et de formation de gaz dans l'intestin s'intensifieront. Par conséquent, si des fruits non mûrs ont été achetés, vous devez attendre qu'ils mûrissent. Au fil du temps, l'amidon se transforme en sucre.

En règle générale, les fruits sur les tablettes des magasins sont traités avec des produits chimiques. A cet effet, les phénols E230, E231 et E232 peuvent être utilisés. Ils sont utilisés pour garder les aliments frais le plus longtemps possible. Lorsqu'ils sont ingérés à fortes doses, ces produits chimiques peuvent provoquer diverses maladies, dont l'oncologie. Par conséquent, tous les fruits doivent être soigneusement lavés avant d'être consommés.

N'offrez pas ce produit aux très jeunes enfants. Certains médecins recommandent de s'abstenir d'introduire une banane dans l'alimentation d'un enfant pendant jusqu'à un an. Cette recommandation est basée sur le fait que manger une banane peut provoquer des ballonnements, des selles dérangées et de la diarrhée. La banane est un fruit d'outre-mer, ce qui signifie que si le système digestif de l'enfant est imparfait, il peut provoquer des réactions allergiques. De plus, la banane a une teneur élevée en vitamine K. Son excès dans le corps de l'enfant peut entraîner le développement d'une anémie hémolytique et d'une jaunisse.

Une grande partie des dommages que les bananes peuvent causer dépend de la façon dont les fruits sont stockés et transportés. Toutes les bananes sont amenées en Russie non mûres et elles deviennent déjà mûres dans les entrepôts. Pour ce faire, ils sont fumigés à l'éthylène. Ce gaz permet au fruit de mûrir plus rapidement, de devenir plus doux et plus sucré. Les bananes sont ensuite traitées avec des produits chimiques contenant du phénol. Cela permet d'augmenter la durée de conservation des fruits déjà jaunis. Pour le corps humain, le phénol est extrêmement toxique, même son ingestion insignifiante peut provoquer le développement de maladies oncologiques. Par conséquent, avant de commencer à peler une banane, elle doit être soigneusement lavée.

Les bananes ne doivent pas être consommées par les personnes souffrant du syndrome du côlon irritable. Ces fruits peuvent encore aggraver les symptômes désagréables. Les médecins n'autorisent pas les bananes aux patients qui ont eu des crises cardiaques, des accidents vasculaires cérébraux, des patients atteints de thrombophlébite. C'est parce que les bananes augmentent la viscosité du sang.

Les bananes non mûres sont mauvaises même pour les personnes en bonne santé. Ils contiennent beaucoup d'amidon, ont un goût et une odeur désagréables. Ces bananes vont irriter les intestins et nuire à votre digestion.

Comment choisir les bananes et combien pouvez-vous manger?

Dommage à la banane
Dommage à la banane

Pour choisir des bananes qui apporteront le maximum d'avantages au corps, vous devez faire attention aux signes et caractéristiques suivants du fruit:

  • La forme de la banane doit être simplifiée.
  • La croûte doit être lisse et mate.
  • La banane doit être jaune. Les bananes vertes sont immatures, ce qui signifie qu'elles sont dangereuses à manger. Ces fruits doivent mûrir, pour lesquels vous pouvez les laisser dans un endroit chaud pendant plusieurs jours.
  • Les pelures de banane peuvent être couvertes de points noirs, qui indiquent la maturité du fruit. Cependant, vous devez manger ces bananes dès que possible.
  • De grandes taches noires sur les bananes sont un signe de pourriture. Ces fruits ne doivent pas être achetés.
  • Si la peau de la banane devient grise, cela signifie que le fruit a été congelé. Les bananes grises ne sont pas comestibles.

Ne vous laissez pas emporter par les bananes. Une personne en bonne santé et non obèse ne doit pas consommer plus de 2 fruits par jour. En ce qui concerne les diabétiques, la possibilité de prendre des bananes pour se nourrir doit être discutée avec le médecin.

Vidéo: quelle est la différence entre des bananes pour 35 roubles et pour 2000 roubles?

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L'auteur de l'article: Kuzmina Vera Valerievna | Endocrinologue, nutritionniste

Éducation: Diplôme de l'Université de médecine d'État russe nommée d'après NI Pirogov avec un diplôme en médecine générale (2004). Résidence à l'Université d'État de médecine et de dentisterie de Moscou, diplôme en endocrinologie (2006).

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