Les Antioxydants Sont Les Antioxydants Les Plus Puissants Des Aliments

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Antioxydants

antioxydants
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Les antioxydants sont des substances qui neutralisent les radicaux libres. Lorsqu'il s'agit d'antioxydants, il s'agit le plus souvent d'antioxydants de composés organiques. Le groupe des antioxydants comprend les minéraux, les caroténoïdes et les vitamines.

Les radicaux libres sont des molécules privées d'un ou plusieurs électrons. Chaque jour, les organes internes d'une personne, constitués de milliards de cellules, souffrent de multiples attaques avec de telles connexions défectueuses. Il peut y avoir jusqu'à 10 000 de ces attaques par jour. Une fois dans le corps humain, les radicaux libres commencent à «rechercher» les électrons qui leur manquent, et lorsqu'ils les trouvent, ils les éloignent des molécules saines et à part entière. En conséquence, la santé humaine en souffre, car ses cellules deviennent incapables de fonctionner normalement et de remplir leurs fonctions. Le corps subit ce que l'on appelle le stress oxydatif.

La personne elle-même ne produit pas de radicaux libres, ils pénètrent dans le corps de l'extérieur sous l'influence des facteurs négatifs suivants:

  • Rayonnement et rayonnement ultraviolet;
  • Tabagisme, consommation d'alcool et de drogues;
  • Travailler dans des industries dangereuses;
  • Vivre dans des zones écologiquement défavorables;
  • Manger des aliments de mauvaise qualité.

Plus la dose de radicaux libres pénétrés dans le corps est élevée, plus les conséquences de leurs effets destructeurs sont terribles.

Parmi les violations possibles qui peuvent être déclenchées par les radicaux libres:

  • Maladies oncologiques.
  • Athérosclérose des vaisseaux.
  • Varices.
  • Maladie de Parkinson et d'Alzheimer.
  • Inflammation des articulations.
  • L'asthme bronchique.
  • Cataracte.
  • La dépression.

Les maladies répertoriées sont loin de toutes les conséquences négatives de l'exposition aux radicaux libres. Ils ont la capacité d'interférer avec la structure normale de l'ADN et de provoquer des changements dans les informations héréditaires. De plus, tous les systèmes du corps sont affectés: immunitaire, osseux, nerveux. Le processus de vieillissement et de mort cellulaire est accéléré.

La médecine moderne est incapable d'empêcher la pénétration de radicaux libres dans le corps à l'aide de médicaments. Mais les antioxydants peuvent réduire leurs effets néfastes. C'est grâce à eux qu'une personne tombe moins malade, moins souvent et plus facilement.

Les antioxydants ont l'effet inverse des radicaux libres. Ils «trouvent» les cellules endommagées dans le corps et leur donnent leurs électrons, les protégeant des dommages. De plus, les antioxydants eux-mêmes ne perdent pas leur stabilité après avoir donné leur propre électron.

Grâce à ce soutien, les cellules du corps humain sont renouvelées, nettoyées et rajeunies. Les antioxydants peuvent être comparés à des troupes stratégiques qui sont toujours en service et prêtes à se joindre à la bataille pour la santé humaine.

Contenu:

  • Comment les antioxydants ralentissent-ils le vieillissement?
  • Vitamines antioxydantes
  • Minéraux antioxydants
  • Antioxydants dans les aliments

    • Capacité antioxydante des aliments
    • 15 meilleurs aliments antioxydants
  • Antioxydants issus de jus frais
  • Les antioxydants les plus puissants de la nature

    • Astaxanthine
    • Glutathion
    • Coenzyme Q10
    • Pycnogénol
    • Ginkgo biloba
    • Resvératrol
    • Lycopène

Comment les antioxydants ralentissent-ils le vieillissement?

Les antioxydants ralentissent le vieillissement
Les antioxydants ralentissent le vieillissement

Les médecins sont de plus en plus convaincus que ce sont les antioxydants qui ralentissent le vieillissement du corps humain. Les scientifiques américains sont convaincus que plus la teneur en antioxydants est élevée dans le corps, plus l'espérance de vie est longue. L'observation de souris, dans le corps desquelles la production d'enzymes antioxydantes a eu lieu à un rythme accéléré, a révélé que leur espérance de vie augmentait de 20%. De plus, les rongeurs étaient moins susceptibles de souffrir de pathologies cardiovasculaires et de maladies liées à l'âge.

Si nous transférons ces indicateurs à une personne, l'espérance de vie de ces personnes devrait être de 100 ans ou plus. Après tout, des scientifiques américains de l'Université de Washington confirment l'hypothèse selon laquelle les radicaux libres provoquent un vieillissement accru du corps. C'est avec eux que sont associées des maladies cardiovasculaires, oncologiques et autres qui affectent l'espérance de vie d'une personne.

L'expérience conjointe de Peter Rabinovich et de ses collègues sur des souris a permis d'établir que l'influence des radicaux libres sur le processus de vieillissement est grande. Ainsi, dans des conditions de laboratoire, ils ont élevé des souris, dans le corps desquelles ils ont provoqué artificiellement une augmentation de la production de l'enzyme catalase. Cette enzyme fonctionne comme un antioxydant et favorise l'élimination du peroxyde d'hydrogène. Elle, à son tour, est une source de radicaux libres et survient dans le processus de leur métabolisme.

Les radicaux libres perturbent le cours normal des processus chimiques à l'intérieur des cellules et provoquent l'apparition de nouveaux radicaux libres. En conséquence, le processus pathologique se répète encore et encore. Les antioxydants aident à briser ce cercle vicieux.

Vitamines antioxydantes

Vitamines antioxydantes
Vitamines antioxydantes

Les vitamines antioxydantes capables d'absorber le maximum de radicaux libres sont les vitamines E, C, A. On les trouve dans divers aliments qu'une personne mange, cependant, en raison de la mauvaise situation environnementale dans le monde, il devient de plus en plus difficile de combler la carence en vitamines provenant de sources naturelles. Les complexes de vitamines et les additifs biologiques qui ont un effet bénéfique sur le corps humain peuvent aider dans une telle situation.

Les vitamines antioxydantes jouent le rôle suivant dans l'organisme:

  • Le tocophérol ou la vitamine E aide à inhiber la peroxydation, empêche les radicaux libres de détruire les cellules saines. Il est intégré dans les membranes cellulaires et repousse les attaques de l'intérieur. La vitamine E a un effet bénéfique sur la peau, prévient son vieillissement, aide à augmenter les forces immunitaires du corps et est un agent prophylactique contre les cataractes. Grâce au tocophérol, l'oxygène est mieux absorbé par les cellules.
  • Le rétinol ou la vitamine A aide à réduire les effets nocifs des rayonnements électromagnétiques et radioactifs sur le corps, augmente la résistance naturelle au stress. Le rétinol a un effet bénéfique sur l'état de la peau et des muqueuses des organes internes, en les protégeant de la destruction. En raison de l'apport régulier de bêta-carotène, à partir duquel la vitamine A est synthétisée, l'immunité humaine combat plus efficacement les virus et les bactéries. Un autre avantage inestimable de la vitamine A pour le corps humain est d'abaisser le taux de cholestérol sanguin, qui, à son tour, est la prévention des accidents vasculaires cérébraux et des crises cardiaques, ainsi que d'autres maladies cardiovasculaires. Il a été établi qu'avec une teneur insuffisante en vitamine A dans le corps, la peau et la vision sont les premières à en souffrir.
  • Vitamine C. Cette vitamine combat les radicaux libres, les empêchant de détruire les cellules du cerveau, tout en stimulant simultanément son travail. En raison de l'apport régulier de vitamine C dans le corps, la production d'interféron est améliorée, ce qui assure une protection immunitaire humaine.

En commençant à prendre des vitamines, il convient de garder à l'esprit qu'il ne sera possible d'atteindre une activité antioxydante maximale qu'avec une combinaison compétente de vitamines et de minéraux.

En savoir plus: Propriétés et sources de vitamines

Minéraux antioxydants

Minéraux antioxydants
Minéraux antioxydants

Les minéraux antioxydants sont des macro et des microcomposés qui non seulement renforcent l'effet positif des vitamines antioxydantes, mais aident également à réduire le nombre de réactions allergiques, stimulent le système immunitaire et agissent comme des composants anticancéreux. Grâce à leur apport, vous pouvez obtenir un effet vasodilatateur et antibactérien.

Les minéraux antioxydants comprennent:

  • Sélénium. Ce minéral fait partie d'une enzyme appelée glutathion peroxydase. Le sélénium a un effet bénéfique sur le foie, le cœur et les poumons, permet au système immunitaire de lutter plus activement contre les maladies infectieuses, améliore les propriétés protectrices de la membrane externe des cellules. Le minéral empêche les réactions redox des métaux. S'il n'y a pas assez de sélénium dans le corps, les avantages des autres antioxydants sont réduits à zéro. De plus, ils commencent à soutenir les processus destructeurs qui sont effectués en raison de l'action des radicaux libres. (lire aussi: le sélénium est un minéral anticancéreux!).
  • Cuivre. Ce minéral est un élément de l'enzyme superoxyde dismutase, qui combat activement les oxydants nocifs. Le cuivre est directement impliqué dans le métabolisme cellulaire. S'il y a un manque de ce minéral dans le corps, le travail du système immunitaire en souffre tout d'abord, ce qui conduit à des maladies infectieuses plus fréquentes.
  • Le manganèse favorise l'absorption des vitamines antioxydantes et permet également aux membranes cellulaires de résister aux attaques des radicaux libres.
  • Zinc. Cet antioxydant aide à réparer les dommages et les ruptures de la structure de l'ADN, permet une meilleure absorption de la vitamine A et aide à maintenir ses niveaux normaux dans le corps.
  • Le chrome participe au métabolisme des graisses et des glucides, augmente l'efficacité du corps, accélère la transformation du glucose en glycogène.

Bien que la nature donne à l'homme une quantité énorme des aliments antioxydants les plus puissants, il ne les reçoit toujours pas dans la quantité requise. Il semblerait qu'il suffise d'avoir dans votre alimentation des aliments tels que le raisin, le thé vert, les myrtilles, le ginseng et quelques champignons, car le problème sera résolu. Cependant, un stress régulier, de mauvaises conditions environnementales, un sol pauvre, des inexactitudes nutritionnelles - tout cela ne permet pas aux antioxydants de lutter pleinement contre les radicaux libres. Selon des scientifiques de l'Institut de recherche sur l'hygiène alimentaire, plus de 50% des personnes souffrent d'un manque de vitamine A et plus de 85% de la population souffre d'une carence en vitamine C. Et une cigarette fumée détruit l'apport quotidien en vitamine C.

Pour que le corps puisse résister aux effets négatifs des radicaux libres, il a besoin d'une source supplémentaire d'antioxydants. Permettre de couvrir cette pénurie de compléments alimentaires. Les antioxydants qu'ils contiennent ne sont pas inférieurs dans leur efficacité aux antioxydants obtenus à partir des aliments. Ils combattent également avec succès le cancer, préviennent le vieillissement du corps et renforcent le système immunitaire.

Antioxydants dans les aliments

Antioxydants dans les aliments
Antioxydants dans les aliments

Les antioxydants contenus dans les aliments sont essentiels pour le corps humain car ils le maintiennent en bonne santé. Les antioxydants d'origine naturelle les plus puissants sont les anthocyanes et les flavonoïdes, ils se trouvent dans les plantes et sont responsables de leur couleur.

Les aliments particulièrement riches en antioxydants comprennent:

  • Légumes rouges, bleus, noirs et orange
  • Fruits aigres et aigres-douces;
  • Tous les légumes verts et herbes (en particulier le brocoli, le persil, l'aneth, le céleri).

Il existe de nombreux antioxydants dans les petits haricots (rouges, noirs, panachés), dans l'artichaut bouilli, dans certaines pommes, dans les fruits secs, dans les prunes. Les baies sont riches en ces substances utiles: framboises, groseilles, fraises, canneberges. N'oubliez pas les noix, parmi lesquelles les noix, les amandes, les noisettes, les pistaches et les pacanes sont considérées comme les plus utiles.

Le régime devrait également inclure des aliments tels que:

  • Radis, radis, navets, carottes, betteraves, oignons, épinards, aubergines;
  • Aronia, myrtilles, cerises, raisins (y compris les raisins secs), mûres;
  • Agrumes, grenades;
  • Huile végétale non raffinée;
  • Café et thé naturels;
  • Épices: curcuma, cannelle, girofle d'origan;
  • Persil, aneth, céleri (et tout autre verdure);

La quantité d'antioxydants dans les différents aliments varie. De plus, tous les produits n'ont pas été testés pour la présence de ces substances bénéfiques. Une seule chose est certaine: plus la couleur du produit est riche, plus il contient d'antioxydants. Pour obtenir ces ou ces antioxydants des aliments, vous devez faire attention à leur couleur.

  • Le lycopène se trouve dans les tomates et autres légumes rouges, baies et fruits.
  • La lutéine peut être trouvée dans le maïs et d'autres plantes jaunes.
  • Le carotène se trouve dans les légumes et les fruits orange.
  • Les anthocyanes se trouvent dans les baies noires et les légumes bleu foncé.

Pour tirer le meilleur parti des antioxydants des aliments, vous devez les cuire correctement et, mieux encore, les manger crus. Dans certains cas, le traitement thermique à la vapeur convient. Si vous cuisinez, faites frire ou faites cuire des légumes et des fruits pendant plus de 15 minutes, non seulement leur valeur nutritionnelle en souffre, mais également les composés utiles sont détruits. De plus, la quantité d'antioxydants dans les fruits et légumes diminue à mesure qu'ils sont stockés.

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Capacité antioxydante des aliments

Noms des meilleurs aliments antioxydants Capacité antioxydante du produit par gramme
Baies et fruits
Canneberge 94,66
Myrtille sauvage 92,50
Prune noire 73,49
Prune blanche 62,29
Myrtille cultivée 62,10
Des noisettes
noix de pécan 179,50
Noyer 135,51
Noisette, noisette 135,51
Pistaches 79,93
Amande 44,64
Des légumes
haricots rouges 144,23
Haricots verts 123,69
Artichaut 94,19
Haricots noirs 80,50
Pimenter
Œillet 3144,56
Cannelle moulue 2675,46
Feuille d'origan 2001,39
Safran des Indes 1592,87
Persil séché 743,59

Les scientifiques de l'Université de Boston soulignent que les épices présentent une activité antioxydante maximale.

15 meilleurs aliments antioxydants

Nom des fruits et légumes Le nombre d'unités antioxydantes pour 100 grammes de produit
Pruneaux 5 780
Raisins secs 2 840
Myrtille 2 410
la mûre 2,046
Chou 1 780
fraise 1 550
épinard 1 270
Framboise 1 230
choux de Bruxelles 0,985
prune 0,959
Germes de luzerne 0,940
Brocoli (fleurs) 0,897
Betterave 0,850
Des oranges 0,760
Raisins rouges 0,749

Antioxydants issus de jus frais

Antioxydants issus de jus frais
Antioxydants issus de jus frais

Les antioxydants des jus frais sont les mêmes que ceux que l'on trouve dans les aliments, mais à une concentration beaucoup plus élevée. Un verre de jus suffit pour satisfaire les besoins quotidiens du corps en divers antioxydants. Un tel volume ne peut pas être obtenu en mangeant des légumes et des fruits crus, car une personne ne peut tout simplement pas les manger physiquement en telles quantités (je veux dire, c'est sous leur forme brute). En outre, la plupart des vitamines et des minéraux sont détruits lors du traitement thermique des aliments et les jus fraîchement pressés ne sont soumis à aucun traitement thermique.

Il est utile de boire presque tous les jus fraîchement pressés: baies, fruits et légumes. Naturellement, plus le niveau d'antioxydants dans un légume ou un fruit frais est élevé, plus leur concentration dans le jus frais est élevée.

Une quantité record d'antioxydants dans les baies noires. Parmi les légumes, les betteraves sont en tête (qui ne peuvent être bu qu'en combinaison avec d'autres jus, par exemple avec la carotte).

N'abusez pas des jus de fruits, car ils augmentent considérablement la glycémie et stimulent la production de l'hormone insuline!

Les antioxydants les plus puissants

Astaxanthine

La vitamine C est reconnue par la science comme un puissant antioxydant. Cependant, il existe une substance 65 fois supérieure. Il est classé n ° 2 dans le classement des antioxydants de l'ORAC et s'appelle Astaxanthine. Sa capacité antioxydante est de 2 822 200 pour 1 g.

Qu'est-ce que l'astaxanthine? L'astaxanthine est un caroténoïde, mais contrairement au bêta-carotène, il est enrichi de 2 atomes d'oxygène. La substance se trouve dans des aliments tels que: la truite, les crevettes, le saumon. C'est cela qui leur donne une teinte rosée.

Ce pigment rouge a la capacité d'absorber la lumière ultraviolette, protégeant les algues et les plantes des dommages causés par la lumière du soleil. Dans les organismes vivants, il remplit une fonction similaire: il agit comme un protecteur des membranes cellulaires, empêchant leur oxydation. Grâce au travail de ce caroténoïde unique, le fonctionnement du cerveau, de l'appareil visuel et du système nerveux s'améliore.

L'astaxanthine est une véritable aubaine pour les sportifs. Il existe des études montrant sa capacité à réduire les douleurs musculaires après l'exercice. Ceci est possible du fait que l'antioxydant réduit la quantité d'acide lactique sécrétée par les fibres musculaires déchirées pendant l'entraînement.

La substance est bonne pour la peau car elle ralentit le processus de vieillissement en éliminant les toxines. Il est possible que l'astaxanthine prévienne l'apparition de nouvelles rides, car elle a la capacité de protéger le derme des effets néfastes des rayons ultraviolets.

Pourquoi l'astaxanthine est-elle exceptionnelle? Un antioxydant n'a pas 1, mais 2 atomes d'oxygène, par conséquent, ayant dépensé l'un d'entre eux pour neutraliser le radical, il ne meurt pas, mais continue à agir. Il n'est donc pas surprenant que les footballeurs nationaux anglais, les skieurs suisses, les triathlètes américains l'acceptent. L'astaxanthine, contrairement au mildronate, a été approuvée par l'Agence mondiale antidopage.

Comment utiliser? Pour obtenir l'effet souhaité, l'antioxydant doit être pris régulièrement, pendant au moins 14 jours consécutifs. L'astaxanthine de Wellness and Oriflame est prise avec les repas, de préférence au petit-déjeuner. Pour qu'il se montre pleinement, il a besoin de graisses, donc la capsule ne se boit pas à jeun.

Sources d'astaxanthine. 5-7 mg de la substance suffisent par jour pour que le corps ne ressente pas le besoin d'antioxydants. L'astaxanthine se trouve dans des aliments tels que le saumon, les crevettes, les crustacés, la truite et d'autres espèces marines. Son besoin quotidien se trouve dans une portion standard de saumon. Cependant, pour un maximum d'avantages, vous devez en consommer tous les jours.

Les fabricants de suppléments extraient l'antioxydant des algues. Son contenu en capsules sera indiqué par l'inscription Haematococcus pluvialis. Si un tel enregistrement existe, le supplément acheté est naturel.

Effet antioxydant sur le corps:

  • Protection du derme contre les rayons ultraviolets.
  • Améliorer l'immunité.
  • Prévention des maladies de la peau.
  • Diminution de la pression artérielle.
  • Améliorer l'apparence de la peau.
  • Réduire le risque de développer des cataractes.
  • Augmenter le potentiel énergétique des cellules.
  • Soulagement de l'inflammation.

En raison de sa capacité à abaisser la tension artérielle, l'astaxanthine n'est pas recommandée pour les femmes enceintes. En cas de doute sur la possibilité de prendre un médicament antioxydant, il est préférable de consulter un spécialiste.

Glutathion

Glutathion
Glutathion

Le glutathion est un tripeptide qui possède de puissantes propriétés antioxydantes. Cet antioxydant protège les cellules du corps des effets néfastes des radicaux libres et des substances toxiques. Le glutathion est capable de lier les métaux lourds et les toxines, les éliminant du corps.

Le glutathion est synthétisé à partir de l'acide L-glutamique, de la L-cystéine et de la glycine. Le glutathion est capable de se lier aux enzymes hépatiques avec l'élimination ultérieure des substances toxiques dans la bile. Il participe à la synthèse d'ADN, de prostaglandines, de protéines. Le glutathion est essentiel au fonctionnement normal du système immunitaire et respiratoire, du foie et du tractus gastro-intestinal en général.

Le glutathion est produit par le corps seul, mais pour l'aider dans ce processus, il est nécessaire d'inclure dans le menu viande de volaille, produits laitiers, fruits et légumes frais (carottes, asperges, brocoli, poivrons, oranges, pommes, raifort, rutabaga, colorés et choux de Bruxelles. chou, etc.). Les épices, en particulier le cumin, le curcuma et la cannelle, sont utiles pour restaurer les niveaux normaux de glutathion dans le corps. Il a été découvert que le sélénium favorise la production de la molécule de cystéine, qui, à son tour, favorise la production de glutathion.

Une carence en glutathion entraîne les problèmes suivants:

  • Le risque de développer des maladies cardiovasculaires, des maladies rénales et hépatiques augmente.
  • Le système immunitaire souffre à mesure que la production de cytokines diminue.
  • Le bien-être physique et mental d'une personne dans son ensemble se détériore.
  • L'état de la peau se détériore.

Le glutathion n'est pas uniquement disponible dans les aliments. Il existe des suppléments spéciaux qui contiennent cet antioxydant. Ils peuvent être pris par voie orale, par inhalation ou par injection. Cependant, le plus souvent, ils sont prescrits pour des maladies très graves, par exemple l'athérosclérose, l'infection par le VIH, la maladie de Parkinson, etc.

Coenzyme Q10

Coenzyme Q10
Coenzyme Q10

La coenzyme Q10 est un antioxydant qui peut être synthétisé seul. Il aide à restaurer l'activité antioxydante de la vitamine E. La concentration maximale de coenzyme Q10 se trouve dans le muscle cardiaque.

Les scientifiques suggèrent que le vieillissement du corps humain est directement lié à une diminution du niveau de coenzyme Q10. Ainsi, chez les personnes de plus de 60 ans, la teneur en cet antioxydant dans le myocarde est de 40 à 60% inférieure à celle des jeunes. Les valeurs maximales de coenzyme Q10 dans le myocarde sont trouvées à l'âge de 20 ans, après quoi une baisse progressive de cet indicateur commence.

Les raisons pour lesquelles la concentration de coenzyme Q10 dans le corps diminue sont variées, parmi lesquelles diverses maladies, par exemple l'athérosclérose, l'hyperthyroïdie, l'asthme bronchique, l'hépatite, la maladie de Parkinson, etc.

Vous pouvez augmenter le niveau de cet antioxydant dans le corps en utilisant les aliments suivants à inclure dans le menu:

  • Huile de palme rouge;
  • Hareng, truite arc-en-ciel;
  • Du boeuf;
  • Graines de sésame, arachides, pistaches;
  • Chou-fleur, brocoli;
  • Œufs de poule.

En thérapie complexe, la coenzyme Q10 est utilisée pour les maladies cardiovasculaires (insuffisance cardiaque, athérosclérose, cardiomyopathie, cardiopathie ischémique, troubles du rythme cardiaque, etc.). Cet antioxydant est également utilisé en pédiatrie pour améliorer le métabolisme énergétique des cellules, notamment pour le traitement des enfants souvent malades.

Les médecins notent que la prise de préparations de coenzyme Q10 aide à améliorer le sommeil, à réduire les maux de tête, à éliminer les cardialgies pendant l'enfance, ce qui est particulièrement nécessaire pour corriger la dystonie végétative-vasculaire. Chez les personnes prenant des suppléments de coenzyme Q10, l'endurance physique augmente, la perception du stress intellectuel s'améliore. En outre, la coenzyme Q10 est utilisée dans la thérapie complexe de la pyélonéphrite et des maladies d'une autre étiologie.

Pycnogénol

Pycnogénol
Pycnogénol

Pycnogenol est un puissant antioxydant naturel. Il détruit activement la structure des radicaux libres, aidant le corps dans la lutte pour la santé physique et mentale. Pycnogenol aide à renforcer les vaisseaux sanguins, a un effet positif sur le travail du muscle cardiaque et est utilisé pour prévenir les maladies articulaires.

Les principales propriétés du Pycnogenol sont les suivantes:

  • Les flavonoïdes trouvés dans Pycnogenol combattent efficacement les radicaux libres dans le corps humain.
  • Pycnogenol a un effet analgésique. Il est efficacement utilisé pour les maux de tête et les douleurs articulaires.
  • La prise de Pycnogenol vous permet de fluidifier le sang, ce qui permet de prévenir l'hypertension, les accidents vasculaires cérébraux et les crises cardiaques.
  • L'antioxydant a des effets anti-inflammatoires et immunostimulants.
  • La prise de Pycnogenol aide à réduire la glycémie.
  • Cet antioxydant naturel a un effet bénéfique sur l'état de la peau, restaure son élasticité, améliore l'hydratation et la circulation sanguine.

Pycnogenol peut être pris en thérapie complexe dans le traitement du cancer, de l'athérosclérose, de l'arthrite et du diabète. Le pycnogénol est un antioxydant puissant, car il contient des flavonoïdes utiles tels que les catéchines, les procyanidines et la taxifoline.

Ginkgo biloba

Ginkgo biloba
Ginkgo biloba

Le ginkgo biloba est considéré comme un puissant antioxydant qui aide à prévenir et à traiter les maladies vasculaires (athérosclérose, sclérose en plaques), améliore la mémoire et la concentration.

La prise de préparations de Ginkgo biloba aide à combattre les radicaux libres, à améliorer la microcirculation et la circulation sanguine dans les tissus, et à augmenter le flux sanguin rénal et cérébral.

Les scientifiques affirment que le Ginkgo biloba a l'effet antioxydant le plus puissant, ce qui est possible en raison de la présence de glycosides flavonoïdes. Il aide à réduire la concentration de radicaux libres dans le corps, car il a la capacité de se lier aux ions de manganèse, de cuivre, de fer et d'autres métaux, neutralisant leurs effets pathogènes. De plus, la prise de Ginkgo biloba inhibe la destruction de l'adrénaline et de l'acide ascorbique. L'extrait contient des vitamines et des minéraux antioxydants tels que le potassium, le sélénium, le cuivre et le phosphore. Cela ne fait que renforcer l'effet antioxydant du Ginkgo biloba.

Il est possible de prendre des préparations de Ginkgo biloba pour le syndrome de Raynaud, avec un malaise général, avec une anémie hypochrome, avec une athérosclérose vasculaire, avec une démence sur fond de maladie d'Alzheimer, etc. Cependant, avant d'utiliser cet antioxydant, vous devriez consulter un spécialiste, car les préparations à base de Ginkgo biloba en contiennent contre-indications.

Lire la suite: Propriétés utiles et utilisations de l'extrait de ginkgo biloba

Resvératrol

Resvératrol
Resvératrol

Le resvératrol est un antioxydant naturel qui dépasse de nombreuses fois l'activité biochimique de nombreuses vitamines. Le resvératrol est sécrété par certaines plantes en réponse à des conditions météorologiques défavorables ou à des dommages. Vous pouvez trouver du resvératrol dans les raisins, les noix, les baies rouges et les haricots. Le vin rouge (raisins rouges) est particulièrement riche en resvératrol, mais dans le jus de raisin, cette substance utile l'est beaucoup moins.

Le resvératrol est disponible comme complément alimentaire pour des maladies telles que:

  • Tumeurs cancéreuses.
  • Ostéoporose (à des fins préventives).
  • Pathologie hépatique et intoxication.
  • Obésité.
  • Troubles visuels et de la mémoire.
  • Maladies cutanées, prévention du vieillissement cutané prématuré.
  • Maladies d'Alzheimer et de Parkinson, asthme bronchique.

Il y a une recommandation pour une prise régulière de resvératrol après l'âge de 30 ans.

Lycopène

Lycopène
Lycopène

Le lycopène est un antioxydant, qui est un pigment rouge présent dans les plantes. La plupart du lycopène se trouve dans les tomates.

Les aliments riches en lycopène protègent le corps humain des effets néfastes des radicaux libres, ils sont donc souvent utilisés pour prévenir le cancer. Ces propriétés du lycopène comme protection contre le cancer de la prostate et prévention des maladies cardiovasculaires sont particulièrement connues.

Autres propriétés bénéfiques du lycopène:

  • Réduire les taux de cholestérol sanguin;
  • Améliorer la digestion;
  • Prévention de l'athérosclérose;
  • Traitement de l'obésité;
  • Renforcement de la paroi vasculaire;
  • Normalisation de la fonction hépatique;
  • Rajeunissement de la peau, augmentation de son élasticité, etc.

En plus des tomates et des sauces tomates, le lycopène peut être trouvé dans les pastèques, les poivrons rouges et les pamplemousses roses.

Lire la suite: Lycopène

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L'auteur de l'article: Kuzmina Vera Valerievna | Endocrinologue, nutritionniste

Éducation: Diplôme de l'Université de médecine d'État russe nommée d'après NI Pirogov avec un diplôme en médecine générale (2004). Résidence à l'Université d'État de médecine et de dentisterie de Moscou, diplôme en endocrinologie (2006).

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Traitement de l'hémorragie oculaire avec des remèdes populairesLa cause du saignement oculaire peut être la fatigue associée à l'exécution de petits travaux nécessitant une forte fatigue oculaire. La douleur dans ce cas n'est pratiquement pas ressentie, mais le patient voit devant lui des figures sombres hirsutes ou ajourées sous la forme d'une mouche ou d'une abeille, interférant avec le regard.Pour p