Salade De Légumes "Whisk" Pour Le Nettoyage De L'intestin, Recettes, Effets Secondaires

2024 Auteur: Josephine Shorter | [email protected]. Dernière modifié: 2024-01-07 17:50

Salade de légumes "Whisk" pour le nettoyage de l'intestin

La salade "Whisk" est faite de telle manière qu'elle aide à nettoyer les intestins des toxines, ainsi qu'à perdre du poids. Même le nom de ce plat est "parlant". Comme une brosse ou un balai, il élimine les matières fécales stagnantes, les coprolites, le mucus et la bile des intestins.

Contenu:

• Indications pour l'utilisation de la salade "panicule"
• Recettes de salade de balai
• Avantages pour le corps
• Effets secondaires
• Contre-indications
• Avis sur la salade "panicule"

Indications pour l'utilisation de la salade "panicule"

La salade "Whisk" doit être consommée par les personnes qui ont les problèmes de santé suivants:

• Maladies du gros intestin. Dans ce cas, il est nécessaire de manger de la salade avec des légumes frais, car elle a un effet laxatif.
• Maladies du système digestif, constipation et violation de la microflore intestinale.
• Cardiopathie.
• Déséquilibre hormonal.

La salade "Whisk" est utile non seulement pour les personnes atteintes de maladies, mais elle peut être consommée par une personne en parfaite santé, car elle possède de nombreuses autres propriétés positives.

Parmi ses autres avantages:

• Manger "Whisk" vous permet d'améliorer l'état de la peau, de se débarrasser de l'acné.
• Le corps est saturé de vitamines et de minéraux, ce qui est important pour les personnes carencées en vitamines. En outre, la salade peut être utilisée non seulement pour éliminer, mais aussi pour prévenir une carence en vitamines.
• La salade peut et doit être consommée par les personnes qui suivent un régime protéiné. Les betteraves, qui sont le composant principal du plat, contiennent du sucre. Il sature le corps pendant longtemps et permet de ne pas trop manger.
• Grâce à la salade, vous pouvez vous débarrasser de l'excès de poids, rajeunir le corps. Si vous utilisez une telle salade comme plat d'accompagnement, la perte de poids se produira à un rythme rapide.
• La salade améliore les contractions naturelles des intestins. Cela est possible grâce à la fibre grossière qui est incluse dans sa composition et aide à éliminer les toxines du corps.
• Il est bon d'inclure la salade dans votre menu pendant votre régime. Vous pouvez même organiser vous-même un déchargement exclusivement sur le "Balai", pour une journée en excluant les autres plats du régime.
• Pour rendre le menu plus varié, vous pouvez manger une salade de légumes le matin et une salade de fruits le soir, ou vice versa.

• Grâce à cette salade, le processus pour éviter les aliments nocifs et lourds est plus rapide et plus facile. Dans ce cas, le corps ne souffrira pas d'une carence en nutriments.

Il existe plusieurs schémas d'utilisation de la salade "Whisk":

• Arrangez-vous 1 ou 2 jours de jeûne, en mangeant 1,5 kg de salade par jour.
• Pendant 3 à 5 jours, mangez 1 kg de salade et 0,5 kg de tout autre produit (ils doivent être diététiques). Tous les plats sont préparés sans ajouter de sel.
• Pendant 7 à 14 jours, vous devez manger un plat chaud et 200 g de "Panicule" au déjeuner, ou remplacer le dîner par cette salade. Le soir, vous pouvez utiliser la salade autant que vous le souhaitez.

Recettes de salade de balai

Il n'y a pas de recette universelle pour la salade "Whisk". La version classique de ce plat comprend des crudités et de l'huile d'olive. Des légumes, prenez du chou blanc, des carottes et des betteraves. Cependant, il existe de nombreuses autres options pour préparer cette salade saine, toutes rédigées par des nutritionnistes professionnels.

Salade de légumes classique "fouet"

Des produits:

• 0,7 kg de chou.
• 0,35 kg de betteraves.
• 0,35 kg de carottes.
• 1,5 citrons.
• 50 ml d'huile d'olive.

Méthode de cuisson:

Lavez et broyez les betteraves, les carottes et le chou. Mélanger les légumes, presser à la main. Puis presser le jus de citron dans une salade et ajouter l'huile d'olive, bien mélanger à nouveau.

Recette vidéo:

Salade "balai" d'Elena Malysheva

Des produits:

• 0,5 kg de chou blanc.
• 0,5 kg de carottes.
• 0,5 kg de betteraves.
• 1 citron.

Méthode de cuisson:

Lavez et râpez les légumes, mélangez les uns avec les autres. Pour rendre la salade plus douce, pressez-la à la main. Ajoutez ensuite le jus de citron au mélange obtenu et mélangez.

Remarques:

La salade ne doit pas être salée. Vous devez manger tout le volume du plat par jour, mais uniquement à condition que les autres aliments ne soient pas inclus dans le régime. La salade doit être divisée en 9 portions égales. Buvez un verre d'eau après chaque repas.

Cette salade convient à la fois au jeûne et au nettoyage des intestins. De plus, cela vous aidera à perdre du poids.

Salade "fouet" à faible acidité

Des produits:

• 0,5 kg de choucroute.
• 0,5 kg de betteraves.
• 0,5 kg de carottes.

Méthode de cuisson:

Tous les composants doivent être mélangés les uns aux autres, après avoir râpé les carottes et les betteraves.

Remarques:

Cette recette est idéale pour les personnes ayant une faible acidité gastrique. Vous ne pouvez pas saler la salade.

Salade "fouet" pour gastrite

Des produits:

• 0,5 kg de tout type de chou.
• 0,5 kg de betteraves.
• 0,5 kg de pommes.

Méthode de cuisson:

Le chou frais et les betteraves doivent être hachés en lanières, les pommes pelées, retirées du cœur et également râpées. Tous les composants de la salade sont mélangés et laissés pendant une heure pour infuser et donner du jus.

Remarques:

Il n'est pas recommandé de manger la version classique de la salade pour la gastrite, car les carottes qu'elle contient peuvent provoquer une exacerbation de la maladie. Par conséquent, il est recommandé de le remplacer par des pommes vertes. Cette salade est bonne pour les femmes enceintes et les personnes atteintes de colite.

Salade "Fouet" minceur

Des produits:

• 0,5 kg de céleri.
• 0,5 kg de betteraves.
• 0,5 kg de carottes.
• 1 citron.

Méthode de cuisson:

Si le céleri-rave est utilisé pour la préparation de la salade, il doit être finement haché avec les betteraves et les carottes. Si vous utilisez la tige d'une plante, il est assez simple de la couper. Tous les composants de la salade sont combinés les uns avec les autres, versés avec du jus de citron et mélangés à nouveau.

Remarques:

Cette recette de salade vous aide à perdre du poids plus qu'à nettoyer vos intestins, ce qui est possible grâce au céleri, qui est faible en calories et possède des propriétés de combustion des graisses. Ainsi, 100 g de chou contiennent 28 kcal et 100 g de céleri n'en contiennent que 13. Par conséquent, en mangeant une telle salade, vous pouvez vous débarrasser de 2 kg d'excès de poids en 2 jours.

Salade "fouetter" pour améliorer la microflore intestinale

Des produits:

• 0,35 kg de betteraves.
• 0,35 kg de carottes.
• 0,35 kg de chou blanc.
• 0,4 kg de légumes verts. Vous devez prendre environ 100 g de persil, coriandre, aneth et oignons.
• 1,5 citrons.
• 50 ml d'huile d'olive.

Méthode de cuisson:

Les légumes sont coupés en lanières, aussi fines que possible, après quoi ils sont pressés avec vos mains pour donner du jus. Les verts sont hachés avec un couteau et combinés avec des légumes, du jus de citron est ajouté. Couvrir le plat à salade d'un film plastique et laisser au réfrigérateur pendant 1,5 heure. Avant de servir, remplissez-le d'huile.

Remarques:

Cette salade contient beaucoup de légumes verts, ce qui peut améliorer la qualité de la microflore intestinale. Le fait est qu'un nettoyage régulier élimine non seulement les toxines du corps, mais également les bactéries bénéfiques. Par conséquent, cette version particulière de la «panicule» est mieux utilisée pour nettoyer les intestins. Cela ne nuira pas à votre santé et vous permettra de vous débarrasser de toutes les choses inutiles. Cette salade peut être incluse au menu si vous suivez un régime cru, protéiné et végétarien.

Laxatif à salade "Fouetter"

Des produits:

• 0,1 kg d'abricots secs.
• 0,1 kg de prunes séchées.
• 1 tête d'oignon.
• 2 pommes vertes.
• 0,15 kg de carottes.
• 0,15 kg de betteraves.
• 50 g chacun de canneberges et de graines de grenade.
• 0,2 l de yaourt.

Méthode de cuisson:

Les abricots et les prunes sont lavés et recouverts d'eau chaude. Laissez-les gonfler un moment, puis coupez-les en lanières. Épluchez les oignons, échaudez-les à l'eau bouillante, puis rincez à l'eau froide. Cette procédure le soulagera de l'odeur et éliminera l'odeur. Les pommes et autres légumes sont coupés en lanières ou râpés. Tous les composants de la salade sont combinés les uns aux autres. Ajoutez les canneberges et les graines de grenade au plat et laissez infuser pendant une demi-heure. Après ce temps, la salade est versée avec du yogourt avec un faible pourcentage de graisse. Il est important qu'il ne contienne pas de colorants ou de conservateurs, mais qu'il soit complètement naturel.

Remarques:

Cette recette de «panicule» est la meilleure pour le nettoyage de l'intestin par rapport aux autres. La betterave, en combinaison avec des fruits secs, a un effet laxatif prononcé. Par conséquent, il est préférable d'utiliser cette salade le week-end. Vous devez le manger en petites portions, en commençant le matin. Assurez-vous de boire autant d'eau que possible tout au long de la journée. Il est préférable d'exclure ou de limiter les autres plats du menu pendant le nettoyage.

Salade de fruits "fouet"

Des produits:

• 0,1 kg de pommes Antonovka. Vous pouvez également prendre d'autres pommes, mais pour qu'elles ne soient pas sucrées.
• 0,1 kg de kiwi dur.
• 0,1 kg d'avocat.
• 0,1 kg de pamplemousse.
• 0,1 kg d'oranges.
• 50 ml de miel liquide.

Méthode de cuisson:

Lavez les fruits et pelez-les. Râpez les pommes, coupez le reste des fruits en lanières. Mettez-les dans un saladier, versez le miel dessus. Laisser infuser le plat pendant 15 minutes, puis remuer.

Remarques:

D'autres fruits peuvent être utilisés pour préparer la salade, mais ils doivent être aigres ou verts. N'ajoutez pas de baies, de pêches, de raisins et de bananes à la salade.

Pour éviter que la salade ne s'oxyde et ne perde son composant vitaminique, il est nécessaire de minimiser le contact de ses composants avec l'oxygène. Cette salade devrait remplacer votre repas du matin pendant 7 jours.

Le fruit «Pan» en comparaison avec d'autres options de salade a un goût épicé, mais il contient moins de fibres. Cependant, ce plat aide à nettoyer les intestins. Cette recette devrait être adoptée par les amateurs de fruits et les crudivores. Vous pouvez remplacer le miel par du jus de citron. Cependant, vous ne devez pas en manger pour les maladies du tube digestif.

Salade de dessert "Whisk"

Des produits:

• 0,1 kg d'ananas.
• 0,1 poire.
• 0,1 pomme.
• 0,1 mangue. Vous devez choisir un fruit légèrement non mûr.
• 0,1 kg de kiwi.
• 0,1 kg de noix au choix.
• 0,2 l de crème.
• Une cuillère à soupe de miel.

Méthode de cuisson:

Tous les fruits sont lavés et pelés. Les poires et les pommes sont râpées, le reste des fruits est coupé avec un couteau. Les noix sont passées dans un mélangeur. Tous les composants sont rassemblés dans un saladier, versés avec de la crème et du miel et infusés pendant 15 minutes. Remuez la salade avant de la servir.

Remarques:

Cette salade vous permet non seulement de nettoyer les intestins, mais guérit également généralement le corps. Cependant, perdre du poids ne fonctionnera pas, car la teneur en calories du plat est assez élevée. Il est recommandé de manger la salade toute la semaine le matin.

Salade de balai fitness

Des produits:

• 0,2 kg de betteraves.
• Une tête d'arc.
• 20 ml de vinaigre de cidre de pomme.
• 20 ml d'huile.
• 0,4 kg de chou.
• 150 g de carottes.
• 2 pommes vertes.
• 50 g de feuilles d'aneth.
• 0,2 kg de son.

Méthode de cuisson:

Les betteraves sont râpées et assaisonnées de vinaigre, puis mélangées et versées avec de l'huile. Le chou est finement coupé, les carottes sont frottées. L'oignon est versé avec de l'eau chaude, lavé et haché. La pomme est pelée et pelée, coupée en lanières.

Mélanger tous les composants de la salade, saupoudrer d'aneth et de son hachés, mélanger.

Remarques:

Cette salade garde longtemps la sensation de satiété et nettoie parfaitement les intestins. Cette option convient aux jours de jeûne et aux repas diététiques.

Salade "Panicule" verte

Des produits:

• 0,5 kg de branche de céleri.
• 0,5 kg de concombres.
• Un citron.
• 30 ml d'huile végétale pressée à froid.
• 150 g de légumes verts de votre choix.

Méthode de cuisson:

Les légumes sont frottés, les herbes sont hachées au couteau, tout est mélangé, versé avec du jus de citron et du beurre.

Remarques:

Les spécialistes de la nutrition diététique estiment que cette version de la salade n'est pas inférieure en termes de propriétés nettoyantes au "fouet" classique. De plus, il est idéal pour les personnes qui, en raison de diverses circonstances, ne peuvent pas manger de carottes, de betteraves et une grande quantité de chou.

Salade Superfit

Des produits:

• Betterave.
• 20 ml de vinaigre de cidre de pomme.
• 50 ml d'huile de lin pressée à froid.
• 0,4 kg de chou.
• 0,15 kg de carottes.
• 1 pomme.
• 0,1 kg d'aneth.
• 1/2 citron.
• Ampoule.

Méthode de cuisson:

Râpez les betteraves, assaisonnez avec de l'huile et du vinaigre. Hacher le chou, mélanger avec l'aneth haché et presser avec vos mains. Râpez les carottes. Peler et épépiner la pomme, la couper en lanières. Versez l'oignon avec de l'eau chaude, hachez-le. Combinez tous les composants de la salade les uns avec les autres, versez avec du jus de citron et laissez reposer pendant une heure, recouvert d'un couvercle. Mélangez tous les ingrédients de la salade avant de servir.

Remarques:

Cette salade est recommandée aux athlètes par la plupart des entraîneurs de fitness. Il vous permet d'éliminer l'excès d'eau du corps et de brûler les graisses.

Avantages pour le corps

Avantages de la salade "Whisk" pour le corps:

• La laitue nettoie les intestins, en éliminant les toxines.
• Avec l'aide de la salade, il est possible de réguler les processus digestifs.
• Le péristaltisme intestinal augmente.
• Il est possible de se débarrasser de la constipation grâce à l'effet laxatif de la salade.
• La microflore intestinale revient à la normale.
• Réduit le taux de cholestérol dans le sang.
• L'œdème disparaît du visage et des membres.
• La couleur de la peau devient plus fraîche.
• La structure et l'aspect des cheveux sont améliorés.
• L'humeur monte, le corps est chargé d'énergie.

Effets secondaires

L'effet secondaire le plus courant de la consommation de Whisk est les ballonnements. Par conséquent, vous ne devriez pas manger une telle salade pendant longtemps. Si vous ne suivez pas cette recommandation, il est possible que les processus métaboliques dans le corps ralentissent.

Contre-indications

Contre-indications à l'utilisation de la salade «Panicule»:

• Maladies de la vésicule biliaire.
• Lésions rénales sévères.
• La diarrhée.
• Flatulence.
• Ulcère gastroduodénal.
• Diabète sucré de type 2.
• Gastrite acide.
• Maladies des intestins à évolution chronique.
• Perturbations des processus digestifs.

Avis sur la salade "panicule"

Daria: «Je ne comprends pas pourquoi la salade Brushka est positionnée comme un moyen de perdre du poids. Il n'a aucun effet sur l'absorption des graisses, même s'il est consommé en grandes portions. Bien sûr, il nettoie les intestins - vous ne pouvez pas contester cela, grâce à quoi le teint et l'apparence en général s'améliorent.

Cette salade n'a pas non plus d'effet significatif sur l'accélération des processus métaboliques. Il normalise le travail des organes du système digestif, grâce auquel tous les aliments commencent à être complètement absorbés. Les processus de fermentation dans le corps s'arrêtent. Par conséquent, si une personne perd du poids lors d'une prise de salade, cela n'est pas dû à des dépôts de graisse, mais à l'eau et à un excès de matières fécales.

Si le métabolisme est normal, il sera alors possible de perdre 2-3 kg, mais pas plus. Par conséquent, le "fouet" peut être appelé un remède efficace pour la guérison et pour renforcer l'immunité, mais pas une panacée pour la graisse corporelle.

Il est bon de le manger après les vacances et tout au long de l'année à titre préventif. Cependant, s'il y a des problèmes avec l'estomac et les intestins, alors le "fouet" doit être abandonné."

Antonina: "Salad" Whisk "nettoie vraiment les intestins comme une brosse, mais il ne réduit pas le poids. J'ai mangé cette salade pendant 10 jours, mais pas un seul kilogramme n'est parti. Je ne sais pas quelle est la raison. Peut-être que mon corps perçoit les légumes crus de cette manière, ou les propriétés de la salade ne sont pas aussi fortes que nous le souhaiterions.

Quand j'ai mangé la portion suivante de ces légumes, j'ai pensé que le nom de la salade était dû à sa rigidité. Bien sûr, je ne contesterai pas le fait que les légumes crus sont sains. Ils contiennent beaucoup de vitamines, de minéraux et de fibres, et la teneur en calories est pratiquement nulle. Mais je ne pouvais toujours pas perdre de poids.

Cette salade résout le problème de la digestion altérée, renforce le système immunitaire, nettoie les intestins, mais n'aide pas à perdre du poids. Mon métabolisme ne s'est pas tellement accéléré que les dépôts graisseux commencent à disparaître. Je ne contesterai pas les critiques positives sur cette salade, mais vous devez toujours vous souvenir de l'effet placebo. Personnellement, je n'ai pas perdu un seul kilogramme."

L'avis des médecins

Galina Vladimirovna, diététicienne, 56 ans: «Les intestins de chaque personne nécessitent un nettoyage régulier, de nombreuses substances nocives s'y accumulent, ce qui nuit au bien-être d'une personne. "Whisk" est une excellente salade qui permet de faire face à ce problème et de saturer le corps en vitamines. Il ne nuira pas à votre santé s'il est consommé avec modération. Je prépare souvent cette salade saine pour moi et pour mes proches."

Valentina Petrovna, diététiste, 42 ans: «Je n'ai rien contre la salade« Balai ». Ce n'est pas seulement utile, mais aide également à perdre du poids et à améliorer la santé. Pour perdre du poids plus rapidement, vous devez boire beaucoup d'eau. L'effet ne sera pas long à venir."

L'auteur de l'article: Kuzmina Vera Valerievna | Endocrinologue, nutritionniste

Éducation: Diplôme de l'Université de médecine d'État russe nommée d'après NI Pirogov avec un diplôme en médecine générale (2004). Résidence à l'Université d'État de médecine et de dentisterie de Moscou, diplôme en endocrinologie (2006).