2024 Auteur: Josephine Shorter | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 21:45
Tableau des aliments végétaux contenant de la vitamine B2
Non. | montant | Part de la valeur quotidienne pour 100 g | |
---|---|---|---|
1 | Raisins (variétés de muscat) frais | 1,5 mg | 115,4% |
2 | Estragon séché | 1,3 mg | 103,0% |
3 | Piment chaud séché au soleil | 1,2 mg | 92,7% |
4 | Amandes grillées | 1,2 mg | 92,1% |
cinq | Amandes fraîches | 1,1 mg | 87,5% |
6 | Piment sec en poudre | 0,9 mg | 72,3% |
sept | Cerfeuil ajouré séché | 0,7 mg | 52,3% |
huit | Son de blé non traité thermiquement | 0,6 mg | 44,4% |
neuf | Origan origan séché | 0,5 mg | 40,6% |
Dix | Champignons bruns crus | 0,5 mg | 37,7% |
Onze | Thym frais | 0,5 mg | 36,2% |
12 | Sésame frit | 0,5 mg | 35,8% |
13 | Champignons frits | 0,5 mg | 35,6% |
Quatorze | Noix de muscade aux épices, moulue | 0,4 mg | 34,5% |
quinze | Algue nori crue | 0,4 mg | 34,3% |
seize | Quinoa frais | 0,4 mg | 33,8% |
17 | Sarrasin vert sec | 0,4 mg | 32,7% |
18 | Graines de marcheur | 0,4 mg | 32,5% |
dix-neuf | Feuille de laurier | 0,4 mg | 32,4% |
20 | Champignons portobello frits | 0,4 mg | 31,0% |
21 | Champignons crus | 0,4 mg | 30,9% |
22 | Graines de cumin | 0,4 mg | 29,2% |
23 | Beechnut | 0,4 mg | 28,5% |
24 | Graines de fenugrec | 0,4 mg | 28,2% |
25 | Tempe | 0,4 mg | 27,5% |
26 | Graines de tournesol, pelées | 0,4 mg | 27,3% |
27 | Feuilles de vigne fraîches | 0,4 mg | 27,2% |
28 | Graines de fenouil | 0,4 mg | 27,2% |
29 | Pleurotes crus | 0,3 mg | 26,8% |
trente | Spiruline crue | 0,3 mg | 26,3% |
31 | Sauge moulue | 0,3 mg | 25,8% |
32 | pain de seigle | 0,3 mg | 25,8% |
33 | Lakonos tire cru | 0,3 mg | 25,4% |
34 | Graines de cumin Zira | 0,3 mg | 25,2% |
35 | Poudre d'épices marjolaine | 0,3 mg | 24,3% |
36 | Farine d'orge maltée | 0,3 mg | 23,7% |
37 | Pain au son de riz | 0,3 mg | 23,1% |
38 | Aneth frais | 0,3 mg | 22,8% |
39 | Graines de coriandre | 0,3 mg | 22,3% |
40 | Graine de céleri | 0,3 mg | 22,3% |
41 | Graines d'anis | 0,3 mg | 22,3% |
42 | Pain au son de blé | 0,3 mg | 22,1% |
43 | Farine de sésame | 0,3 mg | 22,0% |
44 | Graine de chanvre | 0,3 mg | 21,9% |
45 | Fèves de soja cuites (mûres) | 0,3 mg | 21,9% |
46 | Son de riz non traité thermiquement | 0,3 mg | 21,8% |
47 | graines d'aneth | 0,3 mg | 21,8% |
48 | Épice au safran | 0,3 mg | 20,5% |
49 | Menthe fraîche | 0,3 mg | 20,5% |
50 | Farine de tournesol | 0,3 mg | 20,5% |
51 | Graines de moutarde moutarde moulue | 0,3 mg | 20,1% |
52 | Feuilles de pissenlit fraîches | 0,3 mg | 20,0% |
53 | Cresson frais | 0,3 mg | 20,0% |
54 | Caramel | 0,3 mg | 19,7% |
55 | Pain de blé blanc | 0,3 mg | 19,4% |
56 | Plat à base de soja | 0,3 mg | 19,3% |
57 | Haricots rouges (rein) germés frais | 0,3 mg | 19,2% |
58 | Graines de tournesol grillées (pelées) | 0,2 mg | 18,9% |
59 | Champignons maitake crus | 0,2 mg | 18,6% |
60 | Bananes séchées | 0,2 mg | 18,5% |
61 | Épinards bouillis | 0,2 mg | 18,2% |
62 | Yaourt | 0,2 mg | 18,1% |
63 | Pistaches rôties (sans sel) | 0,2 mg | 18,0% |
64 | Algues Wakame crues | 0,2 mg | 17,7% |
65 | Pignon de pin sans coque | 0,2 mg | 17,5% |
66 | Son d'avoine, non traité thermiquement | 0,2 mg | 16,9% |
67 | Barbe de chèvre (racine de barbe de chèvre) crue | 0,2 mg | 16,9% |
68 | Feuilles de betteraves fraîches | 0,2 mg | 16,9% |
69 | Poudre d'assaisonnement aux clous de girofle (épices) | 0,2 mg | 16,9% |
70 | Crêpes | 0,2 mg | 16,7% |
71 | Chanterelles crues | 0,2 mg | 16,5% |
72 | Pois chiche sec | 0,2 mg | 16,3% |
73 | Fougère (pousses) crue | 0,2 mg | 16,2% |
74 | Choucroute (kimchi) | 0,2 mg | 16,2% |
75 | Morilles, crues | 0,2 mg | 15,8% |
76 | Champignon ligneux cru | 0,2 mg | 15,7% |
77 | Grains de maïs secs | 0,2 mg | 15,5% |
78 | Champignons Enoki, crus | 0,2 mg | 15,4% |
79 | Durian frais | 0,2 mg | 15,4% |
80 | Noix de cajou rôties | 0,2 mg | 15,4% |
81 | Cacahuètes grillées | 0,2 mg | 15,2% |
82 | Raisins secs sans pépins | 0,2 mg | 14,7% |
83 | Farine de sarrasin | 0,2 mg | 14,6% |
84 | épinards frais | 0,2 mg | 14,5% |
85 | Cardamome | 0,2 mg | 14,0% |
86 | Poivre noir moulu | 0,2 mg | 13,8% |
87 | Café expresso prêt à l'emploi | 0,2 mg | 13,6% |
88 | Haricots tachetés (Pinto) fraîchement germés | 0,2 mg | 13,5% |
89 | Menthe fraîche | 0,2 mg | 13,5% |
90 | Champignons shiitake cuits | 0,2 mg | 13,1% |
91 | Graines de chia | 0,2 mg | 13,1% |
92 | Extrait de gingembre en poudre | 0,2 mg | 13,1% |
93 | Pain de blé entier | 0,2 mg | 12,8% |
94 | Farine de grains entiers (blé) | 0,2 mg | 12,7% |
95 | Substitut de sucre au sirop d'agave, édulcorant | 0,2 mg | 12,7% |
96 | Poudre de protéine de soja | 0,2 mg | 12,6% |
97 | Coriandre (feuilles de coriandre) fraîche | 0,2 mg | 12,5% |
98 | Noix de macadamia | 0,2 mg | 12,5% |
99 | Graine de lin | 0,2 mg | 12,4% |
100 | Pistaches fraîches | 0,2 mg | 12,3% |
101 | Amarante laisse fraîche | 0,2 mg | 12,2% |
102 | Petits pois germés frais | 0,2 mg | 11,9% |
103 | Blé germé frais | 0,2 mg | 11,9% |
104 | Edamame cuit | 0,2 mg | 11,9% |
105 | Brocoli chinois frais | 0,2 mg | 11,8% |
106 | Graines de courge pelées | 0,2 mg | 11,8% |
107 | Romarin frais | 0,2 mg | 11,7% |
108 | Sauce soja (tamari, tamari) | 0,2 mg | 11,7% |
109 | Tamarin frais | 0,2 mg | 11,7% |
110 | Algues crues | 0,2 mg | 11,5% |
111 | Noyer | 0,2 mg | 11,5% |
112 | Poudre d'assaisonnement au curcuma | 0,2 mg | 11,5% |
113 | Butternut | 0,1 mg | 11,4% |
114 | Brocoli chinois cuit | 0,1 mg | 11,2% |
115 | pain de seigle | 0,1 mg | 11,2% |
116 | Poudre de protéine de soja (concentré) | 0,1 mg | 10,9% |
117 | Asperges crues | 0,1 mg | 10,8% |
118 | Longane frais | 0,1 mg | 10,8% |
119 | Brocoli raab cuit | 0,1 mg | 10,8% |
120 | Câpres marinées | 0,1 mg | 10,7% |
121 | Asperges bouillies | 0,1 mg | 10,7% |
122 | Épilobe (feuilles d'épilobe) fraîche | 0,1 mg | 10,5% |
123 | Cacahuètes crues | 0,1 mg | 10,4% |
124 | Petits pois frais | 0,1 mg | 10,2% |
125 | Farine de triticale | 0,1 mg | 10,2% |
126 | Cherimoya frais | 0,1 mg | 10,1% |
127 | Noyer noir | 0,1 mg | 10,0% |
128 | Noix de pécan | 0,1 mg | 10,0% |
129 | Chou cru | 0,1 mg | 10,0% |
130 | Chou frais | 0,1 mg | 10,0% |
131 | Avocat frais | 0,1 mg | 10,0% |
132 | Fruit de la passion frais | 0,1 mg | 10,0% |
133 | Brocoli raab frais | 0,1 mg | 9,9% |
134 | Lentilles fraîches germées | 0,1 mg | 9,8% |
135 | Feuilles de citrouille fraîches | 0,1 mg | 9,8% |
136 | Graines de luzerne germées fraîches | 0,1 mg | 9,7% |
137 | Farine d'avoine | 0,1 mg | 9,6% |
138 | Purée germée fraîche | 0,1 mg | 9,5% |
139 | Noisettes grillées | 0,1 mg | 9,5% |
140 | Brocoli bouilli | 0,1 mg | 9,5% |
141 | Eau naturelle | 0,1 mg | 9,2% |
142 | Fèves de soya fraîches germées | 0,1 mg | 9,1% |
143 | Brocoli frais | 0,1 mg | 9,0% |
144 | Noir de kaki (sapota) frais | 0,1 mg | 8,9% |
145 | Ciboulette fraîche | 0,1 mg | 8,8% |
146 | La farine d'orge | 0,1 mg | 8,8% |
147 | Racine de wasabi crue | 0,1 mg | 8,8% |
148 | Noisettes fraîches | 0,1 mg | 8,7% |
149 | Pourpier frais | 0,1 mg | 8,6% |
150 | Ail cru | 0,1 mg | 8,5% |
151 | Quinoa bouilli dans l'eau | 0,1 mg | 8,5% |
152 | Haricots verts frais | 0,1 mg | 8,5% |
153 | Citrouille crue | 0,1 mg | 8,5% |
154 | Sauce soja (hydrolysée) | 0,1 mg | 8,4% |
155 | Chou, cuit (bouilli) | 0,1 mg | 8,2% |
156 | Mûrier frais | 0,1 mg | 7,8% |
157 | Fromage de tofu fermenté (fuyu) | 0,1 mg | 7,8% |
158 | Feuilles de chicorée | 0,1 mg | 7,7% |
159 | Oseille fraîche | 0,1 mg | 7,7% |
160 | Feuilles de navet fraîches | 0,1 mg | 7,7% |
161 | Noix de coco non sucrée | 0,1 mg | 7,7% |
162 | Sucre de pomme frais | 0,1 mg | 7,7% |
163 | Pruneaux | 0,1 mg | 7,7% |
164 | Poudre de protéine de soja (isolat) | 0,1 mg | 7,7% |
165 | Graines de coquelicot | 0,1 mg | 7,7% |
166 | Vigna cuit (bouilli) | 0,1 mg | 7,6% |
167 | Persil frais | 0,1 mg | 7,5% |
168 | Farine de maïs blanc (masa) | 0,1 mg | 7,5% |
169 | Haricots verts cuits (asperges) | 0,1 mg | 7,5% |
170 | A bu de noix | 0,1 mg | 7,2% |
171 | Choux de Bruxelles frais | 0,1 mg | 6,9% |
172 | la farine de seigle | 0,1 mg | 6,9% |
173 | Kumquat frais | 0,1 mg | 6,9% |
174 | Sésame non torréfié | 0,1 mg | 6,9% |
175 | Haricots verts bouillis | 0,1 mg | 6,9% |
176 | Oignon frais | 0,1 mg | 6,9% |
177 | Bette à carde fraîche | 0,1 mg | 6,9% |
178 | Maïs en conserve | 0,1 mg | 6,8% |
179 | Artichauts bouillis | 0,1 mg | 6,8% |
180 | Haricots bouillis (mûrs) | 0,1 mg | 6,8% |
181 | Halva | 0,1 mg | 6,8% |
182 | Riz sauvage bouilli | 0,1 mg | 6,7% |
183 | Noix de macadamia grillées | 0,1 mg | 6,7% |
184 | Piment rouge chaud frais | 0,1 mg | 6,6% |
185 | Roquette fraîche | 0,1 mg | 6,6% |
186 | Poivron rouge bulgare frais | 0,1 mg | 6,5% |
187 | Millet bouilli dans l'eau | 0,1 mg | 6,3% |
188 | Choux de Bruxelles bouillis | 0,1 mg | 6,2% |
189 | Farine de riz brun | 0,1 mg | 6,2% |
190 | Laitue fraîche | 0,1 mg | 6,2% |
191 | Farine de maïs jaune à grains entiers | 0,1 mg | 6,2% |
192 | Pain de blé germé | 0,1 mg | 6,1% |
193 | Pois verts en conserve | 0,1 mg | 6,0% |
194 | Citrouille bouillie ou cuite au four | 0,1 mg | 6,0% |
195 | Salade de laitue fraîche rouge | 0,1 mg | 5,9% |
196 | Basilic frais | 0,1 mg | 5,8% |
197 | Endive fraîche | 0,1 mg | 5,8% |
198 | Abricots secs | 0,1 mg | 5,7% |
199 | Lentilles bouillies dans l'eau | 0,1 mg | 5,6% |
200 | La farine de mil | 0,1 mg | 5,6% |
201 | Bananes fraîches | 0,1 mg | 5,6% |
202 | Moutarde de table, pâteuse | 0,1 mg | 5,4% |
203 | Chou de Pékin frais | 0,1 mg | 5,4% |
204 | Riz brun bouilli à la vapeur | 0,1 mg | 5,4% |
205 | Raisins (rouges ou verts) frais | 0,1 mg | 5,4% |
206 | Chou rouge frais | 0,1 mg | 5,3% |
207 | Riz brun bouilli à grains longs | 0,1 mg | 5,3% |
208 | Salade romaine fraîche | 0,1 mg | 5,2% |
209 | Dates Deglet Nur | 0,1 mg | 5,1% |
210 | Haricots blancs bouillis | 0,1 mg | 5,1% |
211 | Litchi frais | 0,1 mg | 5,0% |
212 | Haricots Azuki bouillis | 0,1 mg | 4,9% |
213 | Haricots roses bouillis | 0,1 mg | 4,8% |
214 | Rondelles d'oignon | 0,1 mg | 4,8% |
215 | Pois chiches bouillis | 0,1 mg | 4,8% |
216 | Piment de la Jamaïque moulu | 0,1 mg | 4,8% |
217 | Fromage de tofu à pâte dure (lin) | 0,1 mg | 4,8% |
218 | Haricots hétéroclites bouillis (Pinto) | 0,1 mg | 4,8% |
219 | Escariole cuite | 0,1 mg | 4,8% |
220 | Orge bouillie dans l'eau (bouillie d'orge perlée) | 0,1 mg | 4,8% |
221 | Salade de tête fraîche | 0,1 mg | 4,8% |
222 | Farine de sorgho à grains entiers | 0,1 mg | 4,7% |
223 | Patates douces crues | 0,1 mg | 4,7% |
224 | Purée bouillie | 0,1 mg | 4,7% |
225 | Dates Majul | 0,1 mg | 4,6% |
226 | Opuntia (fruit) frais | 0,1 mg | 4,6% |
227 | Chou-fleur frais | 0,1 mg | 4,6% |
228 | Fruits de carissa frais | 0,1 mg | 4,6% |
229 | Gombo cru | 0,1 mg | 4,6% |
230 | Topinambour cru | 0,1 mg | 4,6% |
231 | Sureau frais | 0,1 mg | 4,6% |
232 | Barbade cerise fraîche | 0,1 mg | 4,6% |
233 | Haricots noirs bouillis | 0,1 mg | 4,5% |
234 | Pois d'Angole bouillis | 0,1 mg | 4,5% |
235 | Carottes crues (fraîches) | 0,1 mg | 4,5% |
236 | Noix de cajou brutes | 0,1 mg | 4,5% |
237 | Farine de maïs | 0,1 mg | 4,5% |
238 | Racine de bardane bouillie | 0,1 mg | 4,5% |
239 | Haricots rouges bouillis (rein) | 0,1 mg | 4,5% |
240 | Coeur de palmier en conserve | 0,1 mg | 4,4% |
241 | Cupcake au chocolat avec glaçage au chocolat | 0,1 mg | 4,4% |
242 | Eau de coco fraîche | 0,1 mg | 4,4% |
243 | Céleri frais | 0,1 mg | 4,4% |
244 | Maïs bouilli | 0,1 mg | 4,4% |
245 | Pois bouillis (mûrs) | 0,1 mg | 4,3% |
246 | Haricots aux yeux noirs bouillis | 0,1 mg | 4,2% |
247 | Jacquier frais | 0,1 mg | 4,2% |
248 | Maïs cru | 0,1 mg | 4,2% |
249 | Plantains frais | 0,1 mg | 4,2% |
250 | Grenade fraîche | 0,1 mg | 4,1% |
251 | Lupin (haricots de lupin) cuit | 0,1 mg | 4,1% |
252 | Chou-fleur bouilli | 0,1 mg | 4,0% |
253 | Purée de pomme de terre | 0,1 mg | 3,9% |
254 | Racine de panais cru | 0,1 mg | 3,8% |
255 | Figues fraîches | 0,1 mg | 3,8% |
256 | Crème sure fraîche | 0,1 mg | 3,8% |
257 | Groseille rouge ou blanche fraîche | 0,1 mg | 3,8% |
258 | Cassis frais | 0,1 mg | 3,8% |
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Tableau Des Aliments Végétaux Contenant De La Vitamine A
Tableau des aliments végétaux contenant de la vitamine ANon. montant Part de la valeur quotidienne pour 100 g 1Piment sec en poudre1 483,0 μg164,8%2Feuilles de vigne fraîches1 376,0 μg152,9%3Piment chaud séché au soleil1 324,0 μg147,1%4Carottes bouillies852,0 μg94,7%cinqCarottes crues (fraîches)835,0 μg92,8%6Patates douces crues709,0 μg78,8%septQuinoa frais580,0 μg64,4%huitFeuilles de navet fraîches579,0 μg64,3%neufÉpinards bouillis524,0 μg58,2%DixFeuille
Tableau Des Aliments Végétaux Contenant De La Vitamine B1
Tableau des aliments végétaux à teneur en vitamine B1Non. montant Part de la valeur quotidienne pour 100 g 1Farine de tournesol3,2 mg265,6%2Son de riz non traité thermiquement2,8 mg229,4%3Farine de sésame2,7 mg223,7%4Graine de lin1,6 mg137,0%cinqGraines de tournesol, pelées1,5 mg123,3%6Graine de chanvre1,3 mg106,3%septSésame frit1,2 mg100,4%huitNoix de macadamia1,2 mg99,6%neufSon d'avoine, non traité thermiquement1,2 mg97,5%DixA bu de noix0,9 mg76,1%Onz
Tableau Des Aliments Végétaux Contenant De La Vitamine B3
Tableau des aliments végétaux contenant de la vitamine B3Non. montant Part de la valeur quotidienne pour 100 g 1Son de riz non traité thermiquement34,0 mg212,5%2Graines de marcheur16,8 mg105,2%3Cacahuètes grillées14,4 mg89,7%4Son de blé non traité thermiquement13,6 mg84,9%cinqFarine de sésame13,4 mg83,6%6Cacahuètes crues12,1 mg75,4%septPiment sec en poudre11,6 mg72,5%huitExtrait de gingembre en poudre9,6 mg60,1%neufGraine de chanvre9,2 mg57,5%DixEstragon
Tableau Des Aliments Végétaux Contenant De La Vitamine B9
Tableau des aliments végétaux contenant de la vitamine B9Non. montant Part de la valeur quotidienne pour 100 g 1Pois chiche sec557,0 μg139,3%2Poudre de protéine de soja (concentré)340,0 μg85,0%3Edamame cuit311,0 μg77,8%4Plat à base de soja303,0 μg75,8%cinqPoudre de protéine de soja289,0 μg72,3%6Sauge moulue274,0 μg68,5%septEstragon séché274,0 μg68,5%huitCerfeuil ajouré séché274,0 μg68,5%neufPoudre d'épices marjolaine274,0 μg68,5%DixCacahuètes crues240,0 μ
Tableau Des Aliments Végétaux Contenant De La Choline (vitamine B4)
Table de nourriture pour plantes cholineNon. montant Part de la valeur quotidienne pour 100 g 1Poudre de protéine de soja312,9 mg62,6%2Poudre de protéine de soja (isolat)190,9 mg38,2%3Graines de moutarde moutarde moulue122,7 mg24,5%4Pois chiche sec99,3 mg19,9%cinqPiment chaud séché au soleil84,3 mg16,9%6Graine de lin78,7 mg15,7%septSon de blé non traité thermiquement74,4 mg14,9%huitPistaches rôties (sans sel)71,4 mg14,3%neufPiment sec en poudre66,5 mg13,3%