Régime Pendant 10 Jours - Moins 10 Kg: TOP 5 Des Régimes

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Vidéo: régime, jusqu'à 9 kilos en moins en Deux semaines 2024, Mars
Régime Pendant 10 Jours - Moins 10 Kg: TOP 5 Des Régimes
Régime Pendant 10 Jours - Moins 10 Kg: TOP 5 Des Régimes
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Régime alimentaire pendant 10 jours - moins 10 kg

Pour se débarrasser de 10 kg de surpoids, il existe de nombreux régimes efficaces. Nous considérerons les plus populaires d'entre eux, qui sont conçus pour une courte période - pendant 10 jours. Malgré le fait qu'ils ne durent pas longtemps, les kilos en trop disparaîtront assez facilement.

Contenu:

  • Régime "10x10"
  • Régime "préféré" pendant 10 jours
  • Moins 10 kg sur le sarrasin en 10 jours
  • Moins 10 kg avec un régime protéiné
  • Moins 10 kg avec un régime au chou

Régime "10x10"

Régime "10x10"
Régime "10x10"

Le régime 10x10 est l'un des schémas alimentaires les plus simples qui ne nuit pas au corps. Le régime alimentaire se concentre principalement sur les aliments protéinés. Grâce à cela, la graisse est perdue et non la masse musculaire.

Principes de régime. Malgré le fait que les plats protéinés prédominent dans l'alimentation, les aliments glucidiques devraient également être inclus dans le menu. Mais leur nombre sera strictement limité: maximum - 20 g / 24 heures.

Le principe de base de la nutrition dans le régime 10x10 est la fragmentation. Les aliments doivent être consommés fréquemment, mais la quantité est limitée à une petite portion (200 à 300 g).

Aliments autorisés et interdits

Produits de la "liste d'arrêt":

  • Bonbons: sucre et succédanés du sucre.
  • Produits à base de farine.
  • Produits laitiers à fort pourcentage de matières grasses.
  • Légumes féculents: pommes de terre, betteraves, carottes.
  • Toutes les céréales.
  • Boissons alcoolisées.
  • Marinades.
  • Maïs et autres légumineuses.
  • Crevettes et calamars.
  • Fast food.
  • Jus de fruits, tous les fruits. Seuls le citron et les baies acides, comme les canneberges, sont autorisés.
  • Foie et pâté.
  • Des noisettes.

Les aliments pouvant être consommés:

  • Aliments contenant des protéines. Ce sont les viandes maigres, les poissons de rivière et océaniques et la volaille. Vous pouvez manger du fromage, boire des boissons lactées fermentées à faible teneur en matières grasses. Les œufs doivent être inclus dans le régime.
  • Légumes: concombres, choux, tomates, courgettes et aubergines, épinards, oseille, laitue, radis, radis, céleri, asperges et champignons. Il est important que 100 g du légume sélectionné ne contiennent pas plus de 10 g de glucides.
  • Huile d'olive.
  • Graines germées.

  • L'eau peut être bue en quantités illimitées. Le thé et le café sont également autorisés.

Règles de régime

Règles de régime
Règles de régime

Pour que le régime donne des résultats positifs, vous devez respecter les règles suivantes:

  • Chaque matin, vous devriez boire un verre d'eau propre sans gaz. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter une tranche de citron.
  • Les produits carnés doivent être cuits au four, cuits à la vapeur ou grillés.
  • La friture n'est pas interdite, mais pas encouragée non plus. Pour préparer les repas de cette manière, vous devez utiliser exclusivement de l'huile d'olive.
  • La viande doit être consommée deux fois plus que les légumes. Par exemple, si vous prévoyez de manger 100 g de porc, vous devez prendre 50 g de brocoli.
  • Utilisez de l'huile d'olive comme vinaigrette.
  • Le volume d'eau à consommer par jour est égal à 2 litres.
  • Boire un verre d'eau 30 minutes avant le prochain repas et 30 minutes après.
  • Le nombre d'approches à la table par jour est d'au moins cinq. Cela aidera à réguler votre métabolisme.
  • Le régime ne doit pas durer plus de 10 jours. Pendant ce temps, il sera possible de perdre 4,5 à 10 kg. S'il y a un désir de perdre encore plus de poids, alors après 2 semaines, vous pouvez répéter le cours de perte de poids de dix jours.
  • Vous ne devriez pas vous asseoir à table plus tard que huit heures du soir.

Exemple de menu

journée Petit déjeuner en premier Deuxième petit-déjeuner Dîner Goûter Dîner

Œufs à la coque. Salade de légumes: concombre + tomates + laitue + légumes verts + graines germées + huile d'olive (c. À thé). Thé non sucré.

Feuilles de laitue et fromage (45 g). Poitrines de poulet grillées, salade de légumes: tomate + concombre + laitue + radis + graines germées. Café non sucré. Kéfir (verre), baies. Saumon (filet), légumes cuits au four avec fromage (tomates, courgettes, chou-fleur, graines germées, aubergines).
Omelette aux tomates et aux herbes. Yaourt aux fruits rouges. Thé non sucré. Kéfir (verre), baies. Filet de thon, compote de légumes (poireaux, tomates, courgettes, chou-fleur). Tomate aux herbes, fromage (45 g). Deux morceaux de bœuf frits, salade (tomates, concombres, roquette, épinards, avocat) + une cuillère à café d'huile d'olive, thé vert non sucré.
Omelette aux tomates, 45 g de fromage, céleri, café non sucré. Un verre de yaourt, des baies. Maquereau, soupe à la purée de légumes (tomates, herbes, brocoli, poireaux). Un verre de kéfir et de baies. Côtelettes de porc grillées, chou-fleur, thé cuit à la vapeur, non sucré.
Yaourt aux fruits rouges, 2 œufs à la coque, thé vert non sucré. Céleri et fromage (45 g). Flet, salade de légumes (chou blanc, radis, légumes verts, concombre). Un verre de kéfir et de baies. Poitrine de poulet (2 pièces), galettes de courgettes, thé vert non sucré.
cinq Fromage cottage faible en gras, baies, café non sucré. Salade César et poitrine de poulet. Flétan, laitue (chou, concombre, radis, herbes) avec vinaigrette à l'huile d'olive, thé non sucré. Rouleaux - 3 pcs. Deux tranches de bœuf grillé, asperges vapeur, fromage, thé vert non sucré.

Fromage cottage faible en gras et baies, café non sucré.

Poitrine de poulet, salade de légumes Salsa. Thon, soupe de nouilles et champignons. Fromage et céleri. Asperges cuites à la vapeur avec fromage, poitrines de poulet, thé non sucré.
sept Omelette aux tomates et herbes, yaourt aux fruits rouges, thé vert non sucré. César à l'huile d'olive et jus de citron. Saumon, légumes cuits au four. Fromage et céleri. Salade de guacamole, poitrine de poulet, thé non sucré.

Si vous avez faim avant de vous coucher, vous pouvez boire un verre de kéfir faible en gras ou de lait, quel que soit le jour de la semaine.

Avantages et inconvénients

Avantages et inconvénients
Avantages et inconvénients

Aspects positifs du régime «10x10»:

  • Les dépôts graisseux disparaissent et les muscles restent intacts.
  • La sensibilité du corps à l'insuline augmente, de sorte que le désir de manger des sucreries diminue.
  • Le risque de développer un diabète est réduit.
  • Le taux de triglycérides dans le sang diminue, ce qui constitue une excellente prévention des maladies cardiaques et vasculaires.

Les côtés négatifs du régime 10x10:

  • Si la perte de poids est importante, elle entraînera une augmentation du stress sur les reins et le foie. Pour faciliter leur travail, il est nécessaire de boire suffisamment d'eau.
  • Le régime a des contre-indications: maladie rénale, pathologie hépatique.

Régime "préféré" pendant 10 jours

Régime "préféré" pendant 10 jours
Régime "préféré" pendant 10 jours

Ce régime est basé sur plusieurs systèmes de nutrition à la fois, y compris les légumes, les fruits, les protéines et l'eau. Le choix des produits est assez vaste, ce qui vous permet de choisir l'option de menu qui conviendra à votre goût, puis il peut être appelé en toute sécurité «favori». Par conséquent, le processus de perte de poids se fera rapidement et facilement.

Principes de régime. Le régime est construit sur le principe de la nutrition séparée. Cela signifie que chaque jour, vous devrez manger des aliments de différents groupes. Il est interdit de combiner du pain et de la viande, des aliments protéinés avec des produits laitiers.

Aliments autorisés et interdits

Le régime «préféré» permet les aliments suivants:

  • Les jours de consommation, le menu se compose de kéfir, de lait, de gelée, de cocktails, d'eau et d'autres boissons. Pour perdre du poids le plus rapidement possible, vous devez choisir des boissons contenant un pourcentage minimum de matières grasses.
  • Lors d'une journée de légumes, vous pouvez inclure tous les légumes dans le menu. L'accent doit être mis sur le chou, car il a une teneur en calories négative. Les salades cuites doivent être assaisonnées d'huile végétale. Si vous le souhaitez, les légumes peuvent être bouillis, cuits au four ou mangés avec des fromages. Assurez-vous de boire de l'eau. Les autres boissons autorisées sont les infusions aux herbes, mais il ne faut pas y ajouter de sucre.
  • Les journées fruitières impliquent de manger une variété de fruits. Exception: les bananes.
  • Pendant les jours de protéines, il est permis de manger du poulet bouilli, du fromage cottage, du soja, des œufs et des noix.

Liste des aliments à ne pas consommer pendant un régime:

  • Eau douce gazéifiée et jus.
  • Mayonnaise et crème sure.
  • Sucre et sel.
  • Boissons alcoolisées.

Menu pour 10 jours

Menu pour 10 jours
Menu pour 10 jours
  • Du premier au troisième jour: étape «boire». Cette période peut être qualifiée de plus difficile, mais aussi de plus efficace. L'ensemble du menu se compose exclusivement d'eau et de kéfir. De plus, la boisson lactée fermentée peut être consommée sans aucune restriction. Boire du thé et du café est interdit.
  • Du quatrième au sixième jour: étape "pomme". À l'heure actuelle, seules les pommes peuvent être consommées et les fruits acides doivent être préférés. Ils peuvent être cuits au four, cuits, pressés, consommés crus.
  • Du septième au neuvième jour: étape "poulet". Ces jours-là, vous ne pouvez manger que de la viande de poulet. Il est important d'éliminer la graisse et la peau du poulet. La volaille peut être cuite, cuite et bouillie. Le sel et les épices ne sont pas ajoutés au plat pendant la cuisson.
  • Dixième jour. Le régime se termine par la consommation de fromage, de vin et d'eau. Pour 30 g de fromage, vous pouvez boire 150 ml de vin, naturellement, en respectant la mesure.

Avantages et inconvénients

Avantages et inconvénients
Avantages et inconvénients

Parmi les avantages de ce programme de perte de poids:

  • Le régime vous permet de «secouer» le corps. Il est efficacement utilisé lorsque, dans le processus de suppression des kilos en trop, le poids augmente.
  • Le régime vous permet de nettoyer qualitativement le corps, d'en éliminer les toxines et autres substances nocives.
  • Le régime vous apprend à bien manger, le menu n'implique pas l'utilisation d'aliments malsains: restauration rapide, salés, frits et fumés.
  • Les plats ne nécessitent pas de cuisson prolongée, ce qui fait gagner du temps. Le menu est absolument simple et accessible à tous.

Le régime présente un certain nombre d'inconvénients, notamment:

  • Le régime a une liste assez impressionnante de contre-indications, donc tout le monde ne pourra pas le mettre en pratique.
  • Avant de commencer un régime, vous devriez consulter votre médecin.
  • Les jours de boisson sont très difficiles, car pendant ce temps, une personne a constamment faim.
  • Il n'est pas recommandé de suivre le régime plus de 14 jours. Il doit y avoir une pause d'au moins 3 mois entre les approches. Si vous vous en tenez plus souvent au régime, cela menace le développement d'une carence en vitamines et d'un épuisement sévère.

Contre-indications

Contre-indications
Contre-indications

Le régime ne doit pas être suivi dans les cas suivants:

  • La période de naissance d'un enfant.
  • Moins de 18 ans.
  • Immunité réduite.
  • Augmentation de la température corporelle.
  • Diabète.
  • Colite.
  • Anémie.
  • Maladies du cœur et des vaisseaux sanguins.
  • Pathologies hépatiques et rénales.

Moins 10 kg sur le sarrasin en 10 jours

Moins 10 kg sur le sarrasin
Moins 10 kg sur le sarrasin

Ce n'est un secret pour personne qu'un régime alimentaire rigide peut entraîner des maux de tête et une fatigue accrue. Pour éviter ces moments désagréables, vous devez faire attention à l'un des régimes les plus efficaces - le système de perte de poids au sarrasin. En seulement 10 jours, il vous permet de vous débarrasser de 10 kg d'excès de poids.

Principes de régime

Le régime alimentaire au sarrasin est basé sur les principes suivants:

  • Le sarrasin est autorisé à être consommé sans restriction. Vous ne pouvez pas saler et assaisonner les céréales.
  • En plus du sarrasin, il est permis de compléter le menu avec du kéfir avec un faible pourcentage de graisse. Vous pouvez boire du kéfir avant le coucher.
  • Vous devez vous approcher de la table au moins 5 fois par jour.
  • Les portions doivent être petites.
  • Le dernier repas doit être à 18h-20h (4 heures avant le repos nocturne).
  • Pour perdre du poids plus rapidement, vous devez boire suffisamment d'eau. Il n'a pas besoin d'être gazéifié.
  • Vous pouvez boire 2 tasses de thé vert au citron par jour, une décoction d'herbes ou du café non sucré.

Menu pour 10 jours

Pour cuire le sarrasin, qui devra être consommé tout au long de la journée, vous devez d'abord verser de l'eau bouillante sur les céréales. Ensuite, l'eau est égouttée et le sarrasin est à nouveau versé avec de l'eau bouillante dans un rapport de 1: 1,5. Enveloppez la casserole avec une serviette et laissez infuser toute la nuit. Vous n'avez pas besoin de faire cuire du sarrasin.

Pendant 10 jours, vous devriez manger une telle bouillie cuite à la vapeur. Avant votre premier petit-déjeuner, buvez un verre d'eau tiède avec du jus de citron et une cuillère à café de miel. Après 30 minutes, vous pouvez commencer à manger. Après avoir mangé, il est permis de boire du thé non sucré ou du jus fraîchement pressé (tomate, betterave, citrouille).

Au déjeuner, ils mangent la deuxième portion de bouillie et au dîner la troisième. Si la faim tourmente entre les repas principaux, vous pouvez la satisfaire avec une petite portion de céréales cuites à la vapeur.

S'il est très difficile de maintenir un régime à base de sarrasin, il est alors permis de diversifier le menu avec du kéfir, ainsi que des fruits secs. Cependant, dans ce cas, le résultat sera moins efficace.

Avantages et inconvénients

Avantages et inconvénients
Avantages et inconvénients

Les avantages du régime au sarrasin sont les suivants:

  • Vous pouvez manger de la bouillie autant que vous le souhaitez. Il n'est pas nécessaire de contrôler la quantité de portions; cela n'affectera pas le processus de perte de poids.
  • Le régime alimentaire au sarrasin n'entraîne pas de détérioration de la santé. Les personnes qui perdent du poids n'ont pas de maux de tête, la faiblesse n'apparaît pas, la fatigue n'augmente pas.
  • Le poids disparaît très rapidement. Chaque jour, il sera possible de célébrer un nouveau résultat.
  • Dans le processus de perte de poids, les articulations, la colonne vertébrale et le cœur sont soulagés.
  • Le corps est nettoyé, les processus métaboliques reviennent à la normale.
  • En 10 jours, vous pouvez non seulement perdre du poids, mais également vous débarrasser des manifestations visibles de la cellulite.
  • L'état de vos cheveux et de vos ongles s'améliorera considérablement.

Cependant, le régime alimentaire au sarrasin présente certains inconvénients, notamment:

  • Le régime est facile à adhérer uniquement aux personnes qui aiment le sarrasin. Pour évaluer vos propres capacités, vous pouvez essayer d'effectuer une journée de jeûne sur du sarrasin.
  • Le menu est très monotone, il n'utilise que des céréales et du kéfir.
  • Dans une courte période de 3-4 jours, il ne sera pas possible de mettre votre corps en forme, vous devrez tenir un régime pendant les 10 jours.
  • Pendant et après le régime, une exacerbation des maladies chroniques est possible.
  • Vous ne devez pas adhérer au régime alimentaire au sarrasin pendant plus de 14 jours.
  • Pendant le processus de perte de poids, vous devez prendre des complexes de vitamines et de minéraux. Bien que la céréale elle-même ait une composition chimique riche, elle n'est toujours pas suffisante pour couvrir les besoins quotidiens de l'organisme.

Contre-indications

Contre-indications
Contre-indications

Afin de ne pas nuire à votre santé à la recherche d'une belle silhouette, vous devez vous familiariser avec les contre-indications qui existent pour le régime au sarrasin:

  • Grossesse, allaitement.
  • Diabète.
  • Maladies du système digestif.
  • Pathologie du cœur et des vaisseaux sanguins.

Vous ne devez pas adhérer à un régime de sarrasin pour les personnes impliquées dans des sports intensifs. Évitez toute activité physique intense pendant le processus de perte de poids. En outre, le régime doit être abandonné pour les femmes sujettes à la dépression et les patients qui ont subi une chirurgie abdominale.

Avant de décider de perdre du poids à l'aide d'un régime à base de sarrasin, vous devriez consulter un médecin et demander conseil à lui.

Lire la suite: régime au sarrasin

Moins 10 kg avec un régime protéiné

Moins 10 kg avec un régime protéiné
Moins 10 kg avec un régime protéiné

Un régime protéiné implique de manger des quantités importantes de protéines avec des aliments limités en sucre et en glucides. Cela vous permet de démarrer les processus de combustion des graisses et de vous débarrasser de l'excès de poids. L'un des avantages importants d'un régime protéiné est qu'après avoir perdu du poids, la peau ne s'affaisse pas et les muscles ne s'affaiblissent pas.

Un régime protéiné vous permet d'améliorer qualitativement votre silhouette. En seulement 10 jours, vous pouvez vous débarrasser de 10 kg d'excès de poids, surtout si le poids corporel de départ était impressionnant. Les hommes et les femmes peuvent adhérer à ce système de perte de poids.

Principes de régime. Buvez au moins 2 litres d'eau par jour. De plus, vous devez boire de l'eau avant chaque approche de la table, mais après avoir mangé, il vaut mieux refuser de boire du liquide.

La proportion de protéines par rapport aux légumes doit être de 2: 1. Par exemple, en mangeant 200 g de poisson, une personne devrait consommer 100 g de légumes.

Vous devez manger au moins 5 fois par jour. Le dernier repas doit avoir lieu au plus tard à huit heures du soir.

Vous pouvez faire des salades de légumes, mais elles ne doivent être assaisonnées qu'avec de l'huile d'olive et du jus de citron.

Il est permis de faire frire les plats, mais pour cela, vous devez utiliser uniquement de l'huile d'olive.

Aliments autorisés et interdits

Aliments autorisés et interdits
Aliments autorisés et interdits

Les produits suivants relèvent de l'interdiction:

  • Tous les bonbons, y compris le sucre, les succédanés du sucre et le miel.
  • Céréales, légumineuses.
  • Tous les produits sont fabriqués à partir de farine.
  • Lait et produits dérivés.
  • Produits conservés et marinés, pâtés.
  • Toutes les saucisses, saucisses, saucisses, etc.
  • Foie.
  • Fruit.
  • Bâtonnets de crabe, calamars, crevettes.
  • Certains légumes: pommes de terre, betteraves, maïs, carottes, choucroute, pois verts.
  • Graines de tournesol, noix.
  • Eau gazeuse, jus de fruits et légumes, thés aux fruits.
  • Boissons alcoolisées.

Lors d'un régime protéiné, le menu doit être composé des aliments suivants:

  • N'importe quelle viande.
  • Oiseau.
  • N'importe quel poisson.
  • Œufs (1 fois en 3 jours, mais pas plus de 2 pièces à la fois).
  • Tous les légumes sauf ceux de la liste des interdits.
  • Champignons surgelés, séchés et frais.
  • Concombres et tomates, chou chinois, salades, radis, radis, poivrons.
  • Citrons.
  • Huile d'olive, épices.
  • Café et thé, mais pas d'édulcorants.

Menu pour 10 jours

Menu pour 10 jours
Menu pour 10 jours

Cela n'a aucun sens de peindre le menu pendant 10 jours avec trop de détails, car dans un régime protéiné, il est établi selon le même type de schéma:

  • Premier repas: viande, légumes, thé.
  • Repas 2: Laitue à l'huile d'olive et vinaigrette au citron.
  • Le troisième repas: toute viande, légumes, cuit.
  • La quatrième approche de la table: poisson ou volaille, chou frais à l'huile.
  • Repas 5: œuf, chou, bouillon.

Avantages et inconvénients

Un régime protéiné est très facile à suivre, car une personne ne ressentira pas une faim atroce. De plus, il est possible d'établir un métabolisme, ce qui permettra de ne pas prendre de kilos en trop à l'avenir.

Si nous considérons les inconvénients d'un régime protéiné, parmi eux figurent:

  • Un apport insuffisant en oligo-éléments essentiels dans l'organisme, pouvant entraîner une détérioration de l'état des ongles, de la peau et des cheveux, ainsi que provoquer une sensation de fatigue;
  • Un stress excessif sur le système urinaire, ce qui signifie qu'un régime est contre-indiqué pour les personnes atteintes de maladie rénale;
  • Excrétion accélérée du calcium du corps, ce qui peut conduire à une fragilité osseuse accrue.

Avant de commencer à perdre du poids avec un régime protéiné, vous devriez consulter votre médecin.

Contre-indications. Vous ne pouvez pas adhérer à un régime protéiné pour les personnes atteintes de maladies du cœur, des vaisseaux sanguins, des organes digestifs. Il est contre-indiqué pour les personnes atteintes de pathologies rénales, ainsi que pour l'exacerbation de toute maladie chronique.

En savoir plus: régimes protéinés

Moins 10 kg avec un régime au chou

Moins 10 kg avec un régime au chou
Moins 10 kg avec un régime au chou

Le régime au chou vous permet de perdre du poids rapidement, car le produit principal est faible en calories. Dans le même temps, le chou est riche en vitamines et en minéraux, ainsi qu'en fibres alimentaires, nécessaires au fonctionnement normal de l'intestin.

Principes de régime

Perdre du poids n'est pas difficile si vous adhérez aux principes suivants:

  • Les plats ne sont pas salés, on n'y ajoute pas de sucre.
  • Au moment de perdre du poids, vous devez abandonner les produits à base de farine et les confiseries.
  • Les boissons alcoolisées sont absolument interdites.
  • Vous pouvez manger du chou en quantité illimitée.
  • Boire au moins 1200 ml d'eau pure par jour. Ce volume n'inclut pas le thé vert et le café.

Aliments autorisés et interdits

  • Pendant le régime au chou, vous pouvez manger n'importe quelle variété de chou, mais la préférence doit être donnée au chou blanc. C'est ce chou qui a la teneur minimale en calories, soit 26 kcal pour 100 g.
  • La choucroute est encore moins riche en calories, seulement 19 kcal pour 100 g de produit. Par conséquent, une fois tous les 3 jours, le chou ordinaire doit être remplacé par de la choucroute.
  • Vous pouvez également manger des fruits, de la viande maigre, de la volaille et du poisson, des produits laitiers faibles en gras, mais le chou devrait constituer la base du menu.
  • Il est également permis de boire du thé vert et de l'eau plate. Commencez votre matinée avec un café.
  • Vous ne pouvez pas saler les plats et y ajouter du sucre. Vous devez également arrêter de boire de l'alcool.

Menu pour 10 jours

Premier repas: thé vert ou café non sucré, eau plate.

Repas principal: salade de carottes et choux à l'huile végétale, poisson bouilli, poulet ou bœuf (pas plus de 0,2 kg par jour).

Dîner: salade de chou, 0,5 œuf de poule (ou 1 œuf de caille), pomme ou autre fruit (à l'exception de la banane).

Kéfir avec 1% de matières grasses - 2 heures avant le repos nocturne.

La salade de chou peut être remplacée par une soupe de légumes, qui peut également être consommée sans aucune restriction.

Avantages et inconvénients

Avantages et inconvénients
Avantages et inconvénients

Les avantages du régime au chou sont les suivants:

  • Les légumes sont des aliments sains qui vous aident à nettoyer votre corps et à vous débarrasser de l'excès de graisse.
  • Le chou contient de nombreuses vitamines et minéraux utiles dont une personne a besoin.
  • Le régime aide à abaisser le taux de cholestérol sanguin, à renforcer les ongles et les cheveux.
  • Le brocoli a la capacité de prévenir l'apparition de cellules cancéreuses, ce qui est une excellente prévention du cancer.
  • Le régime du chou peut réduire la gravité des allergies saisonnières.
  • Le produit est digéré très lentement, ce qui permet pendant longtemps de ne pas avoir faim.

Les inconvénients du régime au chou comprennent les points suivants:

  • Après 3-4 jours après le début du régime, une personne peut éprouver des troubles digestifs. Par conséquent, en cas de maladies du tube digestif, le régime doit être abandonné.
  • Vous ne pouvez pas manger beaucoup de chou pour les personnes atteintes d'une maladie rénale, ainsi que pour les patients diabétiques.
  • Après avoir terminé le régime au chou, il est très difficile pour une personne de maintenir son poids, car il existe un fort désir de manger plus d'aliments riches en calories.

Contre-indications

Vous ne devez pas adhérer au régime alimentaire du chou pour les personnes atteintes de maladies du système digestif, car son apport excessif dans le corps peut affecter négativement le fonctionnement des intestins.

Le diabète sucré, les maladies rénales et l'obésité sont également des contre-indications à l'utilisation du régime au chou.

Lire la suite: Régime au chou pour perdre du poids pendant 10 jours

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L'auteur de l'article: Kuzmina Vera Valerievna | Endocrinologue, nutritionniste

Éducation: Diplôme de l'Université de médecine d'État russe nommée d'après NI Pirogov avec un diplôme en médecine générale (2004). Résidence à l'Université d'État de médecine et de dentisterie de Moscou, diplôme en endocrinologie (2006).

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