Régime Chimique Pour La Perte De Poids, Les Avantages Et Les Inconvénients

2024 Auteur: Josephine Shorter | [email protected]. Dernière modifié: 2024-01-17 02:13

Régime chimique pour perdre du poids

Le régime chimique a été proposé par le Dr Osama Hamdiy comme méthode nutritionnelle pour les personnes souffrant de diabète. Cependant, il s'est avéré si efficace que des personnes en parfaite santé ont commencé à l'utiliser pour perdre du poids.

En seulement 30 jours, un tel régime pourra perdre 20 à 30 kg. À bien des égards, le résultat final dépend du poids de départ. Par exemple, si l'excès de graisse corporelle est égal à 40 kg, vous pourrez perdre environ 25 kg.

Un régime chimique est basé sur les réactions qui ont lieu dans le corps lorsque certains aliments sont consommés. Cela vous permet de perdre du poids rapidement et de perdre du poids. Le menu diététique est faible en calories, il réduit la consommation de sel et de glucides. Les règles de régime doivent être strictement respectées. En cas de panne, vous devez arrêter le processus de perte de poids et recommencer.

En plus d'un régime pendant un mois, il existe une variante de la méthode chimique pour perdre du poids pendant 14 jours. Pendant cette période, il sera possible de ne pas perdre plus de 10 kg. Le menu est le même que pour le régime 30 jours.

Il existe également des variétés de régimes chimiques mettant l'accent sur les œufs et le fromage cottage. Ils ne durent tous pas plus de 4 semaines. Le régime caillé convient aux personnes qui ne peuvent pas consommer de grandes quantités de protéines et de jaunes de poulet, ainsi que d'agrumes.

Contenu:

• Produits diététiques chimiques autorisés et interdits
• Produits diététiques chimiques autorisés et interdits
• Menu de régime chimique
• Les recettes diététiques les plus délicieuses
• Les avantages et les inconvénients d'un régime chimique
• Quitter le régime
• Contre-indications
• Examens et résultats d'un régime chimique
• Conclusion

Principes du régime chimique

Pour qu'un régime chimique vous permette de perdre du poids, il ne faut pas dévier de ses principes de base:

• Le petit-déjeuner pendant 14 jours doit être composé d'un œuf de poule et d'agrumes.
• Les collations doivent avoir lieu au plus tôt 2 heures après le repas principal.
• Tous les légumes sont autorisés dans le menu. Les pommes de terre font exception. La base du régime est constituée de diverses variétés de choux, de tomates, de concombres et de poivrons.
• Le sucre est complètement évité et la consommation de sel est réduite au minimum.
• Les plats sont cuits et bouillis, mais pas frits.
• En plus de l'eau ordinaire, vous pouvez boire du thé et du café, ainsi que de l'eau minérale non gazeuse.
• Votre poids doit être vérifié tous les matins, avant le petit déjeuner. Il doit être enregistré dans un horaire spécial. Cela vous permettra d'évaluer adéquatement l'efficacité du régime.

• Vous devez boire au moins 2 litres d'eau propre par jour. Ne buvez pas d'eau en mangeant.
• S'il n'y a pas d'instructions spécifiques sur la taille des portions dans le menu, c'est-à-dire jusqu'à ce que vous vous sentiez rassasié.
• Les aliments auxquels une personne a une réaction allergique sont complètement retirés de l'alimentation.
• La durée du régime est d'un mois. La prochaine fois, il peut être répété au plus tôt dans un an.
• Les herbes épicées et l'huile ne sont pas ajoutées aux plats pendant le régime. Il est bon de cuire les aliments dans votre propre jus.

Produits diététiques chimiques autorisés et interdits

Aliments autorisés dans le régime:

• Œufs de poule durs. Si l'option de régime caillé a été choisie, le menu sera basé sur du caillé faible en gras.
• Légumes bouillis, ainsi que les légumes n'ayant pas subi de traitement thermique: courgettes, carottes, pois, aubergines, haricots, chou, céleri, radis, laitue, poivrons, olives et olives.
• Fruits frais: melon, pastèque, pêche, kiwi, pomme, poire, ananas, agrumes, prunes, etc.
• Baies fraîches.
• Fromage cottage faible en gras et fromage faible en gras.
• Poisson régime.
• Pain à base de son et de farine de grains entiers.
• Boissons: eau, café, thé.

Aliments interdits lors d'un régime chimique:

• Parmi les légumes, seules les pommes de terre sont interdites.
• Des fruits, bananes, dattes, raisins, figues, mangues ne peuvent pas être consommés.
• Boissons: eau gazeuse douce, alcool.
• Fast food.
• Tous les types de saucisses, saucisses et autres viandes transformées.
• Toutes les confiseries.
• Pain de farine blanche.

Menu de régime chimique

Menu diététique chimique pendant un mois

Pendant le régime chimique, le petit-déjeuner est toujours monotone. Mangez 1/2 partie de pamplemousse ou 1/2 partie d'orange chaque matin. Un ajout obligatoire aux agrumes est deux œufs de poule bouillis.

Pendant la troisième et la quatrième semaine du régime, il y a certains aliments que vous devez manger tout au long de la journée. Ils sont divisés en 3 à 5 portions égales.

Menu diététique chimique pendant un mois

	En mangeant	1 semaine	2 semaines	3 semaines	4 semaines
Un jour	Heure du déjeuner	Fruits de la liste des permis, jusqu'à satiété	Filet de poulet ou de dinde, salade de légumes	Tout fruit jusqu'à ce qu'il soit rassasié	0,4 kg de viande maigre. 0,15 kg de thon en conserve. 3 tomates. 3 concombres. Tout fruit autorisé. 40 g de pain au son
	Dîner	0,2 kg de toute viande diététique	Deux œufs, ragoût de légumes, orange ou pamplemousse au choix, pain de seigle - 40 g.
2 jours	Dîner	0,2 kg de filet de dinde	0,2 kg de filet de poulet, salade de légumes	Tous les légumes avant de vous sentir rassasié	Fromage cottage - 0,15 kg, 3 concombres et la même quantité de tomate, ragoût de légumes
	Dîner	Fruit que vous pouvez manger pendant le régime, deux œufs durs	Deux œufs, un ragoût de légumes, un pamplemousse ou une orange au choix, 40 g de pain de seigle
Jour 3	Dîner	4 tranches de pain de seigle, fromage cottage sans gras et tomate	0,2 kg de dinde, salade de légumes	Tous les légumes et fruits jusqu'à saturation complète	0,2 kg de fromage cottage, ragoût de légumes, deux concombres et deux tomates
	Dîner	0,2 kg de toute viande diététique	Deux œufs, ragoût de légumes, orange ou pamplemousse au choix, 2 tranches de pain de seigle
Jour 4	Dîner	Fruit du même type, avant satiété	Deux œufs, 0,15 kg de fromage cottage, salade de légumes	Poisson régime	Filet de dinde, trois tomates, deux concombres, un pamplemousse ou une orange
	Dîner		Deux oeufs
Jour 5	Dîner	Deux œufs et un ragoût de légumes	Tout poisson faible en gras	Viande de régime avant satiété	Deux œufs, trois tomates, laitue, orange ou pamplemousse au choix
	Dîner	Poisson faible en gras, salade de légumes, une orange ou pamplemousse	Deux oeufs
6 jours	Dîner	Tout fruit de votre choix avant de vous sentir rassasié	0,2 kg de viande diététique, trois tomates, une orange ou un pamplemousse au choix	Tout fruit jusqu'à ce qu'il soit rassasié	0,4 kg de filet de dinde, 2 concombres et 2 tomates, 0,25 ml de kéfir
	Dîner
Jour 7	Dîner	0,2 kg de filet de dinde, deux tomates, orange ou pamplemousse au choix	0,2 kg de filet de poulet, ragoût de légumes, une tomate		0,25 kg de thon en conserve, trois concombres, deux tomates, 0,1 kg de fromage cottage, ragoût de légumes, orange ou pamplemousse au choix

Menu diététique chimique pendant 2 semaines

En deux semaines avec un régime chimique, vous pouvez perdre jusqu'à 10 kg d'excès de poids. Le petit-déjeuner sera toujours composé de deux œufs durs et d'un agrume. Le menu ci-dessous sera répété à la fois dans les sept premiers jours et dans les sept prochains jours du régime.

journée	Repas principal	Dernier repas
Premier et huitième jour	Fruit du même type jusqu'à saturation	0,2 kg de viande faible en gras
Deuxième et neuvième jour	Poitrine de poulet bouillie	Deux œufs, salade de légumes, orange ou pamplemousse au choix, deux tranches de pain de seigle
Troisième et dixième jour	Deux tomates, deux tranches de pain de seigle, fromage faible en gras	Deux œufs, agrumes de votre choix
Quatrième et onzième jour	Fruit du même type jusqu'à saturation	Salade de légumes et viande diététique
Cinquième et douzième jour	Deux œufs et deux carottes fraîches	Choix de poisson maigre, salade de légumes, agrumes au choix
Sixième et treizième jour	Fruit du même type jusqu'à saturation	Salade de viande et de légumes faible en gras
Septième et quatorzième jours	Filet de poulet, ragoût de légumes, agrumes au choix	Ragoût de légumes

Menu pour régime chimique caillé

Parfois, une personne ne peut pas manger d'œufs de poule, mais veut adhérer à un régime chimique. C'est pour ces personnes que la version caillée de son razon a été développée. Le menu est similaire au menu sur les œufs, mais chaque repas doit être remplacé par un produit caillé (0,2 kg). La teneur en matière grasse du caillé doit être égale à 5%. Le remplacement des œufs par du fromage cottage n'affecte pas le résultat final.

Les recettes diététiques les plus délicieuses

Oeufs bouillis d'une manière inhabituelle

Les étapes suivantes sont nécessaires pour préparer le plat:

• Porter l'eau à ébullition.
• Trempez un verre dans la casserole.
• Placez un objet en forme de cylindre au centre du verre. Cela devrait prendre un demi-verre.
• Séparez le jaune avec les protéines, versez les protéines dans un verre, couvrez le récipient avec un couvercle et faites bouillir l'œuf pendant 7 minutes.
• Le cylindre est retiré et le jaune est versé au centre de la protéine, mis à disposition.
• L'œuf est refroidi et servi.

Sandre grillé

Pour préparer le plat, vous aurez besoin des produits suivants:

• Poisson entier.
• Aneth.
• Un demi citron.
• Poivre noir moulu.

Le poisson est préparé pour la friture, lavé et nettoyé. Le sandre est farci à l'aneth, au poivre et versé avec du jus de citron, laissé mariner pendant 20 minutes. Placer le poisson sur le gril et cuire à 240 ° C. Le temps de cuisson est de 10 minutes. Ensuite, le four est ouvert, la carcasse est retournée et conservée encore 10 minutes.

Salade de légumes aux crevettes

Pour préparer le plat, vous aurez besoin des produits suivants:

• 0,15 kg de crevettes.
• Tomates cerises - 10 pcs.
• Jus d'un demi-citron.
• Poivre et épices au goût.
• Feuilles de laitue.

Les crevettes sont frites sans ajouter d'huile, les légumes sont hachés grossièrement. Mélangez tous les composants de la salade, assaisonnez avec du jus de citron.

Les avantages et les inconvénients d'un régime chimique

Avantages d'un régime chimique:

• Pendant le régime, vous pouvez continuer à faire du sport et mener une vie active.
• Le menu peut être appelé équilibré. Il sature le corps avec des substances utiles, notamment des antioxydants et des acides organiques.
• Le régime peut être suivi par les personnes atteintes de diabète.
• Pendant un mois de régime, vous pouvez perdre jusqu'à 25 kg de graisse en excès. Dans ce cas, la masse musculaire restera intacte.
• Pendant le régime, l'excès de liquide et les vieux dépôts lipidiques seront éliminés du corps.
• Pendant le régime, le corps subit une cure de désintoxication de qualité.
• Une personne sevrée de bonbons nocifs mange correctement.
• Le résultat du régime ne sera pas perdu pendant longtemps.

Les méfaits d'un régime chimique:

• Les personnes atteintes de pathologies chroniques du système endocrinien et urinaire ne peuvent pas suivre le régime alimentaire.
• Le menu diététique est riche en protéines, ce qui augmente la charge sur les reins.
• Les personnes souffrant de maladies du cœur et des vaisseaux sanguins, d'hypertension et de taux de cholestérol sanguin élevés ne doivent pas suivre le régime alimentaire.

Quitter le régime

La bonne façon de sortir du régime est une garantie que le résultat durera longtemps. Ils reviennent immédiatement au menu habituel, mais il est nécessaire d'en exclure les produits de boulangerie, le sucre, la salinité, les aliments frits et gras. Vous devez également renoncer aux produits semi-finis et à la restauration rapide, aux pâtes, aux boissons alcoolisées et gazeuses.

En adhérant aux règles d'une alimentation saine et en faisant du sport, vous pourrez vous maintenir en forme. C'est bien s'il y a la possibilité de visiter la piscine, ainsi que de faire des promenades quotidiennes dans le parc.

Contre-indications

Contre-indications au régime chimique:

1. Maladies du système digestif.
2. Pathologie hépatique.
3. Porter un bébé et allaiter.
4. Athérosclérose.
5. Allergie aux produits qui composent le menu.
6. Intolérance individuelle aux principaux composants du menu.

Examens et résultats d'un régime chimique

Margarita Belova, nutritionniste:

«Le régime chimique présente non seulement des avantages mais aussi des inconvénients. La première semaine de régime implique une nette coupure du régime, ce qui affecte négativement l'état des intestins. Non seulement il filtre, traitant une énorme quantité d'aliments protéinés, mais la personne la «verse» également avec du jus de pamplemousse aigre. Cela peut provoquer des douleurs abdominales et des crampes et peut vous mettre mal à l'aise en général.

Par conséquent, lorsque les premiers signes de détérioration apparaissent, le régime doit être abandonné. Sinon, le processus de récupération sera très long et difficile.

Un régime chimique doit être suivi par les personnes souffrant d'obésité de 2 et 3 degrés. Pour le reste, il est conseillé de choisir une méthode moins rigide pour maigrir."

Avis de ceux qui ont perdu du poids

Perdre 25 kilos ou plus avec un régime chimique en deux semaines ou un mois ne fonctionnera pas. Pour atteindre ces résultats, vous devez mourir de faim et vous épuiser avec un entraînement sportif. De plus, la perte d'un poids corporel aussi impressionnant en si peu de temps affectera négativement l'état de santé. Par conséquent, la plupart des gens perdent du poids à l'aide d'un régime chimique, mais pas de manière aussi spectaculaire. Les règles de régime doivent être suivies à 100%. Comme pour toutes les méthodes de perte de poids, le régime chimique a ses adversaires et ses partisans.

Svetlana: «Je n'aime pas les œufs, je n'ai donc pas osé m'en tenir à ce régime. Mon ami s'est assis dessus et a bien perdu du poids. J'essaierais si je pouvais remplacer l'œuf par autre chose."

Tamara: «Je pense que si vous suivez un régime chimique, vous ne pourrez plus vous passer d'une défaillance métabolique. Je n'ose pas mener de telles expériences sur moi-même. Vous devez d'abord consulter un médecin."

Rosalia: «J'ai 3 amis qui suivaient ce régime et n'ont pas obtenu le résultat auquel ils aspiraient. Ils ont perdu un peu de poids, mais pas autant qu'indiqué dans le régime."

Lyudmila: «J'aime le régime, le régime est satisfaisant et varié. Les régimes mono ne sont pas mon option, mais un régime chimique pourrait être essayé."

Conclusion

Avec l'aide d'un régime chimique, des gens du monde entier perdent du poids. Si vous suivez les règles, vous pouvez traire des résultats très impressionnants en un mois. Le menu vise à restructurer les processus métaboliques dans le corps, de sorte que l'effet du régime dure longtemps. Avant de décider de perdre du poids en utilisant cette technique, vous devriez consulter un spécialiste.

L'auteur de l'article: Kuzmina Vera Valerievna | Endocrinologue, nutritionniste

Éducation: Diplôme de l'Université de médecine d'État russe nommée d'après NI Pirogov avec un diplôme en médecine générale (2004). Résidence à l'Université d'État de médecine et de dentisterie de Moscou, diplôme en endocrinologie (2006).