Régime Au Gingembre Pour Perdre Du Poids

2024 Auteur: Josephine Shorter | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 21:45

Régime au gingembre pour perdre du poids

A notre époque, une grande attention est portée à la lutte contre les kilos en trop. Le mode de vie moderne ne permet pas dans tous les cas de bien manger, ce qui conduit invariablement à un surpoids. Il existe de nombreuses techniques de perte de poids, dont l'une est le régime au gingembre. La racine de cette plante est particulièrement appréciée. Il contient une quantité importante de vitamines, d'acides aminés et d'autres éléments utiles: calcium, potassium, fer, phosphore, zinc, magnésium et sodium.

Le régime à base de racine de gingembre est idéal pour ceux qui ne veulent pas abandonner leurs plats et plats préférés, mais qui veulent mettre de l'ordre dans leur silhouette. Ce programme de perte de poids dure 1 mois. En suivant le régime gingembre, il est permis de consommer presque tous les aliments que vous avez mangés auparavant, uniquement dans des limites raisonnables (il ne faut pas trop manger, manger selon les besoins du corps). Les restrictions n'affecteront que l'utilisation de sucre et d'alcool.

Sur la base d'une revue de 27 études, il a été conclu que le gingembre réduit le poids en augmentant le métabolisme et en brûlant les graisses, tout en diminuant l'absorption des graisses et l'appétit.

Contenu:

• Régime de thé au gingembre
• Recettes de régime au gingembre
• Contre-indications au régime au gingembre
• Avis sur le régime au gingembre

L'essentiel dans un régime à base de racine de gingembre est de l'ajouter aux plats de légumes et de viande présents dans le régime et de boire quotidiennement du thé à la racine aromatique. Le gingembre se marie bien avec de nombreux autres aliments. Pour intégrer organiquement la racine dans vos plats préférés, il suffit de la couper en fines tranches et de la faire frire légèrement dans l'huile d'olive. Le gingembre favorise la perte de poids, en plus, il a un goût épicé légèrement piquant et donne aux aliments une sorte de sophistication orientale.

Il ne faut pas oublier qu'un tel régime comporte un certain nombre de contre-indications. Par conséquent, avant de le commencer, vous devez consulter un nutritionniste ou un thérapeute qualifié.

Régime de thé au gingembre

Le gingembre est connu depuis longtemps pour ses propriétés bénéfiques uniques qui contribuent non seulement à la perte de poids, mais également à guérir et à nettoyer le corps. Le régime du thé au gingembre vise à obtenir une perte de poids rapide avec un minimum de dommages pour la santé. Sa durée est de trois jours et la perte de poids estimée est de cinq kilogrammes (en fonction des caractéristiques individuelles de l'organisme).

La base de ce régime express est l'utilisation de thé spécial, qui a un métabolisme tonique, stimulant et un effet brûlant les graisses. Pour faire du thé, vous avez besoin d'un demi-verre de jus de citron (fraîchement pressé), d'une cuillère à soupe de miel, de quelques pincées de poivre noir moulu, de deux gousses d'ail et de six cuillères à café de racine de gingembre râpé. Vous devez peler le gingembre, le râper sur une râpe fine et le mettre dans un thermos. Ajouter l'ail pressé au gingembre, ajouter quelques pincées de poivre noir et verser de l'eau bouillante sur les ingrédients.

Fermez ensuite hermétiquement le thermos avec un couvercle. La boisson doit être infusée pendant au moins une heure, puis ajoutez du jus de citron filtré et du miel. Si vous suivez un tel régime, il est conseillé d'exclure le sucre et le sel de votre alimentation. Vous pouvez utiliser du miel comme substitut du sucre et une petite quantité de sauce soja au lieu du sel. Boire environ 1,5 litre de thé au gingembre par jour (20 minutes avant les repas et 40 minutes après). Afin de ne pas attendre le matin que le thé soit infusé, il peut être préparé le soir.

Le régime du thé au gingembre nécessite un avis médical préalable.

Recettes de régime au gingembre

Gingembre orange. Broyer la racine de gingembre et la menthe poivrée dans un mélangeur, ajouter une petite quantité de cardamome au mélange, verser de l'eau bouillante dessus et laisser reposer une demi-heure. Avant de boire, ajoutez un peu de miel et un demi-verre de jus d'orange fraîchement pressé.

La recette des stars d'Hollywood. Coupez la racine de gingembre en fines tranches, ajoutez de l'eau et portez à ébullition à feu doux. Laisser la teinture obtenue refroidir à température ambiante. Le citron et le miel peuvent être ajoutés pour la saveur.

Le régime au gingembre pour perdre du poids implique également l'ajout de racine de gingembre à certains plats cuisinés.

En savoir plus: les bienfaits et les inconvénients de la racine de gingembre, ses utilisations et son traitement avec du thé au gingembre

Contre-indications au régime au gingembre

Le régime au gingembre pour perdre du poids est contre-indiqué pour les personnes allergiques, les personnes atteintes de maladies du tractus gastro-intestinal et du cœur. En outre, il ne doit pas être utilisé par les personnes souffrant de fièvre et de pression, les femmes enceintes et allaitantes. Même en l'absence des maladies et conditions ci-dessus, il est nécessaire de consulter un médecin avant d'utiliser le régime au gingembre.

Avis sur le régime au gingembre

Les propriétés bénéfiques du gingembre ne sont pas niées - il améliore la circulation sanguine, renforce le système immunitaire. D'autre part, certains experts suggèrent qu'il ne participe qu'indirectement au processus de perte de poids, réduisant ainsi l'envie de manger des sucreries.

Svetlana: Je suis assez sceptique à propos de ce régime. Il est peu probable que la racine de gingembre vous aide beaucoup si vous utilisez ce que vous voulez. Très probablement, pour obtenir un bon résultat, vous devez respecter certaines autres restrictions.

Maria: pendant le régime, je me sentais bien et j'étais satisfaite des kilos perdus. Maintenant ma sœur suit ce régime, je veux voir son résultat.

L'auteur de l'article: Kuzmina Vera Valerievna | Endocrinologue, nutritionniste

Éducation: Diplôme de l'Université de médecine d'État russe nommée d'après NI Pirogov avec un diplôme en médecine générale (2004). Résidence à l'Université d'État de médecine et de dentisterie de Moscou, diplôme en endocrinologie (2006).