Régime Alimentaire Sur œufs Et Oranges Pendant Une Semaine - Menu, Avantages Et Inconvénients

2024 Auteur: Josephine Shorter | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 21:45

Régime alimentaire sur œufs et oranges pendant une semaine

Parfois, vous n'avez que 7 jours pour vous débarrasser de 3 à 4 kilos en trop. C'est pour de tels cas qu'un régime alimentaire à base d'œufs et d'oranges pendant une semaine a été développé. Bien que cette méthode de perte de poids soit à court terme, elle est assez efficace.

Le régime est basé sur la consommation d'œufs et d'oranges. À condition qu'une personne soit allergique aux oranges, ces agrumes peuvent être remplacés par des pamplemousses. L'œuf est une source de protéines et permet également de saturer le corps en vitamines et minéraux. Les oranges, lorsqu'elles sont consommées, stimulent les processus métaboliques dans le corps, nettoient les intestins, en éliminant les toxines, ce qui est possible en raison de l'abondance de fibres dans ces fruits. Dans le même temps, les œufs et les oranges sont des aliments hypocaloriques qui vous permettent de perdre du poids.

Contenu:

• Menu régime œuf et orange
• Avantages et inconvénients du régime
• Contre-indications
• Avis et résultats de ceux qui ont perdu du poids

Menu régime œuf et orange

Menu indicatif du régime aux œufs et aux oranges pour une journée:

• Le matin, immédiatement après le réveil, vous devez boire un verre d'eau.
• Au petit déjeuner, mangez 2 œufs et une demi-orange. Si le fruit est petit, vous devez manger une orange entière.
• Comme collation avant le déjeuner, vous devez boire un verre d'eau et manger une autre orange.
• Au déjeuner, ils mangent deux œufs et une orange.
• Comme deuxième collation, buvez à nouveau un verre d'eau et mangez une orange.
• Pour le dîner, vous devez manger deux œufs et une orange.
• Avant de vous coucher, buvez un verre d'eau et mangez une orange.

En plus du volume d'eau déjà indiqué dans le menu, vous devez boire 3-4 verres de liquide supplémentaires tout au long de la journée. Cela devrait être fait une demi-heure avant le prochain repas.

Avantages et inconvénients du régime

Avantages du régime:

• Le poids disparaît très rapidement.
• Le corps reçoit des vitamines et des minéraux provenant des aliments.

Inconvénients du régime:

• Pendant le régime, il est possible de perturber le fonctionnement du foie et des reins.
• Il existe un risque d'allergies.
• Si vous sortez du régime de manière incorrecte, les kilos dépensés reviendront rapidement.

Contre-indications

Contre-indications à l'alimentation sur les œufs et les oranges:

• La grossesse et l'allaitement.
• Alcoolisme chronique.
• Maladies du foie et des reins, en particulier pyélonéphrite et cirrhose.
• Maladies du système cardiovasculaire.
• Adhésion à un régime végétarien.
• Problèmes intestinaux.
• Intolérance individuelle aux œufs et aux oranges.

Avis et résultats de ceux qui ont perdu du poids

Tatiana: «Je ne peux pas qualifier l'expérience de régime sur les oranges et les œufs de succès. Au début, tout allait bien, le poids avait disparu. Cependant, à la fin de la semaine, il y avait des problèmes rénaux qui n'avaient pas été signalés auparavant. J'ai dû aller chez le médecin, j'avais besoin d'un traitement. J'ai passé beaucoup de temps et d'argent en thérapie, en trouvant un bon médecin, en médicaments … Est-ce que perdre 4 kg vaut un tel tourment? Je pense que non.

Le menu est très maigre. Sur le Web, vous pouvez trouver des informations selon lesquelles vous devriez manger 3 œufs 3 fois par jour par jour. Je n'ai mangé que des protéines, seulement 3 œufs par jour. J'ai aussi mangé 3 oranges. L'état de santé était mauvais, mes nerfs baissaient.

En plus des problèmes rénaux, j'ai également développé des problèmes dentaires. Je pense que l'acide des oranges est à blâmer. Je suis heureux de me débarrasser assez rapidement de la douleur dans mes dents. Le poids que j'ai perdu n'est jamais revenu. Maintenant je me sens bien, mais quand je me souviens de tout l'enfer que j'ai traversé, je frémis. Je ne recommande ce régime à personne, car il peut nuire même à une personne en parfaite santé."

Alena: «Ce régime vous aidera à perdre du poids uniquement si vous avez besoin de perdre une petite quantité de kilos en trop. J'en ai 25, donc le régime n'a pas fait forte impression sur moi.

Tout d'abord, vous ne pouvez pas vous y tenir plus d'une semaine, ce qui est très peu. Deuxièmement, les œufs aident à augmenter le taux de cholestérol dans le sang, qui y est déjà abondant. Il sera difficile pour le foie de manipuler de grandes quantités d'aliments protéinés. De plus, la nausée me dérangeait de temps en temps. Je pense que non seulement les œufs sont à blâmer, mais aussi la sensation constante de faim. Troisièmement, il est très difficile d'abandonner brusquement de grandes portions et de passer à un régime aussi maigre. Trois œufs et trois oranges, c'est très peu, l'énergie suffit à rester au lit toute la journée. Bien que vous puissiez manger 9 oranges et œufs par jour, je pense qu'avec un tel menu, vous pouvez rapidement vous rendre à l'hôpital.

Avantages du régime: il aide à perdre environ 4 kg par semaine, les joues potelées disparaissent rapidement, les pommettes apparaissent. Avec son aide, vous pouvez vous remettre en forme, par exemple, avant un événement important de la vie."

Marina: «Trois jours après le début du régime, mon corps a commencé à demander un repas différent. J'adore vraiment les oranges, donc m'asseoir dessus pendant une journée n'est pas un problème pour moi. Le soir, j'ai aussi mangé une omelette avec du concombre frais et je me sentais bien. Pendant plus de 5 à 6 jours, je ne peux pas maîtriser un régime aussi monotone. Pendant ce temps, plus de 3,5 kg ne disparaîtront pas. En général, si vous le comprenez, il ne reste que l'excès d'eau et les dépôts graisseux.

Je suis heureux que vous puissiez manger des œufs qui peuvent remplacer la viande. Je n'ai pas eu de déficit énergétique pendant le régime. Un autre petit secret: j'ai remplacé un repas complet par une orange. Pour ce faire, je l'ai coupé en tranches, je l'ai mis sur une assiette et je l'ai mangé en buvant une tasse de thé vert. Si vous ajoutez regarder votre film préféré à un tel repas, vous pouvez appeler ce passe-temps le bonheur. Pendant environ 2 heures, la faim disparaît complètement. Par conséquent, ils peuvent appeler le régime tout à fait normal."

L'auteur de l'article: Kuzmina Vera Valerievna | Endocrinologue, nutritionniste

Éducation: Diplôme de l'Université de médecine d'État russe nommée d'après NI Pirogov avec un diplôme en médecine générale (2004). Résidence à l'Université d'État de médecine et de dentisterie de Moscou, diplôme en endocrinologie (2006).