Régime Alimentaire De Larisa Dolina, Menu, Commentaires Et Résultats

2024 Auteur: Josephine Shorter | [email protected]. Dernière modifié: 2024-01-17 02:13

Le régime de Larisa Dolina

Régime de kéfir de la vallée

Ce système de nutrition a fait sensation à un moment donné, car c'est avec son aide que la chanteuse pop populaire Larisa Dolina a pu améliorer considérablement sa silhouette et perdre du poids. Les journalistes ont littéralement bombardé la célébrité de questions sur la façon dont elle a réussi à obtenir des résultats aussi impressionnants. Il s'est avéré que le secret de l'harmonie du chanteur était de suivre un régime spécial au kéfir.

Il est assez difficile d'y résister (le régime peut être qualifié de dur), mais en même temps, il est efficace et vous permet d'éliminer rapidement les kilos en trop. Il existe plusieurs options pour le régime au kéfir de Larisa Dolina. L'un d'eux est conçu pour deux semaines. Pendant les sept premiers jours, vous pouvez perdre de 3 à 5 kilogrammes en excès, après la deuxième semaine, 2-4 kilogrammes supplémentaires disparaîtront (en fonction du poids initial et des caractéristiques du corps). N'oubliez pas qu'après la première semaine, vous devez faire une pause de sept jours.

Pendant cette pause, vous pouvez reprendre votre alimentation habituelle, les seules exceptions étant les plats épicés, sucrés, farineux et gras. Si pendant la pause, vous gagnez environ un kilogramme, alors ça va - le corps s'adapte pendant ce temps au nouveau poids. Après sept jours, vous pouvez passer à la deuxième semaine du régime. Son régime ne sera pas différent du premier. Un tel système alimentaire prévoit le respect de certaines règles:

• Les repas doivent avoir lieu à l'heure - 8h00, 10h00, 12h00, 14h00, 16h00 et la dernière fois à 18h00.
• Le régime pendant deux semaines est le même.
• Il est recommandé de faire un lavement nettoyant tous les jours (cet article n'est effectué qu'après consultation d'un médecin, car l'utilisation d'un lavement présente un certain nombre de contre-indications et peut être nocive pour la santé).
• Il est permis d'utiliser de l'eau chaude.

Le régime est le suivant:

Journées	Des produits
Première	Pommes de terre au four, sans sel ajouté - 400 g, kéfir - 500 ml
Seconde	Fromage cottage faible en gras - 400 g, kéfir - 500 ml
Troisième	Fruits - 400 g (à l'exception des bananes et des raisins), kéfir - 500 ml
Quatrième	Poitrine de poulet bouillie (sans sel ni peau) - 400 g, kéfir - 500 ml
Cinquième	Fruit - 400 g, kéfir - 500 ml
Sixième	1,5 litre d'eau minérale plate
Septième	Fruit - 400 g, kéfir - 500 ml

L'avantage des régimes de Larisa Dolina est qu'il y a 6 repas par jour - cela contribue à sa meilleure absorption, ce qui entraîne une sensation de satiété assez rapidement. Mais le manque de protéines animales renvoie aux inconvénients de ce système alimentaire. Avant de commencer à perdre du poids, il est conseillé de consulter un médecin ou un nutritionniste.

Régime de la vallée pour une perte de poids rapide

Il existe également une version plus courte du régime alimentaire de Larisa Dolina. Sa durée est de sept jours. Avec son aide, vous pouvez perdre du poids de cinq kilos en une semaine. Règles de conformité:

• Il est interdit de manger après 18h00.
• La ration quotidienne doit être divisée en 4 à 5 portions.
• Le thé vert et l'eau potable non gazeuse peuvent être consommés sans restrictions.

Menu de régime rapide de Larisa Dolina:

Journées	Des produits
Première	Pommes de terre bouillies en veste - 5 pièces, kéfir - 500 ml
Seconde	Crème sure faible en gras - 200 g, kéfir - 500 ml
Troisième	Fromage cottage faible en gras - 200 g, kéfir - 500 ml
Quatrième	Viande de poulet bouillie (sans sel et pelée) - 500 g, kéfir - 500 ml
Cinquième	Légumes ou fruits (300 g de pruneaux, un kilogramme de pommes ou 500 g de carottes), kéfir - 500 ml
Sixième	Le régime alimentaire quotidien complet est d'un litre de kéfir
Septième	Boire de l'eau minérale tout au long de la journée

Les aliments autorisés peuvent être consommés lorsque vous avez faim (au hasard).

Menu diététique de la vallée

Régime de 16 jours de Larisa Dolina - menu:

Journées	Des produits
Première	Fruits secs - 300 g, eau minérale plate - 1 litre, kéfir - 500 ml
Seconde	Eau minérale - 1 litre, pommes de terre bouillies - 10 pièces, kéfir - 500 ml
Troisième	Pommes - 10 pièces, eau minérale - 1 litre, kéfir - 500 ml
Quatrième	Poulet bouilli sans peau - 1 kg, eau minérale - 1 litre, kéfir - 500 ml
Cinquième	Fromage cottage faible en gras - 1 kg, eau minérale - 1 litre, kéfir - 500 ml
Sixième	Crème sure - 1 litre, eau minérale - 1 litre, kéfir - 500 ml
Septième	Kéfir - 500 ml, eau minérale - 1 litre
Huitième	Pendant la journée, buvez jusqu'à deux litres d'eau minérale (encore)

Ensuite, le régime est répété du premier au huitième jour. Avec un tel système alimentaire, il est permis de consommer du thé vert et de l'eau sans restriction. Le kéfir est un composant invariable du régime alimentaire de Larisa Dolina. En combinaison avec d'autres produits, il participe à toutes les techniques de perte de poids du célèbre chanteur. Le menu diététique ne nécessite pas la préparation de plats exotiques ni l'achat d'ingrédients coûteux. Avant de suivre un tel régime, il est conseillé de consulter un médecin.

Avis et résultats du régime Valley

Certains experts parlent positivement de ce régime car l'excès de poids, s'il est suivi, disparaît assez rapidement. Un autre avantage est la teneur élevée en kéfir dans l'alimentation quotidienne. Cette boisson au lait fermenté est reconnue depuis longtemps par les médecins comme l'un des produits les plus utiles. Par rapport à d'autres mono-régimes, cette technique implique une certaine alternance de produits, ce qui ne prive pas l'organisme de tous les éléments utiles à la fois.

Le principal inconvénient du régime alimentaire de Larisa Dolina est la restriction excessive du régime alimentaire, à la suite de laquelle vous devez constamment lutter contre le désir de manger l'un des aliments interdits. À en juger par les critiques, pour certaines personnes, un menu aussi maigre n'est pas quelque chose d'irrésistible, tandis que d'autres ont constamment faim.

Valentina: pour une raison quelconque, j'écoute plus volontiers les recommandations de personnes célèbres. J'ai donc décidé d'essayer ce régime sur moi-même. Le résultat s'est avéré assez bon - j'ai perdu un peu moins de cinq kilos en une semaine. Je veux répéter le cours dans quelques mois.

Galina: après avoir essayé ce régime, je ne peux même pas regarder le kéfir. Au cours de sa célébration, elle a constamment éprouvé une sorte d'inconfort. Pourtant, je l'ai enduré jusqu'à la fin, mais je n'aimais vraiment pas ce régime.

L'auteur de l'article: Kuzmina Vera Valerievna | Endocrinologue, nutritionniste

Éducation: Diplôme de l'Université de médecine d'État russe nommée d'après NI Pirogov avec un diplôme en médecine générale (2004). Résidence à l'Université d'État de médecine et de dentisterie de Moscou, diplôme en endocrinologie (2006).