Régime Alimentaire Sur Jus De Tomate - Menu, Avis, Avantages Et Inconvénients Du Régime

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Régime Alimentaire Sur Jus De Tomate - Menu, Avis, Avantages Et Inconvénients Du Régime
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Régime alimentaire au jus de tomate: avantages et inconvénients"

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Un régime au jus de tomate permet non seulement de perdre du poids rapidement et efficacement, mais aide à normaliser les processus métaboliques, normalise le système digestif, le cœur et les vaisseaux sanguins et aide à nettoyer le corps des toxines. Vous pouvez pratiquer ce régime pour les personnes souffrant de faible acidité du suc gastrique, de constipation et de syndrome de fatigue chronique.

Le régime de jus de tomate ne dure pas longtemps. Vous pouvez choisir l'option de menu qui convient plus à la personne qu'aux autres. Pour perdre le maximum de kilos en trop, vous pouvez vous en tenir au régime pendant 2 semaines. Pour se débarrasser de 2-3 kg d'excès de poids, une restriction alimentaire de trois jours suffit.

Pour boire, il est préférable d'utiliser du jus de tomate fait maison. Cependant, lorsque cela n'est pas possible, vous pouvez acheter du jus au magasin. La préférence doit être donnée à la boisson dont la teneur en sel est minimale.

Contenu:

  • Règles d'utilisation du jus de tomate pour perdre du poids
  • Menu diététique de jus de tomate
  • Recettes de tomates fraîches
  • Variétés de régime
  • Avantages et inconvénients du régime au jus de tomate
  • Contre-indications
  • Avis de ceux qui ont perdu du poids

Règles d'utilisation du jus de tomate pour perdre du poids

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Pour boire du jus de tomate et perdre du poids, vous devez suivre ces règles:

  • Chaque jour, en plus du jus de tomate, vous devez boire au moins 1,5 litre d'eau propre.
  • Vous ne pouvez pas perdre du poids avec du jus de tomate pour les personnes qui souffrent d'ulcères d'estomac ou de gastrite.
  • Le jus de tomate ne se boit pas à jeun, ni si l'acidité de l'estomac est augmentée.
  • Pour se débarrasser des kilos en trop, il est préférable de boire du jus fraîchement pressé, car une boisson traitée thermiquement perd une partie de ses vitamines.
  • L'empoisonnement et la diarrhée sont des contre-indications à l'utilisation du jus de tomate.
  • Si vous combinez la réception de jus de fruits frais avec l'utilisation d'autres produits alimentaires, cela peut provoquer une augmentation de la formation de gaz et même de la diarrhée. Par conséquent, vous devez boire le jus au moins une demi-heure avant les repas.

Menu diététique de jus de tomate

Menu pour 3 jours

En trois jours sur du jus de tomate, vous pouvez perdre 2 à 4 kg d'excès de poids. Pour ce faire, vous devrez adhérer au menu présenté dans le tableau.

journée Déjeuner Dîner Dîner
Première 230 ml de jus, une tranche de pain de seigle au fromage blanc 230 ml de jus, riz bouilli aux légumes, pomme au four 150 g de filet de poulet, 2 cuillères à soupe de riz et 230 ml de jus de tomate
Seconde 230 ml de jus, salade de fruits, qui ne doit pas contenir de raisins et de bananes 230 ml de jus de tomate, 150 g de poisson vapeur, salade de légumes à l'huile d'olive (tomates + concombres + laitue) 230 ml de jus de tomate, 2 cuillères à soupe de riz, 150 g de bœuf
Troisième 230 ml de jus et 100 g de fromage cottage à 0% de matière grasse 230 ml de jus, poisson avec riz 230 ml de jus, 150 g de bœuf bouilli, salade de légumes à l'huile végétale

Menu de la semaine

Jour de la semaine Menu toute la journée
Première

Un litre de jus de tomate.

Six tubercules de pomme de terre.

Illimité: eau, thé non sucré.

Seconde

Une livre de fromage cottage avec une teneur en matières grasses de 0%.

Un litre de jus de tomate.

Illimité: eau et thé non sucré.

Troisième

Un kilogramme de fruits, à l'exception des bananes et des raisins.

Un litre de jus de tomate.

Illimité: eau et thé non sucré.

Quatrième

Une livre de poitrine de poulet.

Un litre de jus de tomate.

Illimité: eau et thé non sucré.

Cinquième

700 g de fruits secs (exception: figues, bananes, raisins secs).

Un litre de jus de tomate.

Illimité: eau et thé non sucré.

Sixième

Un demi-litre de yaourt 0% de matières grasses.

Un litre de jus de tomate.

Illimité: eau et thé non sucré.

Septième

Une livre de poisson bouilli.

Un litre de jus de tomate.

Illimité: eau et thé non sucré.

Recettes de tomates fraîches

comprimés
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Recettes pour faire un délicieux jus de tomate:

  • Passer 1/2 concombre, 3 tomates et 2 branches de céleri au mixeur.
  • 0,2 kg de tomates et la même quantité de carottes sont passées dans un mélangeur. Le prêt frais doit être salé.
  • Une poignée de noix, deux cuillères à soupe d'huile d'olive, une poignée de coriandre et cinq tomates sont passées au mélangeur. Il est préférable de boire un tel jus frais le matin, avant les repas, car il agit comme un laxatif doux.

Variétés de régime

Régime de riz et de jus de tomate

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Le régime riz et tomate est non seulement efficace mais aussi beaucoup plus équilibré que le régime classique à base de jus de tomate. Cela ne devrait pas durer plus de trois jours. Le riz doit être pris non pelé, car c'est lui qui est la source des glucides, des protéines et des fibres grossières.

Un exemple de menu pour trois jours ressemble à ceci:

  • Jour 1: 0,25 kg de riz bouilli + 4 verres de jus de tomate fraîchement pressé.
  • Jour 2: 9 cuillères à soupe de riz par jour, réparties en trois repas, plus 2 500 ml de jus de tomate fraîchement pressé.
  • Jour 3: jus de tomate et eau.

Kéfir au jus de tomate

comprimés
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Un régime au kéfir et au jus de tomate est un régime de perte de poids efficace qui vous permet de perdre quelques centimètres de tour de taille en une journée. Vous ne devez pas vous en tenir à un tel menu pendant plus de 2 jours.

Le régime doit être le suivant:

  • Un verre de jus de tomate.
  • Deux croûtons de seigle.
  • Un litre de kéfir.

Le jus et les craquelins sont consommés au petit-déjeuner, puis le kéfir est bu toute la journée. De plus, vous devez consommer beaucoup d'eau et de thé sans sucre.

Régime tomate-pomme

Le régime aux tomates et aux pommes ne devrait pas durer plus de 4 jours. Pendant ce temps, il sera possible non seulement de se débarrasser des kilos en trop, mais aussi de nettoyer les intestins. Le fil à plomb moyen est égal à 4 kg.

Le menu diététique est très simple. Pendant le premier jour, vous devez manger des tomates. Au cours du deuxième jour, vous devriez manger jusqu'à 3 kg de pommes. Le troisième jour est comme le premier et le quatrième est comme le second.

En plus des tomates et des pommes, vous pouvez manger des fruits secs.

Régime alimentaire au sarrasin et au jus de tomate

Un régime au sarrasin et au jus de tomate permet de perdre du poids, mais pas de brûler les muscles. Cela est possible du fait que le sarrasin est une source de protéines, qui agit comme un matériau de construction pour les cellules du corps humain.

Le régime dure cinq jours. Pour le moment, il vous suffit de manger du sarrasin bouilli et de boire du jus de tomate. La quantité de jus est égale à un litre. Les gruaux sont préparés sans ajouter de sucre et de sel. Le dernier repas doit avoir lieu au plus tard à six heures du soir.

Jus de tomate et œufs

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Le régime alimentaire à base de jus de tomate et d'œufs devrait durer 3 ou 7 jours, selon ce que la personne souhaite perdre.

Le menu du régime de trois jours se résume au fait que chaque matin, une personne mange un œuf à la coque, elle mange deux œufs pendant le déjeuner et au dîner, elle mange un autre œuf. De plus, vous devez manger 4,5 kg de tomates par jour, en les divisant en portions égales.

Le menu de 7 jours consiste à manger non seulement des tomates et des œufs, mais également d'autres produits alimentaires. Cependant, à la fin de chaque repas, vous devez manger des tomates.

Le menu indicatif ressemble à ceci:

  • 6 œufs par jour: deux pour chaque repas.
  • Deux morceaux de fromage.
  • 0,2 kg de poitrine de poulet.
  • 0,2 kg de fromage cottage.

En plus des tomates, vous pouvez manger des légumes: crus et bouillis. Assurez-vous de boire beaucoup d'eau et de thé non sucré pendant le régime. 1 à 2 fois par jour, vous pouvez vous permettre une tasse de café sans sucre.

Avantages et inconvénients du régime au jus de tomate

Avantages d'un régime au jus de tomate:

  • Le régime vous permet d'augmenter les défenses de l'organisme, d'accélérer le métabolisme.
  • Pendant le régime, le corps est nettoyé.
  • Les tomates sont de puissants antioxydants qui peuvent aider à réduire l'exposition de votre corps aux radiations.
  • Pendant le régime, une personne ne souffrira pas de constipation.
  • La consommation de tomates et de jus de tomate peut empêcher le développement du cancer de la prostate chez les hommes.
  • Les tomates aident à renforcer le tissu osseux.
  • Le poids diminue, les graisses sont brûlées.

Quant aux inconvénients d'un régime, ils incluent une alimentation déséquilibrée. Par conséquent, il ne peut pas durer plus longtemps que la durée spécifiée.

Contre-indications

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Le régime ne doit pas être respecté par les adolescents, les femmes en situation, les mères allaitantes, les personnes âgées.

Autres contre-indications au régime:

  • Oesophagite par reflux.
  • Brûlures d'estomac.
  • Syndrome du côlon irritable.
  • Diverticules dans l'intestin.
  • Allergie aux tomates.

Avis de ceux qui ont perdu du poids

Larissa: «J'ai décidé d'essayer un régime à base de jus de tomate et de riz. J'ai fait le jus moi-même. Le régime n'a pas faim, mais le riz m'ennuie. En 7 jours, j'ai réussi à me débarrasser de 5 kg d'excès de poids, et en même temps je suis allé faire du sport. Maintenant, je conseille à tout le monde d'essayer le régime à la tomate."

Evgeniy: «Je recommande de suivre un régime à base de tomates après l'hiver. Il aide à éliminer les substances nocives du corps et à renouveler la muqueuse intestinale. De plus, ces processus sont doux et tout à fait naturels pour le corps humain."

Anna: «J'aime le régime à la tomate car il permet non seulement de se débarrasser des kilos en trop, mais il permet de nettoyer le corps. J'aime beaucoup les tomates, alors pour commencer, j'ai décidé de m'organiser une journée de jeûne avec du jus de tomate. Pendant cette période, j'ai réussi à perdre du poids d'un kilo. Je suis satisfait du résultat ».

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L'auteur de l'article: Kuzmina Vera Valerievna | Endocrinologue, nutritionniste

Éducation: Diplôme de l'Université de médecine d'État russe nommée d'après NI Pirogov avec un diplôme en médecine générale (2004). Résidence à l'Université d'État de médecine et de dentisterie de Moscou, diplôme en endocrinologie (2006).

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