Régime 6 Pétales, Menu Pour Tous Les Jours, Avis Et Résultats

Table des matières:

Vidéo: Régime 6 Pétales, Menu Pour Tous Les Jours, Avis Et Résultats

Vidéo: Régime 6 Pétales, Menu Pour Tous Les Jours, Avis Et Résultats
Vidéo: Comment j'ai perdu 17kg - Menu de la Semaine 1- Astuce et réponses à vos questions 2024, Mars
Régime 6 Pétales, Menu Pour Tous Les Jours, Avis Et Résultats
Régime 6 Pétales, Menu Pour Tous Les Jours, Avis Et Résultats
Anonim

Régime aux 6 pétales: menu pour tous les jours

Régime à 6 pétales
Régime à 6 pétales

Soi-disant, le régime à 6 pétales a été développé en Suède par la nutritionniste Anna Johansson. Cependant, ce fait n'a pas été confirmé à ce jour. Il reste également un "secret" si elle a pratiqué ce régime sur elle-même, et quels résultats elle a réussi à obtenir. On ne sait pas exactement quand le régime a été développé. Malgré toutes ces «taches brunes», le programme 6 pétales s'est avéré efficace pour perdre du poids. Ainsi, en un jour, vous pouvez perdre jusqu'à 800 g, si vous respectez toutes les règles de la technique. Les femmes du monde entier ont expérimenté ce régime par elles-mêmes et le résultat les a impressionnées.

Le régime à 6 pétales est basé sur les principes de la nutrition séparée. Pendant la semaine, une personne devra suivre des mini-régimes à monocomposants. De plus, chaque jour, le composant alimentaire principal du menu changera. Le principe de base de chaque mini-régime est de manger des aliments qui ont une composition chimique similaire. Grâce à cette approche, vous pouvez rapidement perdre du poids.

A. Johansson recommande à ses disciples de prendre un morceau de papier et de dessiner dessus une fleur composée de six pétales.

Chaque pétale aura son propre nom, selon l'un ou l'autre jour du régime:

  1. Pétale de "poisson".
  2. Pétale "végétale".
  3. Pétale de "poulet".
  4. Pétale de céréales.
  5. Pétale de "caillé".
  6. Pétale de "fruit".

Si vous effectuez une telle préparation pour un régime, cela créera l'attitude psychologique souhaitée, rendra le régime axé sur une personne spécifique. Ainsi, la motivation pour perdre du poids sera renforcée.

Contenu:

  • Principes et règles du régime aux 6 pétales
  • Séquence de jours de régime à 6 pétales
  • Menu Régime 6 Pétales
  • Aliments interdits du régime aux 6 pétales
  • 6 recettes de régime aux pétales
  • Règles de sortie de régime
  • Avantages et inconvénients du régime à 6 pétales
  • Contre-indications
  • Avis et résultats

Principes et règles du régime aux 6 pétales

Principes et règles du régime aux 6 pétales
Principes et règles du régime aux 6 pétales

Le régime est basé sur trois principes:

  1. L'alternance des protéines et des glucides. Les jours de protéines doivent nécessairement alterner avec les jours de glucides. C'est ce principe qui vous permet de perdre du poids efficacement et de ne pas nuire à votre santé Stades protéiques: jour 1, jour 3 et jour 5. Stades glucidiques: jour 2, jour 4, jour 6. Les graisses commenceront à disparaître en raison de la famine en glucides les jours de protéines, mais une carence en glucose le corps ne ressentira pas, car ils sont remplacés par des jours de glucides. Les graisses sont également au menu. Ils sont représentés par des composants de caillé, de poisson et de viande. Par conséquent, le menu diététique peut être appelé équilibré.

  2. Chaque jour, un mono-régime est remplacé par un autre. Puisqu'une personne mange des aliments avec la même composition chimique tout au long de la journée, cela vous permet de perdre du poids.
  3. Le principe de l'alimentation séparée. Tous les produits sont compatibles les uns avec les autres. Si vous ne suivez pas ce principe, le taux de digestion sera réduit. Les graisses, les glucides et les protéines qui pénètrent dans le corps en même temps ne pourront pas être digérés, ce qui entraînera une accumulation de graisse. Par conséquent, le principe d'une alimentation séparée au cours d'un régime est fondamental.

Le régime à 6 pétales suppose le respect des règles suivantes:

  • Les jours devraient se dérouler dans l'ordre proposé: poisson, légume, poulet, céréales, caillé, fruits.
  • Vous devez manger de la nourriture en petites portions, mais au moins 5 fois par jour. Mâchez bien les aliments avant de les avaler.
  • Vous devez boire beaucoup d'eau. Jusqu'à 2 tasses de thé par jour sont également autorisées. Les boissons alcoolisées sont interdites. Ne buvez pas d'eau en mangeant.

  • Le sucre du menu doit être exclu.
  • Une semaine après le régime, il peut être répété.
  • Pendant le régime, vous devez faire de l'exercice.

Séquence de jours de régime à 6 pétales

Последовательность
Последовательность

Le menu est basé sur 6 régimes mono. Le sucre et les graisses, y compris le miel, sont retirés de l'alimentation. Éviter les bonbons vous permet de démarrer le processus de perte de poids, tandis que le corps va puiser de l'énergie dans les réserves de graisse. Le menu ne manque pas de protéines complètes ou de glucides. Tous les produits sont combinés entre eux, de sorte que le poids disparaît le plus rapidement possible.

Un jour

Le premier jour est louche. Le menu vous permet de saturer le corps en protéines, ainsi qu'en acides gras oméga-3. Les produits sont faibles en calories et bien absorbés. Le foie ne subit pas de stress, il fonctionne comme d'habitude.

Le poids moyen d'une portion est de 150 g.

Produits pour une journée de pêche:

  • Poissons gras: maquereau, hareng, anguille, saumon, saumon rose, carpe, chinchard, bar, flétan.
  • Poissons de régime: sandre, truite, merlu, morue, plie, tilapia, thon, sandre, bar de rivière, brochet.
  • Autres fruits de mer: crevettes, calamars, poulpes, algues, moules.

2 jours

Le deuxième jour est végétal. Il s'agit de manger des légumes sources de glucides complexes et de vitamines. Jusqu'à 2 kg de légumes sont consommés par jour.

Les aliments pouvant être consommés:

  • Toutes les variétés de chou.
  • Racines: carottes, radis, navets, radis, betteraves. Vous pouvez manger des pommes de terre, mais la portion doit être petite.
  • Légumes de salade: épinards, concombres, tomates, poivrons, asperges.
  • Autres légumes: citrouille, courgettes, aubergines, oseille.
  • Verts: oignons, aneth, ail, coriandre, persil, etc.

La teneur en calories des légumes est faible et est souvent complètement «négative», c'est-à-dire que le corps dépense plus d'énergie pour digérer le produit qu'il n'en reçoit. Par exemple, cela est vrai pour les concombres dont la teneur en calories est de 15 kcal pour 100 g.

Jour 3

Le troisième jour du régime est le poulet. À ce stade, le corps reçoit une quantité impressionnante de protéines et de vitamines B, ce qui aide à prévenir la brûlure musculaire pendant le processus de perte de poids. L'énergie sera tirée de la graisse.

Aliments autorisés ce jour-là: poitrine de poulet, filet de poulet. S'il y a des difficultés associées à l'utilisation de la viande de poulet, elle peut être remplacée par de la viande de dinde. Les coupes maigres de bœuf ou de veau fonctionneront également. Vous devez manger 0,5 kg de produits carnés par jour.

Jour 4

Le quatrième jour du régime est constitué de céréales. Ce jour-là, le corps reçoit un complexe de vitamines et de minéraux, ainsi que des protéines végétales. Les glucides, qui sont contenus dans les céréales, sont digérés lentement, ce qui vous permet de ne pas ressentir la faim pendant une longue période et de continuer à perdre du poids.

Aliments pouvant être consommés au cours du quatrième jour de régime:

  • Fibre.
  • Gruaux: orge, flocons d'avoine, couscous, millet, sarrasin, riz.
  • Graines crues, noix fraîches.
  • Pain.

Non transformé, l'apport journalier total pour les céréales est égal à 200 grammes. Pour éviter de trop manger, vous devez utiliser une balance domestique.

Jour 5

Le cinquième jour du régime est le caillé. Ce jour-là, le corps est saturé de bactéries lactiques, d'acides aminés et de micro-éléments. Les graisses continuent d'être consommées comme principale source d'énergie.

Aliments pouvant être consommés ce jour-là:

  • Fromage allégé (la teneur en matière grasse du produit ne doit pas dépasser 5%);
  • Des types de fromages tels que: ricotta, fromage feta, chechil, oltermani, feta, gaudette;
  • Fromage cottage en grains;
  • Des œufs;
  • Lait.

La masse totale de tous les produits par jour est de 0,5 kg.

6 jours

Le dernier jour du régime consiste à manger des fruits. Leur poids quotidien total est de 1 à 1,5 kg. Le menu de ce jour est conçu pour accélérer le métabolisme et saturer le corps en vitamines.

Fruits à manger:

  • Pomme, grenade, kiwi, poire.
  • Baies: pastèques, cerises, prunes, framboises, cerises douces, fraises, canneberges, fraises, groseilles, prunes.
  • Fruits secs.

Vous n'aurez pas à mourir de faim avec un régime, mais le processus de perte de poids sera très intense.

L'eau doit être la principale source de liquide pendant le régime. Vous devez en boire au moins 2 litres par jour. Vous pouvez également boire du thé vert et des tisanes, mais aucun sucre ne leur est ajouté. Oubliez les boissons gazeuses.

Menu Régime 6 Pétales

Menu Régime 6 Pétales
Menu Régime 6 Pétales

Un menu spécialement conçu pour le régime 6 pétales vous permettra de diversifier votre alimentation quotidienne. Après tout, si vous ne mangez que du poulet bouilli ou du poisson cuit au four tout au long de la journée, cela peut conduire au fait que le produit deviendra simplement détesté. Par conséquent, avant de vous lancer dans un programme de perte de poids, vous devez étudier toutes les options du menu proposé pour chaque jour.

Un jour

  • Premier repas: filet de poisson bouilli aux épices. L'eau doit être légèrement salée pendant la cuisson.
  • Premier goûter: poisson cuit en papillote avec des herbes. Le poisson doit être légèrement salé pendant la cuisson.
  • Repas principal: oreille à base de poisson. N'ajoutez pas de légumes pendant la cuisson.
  • Deuxième collation: poisson cuit à la vapeur.
  • Dernier repas: filet de poisson bouilli.
  • Que boire: thé vert et bouillon de poisson.

2 jours

  • Premier repas: carottes râpées.
  • Première collation: pommes de terre bouillies dans une pelure.
  • Repas principal: ragoût de légumes au sel.
  • Deuxième collation: légumes cuits à la vapeur.
  • Dernier repas: crudités en salade.
  • Que boire: thé vert et jus de légumes.

Jour 3

  • Premier repas: filet de poulet bouilli.
  • Premier goûter: filet de poulet en papillote, aux herbes.
  • Repas principal: soupe de poulet aux herbes, mais pas de légumes.
  • Deuxième collation: filet de poulet grillé.
  • Dernier repas: poulet bouilli.
  • Que boire: bouillon de poulet, thé vert.

Jour 4

  • Premier repas: germe de blé bouilli.
  • Première collation: bouillie de sarrasin aux herbes.
  • Repas principal: riz sauvage bouilli.
  • Deuxième collation: flocons d'avoine avec graines et noix.
  • Dernier repas: bouillie de sarrasin aux herbes.
  • Que boire: tisane, kvas maison.

Jour 5

  • Premier repas: fromage cottage mélangé avec du yaourt.
  • Premier goûter: fromage cottage au lait.
  • Repas principal: fromage cottage faible en gras.
  • Deuxième collation: fromage cottage au lait.
  • Dernier repas: fromage cottage faible en gras.
  • Que boire: Vous pouvez boire 250 ml de lait et de thé vert par jour.

6 jours

  • Premier repas: une pomme.
  • Premier casse-croûte: pamplemousse.
  • Repas principal: oranges.
  • Deuxième collation: kiwi et ananas.
  • Dernier repas: pommes vertes.
  • Que boire: Tisane et jus de fruits.

Aliments interdits du régime aux 6 pétales

Aliments interdits
Aliments interdits

Les aliments à ne pas consommer pendant un régime:

  1. Produits de boulangerie. A titre exceptionnel, plusieurs tranches de pain sont autorisées par jour. De plus, le pain doit être fait de farine de grains entiers.
  2. Tous les bonbons, y compris le chocolat et les confiseries.
  3. Toute huile.
  4. Conserves, produits fumés, produits semi-finis industriels.
  5. Café, soda sucré, jus de fruits emballés, compote.
  6. Tous les produits qui ne font pas partie du menu d'un jour particulier.

6 recettes de régime aux pétales

Régime des poissons

Régime des poissons
Régime des poissons

Boulettes de poisson

Pour préparer le plat, vous aurez besoin des produits suivants:

  • Filet de poisson blanc - 1 kg.
  • Légumes verts.
  • Sel.

Le poisson est passé dans un hachoir à viande, salé, mélangé à des herbes hachées. Les boulettes de viande sont préparées à partir de viande hachée et cuites au four jusqu'à ce qu'elles soient cuites.

Soupe de poisson "Pétale"

Pour faire la soupe, vous aurez besoin des produits suivants:

  • Un poisson.
  • Eau
  • Verts et sel.

Le poisson est bouilli jusqu'à ce qu'il soit cuit, une partie de l'eau est égouttée. Passer la soupe au mixeur, assaisonner avec des herbes hachées.

Goberge au four

Pour cuire le poisson, vous aurez besoin des produits suivants:

  • Pollock.
  • Verts et sel.

La goberge est coupée en morceaux, salée, placée sur une plaque à pâtisserie et cuite au four jusqu'à ce que le poisson soit recouvert d'une croûte dorée. Vous pouvez faire cuire du poisson avec du persil ou de l'aneth.

Saumon kéta

Pour préparer le plat, vous aurez besoin des produits suivants:

  • Filet de kéta.
  • Sel et herbes.

Le saumon kéta est coupé en morceaux, salé, cuit au bain-marie avec l'ajout d'herbes.

Régime végétal

Chou farci paresseux

Chou farci paresseux
Chou farci paresseux

Pour préparer le plat, vous aurez besoin des produits suivants:

  • Carotte.
  • Chou.
  • Oignon.
  • Tomates.
  • Aubergine.
  • Poivron.
  • Sel.

Les légumes sont hachés et cuits (oignons, carottes, tomates, poivrons, aubergines, chou) dans un peu d'eau. Avant la fin de la cuisson, les légumes sont salés.

Poivrons farcis aux légumes

Pour préparer le plat, vous aurez besoin des produits suivants:

  • Poivre bulgare - 4 pcs.
  • Carotte.
  • Une tomate.
  • Zucchini.
  • Oignon et ail.

Frottez les carottes, coupez le reste des légumes, mettez-les dans un chaudron et faites mijoter. Ajoutez du sel et des herbes au goût. Lorsque le ragoût est cuit, ils sont remplis de poivrons. Apportez le plat à pleine capacité pour la vapeur.

Soupe à la tomate

Pour préparer le plat, vous aurez besoin des produits suivants:

  • Une livre de tomates.
  • Oignon.
  • Ail - quelques gousses.
  • Légumes verts.

Faites cuire l'ail, les oignons et les tomates pendant 10 minutes, puis ajoutez de l'eau pour recouvrir complètement les légumes, laissez cuire encore 10 minutes. La masse finie est refroidie, passée dans un mélangeur. Saupoudrer d'herbes avant de servir.

Régime de poulet

Régime de poulet
Régime de poulet

Escalopes de poulet hachées diététiques

Pour préparer le plat, vous aurez besoin des produits suivants:

  • Filet de poulet.
  • Oeuf.
  • Sel et herbes.

Le filet de poulet est haché, des légumes verts et un œuf sont ajoutés à la viande hachée, salée. Former des escalopes de viande hachée et les faire cuire au four. Si vous le souhaitez, vous pouvez préparer vos repas au bain-marie.

Filet de poulet en papillote

Pour préparer le plat, vous aurez besoin des produits suivants:

  • Filet de poulet - 0,3 kg.
  • Sel, feuilles de laurier, poivre moulu.

De petites piqûres sont faites sur la viande avec un couteau, frottées avec des épices et laissées pendant 2 heures. Ensuite, la viande est enveloppée dans du papier d'aluminium, cuite dans un four préchauffé pendant une demi-heure.

Soupe au poulet

Pour préparer le plat, vous aurez besoin des produits suivants:

  • Filet de poulet - 0,2 kg.
  • Basilic, aneth, persil, feuilles de céleri.
  • Sel, grains de poivre, coriandre.

Faire bouillir le filet de poulet, ne pas égoutter le bouillon. Lorsque la viande est prête, toutes les épices et tous les légumes verts hachés y sont ajoutés. Laissez le feu encore 2 minutes. Avant de servir, le poulet est coupé en lanières, disposé sur des assiettes et versé avec du bouillon.

Régime céréalier

Régime céréalier
Régime céréalier

Escalopes de sarrasin

Pour préparer le plat, vous aurez besoin des produits suivants:

  • Sarrasin - 100 g.
  • Légumes verts.
  • Sel.

Le sarrasin est bouilli avec un peu de sel et passé au mélangeur. La viande hachée est mélangée avec des herbes, des côtelettes en sont formées. Ils sont cuits au four pendant 20 minutes à 180 ° C.

Biscuits à l'avoine

Pour préparer le plat, vous aurez besoin des produits suivants:

  • 160 g de flocons d'avoine.
  • Un verre de lait écrémé.
  • Vanilline.
  • 1/3 cuillère à café de bicarbonate de soude
  • 10 g de miel.

Versez la farine d'avoine avec du lait chaud, ajoutez-y la vanilline, le soda éteinte et le miel, mélangez bien. Les cookies sont formés à partir de la pâte finie, cuite au four.

Ration de caillé

Ration de caillé
Ration de caillé

Casserole de fromage cottage

Pour préparer le plat, vous aurez besoin des produits suivants:

  • Fromage cottage faible en gras.
  • Blanc d'oeuf de poule.
  • Lait écrémé.

Tous les composants sont mélangés à l'aide d'un mélangeur. La pâte finie est disposée dans un plat, cuite au four jusqu'à ce qu'une croûte dorée apparaisse.

Cheesecakes

Pour préparer le plat, vous aurez besoin des produits suivants:

  • 0,3 kg de fromage cottage.
  • 15 semoule.
  • Oeuf.

Un œuf est enfoncé dans le fromage cottage, de petites crêpes en sont formées, roulées dans de la semoule et cuites au four.

Dessert au fromage cottage et café

Pour préparer le plat, vous aurez besoin des produits suivants:

  • Une cuillère à café de café.
  • Substitut du sucre.
  • Cottage cheese.
  • Eau.

Le fromage cottage est dilué avec de l'eau, un succédané de sucre et du café y sont ajoutés et passés dans un mélangeur. Lorsque la masse devient homogène, le dessert peut être considéré comme prêt.

Dessert "Mono"

Pour préparer le plat, vous aurez besoin des produits suivants:

  • Fromage cottage faible en gras.
  • Lait à 0% de matière grasse.
  • Édulcorant.
  • Cannelle.

Tous les produits sont mélangés avec un mélangeur jusqu'à obtention d'une masse homogène.

Régime de fruits
Régime de fruits

Smoothie banane et kiwi

Pour préparer le plat, vous aurez besoin des produits suivants:

  • 50 ml de jus de pomme.
  • 1 banane.
  • 2 kiwi.

Tous les produits sont passés dans un mélangeur. Le smoothie est prêt.

Règles de sortie de régime

Règles de sortie de régime
Règles de sortie de régime

Si vous ne suivez pas les règles pour quitter le régime, les résultats obtenus seront perdus très rapidement.

Par conséquent, il est nécessaire de suivre les recommandations suggérées:

  • Après avoir terminé le régime, vous devez continuer à manger les mêmes aliments. Vous devrez adhérer à un tel menu pendant plusieurs jours. La teneur en calories des plats doit augmenter en douceur, la teneur quotidienne maximale en calories est de 1800 kcal.
  • Les produits doivent être diététiques, car pendant le processus de perte de poids, le corps est habitué à des aliments qui épargnent les organes digestifs.
  • Les nouveaux aliments (ceux qui ne figuraient pas dans le menu diététique) devraient être introduits progressivement dans le régime.
  • Après avoir terminé le régime, vous devez continuer à faire de l'exercice. Il est impératif que vous vous fassiez un massage anti-cellulite, qui évitera le problème du relâchement cutané, permettra de garder vos muscles en forme et, en général, rendra votre silhouette plus attractive.

Avantages et inconvénients du régime à 6 pétales

Avantages et inconvénients
Avantages et inconvénients

Avantages du régime:

  • Le corps passe par un processus de nettoyage pendant le régime. Les toxines en sont éliminées et les intestins et autres organes digestifs commencent à fonctionner correctement.
  • En peu de temps, vous pourrez perdre des quantités impressionnantes de graisse.
  • Pendant le régime, une personne n'aura pas faim.
  • Le menu n'est pas monotone.
  • Les plats ne nécessitent pas une longue cuisson.
  • Le régime n'est pas nocif pour la santé.

Inconvénients du régime:

  • Pendant le régime, vous devez faire de l'exercice, sinon la peau s'affaissera et deviendra molle.
  • Pendant les jours de protéines, une personne peut ressentir une fatigue et une faiblesse accrues.
  • La plupart des nutritionnistes affirment que vous ne pouvez normalement pas perdre plus de 150 grammes de graisse par jour. Le régime à 6 pétales consiste à brûler les graisses à un rythme beaucoup plus rapide.
  • Vous ne pouvez pas suivre un régime pendant l'allaitement et pendant le portage d'un bébé.
  • Vous ne pouvez pas suivre le régime à 6 pétales pour les personnes atteintes de pathologies du système cardiovasculaire, d'insuffisance rénale et de diabète sucré. Une contre-indication à sa mise en œuvre est un dysfonctionnement des systèmes endocrinien et digestif.
  • Si une personne a récemment souffert d'une infection virale ou si son immunité est affaiblie pour une autre raison, il est préférable de s'abstenir de suivre un régime.

Contre-indications

Contre-indications
Contre-indications

Contre-indications au régime aux 6 pétales:

  • Maladies du système digestif sous forme chronique.
  • En cours de traitement avec des médicaments hormonaux.
  • Diabète.
  • En cours de chimiothérapie.
  • Faible taux d'hémoglobine dans le sang.
  • La période de gestation et d'allaitement.

Avis et résultats

Elizaveta Sergeevna, nutritionniste:

«Je ne considère pas le régime à 6 pétales comme un programme nutritionnel qui pourrait être nocif pour la santé. Mais vous ne pouvez pas vous y tenir plus souvent 3 fois par an. Si vous n'observez pas une telle périodicité, vous pouvez provoquer le développement d'une gastrite ou d'ulcères d'estomac, réduire vos propres performances et pas seulement."

Tatyana Vladimirovna, nutritionniste:

«Tout régime a ses propres contre-indications et peut ne pas convenir à une personne en particulier. Tout dépend des caractéristiques individuelles de l'organisme. Par conséquent, avant de commencer le processus de perte de poids, je vous recommande fortement de consulter un spécialiste."

Ekaterina Anatolyevna, thérapeute:

«En cas de pathologies rénales et de maladies du système cardiovasculaire, toute mono-alimentation est interdite. Ainsi, les jours de protéines peuvent provoquer une exacerbation des maladies du système urinaire et les jours de glucides provoqueront une augmentation de la glycémie. Je crois que si un régime peut nuire au corps, il ne peut pas être qualifié de sûr."

Venera Vasilievna, nutritionniste:

«Bien que je ne sois pas partisan des mono-régimes, le programme de perte de poids à 6 pétales peut être considéré comme l'un des plus équilibrés. Néanmoins, une bonne nutrition et un exercice régulier vous permettront de perdre du poids pas pire que tout, même les régimes les plus merveilleux. S'il est décidé de perdre du poids à l'aide de "6 pétales", vous devez suivre les règles pour sortir du régime en passant progressivement au régime habituel.

Avis de ceux qui ont perdu du poids

Ksenia, 42 ans: «La deuxième naissance vient de défigurer ma silhouette, je me suis beaucoup remise. Et elle bougeait très peu, mais mangeait beaucoup. J'ai essayé le régime concombre et œuf, mais je ne pouvais pas le supporter. Ils organisent un jour de jeûne pour eux-mêmes 1 fois en 7 jours, mais après cela, je commence à trop manger.

«6 pétales» m'a été conseillé par un ami. Le régime l'a aidée à perdre 8 kg. J'ai décidé d'aider soudainement. Pendant le régime, je n'ai jamais eu faim! J'aime vraiment tous les produits qui doivent être consommés tous les jours. La seule difficulté était que vous ne pouvez pas manger de sucreries. En deux semaines, j'ai perdu 10 kg. Je ne m'attendais même pas à un tel résultat ».

Yuliana, 63 ans: «Je ne comprends pas pourquoi tant de critiques positives viennent. Le régime ne m'a permis de perdre que 2 kg, mais j'aurais réussi quand même, car il n'y a pas de pain ni de sucreries au menu. J'essaierai encore, j'espère que les résultats suivants m'impressionneront davantage."

Ekaterina, 56 ans: «Je n’allais pas perdre de poids tant que les articulations de mes jambes n’ont pas commencé à me faire mal. Mon médecin m'a recommandé de perdre du poids. J'ai opté pour le régime à 6 pétales.

En une semaine à partir de 67 kg, j'ai perdu 64 kg et je me sens beaucoup mieux. De plus, les problèmes d'intestins ont disparu, il n'y a plus de ballonnements et de diarrhée. Bien sûr, cela peut coïncider, mais je vais réessayer le régime."

Alina, 30 ans: «Ce régime ne me convenait pas du tout. J'avais faim tout le temps. J'ai perdu 2,9 kg tout le temps, mais j'avais vraiment envie de manger. J'ai à peine attendu la fin du régime pour manger quelque chose d'interdit. Après 14 jours, mon poids est revenu à sa position initiale, même si j'ai continué à manger correctement et limité la quantité de portions. Ce régime n'est probablement pas pour moi."

Image
Image

L'auteur de l'article: Kuzmina Vera Valerievna | Endocrinologue, nutritionniste

Éducation: Diplôme de l'Université de médecine d'État russe nommée d'après NI Pirogov avec un diplôme en médecine générale (2004). Résidence à l'Université d'État de médecine et de dentisterie de Moscou, diplôme en endocrinologie (2006).

Recommandé:

Articles intéressants
Hémorragie Dans La Chambre Antérieure De L'œil: Que Faire? Symptômes Et Traitement
Lire La Suite

Hémorragie Dans La Chambre Antérieure De L'œil: Que Faire? Symptômes Et Traitement

Symptômes et traitement de l'hémorragie dans la chambre antérieure de l'œilL'hémorragie dans la chambre antérieure de l'œil est appelée «hyphéma», tandis que le sang est versé dans l'espace de la cornée et de l'iris. On sait que l'iris est la partie antérieure de la choroïde du globe oculaire, dont le tissu est bien alimenté en sang par de nombreux capillaires. Ce réseau vascu

Saignement Gastro-intestinal - Causes, Symptômes, Premiers Soins Et Diagnostic
Lire La Suite

Saignement Gastro-intestinal - Causes, Symptômes, Premiers Soins Et Diagnostic

Causes, symptômes, premiers soins et diagnostic des saignements gastro-intestinauxContenu:Qu'est-ce que le saignement gastro-intestinal?Causes des saignements gastriquesSignes et symptômes d'hémorragie gastriquePremiers secours en cas d'hémorragie gastro-intestinaleComplications des saignements gastro-intestinauxDiagnostic des saignements gastriquesTraitement des saignements gastro-intestinauxRégime alimentaire pour les saignements gastriquesQu'est-ce que le sa

Traitement De L'hémorragie Oculaire Avec Des Remèdes Et Des Méthodes Populaires
Lire La Suite

Traitement De L'hémorragie Oculaire Avec Des Remèdes Et Des Méthodes Populaires

Traitement de l'hémorragie oculaire avec des remèdes populairesLa cause du saignement oculaire peut être la fatigue associée à l'exécution de petits travaux nécessitant une forte fatigue oculaire. La douleur dans ce cas n'est pratiquement pas ressentie, mais le patient voit devant lui des figures sombres hirsutes ou ajourées sous la forme d'une mouche ou d'une abeille, interférant avec le regard.Pour p