Résultats Et Critiques Du Régime De Riz

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Résultats Et Critiques Du Régime De Riz
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Résultats et critiques du régime de riz

Le riz est un excellent aliment pour vous aider à perdre du poids. Cela est possible du fait que les céréales agissent comme un puissant sorbant. Une fois dans le tractus gastro-intestinal, les grains de riz absorbent tout ce qui est inutile et inutile pour le corps. Cela contribue à son nettoyage de haute qualité.

Le riz contient du magnésium, du silicium et du zinc, ces oligo-éléments aident à renforcer le système immunitaire. En raison du potassium, l'excès de liquide est éliminé des cellules. Pour tirer le meilleur parti du riz, vous devez choisir des céréales non pelées. De plus, le riz contient de la lécithine, nécessaire aux femmes pendant la lactation.

Contenu:

  • Résultats du régime de riz
  • Avis de ceux qui ont perdu du poids avec le régime riz
  • L'avis des nutritionnistes sur le régime à base de riz

Résultats du régime de riz

Résultats du régime de riz
Résultats du régime de riz

La plupart des femmes qui ont suivi le régime à base de riz affirment qu'elles ont réussi à se débarrasser de ces kilos en trop assez rapidement. Le poids corporel disparaît régulièrement et le fil à plomb est très impressionnant. Si vous vous en tenez à un régime à base de riz pendant un mois, vous pouvez perdre environ 10 à 15 kg. Le chiffre spécifique dépend du poids initial de la personne, ainsi que des caractéristiques individuelles de l'organisme. Il est tout à fait logique que plus le poids de départ est élevé, plus la femme perdra du poids.

Vous ne devez pas refuser de prolonger le régime à base de riz si, 1 à 2 jours après le début, le poids est au même niveau. C'est tout à fait normal, car le corps ne veut pas se séparer des kilos gagnés. De plus, il est possible que la femme commence bientôt un autre jour critique. Pendant cette période, le poids corporel augmente toujours légèrement et le régime rizicole ne pourra pas faire face à ce «problème».

Vous pouvez également trouver des critiques négatives sur le régime du riz. Par exemple, certaines femmes affirment qu'elles ont perdu du poids uniquement en raison du fait qu'un excès de liquide a quitté le corps.

Parfois, le régime à base de riz peut entraîner de la constipation. Par conséquent, si vous avez des problèmes de selles, vous ne devriez pas recourir à cette méthode pour perdre du poids.

Pour vous aider à supporter les jours où vous ne devez manger que du riz, vous pouvez diversifier votre menu avec des fruits secs. Les abricots secs et les pruneaux aideront à remplir le corps d'énergie et de vitamines.

Comme en témoignent de nombreuses critiques, l'effet du régime peut être amélioré en buvant une tasse supplémentaire de thé vert par jour.

Avis de ceux qui ont perdu du poids avec le régime riz

Avis de ceux qui ont perdu du poids avec le régime riz
Avis de ceux qui ont perdu du poids avec le régime riz

Lida écrit:

«Le riz vous aide à perdre du poids - c'est vrai! J'ai testé le régime riz sur moi-même et j'étais ravi. Bien sûr, le riz n'est pas le plat le plus délicieux, mais vous pouvez le supporter. Outre le fait que je me suis débarrassé des kilos en trop, le menu a disparu des problèmes d'articulations.

Je vous conseille de commencer à perdre du poids sur la lune décroissante - l'effet sera meilleur. Riz trempé dans des bocaux, comme prévu. Mais j'ai bu la dernière eau, je ne l'ai pas versée. Cela m'a permis de bien nettoyer mes intestins. Pour le déjeuner, j'ai mangé de la viande ou du poisson, ainsi que des pommes de terre et du pain. J'ai dîné avec du fromage cottage, des pommes, du kéfir. Je n'ai pas du tout mangé de légumes.

Après 2 semaines, nous avons réussi à nous débarrasser de 8 kg. De plus, le gonflement a disparu, les articulations du genou ont cessé de faire mal. Je prévois de répéter le régime dans un proche avenir. Je mangerai à nouveau du riz avec de la viande ou du poisson."

Angelina écrit:

«J'ai décidé d'essayer le régime riz par moi-même. Le premier jour, le riz ne causait pas beaucoup de dégoût, mais ensuite je voulais en manger de moins en moins.

Elle ne mangeait rien au petit-déjeuner et à l'heure du déjeuner, elle ne se permettait rien de superflu (nocif, gras ou frit). Mais elle ne pouvait pas renoncer au pain et aux pommes de terre. J'ai bu beaucoup d'eau.

Honnêtement, à la fin de la deuxième semaine, j'ai poussé le riz en moi par la force. La première semaine, j'ai perdu 3 kg, la deuxième semaine - 3 kg supplémentaires.

Pour résumer: il est difficile de maintenir un régime à base de riz, mais c'est possible. De plus, le résultat en vaut la peine. Lorsque mon mari est revenu d'un voyage d'affaires, il a dit que non seulement j'avais perdu du poids sensiblement, mais aussi que je me suis rajeuni.

Katerina écrit:

«Je veux vous dire comment j'ai perdu du poids avec le régime à base de riz. Elle a versé les céréales pendant la nuit avec de l'eau et le matin, elle les a bouillies pendant 10 minutes. Bien sûr, après avoir dormi, je pouvais à peine manger une si grande portion de riz. Néanmoins, j'ai tenu bon. J'ai perdu environ 2 kg en une semaine. Cependant, je n'étais pas heureux en vain, car ce régime me ruinait l'estomac.

Pendant une semaine, j'ai eu des problèmes de selles. Le riz est très fort, donc je n'ai pas pu aller aux toilettes. Jusqu'à présent, je souffre d'une mauvaise fonction intestinale. J'ai adhéré au régime en hiver, je n'ai pas mangé de légumes ou de fruits. C'est peut-être plus facile avec du riz cru, mais je ne recommande à personne les céréales bouillies. Il peut être nécessaire de compléter ce régime avec des laxatifs, alors je n'aurais pas reçu un tel effet. La prochaine fois, j'essaierai le régime au sarrasin. Je pense qu'après elle, il n'y aura aucun problème avec la chaise."

Yesenia écrit:

«Je n'ai pas adhéré à un régime strict de riz, mais j'ai passé mes jours de jeûne avec cette céréale. J'ai appris que le riz aide à perdre du poids grâce au livre de la célèbre nutritionniste Margarita Koroleva.

J'ai pris 250 grammes de riz, je l'ai trempé dans de l'eau froide et je l'ai laissé toute la nuit. Le matin, les céréales ont été lavées jusqu'à ce que l'eau devienne claire. Puis elle a versé de l'eau bouillante sur le riz et a cuit pendant 15 minutes. La portion résultante doit être divisée en 6 fois et consommée pendant la journée. Le dernier repas doit être au plus tard à 20h00. Le riz doit être mâché lentement et soigneusement. Vous pouvez ajouter 3 cuillères à café supplémentaires de miel à votre alimentation tout au long de la journée. Je ne l'aime pas vraiment, mais quand j'avais mal à la tête, il m'aidait. Probablement, le corps avait besoin de glucose. Toute la journée, j'ai bu environ 2,5 litres d'eau.

Si toutes les conditions sont remplies, vous pouvez perdre 1 kg de poids par jour. En même temps, je n'ai eu aucun problème avec le président. Maintenant, je m'en tiens aux jours de jeûne du riz une fois par semaine et je suis très heureux du résultat. Le poids disparaît et la sensation de faim tout au long de la journée ne dérange pas du tout.

Quant aux défauts, il n'y en a qu'un - à la fin de la journée, le riz est très ennuyeux!"

Marina écrit:

«J'ai suivi un régime à base de riz il y a exactement un an. Puis en 3 mois j'ai réussi à perdre 15 kg. En parallèle, je suis allé faire du sport. Au cours de l'année, j'ai repris 5 kg, car je mangeais de tout. J'ai décidé de recommencer un régime à base de riz. Je le complète avec des salades de légumes. En une semaine, j'ai réussi à me débarrasser de 3 kg d'excès de poids. Par conséquent, je recommande le riz à tous ceux qui veulent perdre du poids."

Lolita écrit:

«En fait, le régime du riz est incroyable! Dans les 4 premiers jours, j'ai déjà réussi à perdre 3 kg. Le premier jour, j'ai mangé du riz bouilli sans sel, 1/2 pomme, 1/2 banane et 1/2 poire. Le lendemain, j'ai mangé du riz, deux pommes et un concombre. Si vous faites des exercices le matin, le résultat sera encore plus perceptible. Lorsque la constipation commence, vous pouvez prendre Bisacodyl, cela aidera à éliminer les problèmes de selles.

L'avis des nutritionnistes sur le régime à base de riz

Les nutritionnistes soulignent que le riz est un bon produit pour le corps. Le régime riz vous permet de perdre du poids rapidement et efficacement. Les experts appellent le régime de riz une alimentation équilibrée, de sorte qu'il peut être utilisé par les personnes qui ont une alimentation saine. Nous parlons d'une méthode de sept jours et quarante jours pour perdre du poids en utilisant du riz.

Les nutritionnistes se méfient beaucoup plus des régimes stricts de perte de poids conçus pour une période plus courte. Selon les experts, les kilogrammes qui sont allés rapidement reviendront également rapidement. Surtout si vous soumettez votre corps à une grave grève de la faim. Par conséquent, avant de commencer à perdre du poids d'une manière ou d'une autre, il est préférable de consulter un nutritionniste. Le médecin évaluera l'état de la personne et sélectionnera le programme de perte de poids qui lui convient le mieux.

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L'auteur de l'article: Kuzmina Vera Valerievna | Endocrinologue, nutritionniste

Éducation: Diplôme de l'Université de médecine d'État russe nommée d'après NI Pirogov avec un diplôme en médecine générale (2004). Résidence à l'Université d'État de médecine et de dentisterie de Moscou, diplôme en endocrinologie (2006).

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