Résultats Du Régime Japonais - Avis Des Gens

2024 Auteur: Josephine Shorter | [email protected]. Dernière modifié: 2024-01-07 17:50

Résultats du régime japonais

Il existe de nombreux régimes conçus pour vous aider à perdre des kilos en trop. Cela n'a aucun sens d'expérimenter sur vous-même et d'essayer tous les régimes "au goût". Cela n'apportera certainement pas d'avantages au corps. Il est toujours préférable d'apprendre des erreurs des autres. Par conséquent, il convient de prêter attention aux critiques laissées par les personnes qui ont essayé tel ou tel régime alimentaire sur elles-mêmes.

L'article se concentrera sur le régime japonais qui, selon les assurances de nombre de ses praticiens, donne d'assez bons résultats.

Karina: J'ai essayé de perdre du poids avec le régime japonais il y a 3 ans. La raison qui m'a poussé à une façon aussi extrême de perdre du poids est un fort gain de poids après la naissance de mon premier enfant. De 47 kg, j'ai pris du poids à 74 kg - ce fut un désastre pour moi! Je n'ai jamais été aussi gros. Mais avec l'aide du régime japonais, j'ai réussi à perdre 4 kg en seulement cinq jours incomplets.

Inspiré par ce résultat, j'ai continué à perdre du poids avec ce régime et j'ai atteint les 51 kg chéris. Je n'en croyais pas mes yeux quand je me levais sur la balance tous les matins - la graisse fondait.

De plus, les produits sont tous naturels, interdiction des saucisses, saucisses, mayonnaise et autres choses désagréables.

Pendant deux ans, j'ai réussi à me maintenir en si bonne forme. Mais maintenant 1,5 ans se sont écoulés et comme on dit, je me suis brouillé. J'ai commencé à manger de la mayonnaise, des frites et des saucisses. Je suis arrivé à 56 kg et je me suis dit d'arrêter - ça suffit. Je suis retourné à mon régime japonais. Je pense que cette fois, elle m'aidera aussi. Trois jours se sont écoulés et 2 kg m'ont volé. Par conséquent, je recommande à tous les gras d'essayer ce régime. Mais les produits nocifs devront dire un non ferme!

Ulyashka: D'une manière ou d'une autre, assez imperceptiblement, j'ai pris du poids. Elle a gagné jusqu'à 13 kg au-delà de sa norme. J'ai remarqué cela en essayant une jupe dans un magasin. Après avoir subi un choc, j'ai commencé à trier frénétiquement tous les régimes disponibles. J'ai décidé de m'arrêter au "japonais". Il n'y a pas de sel au menu - tout le gonflement a disparu. Le sucre n'est pas non plus autorisé, ce qui est très bien. En même temps, la portion peut être illimitée, ce qui est très important pour moi. Et j'ai également été agréablement surpris que vous puissiez manger du poisson, des légumes et des fruits et boire du lait aigre.

C'était dur pour moi seulement le premier jour, puis c'est devenu plus facile. Malgré le fait que je ne mourais pas de faim, j'ai perdu 9 kg. Ma joie n'avait pas de limites. Et tant que le poids tient. Hourra.

Knopochka: Je suis tout le temps à ce régime! Ce que j'aime à ce sujet: l'effet est très rapide et durable. Ce que je n'aime pas: pas de bonbons, de pâtisseries, d'alcool et la chose la plus désagréable - le sel!

Je continue à suivre un régime japonais pendant deux semaines. Si vous pesez environ 70 kg, vous pourrez perdre en moyenne 3-4,5 kg, plus ne partira certainement pas. Mais il n'y a pas lieu de s'énerver, car une perte de poids importante aura un effet néfaste sur la santé. Et en plus, à quel point les kilogrammes disparaissent, ils viennent aussi brusquement. Par conséquent, il est si important d'entrer et de sortir correctement de la femme japonaise.

Le régime est strict et vous ne pouvez pas déroger aux règles qu'il contient. Veuillez noter qu'il n'y aura pas de petit-déjeuner en tant que tel. Pour moi, le plus dur est de renoncer au sel. Si je peux vivre sans farine et sans sucreries, et plus encore, sans alcool, alors sans sel c'est un peu dur. Par conséquent, avant de commencer à perdre du poids, vous devez penser à tous ces points.

Voici quelques conseils pour toutes les femmes qui perdent du poids avec l'aide d'une femme japonaise (conseils d'expérience personnelle, pas seulement inventés):

• Mesurez vos choses avant de commencer votre régime. Tout! Robes, jupes, shorts - s'ils ne s'assoient pas comme ils le devraient, ou sont même difficiles à enfiler, vous devez absolument perdre du poids. Il est important de se peser avant de commencer le régime japonais.
• Vous devez vous peser tous les matins après être allé aux toilettes. Notez le poids. Les résultats clairement présentés sont toujours revigorants.
• Pensez à votre apparence après la fin du régime.
• C'est bien si vous parvenez à faire du sport et à perdre du poids en même temps.
• Lorsque vous avez vraiment envie de manger, vous pouvez boire de l'eau ou du café - cela satisfera la sensation de faim.
• Si vous voulez vraiment quelque chose, regardez en arrière, car derrière est déjà un chemin difficile. Vaut-il une envie fugitive de se régaler afin de rayer tous les efforts. C'est mon conseil le plus important. Patience et bonne chance, alors un corps mince sera votre récompense.

RimmaCat: Il a fallu cinq kg - il était de 61, maintenant il est de 56. Avantages du régime: il enseigne la discipline, ne nécessite pas beaucoup d'argent, donne un effet durable. Je partage mes impressions au jour le jour, peut-être que ce sera utile à quelqu'un.

Les 8 kg supplémentaires que j'ai gagnés pendant les vacances du Nouvel An m'ont fait faire un régime. Je n'ai pas trouvé le régime japonais spontanément, j'ai écouté les conseils de ma sœur. Avec son aide, elle a perdu 7 kg en 13 jours.

1. Premier jour. Tout s'est bien passé, je n'avais pas faim, mon poids est de 61,1 kg. J'ai pris un café pour le petit déjeuner, pour le déjeuner j'ai mangé deux œufs durs avec une salade de chou (Pékin). J'ai lavé le tout avec une tétine de tomate. Goberge frite pour le dîner.
2. Deuxième jour. Comme c'était bon pour moi, c'est resté. J'ai mangé un biscuit le matin. Je pèse 60,3 kg. Pour le déjeuner, il y avait un poisson bouilli et une salade de concombre. Le soir, j'ai mangé du bœuf bouilli et l'ai lavé avec du kéfir.
3. Le troisième jour. L'état de santé est bon, tout est assez supportable. Je pèse 59,7. J'ai pris le petit déjeuner avec des biscottes et du café. Pour le déjeuner, elle a fait frire des courgettes. J'ai dîné avec du boeuf bouilli, quelques œufs durs et une salade de chou frais. Je l'ai assaisonné avec de l'huile d'olive. Cela s'est très bien passé.
4. Quatrième jour. Ici, je devais "souffrir". Le dîner était dégoûtant! D'une manière ou d'une autre, j'ai fait face à la salade, mais des carottes bouillies, et même deux morceaux - c'est un cauchemar pour moi! Je ne l'ai pas mangé, pour être honnête. J'ai eu des fruits pour le souper, mais pas volontiers, je ne les aime pas. Mon poids est de 59,2. J'ai oublié d'écrire sur le petit déjeuner - il y avait du café le matin. Pour le déjeuner, j'ai préparé une salade de 1 carotte bouillie au fromage (15 g). Les deux autres carottes ont juste besoin d'être enfoncées en moi, mais je ne pouvais pas. Peut-être que ce sera plus facile pour quelqu'un. J'ai dîné avec une pomme et un pomelo, car vous pouvez manger tous les fruits sauf les raisins et les bananes.
5. Le cinquième jour. Cette journée a également été difficile pour moi. Tout d'abord, il n'y avait pas de café le matin. Dîner avec des fruits, comme vous le comprenez, je n'aime pas non plus particulièrement. Je me suis éloigné de mon régime et j'ai mangé une salade grecque le soir. Je pèse 58,4 kg. J'aurais dû manger une salade de carottes avec du jus de citron pour le petit déjeuner. Pour le déjeuner, du poulet ou du bœuf bouilli avec du jus de tomate et des fruits pour le dîner.
6. Sixième jour. Mon poids est resté inchangé - 58,4. Je pense que la salade grecque est à blâmer. Je me sens bien. Pour le petit déjeuner, il y avait du café, pour le déjeuner de la poitrine de poulet et de la salade de chou, pour le dîner 2 œufs et carottes (crues - ça plaît).
7. Septième jour. Tout s'est bien passé car j'ai bu beaucoup de thé. Je n'ai pas mangé de fruits pour le déjeuner. Je pèse 57,9. Au menu, vous pouvez boire autant de thé vert que vous le souhaitez, et vous devez dîner avec du bœuf et des fruits. Pour le dîner, vous pouvez choisir n'importe quoi de ce qui était avant. Seul le dîner du troisième jour est interdit. J'ai mangé de la goberge frite.
8. Huitième jour. Le menu copie le menu 6 jours. Je pèse 57,3 aujourd'hui.
9. Neuvième jour. Le menu est le même que le 5ème jour. Je me sens bien, je pèse 56,4 kg.
10. Dixième jour. Je pèse exactement 57 kg. Le menu répète le régime pendant 4 jours. J'ai décidé de ne plus avoir faim et j'ai mangé de la soupe au poulet pour le déjeuner.
11. Jour 11. Vous devez vous en tenir au menu pendant 3 jours, ce que j'ai fait. Mais elle a commis un petit péché - elle a ajouté des assaisonnements. Je pèse 56,8.
12. Jour 12. Nous copions le menu à partir du 2ème jour du régime. J'ai de nouveau ajouté l'assaisonnement. J'ai été surpris de constater que je ne voulais pas de sel. Mon poids est de 56,6 kg.
13. Jour 13. J'ai répété le menu du tout premier jour. Au déjeuner, j'ai mangé des crêpes au fromage cottage. Je pèse 56,3.

Et quand je suis monté sur la balance le matin, je pesais déjà 55,9. il m'a donc fallu 5,2 kg. Les filles, après ce régime, j'ai vraiment commencé à bien manger et je ne voulais ni gras ni autre chose désagréable! Et j'ai réduit les portions, l'estomac en volume est également devenu plus petit. Ainsi, ma nutrition adéquate m'a permis d'atteindre 53 kg en un mois, donc au printemps, je suis prêt à 100%.

Helen: Pour moi, ce régime s'est avéré assez difficile, mais seulement au début. J'ai pris du poids après avoir accouché. Briser tout Internet, a décidé de rester sur le régime japonais. Dans les premiers jours, j'avais un peu faim, mais dès le 3ème jour de régime, j'ai commencé à manger la moitié des portions et cela me suffisait.

C'était particulièrement difficile pour moi car je ne peux pas manger de poisson à cause d'allergies. Je l'ai remplacé par des bâtonnets de crabe. Quant aux résultats, ils sont assez impressionnants - il a fallu près de neuf kilos. Six mois se sont déjà écoulés depuis ma dernière grève de la faim. Le poids n'a guère changé (je n'ai gagné à nouveau que 1 kg).

Par conséquent, je recommande sincèrement le régime japonais à tous ceux qui souhaitent perdre du poids.

Zhenek: Honnêtement, le nom m'a attiré vers ce régime. Les femmes japonaises sont toutes si petites et élancées qu'en les regardant, j'ai décidé d'essayer. Ma décision était correcte. J'ai perdu du poids et mon poids est toujours normal. Bien sûr, pour cela, je mange bien.

Résumer

Pour maintenir un régime japonais, vous devez posséder l'ensemble des qualités suivantes:

• Détermination.
• Extrait.
• Endurance.
• Équilibre.
• Volonté.

Le régime japonais n'inclut pas le riz, les fruits de mer, la sauce soja, les sushis ou les épices. Le nom de ce schéma d'alimentation est justifié par la méthode même de sa mise en œuvre. Les produits nécessaires à la composition du menu peuvent être achetés dans n'importe quel magasin. Il est à noter qu'ils ne sont pas chers et que pour 13 jours de régime japonais, vous ne devrez pas dépenser plus de 3000 roubles.

Souvent, les femmes pensent qu'avec l'aide du régime japonais, elles peuvent résoudre définitivement leurs problèmes de surpoids. En fait, perdre plus de huit kilogrammes ne fonctionnera probablement pas. Néanmoins, c'est un très bon résultat, qui peut être obtenu sans nuire à sa propre santé.

Le résultat minimum du régime japonais observé est de 3 kg. Maximum 10 kg. Le score moyen de perte de poids est de 5,7 kg. Comme vous pouvez le voir, le régime japonais est très efficace. La perte de poids est garantie à tout le monde! Mais en aucun cas, ne vous gâtez pas après le régime, sinon le poids peut revenir complètement. Ce problème survient chez 20% des personnes qui ont suivi le régime japonais.

On a remarqué que c'est en été que le régime japonais ne fonctionne pas bien. La perte de poids en été est de 2 à 4 kg. Cela ressemble à un paradoxe, mais les statistiques le disent.

La perte de poids brutale est une aggravation dangereuse de nombreuses maladies chroniques. La perte de poids devient souvent la cause d'une évolution sévère de la dystonie végétative-vasculaire. Les femmes souffrent souvent de déséquilibres hormonaux dans le corps. En une semaine, vous pouvez vous séparer de 4 kg sans nuire à la santé, mais pas plus. Si plus de 10 kg s'en vont, alors c'est très dangereux et lourd d'une forte détérioration du bien-être.

Les bienfaits du régime japonais

Le régime ne nécessite pas de coûts financiers importants. Avec son aide, vous pouvez à la fois perdre du poids et économiser de l'argent.

• Le régime japonais n'a aucun effet secondaire.
• Une personne qui suit un régime mange des aliments qui lui sont familiers.
• L'effet après avoir suivi le régime japonais persiste pendant longtemps.
• Vous n'êtes pas obligé d'avoir faim tout le temps. Pour maintenir un poids santé, vous devrez suivre le régime plusieurs fois par an.

Ne vous laissez pas emporter par le régime japonais. Il est important de suivre les conseils de spécialistes afin de ne pas nuire à votre santé. Pour des résultats optimaux, ne modifiez pas les aliments ou le régime à volonté.

L'auteur de l'article: Kuzmina Vera Valerievna | Endocrinologue, nutritionniste

Éducation: Diplôme de l'Université de médecine d'État russe nommée d'après NI Pirogov avec un diplôme en médecine générale (2004). Résidence à l'Université d'État de médecine et de dentisterie de Moscou, diplôme en endocrinologie (2006).