Incontinence Urinaire Chez La Femme - Traitement, Symptômes Et Causes

2024 Auteur: Josephine Shorter | [email protected]. Dernière modifié: 2024-01-11 07:36

Incontinence urinaire chez la femme

L'incontinence urinaire est un problème courant. Plus de la moitié de toutes les femmes du beau sexe la rencontrent au moins une fois dans leur vie. L'incontinence peut survenir chez les jeunes femmes après l'accouchement ou une intervention chirurgicale, ainsi que chez les femmes matures après la ménopause. Les statistiques indiquent qu'à l'âge de procréation, une fille sur cinq souffre d'incontinence urinaire, au début de la ménopause, une femme sur trois est confrontée à ce problème et après 70 ans, une femme âgée sur deux.

L'incontinence urinaire est un problème grave qui nuit considérablement à la qualité de vie, conduit à des troubles dans la sphère sexuelle et psychologique, peut provoquer une dépression et devient un obstacle à la construction réussie d'une vie personnelle et professionnelle. L'énurésie doit être considérée du point de vue non seulement de l'aspect hygiénique - cette maladie a également une signification médicale et sociale, car elle provoque une variété de problèmes chez les femmes: dysfonctionnements sexuels, névroses, etc.

Vous pouvez également trouver un terme comme l'incontinence, qui signifie également l'incontinence urinaire, mais qui est plus souvent utilisé par les urologues et les gynécologues précisément lors du diagnostic. Les experts appellent l'énurésie une violation de la miction, qui s'accompagne de l'incapacité de réguler la vidange de la vessie. Les volumes de fuite peuvent aller de quelques gouttes au contenu presque complet des organes. La maladie est traitée par des gynécologues, des urologues, des chirurgiens et des psychothérapeutes.

Le problème de l'incontinence urinaire est si mondial que même une organisation médicale internationale spéciale a été créée pour étudier les causes de l'énurésie et développer de nouvelles méthodes efficaces de traitement de cette maladie.

Contenu:

• Causes et symptômes de l'incontinence urinaire chez la femme
• Diagnostic de l'incontinence urinaire chez la femme
• Incontinence urinaire chez les femmes âgées après 50 ans
• Traitement de l'incontinence urinaire chez la femme
• Vitafon pour l'incontinence urinaire
• Traiter l'incontinence urinaire d'effort
• Traitement opératoire
• 3 exercices efficaces pour l'incontinence urinaire
• Que faire si vous souffrez d'incontinence urinaire?

Causes et symptômes de l'incontinence urinaire chez la femme

Il existe les types d'incontinence urinaire suivants:

• Stressant;
• Impératif (urgent);
• Iatrogène;
• Mixte;
• D'autres formes, par exemple, énurésie avec débordement de la vessie, fuite urinaire continue, incontinence inconsciente, etc.

Chez les femmes, les trois premiers types d'incontinence urinaire sont le plus souvent trouvés, il vaut donc la peine de s'y attarder plus en détail.

Incontinence urinaire d'effort

L'incontinence urinaire à l'effort est l'incapacité de contrôler la vidange de la vessie pendant le stress. Le mot «stress» dans ce contexte signifie «charge» ou «effort».

Symptômes de l'incontinence urinaire d'effort:

• Excrétion d'urine pendant le rire, la toux, les éternuements, l'effort physique, les rapports sexuels.
• S'il n'y a pas de tension dans la cavité abdominale, l'urine n'est pas excrétée.
• Toutes les toux ou tous les éternuements n'entraînent pas un écoulement involontaire d'urine. Dans les premiers stades de l'incontinence, cela ne se produit que lorsque l'organe est surpeuplé et que le volume d'urine perdu équivaut à quelques gouttes.
• À mesure que la maladie progresse, même une activité physique légère, comme la marche rapide, peut entraîner une perte d'urine.
• Une envie irrésistible d'uriner chez une femme est absente.
• Une décharge involontaire de matières fécales et de gaz des intestins peut se produire avec l'urine.

Normalement, l'activité physique, ainsi que la toux et le rire, ne devraient pas conduire à la libération d'urine. Ceci est entravé par les muscles du plancher pelvien et le sphincter. Cependant, lorsqu'ils sont affaiblis, ils deviennent incapables de faire pleinement face à leur fonction. L'urine surmonte leur résistance et s'écoule.

Il peut y avoir plusieurs raisons:

• Accouchement difficile. À cet égard, l'accouchement est particulièrement dangereux, accompagné de la libération d'un gros fœtus, d'incisions périnéales, de l'imposition de forceps et d'autres manipulations. Les femmes avec un bassin étroit sont à risque.
• Interventions chirurgicales sur les organes pelviens. Toute intervention sur la vessie, le rectum, l'utérus peut entraîner une incontinence urinaire d'effort. Les fistules qui se forment entre les organes sont dangereuses, car ces défauts entraînent également une incontinence urinaire.
• Changements hormonaux dans le corps d'une femme qui surviennent avec l'âge. Moins il y a d'oestrogène produit, plus l'élasticité des ligaments devient mauvaise et plus le tonus musculaire sera bas.

Outre les principales causes qui conduisent à l'incontinence urinaire à l'effort, les facteurs de risque suivants peuvent être distingués:

• Surpoids, en particulier en association avec le diabète sucré;
• Perte de poids dramatique;
• Travail acharné associé à une activité physique élevée;
• Subir une radiothérapie;
• Prolapsus et prolapsus de l'utérus;
• Cystite et urétrite fréquentes;
• Soulever des poids;
• Pèse l'hérédité;
• Appartenant à la race caucasienne;
• Les maladies neurologiques, y compris les crises cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, les lésions de la colonne vertébrale;
• Asthme bronchique, maladie pulmonaire obstructive;
• Constipation chronique
• Anémie;
• Prendre certains médicaments.

Incontinence urinaire urgente

L'incontinence urinaire est caractérisée par une envie intolérable de vider la vessie. Ces pulsions sont impératives et presque impossibles à contenir. De plus, ils surviennent lorsque la vessie n'est que partiellement remplie. Alors que normalement, une femme éprouve l'envie d'uriner lorsqu'une quantité assez impressionnante d'urine s'accumule dans la vessie.

Les symptômes de l'incontinence par impériosité sont les suivants:

• L'envie de vider la vessie est très fréquente et se produit plus de 8 fois par jour.
• Ils apparaissent presque toujours soudainement.
• L'envie d'uriner est incontrôlable.
• Des déplacements fréquents aux toilettes sont observés la nuit.
• L'envie d'uriner est souvent dictée par des facteurs externes, y compris, par exemple, le bruit de l'eau qui coule du robinet, une lumière vive, un son fort, etc.
• Lorsqu'une incontinence urinaire impérative survient dans le contexte d'un prolapsus de la vessie, la femme peut ressentir des douleurs et une gêne dans le bas de l'abdomen.
• Une fuite d'urine peut être accompagnée du développement d'une dermatite dans la région de l'aine, de la survenue d'infections génito-urinaires telles que la vulvite, la vulvovaginite, la pyélonéphrite, la cystite, etc.

La cause de l'incontinence urinaire impérative chez la femme réside dans la violation de la transmission neuromusculaire dans le détrusor de la vessie (ossature musculaire), ce qui conduit à son activité accrue. Par conséquent, même lorsqu'une quantité insignifiante d'urine s'accumule dans la cavité de l'organe, la femme ressent le besoin d'uriner. Quant aux facteurs de risque pouvant conduire au développement d'une incontinence urinaire d'urgence, ils sont similaires aux facteurs de risque d'incontinence à l'effort. Souvent, ces deux types d'incontinence sont combinés entre eux.

En savoir plus: Incontinence urinaire urgente

Incontinence urinaire iatrogène

L'incontinence urinaire iatrogène est une incontinence qui se développe avec des médicaments. En règle générale, l'énurésie devient un effet secondaire d'un médicament particulier.

Vous devez savoir que des médicaments tels que les suivants peuvent entraîner une incontinence urinaire:

• Adrénomimétiques (pseudoéphédrine), qui sont utilisés pour traiter les maladies bronchiques. Premièrement, ces médicaments provoquent une rétention urinaire, puis provoquent une incontinence urinaire.
• Tous les médicaments diurétiques.
• Bloqueurs adrénergiques.
• Préparations hormonales contenant des œstrogènes.
• Colchicine, qui est utilisée dans le traitement de la goutte.
• Antidépresseurs.
• Médicaments sédatifs.

Lorsque le traitement avec les médicaments énumérés est terminé, l'incontinence urinaire disparaît d'elle-même et ne nécessite aucune mesure thérapeutique.

Diagnostic de l'incontinence urinaire chez la femme

Le diagnostic de l'incontinence urinaire doit commencer par un journal. Vous devez corriger les données qu'il contient pendant plusieurs jours. À ce stade, une femme doit noter la quantité de liquide qu'elle boit, le nombre de fois qu'elle va uriner. Il est important de mesurer le volume d'urine libérée, ainsi que d'afficher dans un journal tous les épisodes d'incontinence urinaire et ce qu'elle faisait à ce moment-là. Pour comprendre exactement la quantité d'urine libérée pendant les épisodes d'incontinence, vous pouvez utiliser le test dit PAD. Pendant un certain temps, le patient porte des tampons urologiques, les pesant avant et après utilisation.

Une conversation dans le cabinet d'un médecin n'a pas une petite importance. Il vous permet de connaître les symptômes de la maladie, le moment de sa manifestation.

Une femme doit consulter un gynécologue. Lors d'un examen sur une chaise, le médecin évalue l'état des muscles et des tissus du plancher pelvien, la présence ou l'absence de prolapsus des parois vaginales et de l'utérus.

Un test de toux est effectué dans le cabinet du gynécologue. On demande à la femme de tousser alors que sa vessie est pleine. Si de l'urine est libérée pendant le stress, une incontinence urinaire d'effort peut être présumée.

En règle générale, le diagnostic n'est pas difficile dans la plupart des cas. Cependant, des examens supplémentaires peuvent être requis tels que:

1. Cystoscopie. Ce test consiste à examiner l'intérieur de la vessie. À cette fin, un cystoscope fin est inséré à l'intérieur à travers l'urètre. La procédure pour une femme est indolore, pour laquelle le médecin utilise un gel anesthésique spécial. La cystoscopie permet d'évaluer l'état de la vessie, d'exclure la présence de formations tumorales.
2. L'examen urodynamique évalue le remplissage et la vidange de la vessie. Pour ce faire, des capteurs spéciaux sont insérés dans la vessie elle-même et dans le vagin, qui fournissent les informations dont le médecin a besoin.
3. Échographie des organes pelviens. Cet examen permet d'évaluer l'état des organes du système reproducteur féminin, ce qui permet de déterminer d'autres tactiques thérapeutiques.

En ce qui concerne les méthodes de recherche en laboratoire, une femme se voit prescrire une analyse d'urine générale et bactérienne, un examen microscopique d'un frottis. Grâce aux méthodes d'examen ci-dessus, le médecin sera en mesure de poser le diagnostic le plus correct et de prescrire le traitement nécessaire.

Incontinence urinaire chez les femmes âgées après 50 ans

Le plus souvent, chez les femmes âgées de plus de 50 ans, une forme mixte d'incontinence urinaire prévaut, c'est-à-dire qu'il existe à la fois une composante stressante et urgente.

Il peut y avoir de nombreuses raisons qui conduisent à la maladie, le médecin doit donc découvrir les points suivants lors de l'examen:

• La femme souffre-t-elle de pathologies neurologiques?
• At-elle des troubles mentaux.
• La femme présente-t-elle des signes de la maladie de Parkinson?
• La femme souffre-t-elle de diabète?
• At-elle des problèmes de surpoids?
• Existe-t-il des hernies discales ou d'autres maladies dégénératives de la moelle épinière qui peuvent affecter le fonctionnement de la vessie?
• La femme avait-elle des antécédents d'opérations antérieures sur les organes pelviens? S'il y en avait, il est important de savoir s'ils ont provoqué la formation d'adhérences et de fistules.

Toutes ces maladies peuvent être à l'origine d'incontinence urinaire, car d'une manière ou d'une autre elles peuvent affecter la fonctionnalité de la vessie. Il est possible que la femme ait une "incontinence par débordement", c'est-à-dire qu'en raison de la sensibilité réduite de l'organe, le signal de le vider est transmis trop faiblement au cerveau, ou est complètement absent.

Il est important de savoir quels médicaments la femme prend. Une attention particulière est accordée aux médicaments sédatifs et antihypertenseurs, aux diurétiques.

Chez les patients âgés présentant une incontinence à l'effort diagnostiquée, un prolapsus des organes pelviens est retrouvé dans 30% des cas, à savoir un prolapsus de la vessie. Par conséquent, l'approche à la fois du diagnostic du problème existant et du traitement des femmes âgées doit être individuelle. En outre, il ne faut pas perdre de vue le fait que l'incontinence urinaire peut se développer dans un contexte de santé relative en raison d'un manque de production d'œstrogènes pendant la période postménopausique.

Un examen urodynamique complet pour les femmes âgées qui se plaignent d'incontinence urinaire est prescrit sans faute.

Traitement de l'incontinence urinaire chez la femme

Les tactiques thérapeutiques dépendent en grande partie de la cause exacte de l'incontinence urinaire et de la portée du problème. Les gynécologues, urologues et chirurgiens sont impliqués dans le traitement de la maladie (si une intervention chirurgicale est nécessaire).

Le traitement de tout type d'incontinence urinaire doit être instauré sur une base «simple à complexe».

Tout d'abord, vous devez absolument essayer les méthodes les plus disponibles, notamment:

• Perte de poids en présence d'obésité. Le fait est que l'excès de poids corporel affecte l'état des organes internes, qui sont exposés à une pression excessive. En conséquence, leur emplacement est perturbé, le fonctionnement en souffre, ce qui entraîne des problèmes de miction. L'obésité peut être traitée avec un régime, des médicaments, une psychothérapie ou une chirurgie de l'estomac.
• Toute boisson contenant de la caféine doit être limitée. Cela concerne principalement le café et le thé. L'interdiction de la caféine est due à son effet diurétique sur le corps. Avec une consommation excessive de cette substance, le risque d'incontinence urinaire augmente considérablement. Quant à l'utilisation de l'eau pure ordinaire, elle ne peut pas être limitée, sinon la situation peut être aggravée.
• Refus de cigarettes. Il n'y a toujours pas de relation claire entre le tabagisme et le problème de l'incontinence urinaire. Cependant, il a été prouvé que les femmes souffrant de bronchite «fumeur» ont un risque beaucoup plus élevé de développer une incontinence urinaire d'effort. En général, toutes les maladies du système respiratoire doivent être traitées en temps opportun.
• L'incontinence urinaire est traitée de manière excellente lorsque le patient est capable de corriger le régime de miction. L'essence de cette méthode se résume au fait que vous devez habituer votre corps à uriner pendant des heures. L'intervalle initial peut être réglé à 30 minutes avec son augmentation ultérieure à une heure ou plus.
• Afin de tonifier vos muscles du plancher pelvien, vous devez faire de l'exercice régulièrement. Des exercices spéciaux vous permettront de corriger le travail du sphincter et des parois de la vessie.
• Toutes les maladies chroniques doivent être traitées rapidement afin d'éviter leur exacerbation.
• Il n'est pas moins efficace de créer une attitude mentale pour vous-même qui détourne le désir de vider la vessie.

Exercices de Kegel

Les exercices de Kegel sont un complexe de gymnastique très simple à mettre en œuvre. Tout d'abord, une femme doit décider quels sont les muscles du plancher pelvien et où ils se trouvent. Pour ce faire, vous devez imaginer le processus de vidange de la vessie et essayer de l'arrêter à l'aide de muscles. Ce sont ces muscles qui doivent être utilisés pendant l'entraînement.

Trois fois par jour, vous devez tendre et détendre les muscles du plancher pelvien. Le temps de tension varie de quelques secondes aux premiers stades de l'entraînement à 3 minutes plus tard. Les exercices de Kegel peuvent être effectués presque partout, à tout moment, car ils sont complètement invisibles pour les autres.

Lorsque les muscles sont suffisamment entraînés, vous pouvez essayer de les forcer lors de la toux et des éternuements, lors d'un effort physique. Plus les exercices sont variés, plus leur efficacité est élevée.

Vous pouvez utiliser des techniques telles que des contractions rapides et lentes, pousser comme pousser pendant le travail, retarder le flux tout en vidant la vessie.

Lire la suite: Exercices de Kegel pour l'incontinence urinaire: comment le faire à la maison?

Thérapie de biofeedback

Les exercices avec biofeedback (BFB) sont supérieurs en efficacité aux exercices de Kegel, car ils vous permettent de ne solliciter que les muscles nécessaires. Pour la mise en œuvre du complexe, un équipement spécialisé est nécessaire. Il est conçu non seulement pour contrôler le processus de tension musculaire, mais aussi pour les stimuler davantage à l'aide d'impulsions électriques.

Il a été prouvé que l'entraînement au biofeedback vous permet de contrôler la miction en un temps assez court. Cependant, les exercices sont interdits pour la mise en œuvre en présence de formations malignes, de maladies inflammatoires au stade aigu, de pathologies du cœur, du foie et des reins.

Utilisation de simulateurs pour l'incontinence urinaire

Il existe de nombreux appareils qui vous permettent d'entraîner vos muscles du plancher pelvien. Beaucoup d'entre eux sont très compacts et faciles à utiliser. Par exemple, le simulateur PelvicToner vous permet d'augmenter avec compétence la charge sur les muscles, en les renforçant progressivement. L'appareil est très simple d'utilisation et son efficacité a été prouvée dans des études cliniques.

Psychotechnique

Lorsque vous avez envie d'uriner, vous pouvez essayer de vous en distraire en transférant vos pensées dans une direction différente. Par exemple, pensez à vos projets futurs pour la vie, lisez de la littérature intéressante, etc.

Médicaments

• Tableau des médicaments essentiels pour l'incontinence urinaire
• Bougies Ovestin
• Minirin
• Driptan
• Picamilon
• Duloxétine
• Mélipramine
• Pantocalcine
• Pantogam

Vitafon pour l'incontinence urinaire

L'appareil Vitafon est un appareil vibroacoustique qui vous permet de renforcer les muscles et de rajeunir le corps. Le traitement par Vitafon fait référence à des méthodes d'influence physiothérapeutiques pouvant être utilisées à domicile. L'appareil est un bloc de boîtier connecté au secteur. Attachés à lui sont deux membranes circulaires qui émettent des vibrations acoustiques dans plusieurs plages programmables. Ce sont ces membranes qui doivent être appliquées aux zones à problèmes pour fournir un effet thérapeutique.

Mécanisme d'action. Vibrer avec Vitafon vous permet de masser la zone souhaitée, et l'effet est effectué au niveau cellulaire, améliorant ainsi la nutrition des tissus, à la fois musculaires et nerveux.

En cas d'incontinence urinaire, une thérapie vibroacoustique des zones suivantes est réalisée:

• Région périnéale - 10 minutes;
• La zone du sphincter musculaire de la vessie (légèrement au-dessus du pubis) - 10 minutes;
• Région des reins - 10-30 minutes;
• Région du foie - jusqu'à 15 minutes;
• Région lombo-sacrée - 5 minutes.

Chaque zone est traitée 1 à 3 fois par jour. Le cours du traitement se poursuit jusqu'à ce qu'un résultat stable soit obtenu.

Le Vitafon peut être utilisé par les femmes qui ont vécu un accouchement difficile, ce qui a conduit à une incontinence urinaire. La physiothérapie avec son utilisation vous permettra de récupérer plus rapidement, d'accélérer la guérison des blessures.

Vitafon est utilisé pour traiter l'énurésie chez les enfants.

Contre-indications:

• Augmentation de la température corporelle.
• Néoplasmes malins dans la zone touchée.
• Athérosclérose.
• Thrombophlébite.
• Maladies infectieuses au stade aigu.
• Grossesse.

Commentaires. Les médecins parlent de l'appareil Vitafon comme d'un dispositif efficace pour se débarrasser de l'incontinence urinaire. Cependant, vous ne devez pas vous attendre à un miracle, par conséquent, avant d'utiliser l'appareil pour le traitement de l'énurésie, vous devez consulter votre médecin et découvrir les causes de l'incontinence. Les avis des personnes qui ont utilisé l'appareil pour le traitement de l'incontinence urinaire sont pour la plupart positifs. Il est souvent utilisé pour se débarrasser de ce problème chez tous les membres de la famille.

Traiter l'incontinence urinaire d'effort

Si une femme souffre d'incontinence urinaire à l'effort, une consultation et une aide médicale seront nécessaires pour elle. Le fait est qu'avec l'aide de méthodes conservatrices, il n'est souvent pas possible d'obtenir un effet dans ce type de maladie.

Le traitement médicamenteux est indiqué lorsque l'incontinence à l'effort est légère et que les muscles et les ligaments n'ont pas perdu leur intégrité. La correction des médicaments est possible avec les médicaments suivants:

• Gutron (agoniste adrénergique). Le médicament augmente le tonus de l'urètre et du sphincter. Il est prescrit assez rarement, car il a un effet négatif sur l'état de la paroi vasculaire et augmente la pression artérielle.
• Ubretide (un médicament anticholinestérase). Le médicament augmente le tonus musculaire. Il est indiqué chez les patients souffrant d'hypotension vésicale.
• Duloxetine ou Simbalta (antidépresseur). Le médicament aide dans 50% des cas, cependant, il a un effet négatif sur le tube digestif.

En général, les médicaments pour le traitement de l'incontinence urinaire à l'effort sont rarement prescrits car ils ont une faible efficacité mais ont pas mal d'effets secondaires.

En savoir plus: l'incontinence urinaire à l'effort

Traitement opératoire

Les opérations sont indiquées lorsqu'il n'est pas possible d'obtenir un effet par d'autres méthodes de correction de l'incontinence urinaire. Le choix d'une technique chirurgicale spécifique dépend des caractéristiques du corps féminin, ainsi que du degré d'énurésie.

Cependant, il existe des contre-indications générales à tout type de chirurgie, notamment:

• Tumeur maligne révélée.
• Inflammation dans la région pelvienne, qui est au stade aigu.
• Diabète sucré décompensé.
• Troubles de la coagulation sanguine.

Les opérations suivantes sont possibles:

• Opérations d' élingue (TVT, TVT- O). Ces opérations sont moins traumatisantes et assez efficaces. Lors de leur mise en œuvre, une boucle spéciale est maintenue sous le col de la vessie, qui est fixée dans la position souhaitée. Cette boucle soutient l'urètre et empêche l'urine de s'écouler. Après une telle intervention, la femme récupère très rapidement, cependant, le risque de rechute demeure.

  En savoir plus: Fonctionnement de l'élingue TVT

• Injections d'agents gonflants. Cette méthode de traitement se résume au fait qu'une substance spéciale est injectée dans la région de l'urètre, conçue pour compenser la carence en tissus mous manquants et maintenir l'urètre dans la position souhaitée. L'opération est réalisée dans une clinique externe et ne nécessite pas d'anesthésie générale. Cependant, le risque de récidive demeure.

  En savoir plus: Agents gonflants périurétraux

• Colporrhaphy. Cette méthode se résume au fait que le vagin est suturé avec des fils spéciaux. La procédure est indiquée pour abaisser les organes pelviens et comporte un certain nombre de complications. Il est possible qu'une rechute se produise plusieurs années plus tard.

  En savoir plus: colporrhaphie antérieure

• Colposuspension laparoscopique selon Burch. Cette opération vise à suspendre les tissus autour de l'urètre des ligaments inguinaux. La procédure nécessite l'introduction d'une anesthésie générale, présente de nombreuses contre-indications et plus de complications que les opérations de fronde. Par conséquent, la colposuspension Birch n'est effectuée que lorsque l'opération avec l'utilisation d'une boucle n'a pas apporté l'effet souhaité.

  Plus: Colposuspension laparoscopique Burch

Traitement de l'incontinence urinaire avec des remèdes populaires

• Trèfle labouré. Une herbe appelée trèfle de charrue peut être utilisée pour traiter l'incontinence urinaire. Il doit être brassé comme du thé et bu comme solution faible. Cette herbe peut être achetée dans une pharmacie.
• Eau de miel. Le miel a la capacité de retenir l'eau. Par conséquent, les guérisseurs traditionnels l'utilisent pour traiter l'énurésie. Pour vous débarrasser de l'incontinence urinaire, avant de vous coucher, vous devez boire un demi-verre d'eau tiède dans laquelle une cuillère à café de miel est préalablement diluée. La durée du traitement est de 3 jours. Alternativement, vous pouvez boire 30 ml d'eau de miel trois fois par jour.
• Graines d'aneth pour l'énurésie chez les enfants. Pour soulager un enfant de l'énurésie nocturne, vous pouvez utiliser des graines d'aneth. Vous devrez prendre une cuillère à soupe de graines et les verser avec un verre d'eau bouillante, insister pendant une heure, filtrer. Ils utilisent cette infusion à jeun. Les enfants de moins de 10 ans reçoivent 1/2 tasse chacun et les enfants de plus de 10 ans reçoivent un verre entier.

3 exercices efficaces pour l'incontinence urinaire

Les exercices suivants peuvent être utilisés pour traiter l'incontinence urinaire et doivent être pratiqués tous les jours:

1. Vous devez vous accroupir et connecter vos paumes les unes aux autres au niveau de la poitrine. Le dos doit être droit. Restez immobile dans cette position pendant au moins 30 secondes.
2. Il faut s'allonger sur le dos, écarter les genoux sur les côtés, tout en reliant les pieds ensemble. Les mains sont étendues le long du corps, paumes vers le haut. Dans cette position, vous devez tenir une minute.
3. Vous devez vous mettre à genoux et abaisser vos fesses à vos pieds. Étirez vos bras vers l'avant, face contre terre. Dans cette position, vous devez étirer la colonne vertébrale pendant une minute.

Que faire si vous souffrez d'incontinence urinaire?

• Vous devez boire au moins 1,5 à 2 litres d'eau plate par jour.
• Il est important de créer votre propre régime de miction. Vous devez habituer votre corps à se soulager en même temps, par exemple le matin, avant de quitter la maison, à midi et le soir, à son retour à la maison.
• L'obésité ne devrait pas être autorisée.
• Toutes les mauvaises habitudes doivent être abandonnées.
• Les produits contenant de la caféine et de grandes quantités de sel doivent être réduits au minimum dans votre menu.
• La constipation ne devrait pas être autorisée. Pour les éviter, vous devez bien manger, consommer une quantité suffisante de fibres et de liquide. Avant de se coucher, il est recommandé de boire une boisson lactée fermentée.
• Vous devez commencer à entraîner vos muscles du plancher pelvien au stade de la planification de la grossesse. Cela évitera de se déchirer.
• Vous devriez toujours essayer de rester de bonne humeur et de profiter de la vie.

Auteur de l'article: Lebedev Andrey Sergeevich | Urologue

Formation: Diplôme dans la spécialité "Andrologie" obtenu après avoir terminé sa résidence au Département d'urologie endoscopique de l'Académie de médecine russe de l'enseignement supérieur au centre urologique de l'hôpital clinique central n ° 1 des chemins de fer russes JSC (2007). Les études de troisième cycle ont été achevées ici en 2010.