Arthrite Des Doigts Et Des Mains - Causes, Symptômes Et Traitement. Exercice Pour L'arthrite De La Main

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Arthrite Des Doigts Et Des Mains - Causes, Symptômes Et Traitement. Exercice Pour L'arthrite De La Main
Arthrite Des Doigts Et Des Mains - Causes, Symptômes Et Traitement. Exercice Pour L'arthrite De La Main
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Causes, symptômes et traitement de l'arthrite des doigts

L'arthrite de la main est un processus inflammatoire localisé dans les articulations correspondantes. L'arthrite des mains et des doigts est une affection courante. Selon les dernières données, cette maladie touche un habitant sur sept de la planète. Dans la plupart des cas, les femmes sont touchées, presque cinq fois plus souvent que les hommes. Les médecins expliquent cela par le fait que les femmes, en raison des particularités de leurs activités professionnelles et quotidiennes, sont plus souvent engagées dans de petits travaux manuels. Les articulations métacarpo-phalangiennes et interphalangiennes souffrent généralement d'arthrite.

Cette maladie s'accompagne de changements inflammatoires et, en règle générale, est secondaire, c'est-à-dire une conséquence d'une maladie existante. Par exemple, l'arthrite de la main est observée dans les troubles rhumatismaux, infectieux et métaboliques. La maladie est socialement importante, car elle conduit souvent au fait qu'une personne perd la capacité de travailler et de libre-service, devient handicapée.

Contenu:

  • Symptômes de l'arthrite dans les doigts et les mains
  • Causes de l'arthrite de la main
  • Stades de l'arthrite de la main
  • Types d'arthrite des doigts et des mains
  • Pronostic de la maladie
  • Traitement de l'arthrite de la main
  • Régime alimentaire pour l'arthrite des mains
  • Exercice pour l'arthrite de la main
  • Prévention de l'arthrite de la main

Symptômes de l'arthrite dans les doigts et les mains

arthrite des doigts
arthrite des doigts

Les symptômes de la maladie peuvent varier en fonction de sa cause.

Mais en même temps, il existe des signes généraux caractéristiques de l'arthrite de la main de toute étiologie:

  • La douleur qu'une personne éprouve lorsqu'elle effectue des actions avec ses mains. Au stade initial de la maladie, elle peut être bénigne, mais à mesure que la pathogenèse se développe, les sensations désagréables deviennent plus fortes. Au début, la douleur ne se manifeste que le matin, après que la personne est restée immobile pendant une longue période et après 30 minutes, elle disparaît. Souvent, les patients appellent la douleur qui se produit dans les articulations des doigts, des douleurs, ce qui indique clairement sa nature. Parfois, il peut être accompagné d'une sensation de brûlure et de picotements;
  • La réponse des articulations aux changements de temps, ainsi qu'aux changements de pression atmosphérique;
  • Raideur des mains, incapacité à bouger les doigts, ce symptôme se manifeste particulièrement clairement le matin, immédiatement après le réveil. La sensation est similaire à celle de mettre un gant étroit. Souvent, pour effectuer des actions élémentaires de libre-service, une personne doit d'abord développer les mains et les doigts;

  • La peau des jointures et autour des articulations touchées devient rouge, chaude au toucher et s'étire;
  • Un gonflement et un gonflement se développent autour des articulations. Cela fait que les mains ressemblent à des oreillers, les doigts s'épaississent;
  • La température corporelle augmente localement - à l'endroit où se trouve l'articulation malade. Mais parfois, par exemple, avec la polyarthrite infectieuse ou rhumatoïde, la température générale du corps peut augmenter et on observe souvent de la fièvre;
  • Les articulations arthritiques des mains sont affectées symétriquement;
  • Pendant le mouvement avec les doigts, un grincement articulaire caractéristique peut être entendu - crépitation. Il ne faut pas le confondre avec les clics normaux, qui sont la norme;
  • Des nodules sous-cutanés peuvent apparaître;
  • Parfois, il y a une perte de poids corporel associée au processus inflammatoire dans le corps, ainsi que de la fatigue et de la faiblesse. Plus souvent, des symptômes similaires sont observés avec la polyarthrite rhumatoïde. Les mains prennent une forme fusiforme.

Causes de l'arthrite de la main

arthrite des doigts
arthrite des doigts

Les raisons suivantes peuvent être distinguées comme les principaux facteurs menant à l'arthrite des articulations des mains:

  • Âge. Plus une personne est âgée, plus ses articulations s'usent, la nature des dommages est mécanique. De plus, avec l'âge, le métabolisme ralentit quelque peu, les nutriments dans le volume approprié ne sont pas fournis au cartilage (en raison de troubles circulatoires). Chez les femmes, l'arthrite de la main survient en raison du fait que des changements hormonaux se produisent dans leur corps pendant la ménopause, ce qui affecte négativement l'état des tissus articulaires et osseux;
  • Le traumatisme antérieur est l'une des causes les plus courantes d'arthrite de la main. Cela peut être des ecchymoses, des fractures, des fissures. Bien sûr, ils guérissent avec le temps, mais les articulations restent endommagées, ce qui, au fil des ans, se rappelle avec l'arthrite;
  • Les conditions de travail affectent l'incidence de l'arthrite de la main. Ainsi, cette pathologie est considérée comme une maladie professionnelle des couturières, bijoutiers, joueurs de tennis et toutes autres personnes dont les activités sont associées au fait que les doigts et les mains sont toujours en tension;
  • Prédisposition héréditaire. Les scientifiques ont découvert que si les parents par le sang souffraient d'arthrite, leurs descendants seraient également susceptibles d'être affectés par cette maladie;
  • Une immunité diminuée peut provoquer une inflammation des petites articulations;

  • Maladie infectieuse précédemment transférée. Souvent, des dommages aux articulations de la main surviennent après qu'une personne a eu un mal de gorge, dont l'agent causal est le streptocoque ou le staphylocoque. Surtout souvent, de telles complications surviennent dans le contexte d'un traitement inapproprié de la maladie. Mais la cause du développement de l'inflammation peut être l'ARVI habituel, ainsi que l'hypothermie;
  • Réactions allergiques.
  • Des maladies telles que le psoriasis, les rhumatismes, les infections sexuellement transmissibles, le lupus érythémateux, le diabète sucré, la goutte, la tuberculose peuvent toutes provoquer une arthrite des mains et des doigts;
  • Le stress ne doit pas être ignoré en tant que facteur influençant l'apparition de la maladie.

Stades de l'arthrite de la main

Il existe plusieurs étapes dans le développement de l'arthrite des doigts et des mains, chacune ayant ses propres symptômes:

  • La première étape est caractérisée par l'absence de signes évidents de la maladie. Cependant, sachant quoi rechercher, vous pouvez déjà à ce stade suspecter de manière indépendante l'arthrite et consulter un médecin. Lorsque la maladie commence à affecter les mains, une personne n'est pas en mesure d'effectuer des actions simples le matin - allumez l'eau ou le gaz. Dans le même temps, la raideur disparaît très rapidement, de sorte que les patients ne consultent souvent pas un médecin;
  • La deuxième étape est caractérisée par la formation d'une érosion osseuse, les symptômes de la maladie deviennent plus brillants. Les articulations des doigts commencent à faire mal, à craquer et à gonfler, une personne éprouve des difficultés non seulement le matin, mais aussi pendant la journée. En raison du fait qu'il devient plus difficile d'effectuer des actions professionnelles, les personnes à ce stade vont souvent chez le médecin;
  • La troisième étape est déterminée par la déformation articulaire. Les mains sont toujours affectées symétriquement, la douleur dans les doigts devient très intense. Surtout, il tourmente une personne le matin, la peau devient rouge, la température locale augmente, les mouvements sont contraints. Ces signes peuvent ne pas disparaître tant que le patient n'a pas pris un anesthésique;
  • Quatrième étape. Le cartilage articulaire se développe ensemble, il devient impossible de bouger les doigts, même les compétences les plus simples de soins personnels sont perdues. La personne devient impuissante et on lui attribue l'un des degrés d'incapacité.

Sur le sujet: Arthrose des articulations des doigts et des orteils

Types d'arthrite des doigts et des mains

Types d'arthrite des doigts et des mains
Types d'arthrite des doigts et des mains

Si vous vous référez à la classification, vous pouvez compter jusqu'à 10 variétés de cette maladie.

Le plus souvent, les mains sont exposées aux types d'arthrite suivants:

  • L'arthrite infectieuse est le résultat d'une infection de l'articulation, qui peut être transmise par le sang ou par voie directe;
  • Échangez l'arthrite, qui peut également être appelée «goutteuse». La raison en est l'accumulation de sels d'acide urique autour des articulations. Il procède le plus souvent de manière systémique;
  • Polyarthrite rhumatoïde. Dans la plupart des cas, cela commence précisément par de petites articulations, qui comprennent les articulations des doigts. Par la suite, la maladie affecte les plus grosses articulations;
  • L'arthrite post-traumatique est le résultat de lésions du tissu osseux et du cartilage articulaire. Le processus inflammatoire est souvent retardé;
  • Selon l'emplacement de l'inflammation, l'arthrite de la main peut être proximale, moyenne ou distale;
  • Vous pouvez trouver le nom «rhizarthrite» - une définition de l'arthrite qui n'affecte que le pouce;
  • L'arthrite secondaire, qui se produit en tant que réponse du corps à des troubles immunitaires, des réactions allergiques ou des maladies somatiques.

Pronostic de la maladie

Plus tôt la maladie est détectée et plus le patient adhère strictement à toutes les recommandations médicales, plus le pronostic de guérison est favorable. Même dans le cas où il n'est pas possible de guérir complètement, la personne a une rémission stable, au cours de laquelle elle peut vivre et travailler pleinement. La mobilité articulaire sera maintenue pendant longtemps. Une personne peut ne pas avoir d'invalidité avant la fin de sa vie et se servir d'elle-même, ainsi que travailler à n'importe quel emploi jusqu'à la retraite. Ainsi, le pronostic dépend directement du patient lui-même, ou plutôt de la manière dont il suivra les recommandations médicales.

Traitement de l'arthrite de la main

Avant de commencer le traitement, il est nécessaire de se rappeler les règles suivantes, qui rendront tout schéma thérapeutique plus efficace, permettront d'oublier la maladie pendant longtemps:

  • Oubliez l'automédication. Toutes, même les méthodes apparemment les plus éprouvées de traitement des articulations de la main malades, doivent être préalablement convenues avec le médecin;
  • Le stress sur les articulations douloureuses des doigts doit être minime. Si cela ne peut être fait en raison d'une activité professionnelle, il est alors nécessaire de prendre un congé de maladie, au moins pour la durée d'une exacerbation de la maladie. Les responsabilités de l'entretien ménager devraient être déléguées aux personnes proches autant que possible;
  • Faites des exercices quotidiens que votre médecin vous recommandera certainement. Ils doivent être effectués avec compétence, sans effort et uniquement pendant la période de rémission;
  • Tous les rendez-vous du médecin traitant doivent être remplis sans aucun doute;
  • Il est interdit de soulever des objets lourds, ainsi que de faire des mouvements brusques avec les mains;
  • Le repos nocturne doit être complet et durer au moins 8 heures;
  • Si nécessaire, vous devez acheter des appareils spéciaux qui facilitent la vie des personnes atteintes d'arthrite;
  • Il est nécessaire de respecter strictement le régime alimentaire choisi, ne pas prendre de pauses pendant les vacances;
  • Buvez la quantité d'eau recommandée par votre médecin chaque jour.

Médicaments contre l'arthrite de la main

Médicaments contre l'arthrite de la main
Médicaments contre l'arthrite de la main

Étant donné que le plus souvent, l'arthrite des mains se déroule de manière systémique et que de nombreuses articulations sont impliquées dans le processus pathologique, en commençant par les petites et en terminant par les grandes, il ne sera pas possible de se passer de médicaments. Si le traitement est effectué conformément aux prescriptions du médecin, les effets secondaires peuvent être minimisés. De plus, des remèdes modernes pour le traitement de l'arthrite sont en cours de développement en tenant compte des dernières avancées de la médecine.

Le traitement médical de l'arthrite de la main est effectué à l'aide des médicaments suivants:

  • Lorsque la maladie est en phase aiguë, des AINS sont nécessaires. Les médicaments de ce groupe comprennent le diclofénac, l'ibuprofène, le cétonal, l'ibuklin. Ils aideront à soulager certaines inflammations et gonflements, ainsi qu'à réduire la douleur, ce qui aura immédiatement un effet bénéfique sur le bien-être du patient;
  • Médicaments qui favorisent la vasodilatation. Leur apport est nécessaire pour que les articulations reçoivent la nutrition du sang en quantité appropriée. Il est impossible de fournir ce processus avec des vaisseaux resserrés. Trental, teonikol, actovegin sont prescrits en tant que tels agents. Ils se présentent sous la forme d'injections, qui sont administrées par voie intramusculaire ou intraveineuse, à la discrétion du médecin. Un seul cours se compose de 10 injections;
  • Si l'arthrite est de nature bactérienne, son traitement est impossible sans l'utilisation d'antibiotiques systémiques. Il peut s'agir de pénicillines ou de macrolides;
  • Pour optimiser la nutrition de l'articulation, des complexes vitaminiques sont prescrits, parfois complétés par des préparations de calcium;
  • Si la maladie ne répond pas au traitement ci-dessus, des corticostéroïdes ou des antipaludiques peuvent être prescrits. Mais les médecins essaient d'éviter ces médicaments, car leur effet est de courte durée et il existe de nombreux effets secondaires;
  • Pour un usage externe, une variété de pommades contenant des AINS sont prescrites. Il peut s'agir de gel fastum, de voltaren et autres. L'avantage du traitement topique est qu'il n'est pas (contrairement aux comprimés) irritant pour le tractus gastro-intestinal.

Sur le sujet: Compléments alimentaires modernes pour la restauration des articulations

Procédures de physiothérapie

La nécessité de subir des procédures physiothérapeutiques est dictée par le fait que le traitement de l'arthrite de la main doit être effectué dans un complexe. La physiothérapie ouvre de nombreuses possibilités, aide à améliorer le processus métabolique et à arrêter l'effet destructeur de la maladie sur les articulations.

Le traitement par ultrasons, électrophorèse, massage, quartzisation et acupuncture est appliqué avec succès. Étant donné que les articulations des mains sont à proximité immédiate de la surface de la peau, l'impact sur elles à l'aide de l'une de ces procédures sera plus efficace.

L'électrophorèse est réalisée à l'aide d'un appareil spécial. Le joint est exposé à un courant de fréquence différente. Il améliore la circulation sanguine, soulage la douleur et favorise la régénération du cartilage. À l'aide de l'électrophorèse, divers médicaments sont administrés à l'articulation, par exemple le dimexide, l'analgine, la novocaïne, etc.

L'électrophorèse ne peut pas être effectuée si:

  • Une personne a une température corporelle élevée;
  • Il y a un implant intégré qui tombe sous la zone touchée;
  • Il y a des maladies de la peau.

L'échographie n'est pas moins populaire dans le traitement des articulations de la main. Il aide à soulager les spasmes, à restaurer la mobilité des doigts et à réduire la douleur. Cependant, cette méthode de traitement ne peut être utilisée que lorsque le stade aigu de la maladie est passé, car l'exposition aux ultrasons affecte le degré de perméabilité vasculaire. Bien que cette méthode soit très efficace, elle présente également un certain nombre de contre-indications, par exemple la ménopause, les maladies coronariennes, la dystonie vasculaire, l'hypertension et d'autres maladies.

Ainsi, la thérapie par ultrasons et l'électrophorèse sont considérées comme les plus efficaces pour l'arthrite des doigts et des mains. Ce sont les deux méthodes de traitement adjuvant de l'arthrite de la main les plus fréquemment utilisées en médecine domestique moderne. Bien que dans d'autres pays, ils adhèrent à d'autres méthodes. Ainsi, en Chine, l'acupuncture est utilisée pour traiter l'arthrite de la main. Cependant, seule une thérapie complexe est capable de soulager une personne de la douleur et de l'inflammation des articulations.

Traitement en fonction du stade de la maladie

Pendant la période aiguë, des anti-inflammatoires sont prescrits, ainsi que des analgésiques. Toute forme peut être: injections, pommades, comprimés. Il est sélectionné individuellement pour chaque patient.

Lorsque la période de rémission arrive, l'œdème disparaît, la douleur disparaît et l'articulation elle-même n'est pas enflammée, il est alors nécessaire de s'engager activement dans la restauration de l'articulation et, en parallèle, d'éliminer la cause de l'arthrite. Si l'inflammation a commencé dans le contexte de la goutte, le métabolisme des purines dans le corps doit être normalisé, ce qui réduira le niveau d'acide urique. Pour ce faire, vous devez absolument suivre un régime. Avec la polyarthrite rhumatoïde, il est nécessaire de normaliser le fonctionnement du système immunitaire dans son ensemble. C'est au stade de la rémission qu'une cure de physiothérapie est prescrite.

Si le patient a demandé de l'aide trop tard, lorsque les phalanges des doigts ont été fusionnées, des endoprothèses devront être effectuées.

Endoprothèses des articulations des doigts

Endoprothèses
Endoprothèses

Cette procédure est efficace pour traiter la plupart des maladies articulaires. Mais il est prescrit lorsque d'autres méthodes de traitement ne donnent pas l'effet souhaité. Avant de remplacer même une petite articulation du doigt par une prothèse, le patient est entièrement examiné. Chaque articulation artificielle est conçue individuellement, en tenant compte des caractéristiques physiologiques d'une personne.

La tâche des endoprothèses est de restaurer la fonctionnalité des mains. Après l'opération, la personne pourra effectuer des actions en libre-service. Cependant, cette procédure présente des inconvénients importants - coût élevé et longue période de rééducation.

Comment fonctionnent les endoprothèses au doigt:

  • Une incision est pratiquée sur la surface dorsale-latérale de la main, puis la capsule articulaire est ouverte;
  • Les têtes des os sont enlevées de la même manière que les phalanges des doigts, mais généralement pas complètement, mais partiellement. La décision est prise par le médecin;
  • Les prothèses dentaires sont insérées dans des canaux dilatés.

Après une opération réussie et un cours de rééducation, une personne pourra restaurer l'activité motrice des mains et améliorer considérablement la qualité de vie. Aussi, il ne sera plus tourmenté par des douleurs pérennes qui provoquent une arthrite des mains au dernier stade.

Cependant, il existe un certain nombre de contre-indications pour pratiquer une arthroplastie:

  • Ostéomyélite aiguë ou chronique;
  • Toute infection cutanée jusqu'à ce qu'elle soit complètement guérie;
  • Tuberculose.
  • Pathologies du système cardiovasculaire (c'est-à-dire les formes sévères dans lesquelles une personne ne peut pas subir d'anesthésie);
  • Maladies broncho-pulmonaires;
  • Déviations psycho-neurologiques;
  • Foyers d'infection jusqu'au moment de la guérison - sinusite, caries, amygdalite, otite moyenne.

Si auparavant le problème du remplacement d'une articulation native par une articulation artificielle ne pouvait pas être résolu en raison du fait que la prothèse était souvent rejetée par le corps, les chirurgiens orthopédistes réalisent dans la plupart des cas l'opération avec succès. Les articulations elles-mêmes sont fabriquées à partir de matériaux spéciaux qui ont une résistance accrue et en même temps s'enracinent parfaitement dans le corps humain.

Régime alimentaire pour l'arthrite des mains

Régime
Régime

Certains aliments peuvent aider à soulager les symptômes de l'arthrite. Ceux-ci inclus:

  • Poisson d'eau salée riche en matières grasses. Ceux-ci peuvent être des représentants de la famille du saumon, du thon, des sardines;
  • Fruits et légumes frais riches en vitamine C. Ce sont la papaye, le kiwi, les pêches et les oranges.
  • N'oubliez pas les pommes, qui contiennent des éléments qui aident à soulager l'inflammation des articulations et à restaurer le tissu cartilagineux;
  • Noix et graines. Les amandes devraient être préférées. Mais il est important que les noix ne soient pas salées, car le sel en grande quantité est interdit aux personnes souffrant d'arthrite;
  • Les aliments comme le gingembre et le curcuma réduiront non seulement l'inflammation, mais aideront également à réduire la douleur.
  • L'ail est idéal pour lutter contre l'inflammation. Mais ne vous laissez pas trop emporter, car cela irrite l'estomac. Il est préférable de consommer quelques gousses d'ail avec votre repas principal;
  • Céréales telles que le millet, le sarrasin, la farine d'avoine et le riz.

Parfois, les médecins insistent pour que le patient souffrant d'arthrite des mains passe à un régime complètement végétarien. Dans le même temps, le traitement thermique des légumes et des fruits doit être minimisé. Il n'est pas nécessaire d'exclure définitivement les produits animaux de votre alimentation; vous devez le faire pendant une semaine seulement, jusqu'à ce que la phase aiguë de la maladie passe. Pendant ce temps, les substances qui ont un effet destructeur sur le cartilage et le tissu osseux auront le temps d'être excrétées du corps dans une certaine mesure.

Cependant, il existe des aliments de consommation dont il est important de s'abstenir à tout moment: à la fois lors d'une exacerbation et lors d'une rémission.

Ceux-ci inclus:

  • Piments forts, tomates, aubergines et citrouille. Ces légumes peuvent déclencher une crise de douleur. Surtout si l'arthrite des mains a été causée par la goutte;
  • Tous les aliments contenant des graisses saturées. Ceux-ci comprennent les viandes grasses et les mets raffinés, les abats, les produits de boulangerie sur margarine;
  • Boissons alcoolisées;
  • Chocolat, cacao, pain d'épices, biscuits, lait concentré;
  • Oseille, rhubarbe, épinards et oignons verts.

Pour les personnes souffrant d'arthrite des doigts, certaines règles alimentaires ont été élaborées.

Si vous vous en tenez à eux, le régime sera efficace et aura certainement un effet positif:

  • Le régime quotidien doit être divisé en 3 repas principaux et 3 collations. Ainsi, il sera possible de réguler le niveau de sucre dans le sang et, surtout, le niveau d'acides puriques, en raison desquels des dépôts se forment sur les articulations des mains;
  • Vous ne pouvez pas consommer une grande quantité de nourriture à la fois, ni mourir de faim;
  • Le poids corporel doit être maîtrisé. Si vous avez des kilos en trop, vous devez les perdre. Mais ce processus doit se dérouler sous contrôle médical;
  • Vous devez boire une quantité suffisante d'eau, que le médecin peut calculer, en fonction du poids d'une personne;
  • Vous pouvez boire non seulement de l'eau minérale ordinaire, mais aussi de l'eau minérale alcaline, s'il n'y a pas de contre-indications à cela.

Exercice pour l'arthrite de la main

Exercice pour l'arthrite de la main
Exercice pour l'arthrite de la main

Il existe des exercices spéciaux conçus pour développer des douleurs aux doigts et aux mains. Mais ils doivent être pratiqués pendant la période de rémission et de manière à ne pas nuire à la santé.

Plusieurs exercices efficaces pour restaurer la fonction des articulations des mains:

  • Exercice 1. "Fist". Échauffement, qui consiste à serrer fermement les mains en un poing. Dans ce cas, le pouce doit être au-dessus des quatre autres. Vous devez les appuyer sur vos doigts et rester dans cette position pendant au moins une demi-minute. Après cela, le poing est desserré et les doigts sont écartés aussi largement que possible sur les côtés. Il est nécessaire de faire l'exercice avec les deux mains simultanément. Vous devez répéter jusqu'à 4 fois. Une limitation importante à la réalisation de l'exercice est l'apparition de sensations douloureuses. En cas d'inconfort, l'exercice doit être soit arrêté complètement, soit l'intensité de la compression doit être réduite;
  • Exercice 2. "Rosaire". Alternativement, vous devez toucher les coussinets de chacun des doigts restants avec votre pouce. Vous devriez commencer par l'index, en vous arrêtant sur le petit doigt et en revenant en arrière. Exécutez au moins 5 fois;
  • Exercice 3. «Fan». Les paumes doivent être fermement pressées sur toute surface plane, mais en même temps sans appui sur elles. Essayez de vous fatiguer les mains et écartez vos doigts aussi largement que possible. Répétez 5 fois, essayez de jouer comme si un élastique serré était placé sur les doigts, dont la résistance doit être surmontée;
  • Exercice 4. "Piano". Les bras restent dans la même position que lors de l'exercice précédent. Dans ce cas, il est nécessaire d'essayer alternativement de lever le doigt, tout en laissant les doigts proches sur la table. Ne les pliez pas dans les articulations. Répétez 3 fois pour chaque pinceau;
  • Exercice 5. "Pendule". Pour ce faire, les mains doivent également être laissées sur la table, les doigts se lèvent alternativement, mais en même temps, ils devront être déplacés dans des directions différentes - deux fois, puis le même nombre de fois dans un cercle;
  • Exercice 6. «Griffes». Pour ce faire, vous devez laisser vos mains dans la même position, plier et déplier vos doigts en les tirant vers la paume. Mais vous devez le faire non pas un par un, mais avec les cinq doigts à la fois;
  • Exercice 7. «Crayon». Vous devez prendre un crayon, le poser sur une surface plane et le faire rouler du bout des doigts à la base de votre paume. Le même exercice doit être effectué avec le crayon suspendu en position verticale. Il vaut mieux avoir des bords nervurés plutôt qu'une surface lisse;
  • Exercice 8. "Ball". Placez la balle sur une surface plane et faites-la rouler d'avant en arrière avec vos doigts. Vous pouvez diversifier l'exercice en faisant rouler la balle en cercle. C'est mieux s'il s'agit d'une balle de massage spéciale avec de petites pointes nervurées. Ainsi, il sera possible d'obtenir un effet de massage et d'améliorer l'apport sanguin aux mains.

Sur le sujet: Gymnastique thérapeutique et exercices pour l'arthrite

Prévention de l'arthrite de la main

La prévention
La prévention

Aucune personne ne peut se protéger complètement d'une maladie comme l'arthrite, cependant, il existe des mesures préventives visant à réduire le risque de maladie.

Pour ce faire, vous devez respecter les recommandations suivantes:

  • Chaque maladie infectieuse doit être traitée jusqu'au bout, sans auto-médication et à temps pour demander l'aide d'un médecin;
  • Prenez des complexes de vitamines et de minéraux conçus pour fournir aux articulations des nutriments complets;
  • Faire du sport;
  • Renforcez le corps avec des procédures de durcissement, adhérez à un mode de vie sain;
  • Essayez d'éviter les fluctuations soudaines de poids, de contrôler le poids corporel et de vous débarrasser des kilos en trop en temps opportun;
  • Éliminer ou limiter considérablement la consommation de boissons alcoolisées, se débarrasser d'une mauvaise habitude comme le tabagisme;
  • Corrigez le régime.
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Auteur de l'article: Kaplan Alexander Sergeevich | Orthopédiste

Formation: diplôme de spécialité «Médecine générale» reçu en 2009 à l'Académie de médecine. I. M. Sechenov. En 2012, a terminé des études de troisième cycle en traumatologie et orthopédie à l'hôpital clinique de la ville nommé d'après Botkin au département de traumatologie, orthopédie et chirurgie de catastrophe.

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